Una spalla slogata può essere dolorosa e scomoda, interrompendo la routine quotidiana e impedendoti di goderti il tuo stile di vita attivo. E mentre le spalle slogate alla fine guariscono, il processo di recupero è graduale — la tempistica per il recupero completo può variare da diverse settimane a diversi mesi. Come si sviluppa un piano di trattamento per la spalla slogata, ti guideremo attraverso cosa aspettarsi durante la riabilitazione.,
Separare le distorsioni dai ceppi
I termini “distorsione” e “deformazione” sono spesso usati in modo intercambiabile, ma in realtà si riferiscono a due lesioni diverse. Un ceppo si riferisce ad uno stiramento o strappo di un tendine o muscolo, mentre una distorsione è uno stiramento o strappo di un legamento. La maggior parte delle lesioni alla spalla sono distorsioni.
La spalla consiste di quattro articolazioni che collegano la scapola, l’acromion, la clavicola e lo sterno. Ognuno di questi può essere slogato, con conseguente dolore severo e una gamma limitata di movimento., L’articolazione più comunemente slogata nella spalla è l’articolazione acromioclavicolare (AC), che può essere ferita se i legamenti che tengono la clavicola alla scapola sono allungati, rotti o separati. Questo tipo di distorsione è spesso definito come una distorsione AC o una spalla separata.
Classificazione
Le distorsioni AC sono tipicamente valutate secondo la scala Rockwood, che classifica la lesione su una scala da 1 a 6 in base all’entità del danno., La maggior parte delle distorsioni cade in uno dei primi tre gradi: le distorsioni di grado 1 sono definite da danni minori al legamento senza separazione delle ossa. Una separazione del grado 2 si riferisce ad una rottura del legamento di CA, mentre una separazione del grado 3 si riferisce alle rotture sia del CA che dei legamenti coracoclavicular vicini.
Le separazioni di grado 3 sono spesso confuse con le spalle dislocate, poiché possono provocare uno spostamento visibile verso l’alto della clavicola. Le separazioni di grado 4, 5 e 6 molto più rare sono versioni più severe di una separazione di grado 3.,
Recupero
Se sei un atleta che ha recentemente slogato una spalla, probabilmente ti starai chiedendo: quanto tempo ci vorrà prima che possa tornare al mio sport? La risposta breve: il tempo di recupero per una distorsione della spalla varia in base alla gravità della lesione, con distorsioni più gravi che richiedono più tempo per guarire.
Le distorsioni di grado 1, ad esempio, in genere iniziano a guarire entro una o due settimane, con la maggior parte dei pazienti che riprendono la normale attività poco dopo., Le distorsioni di grado 2 richiedono generalmente almeno quattro settimane per guarire, mentre le distorsioni di grado 3 possono richiedere da sei a otto settimane per guarire completamente. Se la distorsione richiede un intervento chirurgico, potrebbe essere necessario fino a diversi mesi per recuperare completamente.
I tempi di recupero possono essere accelerati con alcuni semplici cambiamenti nello stile di vita e un piano di trattamento proattivo. Si dovrebbe regolarmente riposare, ghiaccio e comprimere la spalla interessata fino a quando il dolore e il gonfiore si placano. I farmaci antinfiammatori e il posizionamento del braccio in una fionda possono anche garantire un recupero più rapido., Quindi, si consiglia di iniziare un programma di terapia fisica progettato per ripristinare la gamma di movimento della spalla e ricostruire i muscoli circostanti.
Poiché gli atleti hanno molte più probabilità di ferire nuovamente la spalla, spesso richiedono più tempo per garantire un corretto recupero. Inoltre, tutti i pazienti con lavori che richiedono un sollevamento pesante possono avere una tempistica di recupero più lunga, poiché le loro lesioni sono spesso causate da ripetuti stress alla spalla., Prendi in considerazione le tue circostanze personali quando pianifichi il recupero e, soprattutto, non affrettare il processo: concediti tutto il tempo di cui avrai bisogno per sentirti al 100%.
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