elengedni a rossz kapcsolat bonyolult lehet. Ez azért van, mert a kapcsolat vége, bizonyos szempontból, mint a halál megtapasztalása. Még akkor is, ha te vagy az, aki kezdeményezte a szakítást—és még akkor is, ha úgy gondolja, hogy a szakítás a legjobb dolog minden érintett számára—a kapcsolat elengedése ugyanazt a folyamatot követi, mint a halál gyászolása.
Elizabeth Kubler-Ross, M. D.,, a halálról és a halálról szóló úttörő könyvében (1969) felvázolta a gyászolás fázisait, amikor az ember megtudja, hogy haldoklik. Szakaszait azóta találóan használják a szeretett ember halálának gyászolásának folyamatának leírására.
hasonló dolog történik, amikor egy kapcsolat végét gyászolják. A következő Dr. Kubler-Ross szakaszában bánat alkalmazott szakítás. (A névmások felcserélhetők.)
1., Tagadás
ebben a fázisban a szívünk—ahelyett, hogy a fejünk-szabályozza a hitrendszerünket, miközben megpróbáljuk alkalmazkodni az élet gondolatához anélkül,hogy elveszítenénk. Annak ellenére, hogy tudjuk, hogy a kapcsolat véget ért, tényleg nem hiszem el. A körülöttünk lévő emberek jobb ítélőképessége ellenére nem tudunk segíteni, de szórakoztatjuk a dolgok fantáziáját. Látjuk rejtett csillogó remény eltemetve egyértelmű jelek, hogy vége. (Nem meglepő, hogy ez az a fázis, amikor a leginkább hajlamosak vagyunk a késő esti SMS-re.)
2., Harag
A harag sokféle módon nyilvánulhat meg—harag az ex-nél (“hogyan tehette ezt velem? Miért nem tudja abbahagyni az önzést?”), harag Istenre vagy az univerzumra (“miért nem működik nekem soha semmi? Miért vagyok átkozott?”), harag az emberekre vagy a felbomlással kapcsolatos helyzetekre (harag a “másik nőre”; harag, hogy partnere elvesztette munkáját, mert ez az, amikor “megváltozott”), és harag más emberekre, akik nem értenek egyet vagy nem állnak a haragoddal (“el tudod hinni, hogy George és Jane továbbra is barátok akarnak lenni vele, miután mit tett velem?”).,
Ez az a szakasz, ahol azt gondoljuk, hogy nagyszerű ötlet elmondani mindenkinek, hogy” őrült “vagy” pszicho ” volt az exünk. Ez akkor is, ha úgy gondoljuk, hogy elengedhetetlen, hogy küldje el ex gyűlölködő e-maileket, mert nem akarjuk, hogy azt gondolja, hogy megúszta semmit.
3. Alkudozás
az alkudozás gyakran együtt jár a tagadással., Alku lehet keres bármilyen lehetséges módja annak, hogy a kapcsolat a munka tárgyalások, fenyegetések, és/vagy varázslat—például, mondja az ex, hogy meg fog változni, vagy mozog, vagy menjen terápiára, vagy azt mondja neki, hogy fáj a gyerekek, a családja, a család, és a kutya elhagyásával.
és természetesen ez a szakasz nem csak az ex-vel való alkudozásra korlátozódik. Sokan alkudoznak a hatalmakkal, ígérve, hogy jobb ember lesz, ha csak az ex jön vissza., Ebben a szakaszban, lehet, hogy egy új érdeklődés asztrológia, tarot kártyák vagy bármilyen típusú voodoo, amely előrejelzi a találkozás. Ez az, amikor megpróbáljuk bevonni az összes barátot és családot, hogy” beszéljenek valami értelmet ” bele.
4., Depresszió
a depresszió, mint a harag, számos különböző formában is megjelenik, például fáradtnak érzi magát egész idő alatt, nem akar semmit tenni, csak az ágyban fekszik, még akkor is, ha velük van, amikor a könnyek szélén áll, alvászavar vagy túl sokat alszik, étvágytalanság vagy túlfogyasztás, kábítószer—vagy alkoholfogyasztás növekedése és—a nagy-reménytelenség.,
a reménytelenség a leginkább átható és gyengítő; ez az a dolog, ami arra enged következtetni, hogy semmi sem lesz, vagy másképp érzi magát, mint most. A reménytelenség miatt úgy érzi, hogy soha nem fog továbblépni, és hogy a jövőben semmi sem fog működni az Ön számára.
5. Elfogadás
végül ez az a fázis, amelyben képesek vagyunk békét kötni a veszteséggel. Ez nem mindig jön hirtelen; gyakran történik fokozatosan, apránként, tarkított néhány más fázisok., Az elfogadás nem mindig jár harmóniával és virágokkal—szinte biztos, hogy hosszan tartó szomorúság. Az elfogadás azt jelenti, hogy békét kötünk a veszteséggel, elengedjük a kapcsolatot, és lassan haladunk előre az életünkkel. Néha úgy érzi, hogy ez a fázis soha nem fog jönni, ami általában azt jelenti, hogy még mindig küzd egy korábbi szakaszban.
a gyász fázisainak ismerete segíthet normalizálni a szakítási élményt. Fontos tudni azt is, hogy nincsenek határidők, és nem kell siettetni a folyamatot. A gyászolás olyan, mint az emésztés: semmit sem tehetsz, hogy siettesd., Időbe telik, és az egyetlen dolog, amit tehetsz, hogy megpróbálsz átjutni rajta. De vegye figyelembe azt a tényt, hogy ez, mint minden más, végül elmúlik.
Leave a Reply