amikor először megtanult egy kétkerekű lovaglását, vagy a könnyű utat vagy a kemény utat tette meg: a kerekek kiképzése vagy a kerekek nélkül. A Medifast diéta működik a fogyás, ahogy azok a képzési kerekek nem az egyensúly és a bizalom, mondja dietetikus Juliet Zuercher, RD, a rendező a táplálkozási szolgáltatások Remuda Ranch, a kezelési program az emberek étkezési zavarok, Wickenburg, Ariz. Amíg a programban vagy, szinte az összes ételét megrendeli a Medifast-tól., A legtöbb esetben nem kell elkészítenie saját ételeit.
a Medifast étrend segít a fogyókúrázóknak azáltal, hogy kihozza a találgatásokat a fogyásból-mondja Zuercher és más dietetikusok. De ahogy ezek az edzőkerekek ideiglenesek voltak, ennek az étrendnek is kell lennie.
a Medifast étrend: Hogyan működik
a Medifast étrend úgynevezett ” 5 & 1 ” tervet kínál. Ez azt jelenti, hogy minden nap öt Medifast “ételt” eszel, és egy étkezést, amit magad készítesz. A Medifast diéta ételek közé turmixok, bárok, rántotta, és különböző ízek zabpehely, puding, leves., A “Lean & Zöld” étkezésnek nevezett étkezéshez sovány fehérjeforrás, valamint három adag bizonyos zöldség. A Medifast diétával két-három óránként eszik, de naponta csak 800-1000 kalóriát fogyaszt.
a Medifast diéta: minta menü
egy napi értékű élelmiszer lehet: áfonya zabpehely; csokoládé puding; marhahús zöldség pörkölt; eper shake; étkezés portabello gomba, csirkemell, paradicsom, brokkoli; és egy citrom habcsók.,
a Medifast diéta: előnyök és hátrányok
“a dolog, amit szeretek a Medifastról, az az, hogy úgy néz ki, mintha a program arra ösztönzi Önt, hogy egész nap enni kis gyakori ételeket” – mondja Zuercher.
a Medifast étrend lehetőséget kínál egy egészségügyi edzővel való együttműködésre is, amely a New York-i székhelyű táplálkozási tanácsadó, Molly Morgan, RD szerint jó ötlet, bár azt tanácsolja, hogy a regisztrált dietetikusokkal való munka előnyösebb.
a Medifast étrendnek potenciális hiányosságai vannak., A vállalat elismeri,hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend arra ösztönzi Önt, hogy zsírt égessen az üzemanyagért, úgynevezett ketózis. Ez nem jó a testednek, mondja Robin Werner dietetikus, MS, RD, egy dietetikus a New York-i magánpraxisban: “a zsírodnak nem szabad az első energiaforrásnak lennie.”Werner azt javasolja, hogy kérdezze meg orvosát, mielőtt elkezdené a Medifast diétát.
azt is aggasztja, hogy az étrend azt javasolja, hogy kerüljék el a gyümölcsöt, a rost fontos forrását, valamint a tejterméket, amely fontos kalciumforrás., Nem is hangsúlyozza a testmozgást, bár lehet, hogy nem rendelkezik állóképességgel, figyelembe véve a kevés kalóriát, amelyet fogyaszt, Werner hozzáteszi.
egy másik pont: a Medifast étrend nem olcsó, mondja Zuercher. Egy négyhetes csomag 143 étkezéssel alig 300 dollárba kerül.
Medifast Diet: Short and Long-Term Effects
a dietetikusok fő panasza az, hogy ez egy ideiglenes javítás, nem pedig a hosszú távú siker receptje. Míg lehet fogyni a Medifast diéta, meg kell tanulni, hogyan kell áttérni az ésszerű élelmiszer, valamint a testmozgás döntéseket, ha kilép a merev szerkezet.,
Zuercher úgy véli, hogy az étrend ésszerű választás “ha ez egy ugródeszka, amelyet valaki néhány hónapig használ, és körülbelül 20 fontot veszít, és olyan jó érzés, hogy pozitívan motiválja őket, hogy továbbra is gondoskodjanak magukról.”Végül is hozzáteszi:” szeretné az egész életét edzőkerékekkel élni? Vagy egyedül akarsz biciklizni?”
Leave a Reply