ha nincs motivációja, a legegyszerűbb feladat felfelé irányuló csatának tűnik.
lehet, hogy vannak homályos céljai, amelyeket el akar érni, de nem érzi, hogy az ambíció előrehaladása vezet. Vannak dolgok, amelyek régen érdekelték Önt, de nem hívnád őket szenvedélyeknek.
vagy talán tudja, mit akar, még azt is tudja, mit kell tennie…de elakadtnak érzi magát. Csak nem érzi motiváltnak, hogy továbbra is üldözi a célját.,
mindenkinek vannak olyan időszakai, amikor úgy érezzük, hogy az izgalmunk és a hajtásunk elpárolgott a levegőből. Szerencsére van valami, amit tehetünk róla. Az alábbiakban 21 stratégiák segítségével, ha nincs motiváció, hogy semmit.
cselekvéssel hozzon létre motivációt (nem fordítva)
sokan várják, amíg inspiráltnak érzik magukat, hogy elkezdjenek dolgozni valamin, vagy cselekedjenek. De sajnos a villámcsapás várakozása gyakran eltarthat egy ideig-évekig is., A titok, hogy sok író és művész érti, hogy inspiráció gyakran jön, miután a cselekvés. Ahogy Henri Matisse művész mondta: “Ne várjon inspirációt. Jön, amíg az egyik dolgozik.”
A rendkívül hatékony emberek 7 szokásában Stephen Covey egy hasonló pontot illusztráló történetet mesél el a szerelemről. Covey egy férfit tanácsol, akinek házassági nehézségei vannak. A férfi elmagyarázza, hogy már nem érzi úgy, hogy szereti a feleségét, Covey pedig egyszerűen azt mondja: “Szeretem őt.”Először az ember zavaros. De Covey elmagyarázza: “…a szerelem ige. A szerelem-az érzés-a szeretet gyümölcse, az ige., Szóval szeresd. Szolgáld ki. Áldozat. Hallgass rá. Empatikusak. Értékelem. Megerősítem.”Ahelyett, hogy a szeretet olyan dolog lenne, amit egyszerűen megkapsz és megtapasztalsz, ez olyasmi, amit cselekszel, hogy létrehozz és táplálj. Ugyanez igaz a motivációra és az inspirációra is. Hogyan tehetsz lépéseket, hogy lendületet hozz magadnak, ahelyett, hogy várnád a villámcsapást?
élvezettel a folyamat, nem az eredmény
Ha küzd, hogy megtalálja a motiváció, segít, hogy a cél szem előtt tartva., De gyakran nem elegendő a kívánt eredmény megjelenítése. Például mindenki ismeri a testmozgás hosszú távú előnyeit, de ez még mindig nem elég ahhoz, hogy sokan motiváljanak az edzőterembe.
a No Sweat című könyvben Dr. Michelle Segar azt állítja, hogy az emberek nehezen kötődnek ahhoz, hogy az azonnali kielégülést részesítsék előnyben a hosszú távú előnyök felett. Tehát az “egészségügyi ellátások” kidolgozásának gondolata túl homályos és túl jövőközpontú., Ehelyett a legfontosabb az, hogy megtanuljuk élvezni magát a testmozgást—hogy eltolja a hangsúlyt az immateriális jövőbeli előnyöktől, és egyszerűen élvezze az élményt (Nézze meg erről szóló videómat itt). Ez a trükk szinte bármilyen céllal vagy projekttel jól működik. Próbálj meg örömet találni a tetteidben, anélkül, hogy aggódnál a hosszú távú cél vagy az, amit megpróbálsz “elérni”.”
tolja a figyelmet, hogy mások javára
Ha küzd, hogy motivált, gyakran elakad egy “ME-központú” rut., Gondolj arra, hogy mit kell tenned, vagy aggódsz, hogy nem tudod, mit kell tenned. Aztán elkezded megverni magad, emlékeztetve más dolgokra az életedben, amelyek nem mentek a tervek szerint. Hamarosan nyakig benne vagy egy kárbuliban. Az egyik legjobb módja, hogy ki, hogy egyszerűen összpontosítani más emberek.
Ez egy hatalmas dolog, amikor rájössz, hogy függetlenül attól, hogy milyen lefelé érezte magát, még mindig segíthet valaki másnak. Egyrészt rájössz, hogy más emberek nem osztják meg önmagadról a kritikus nézetet (túl elfoglaltak a saját problémáik miatt aggódni)., És mint kiderült, tényleg segíthetsz nekik. Lehet, hogy olyan egyszerű, mint segíteni egy egyedülálló anyának, hogy élelmiszert szállítson az autójához. Vagy felajánlja, hogy későn marad, hogy segítsen egy másik csapatnak a munkahelyen. Ha látja, hogyan adhat értéket más emberek életéhez ilyen kis erőfeszítéssel, segíthet a bizalom kialakításában. Ez kihúzza a ” me ” rut-odból, és emlékeztet arra, hogy ha meg tudod oldani mások problémáit, soha nem kell várnod, hogy kiválasszanak.
összpontosítson a kis nyereményekre
Ez az egyik legegyszerűbb, de leghatékonyabb motivációs stratégia., Gyakorta, bámult le a hordó egy nagy cél lehet ijesztő. Lehet, hogy a tét magas, vagy talán csak úgy érzi, túlterheltek, és nem érzi, hogy el tudja érni a célt. Ahhoz, hogy motivált maradjon ebben a helyzetben, segít megtalálni a kis “nyereményeket” a folyamat során. Ahogy az Everestet legyőző hegymászók elmondják, nem gondolnak arra, hogy elérjék a hegy csúcsát; csak arra gondolnak, hogy elérjék a következő tábort. Egy nap egy időben, egy lépés egy időben., Hozzon létre kisebb mérföldköveket magadnak, és tegyen meg mindent, amit lehet, hogy megünnepeljük mindegyik, mint a teljesítmény a saját jogán.
játék-ify a megközelítés
Ha problémái vannak a cél felé való folytatással, gyakran túl keményen gondolkodhat róla. A szokásos gond-elme veszi át, katalogizálja az összes okot, hogy valami rosszul fordulhat elő, miért nem felel meg a feladatnak, vagy miért szándékozik kudarcot vallani. Mi történne, ha megváltoztatná a felfogását? Gondolj magadra: ez nem egy nagy tétes helyzet (ritkán van), ez csak egy játék.,
amikor elkezdi nézni egy célt vagy egy projektet játékként, hirtelen leveszi a nyomást. Ez is segít csinálni valamit, amiről egy pillanattal ezelőtt beszéltünk: összpontosítson a kis nyereményekre. Kivéve, hogy ahelyett, hogy nyomást érezne valamit elérni, szórakoztató kihívássá válik. Azok a férfiak, akik különösen sikeresek a nők beszélgetésében, gyakran használják ezt a pszichológiát: számjátéknak tekintik. Minden alkalommal, amikor elmennek, hogy beszéljen a nők, tudják ,hogy ” nyerni néhány elveszíti néhány.”De a gondolkodás, mint egy játék, hozzátéve, a saját szabályok, jutalmak, segít nekik pihenni, élvezni a kihívást.,
használjon mesterséges korlátokat a kreativitás ösztönzésére
gyakran motivációnk közvetlenül kapcsolódik ahhoz, hogy túlterheltnek érezzük magunkat a próbálkozás mértéke miatt. Tehát azt gondolhatja, hogy további korlátok hozzáadása fájna, de néha valóban segíthet. Az egyik, megszorítások segít összpontosítani. Azáltal, hogy összpontosít, segíthetnek enyhíteni a stresszt, vagy aggódni, hogyan fogsz támadni valamit.
tegyük fel, hogy stresszes a prezentáció összeállítása a munkahelyen., Annak érdekében, hogy a dolgok érdekesek legyenek, a prezentáció első vázlatát csak egy 4 szavas címsor segítségével hajtja végre minden diához (más tartalom nélkül). Ez a kényszer hirtelen segít kitalálni a fedélzet magas szintű áramlását anélkül, hogy részletesen leragadna. Vagy egy másik példa használata: egy társadalmi összejövetelen dönthet úgy, hogy csak olyan emberekkel beszélhet, akikkel még soha nem találkozott. Azáltal, hogy egy “szabály”, segít csatorna a cselekvés felé a végső cél. De a szűkített keretek között történő működés kreatív kihívása segít ellazulni, szórakozni vele.,
Lásd az életet, mint egy sor 2-3 hetes kísérletek
Ez a megközelítés, amit hallottam Tim Ferriss, rendkívül hasznos, ha szenved a motiváció hiánya. Miért? Először is, segít egy nagy cél felbomlásában kisebb darabokra. De ez is átalakítja a kapcsolatot a folyamattal. Most már nem csak egy nagyobb cél megvalósításán gondolkodik, hanem olyan tudóssá válik, akinek az a feladata, hogy információkat és “adatokat” szerezzen az út mentén. Vannak végtelen módon lehet használni ezt a személyes, szakmai élet.,
Ez a megközelítés segít enyhíteni az egyik cselekvés elkövetésének stresszét. Ha jól sikerült, megtervezheti ezeket a kis kísérleteket, hogy nagyon kevés kockázatot vállaljon, ha ” kudarcot vallanak.”De soha nem teljes kudarcok, ha a cél a tanulás—különösen akkor, ha segítenek egy adott irány érvényesítésében. Gyakran előfordulhat, hogy hiányzik a motiváció, mert nem a megfelelő cselekvési úton értékesítik. Hogyan lehet megtervezni egy kísérletsorozatot, amely igazolja, hogy a helyes úton haladsz?, Ahelyett, hogy megbénult volna arra gondolva, hogy mit akar tenni az életed hátralévő részében, csak tegyen lépéseket a következő 2-3 hétben.
igazán megérteni, hogy miért
észrevetted, hogy ha mélyen vágysz valamire, akkor szinte korlátlan energiát és erőforrásokat hívhatsz meg, hogy utána menj? Ha nem érzi motivált, hogy folytassa cél, ez nem feltétlenül annak a jele, hogy nem akarja csinálni. Lehet, hogy elvesztette a kapcsolatot a ” miért.”A napi őrlésre gondolsz, és elfelejtetted a valódi okot—a végső hasznot -, hogy miért vagy ezen az úton.,
emlékeztet a 3 kőműves történetére, akik templomot építenek. Amikor megkérdezték, mit csinálnak, három különböző módon reagálnak. Az első harsányan válaszol: “téglákat rakok.”A második azt mondja:” felállítok egy falat.”Az utolsó kőműves azt mondja, sugárzó,” építem a világ legszebb katedrálisát.”Fogadhat, hogy a harmadik kőműves sokkal izgatottabbnak érzi magát minden egyes tégla iránt, amelyet lefektetett, mert értékeli a nagy képet arról, amit csinál. Mi a te miért?,
képzelje el a jövőbeli megbánást, hogy tisztázza prioritásait
ismét, az egyik dolog, amit motivációnk zaps, nem egyértelmű fókusz vagy látás. Általában azért, mert túl sok dolgot próbálunk egyszerre üldözni. Szóval hogyan rangsoroljuk? Ahogy Greg McKeown az Essentializmus című könyvében kifejti, a “prioritás” szó a modern kultúrában basztardizálódott. “A prioritás szó az 1400-as években került az angol nyelvbe. egyedülálló volt. Ez azt jelentette, a legelső vagy korábbi dolog.,”Mégis, ha bármely tanácsteremben ülsz, és hallgatod, hogy a vállalatok üzleti terveikről beszélnek, elkerülhetetlenül több prioritásról beszélnek. És mint egyének, nem különbözünk egymástól.
a probléma az, hogy minél több “prioritás” van, annál hígabb a hangsúlyunk. Gyakran, mert olyan sok dolgot rangsorolunk, egyik sem történik meg. Szóval hogyan lehet elválasztani a must-elérni a nice-to-elérni? Szeretem elképzelni a jövőbeli megbánásomat., Bármi legyen is az időtartam – legyen az egy év vagy egy hónap, vagy akár az életed-képzeld el magad a végén, és kérdezd meg magadtól, mit igazán sajnálom, hogy nem sikerült. Amikor a jövőben elképzeli ezeket a pillanatokat, sokkal könnyebb lesz látni azokat a dolgokat, amelyeket valóban értékel. Jellemzően ezek azok a dolgok, amelyekről tudjuk, hogy meg kell tennünk, mert jól vannak a kezünkben. De segítenek azonosítani azokat a dolgokat is, amelyek a személyes értékeinkhez és hitnézeteinkhez legközelebb állnak és legkedvesebbek.,
csökkentse elvárásait
let ‘ s get real for a second: ha ideges, hogy úgy érzi, motiválatlan most, a kellemetlen érzés nem azért van, mert motiválatlan. A kellemetlenségedet azért okozod, mert ideges vagy, hogy motiválatlan vagy. Az egyik kedvenc Shakespeare idézetem: “nincs semmi jó vagy rossz, de a gondolkodás ezt teszi.”Hacsak nem tapasztalunk fizikai fájdalmat vagy veszteséget, a legtöbb alkalommal, amikor idegesek vagyunk az életben, a probléma gondolata zavar minket, nem maga a probléma., Az orvostudományban néha nem a sérülés okozza a problémát, hanem a szervezet reakciója (például gyulladás). Gyakran a saját elvárásai okozzák a legtöbb fájdalmat.
adj magadnak egy kis szünetet. Kérdezd meg magadtól, ez tényleg válság? Vagy csak pihennem kell, és túl kell esnem rajta? Lehet, hogy olyan helyzetben találja magát, ahol hirtelen hiányzik az inger az életedben—talán a szerződéses koncertje véget ért, vagy csak kilépett egy kapcsolatból. Hirtelen ez a vákuum több időt ad arra, hogy üljön a gondolataival., Lehet, hogy ki kell szállnod a fejedből, és csak egy kicsit “lenni”, anélkül, hogy megítélnéd magad. Túl magasak az elvárásaid. Ha ad magának egy ítélet – mentes zóna, hogy ne aggódj, hogy motivált egy kicsit, elég hamar akkor jön le a párkányról, és a hangsúly eltolódik valami pozitív.
ölelés szar első tervezetek
néha a legnagyobb dolog, hogy zaps a motiváció a félelem. Gondolkodunk azon, hogy mit kell tenni, és félünk, hogy nincs meg az, ami ahhoz kell, hogy jó munkát végezzünk. Vagy félünk, hogy nincs jövőképünk a sikerről., Az íróknak van egy trükkje ennek a kezdeti akadálynak a leküzdésére. Mint Anne Lamott írja a Madár, a madarak, meg kell, kényelmes elengedni írás-azok a “szaros első piszkozat”, hogy a vezető világosság, néha ragyogó, később vázlatok. Shannon Hale szerző kissé játékosabb módon fogalmaz meg: “amikor egy első tervezetet írok, folyamatosan emlékeztetnem kell magam arra, hogy homokot lapátolok egy dobozba, így később kastélyokat építhetek.”
Ez a motivációs stratégia bármely mezőre alkalmazható., Megnézzük a céljainkat, a projektjeinket, a teendőinket, és elhalasztjuk a cselekvést, mert az első lépéseink nem lesznek tökéletesek. Nos, a legfontosabb, hogy nagyszerű munkát végezzünk, hogy néha először szar munkát kell végeznünk. Nem lehet bütykölni egy regényt a fejedben, amíg tökéletes, mielőtt az első szót papírra helyezi. Nem várhatod meg, amíg az összes csillag összeáll, vagy “mindent kitaláltál”, hogy cselekedj az élet más területein. Ugorj, tedd magad oda. Nem lesz tökéletes, de legalább elkezdted., És hamarosan, ez a selejtes első tervezet lesz finomítani, és lesz egy dolog a félelmetes szépség.
rendszeresen tankoljon inspirációval
csakúgy, mint az autója, rendszeres üzemanyagra van szüksége a folytatáshoz, valamint ahhoz, hogy a fejét a játékban tartsa. Sokunk számára ez az üzemanyag inspiráló történetek formájában érkezik más sikeres emberekről. Nincs semmi szégyellni, ha folyamatosan inspirációt keres. Időnként úgy érezheti, mintha végtelenül kitöltene egy szivárgó vödröt. De ez az inspirációs tartályunk természete: folyamatos újratöltést igényel., Zig Ziglar híresen megjegyezte: “az emberek gyakran azt mondják, hogy a motiváció nem tart fenn. Nos, a fürdés sem-ezért javasoljuk naponta.”
keresse meg az embereket és azokat a dolgokat, amelyek inspirálnak téged—azokat, amelyek szó szerint életet lélegeznek benned, és segítenek újratölteni. Hogy a szokás, hogy a napi vagy heti adag, hogy inspiráció. Lehet, hogy találkozik egy barát kávéval, vagy podcast hallgatása, vagy blogok és könyvek olvasása. Bármi is legyen az, Ismerd fel azokat a dolgokat és embereket, akik segítenek abban, hogy inspiráljanak és felszívjanak mindent, amit csak tudsz.,
Szervezze meg a helyet, mint egy óvodai osztálytermet
ha motiválatlannak érzi magát, ez nem jelenti azt, hogy minden energiáját a cél felé kell fordítania. Valójában talán az a probléma, hogy túl sok energiát költesz rá. Talán jobb lenne, ha kisebb szélsőséges időszakokat hozna létre, majd időt adna magának, hogy ne összpontosítson. A környezetednek sok köze van ehhez.,
Évvel ezelőtt olvastam egy könyvet “Hogyan lehet Szervezett,” a beszélt arról, hogy egy óvoda osztályteremben egy tökéletes példa a szervezet, mert meghatározott konkrét feladatok: a festmény állomás, az egyik sarokban, a storytime kör közepén, a blokk állomás egy másik sarokban, stb. Lopja el ezt a megközelítést otthoni vagy munkahelyi környezetéhez. Vágjon ki egy adott helyet, ahol arra összpontosít, amit megpróbál elérni. Ezután adjon magának olyan területeket, ahol csak pihenhet. Rendkívül demotiváló lehet, ha úgy érzi, hogy mindig ” be van kapcsolva.,”Ha összpontosíthat erőfeszítéseire egy adott helyen belül, elkezdi felépíteni egy társulást ezzel a területtel—”olyan helyré válik, ahol a dolgok megtörténnek.”És egy olyan hely, ahol a dolgokat nem kell elvégezni, ugyanolyan hasznos lehet a motiváció újjáélesztésében.
Építsd elszámoltathatóság emelni a tét
néha hiányzik a motiváció, ha a tét nem tisztázott. Minden választási tűnik egyenlő, így lehet kezdeni le egy utat, elveszíti az állóképességet, majd elkezd gondolkodni egy másik utat. Azt hiszed, ” Ugh, nem tudok ragaszkodni semmit!,”Ez mindenkivel megtörténik, amikor csak a belső motivációra támaszkodnak. A nyilvánvaló válasz az, hogy külső motivációra van szüksége-valami vagy valaki önmagán kívül, ami növeli a tétet.
a leggyakoribb példa az edzéspartner. Egyszerűen tudva, hogy kedd reggel 5:30—kor valaki más jelenik meg, hogy vasaljon veled—aki végtelen bánatot fog adni, ha óvadékkal jár-elegendő ahhoz, hogy a pályán maradjon. De olyan embereket vagy csoportokat találhat, amelyek szinte bármilyen szférában elszámoltathatóságot hoznak létre.
szerezzen partnert, csatlakozzon a mastermind csoporthoz., Keressen olyan embereket, akik hasonló utazáson vannak, mint te. Ők lesznek a pom-pom lányaid, és ki fognak hívni, ha megbuksz. Vagy ha semmi más, emelje fel a tétet azáltal, hogy nyilvános nyilatkozatot tesz arról, hogy mit szándékozik tenni a közösségi médiában. Sok embernek az is előnyös, ha van edzője. Lehet, hogy úgy gondolja, hogy az edzőnek tárgyszakértőnek kell lennie. De gyakran az edző legnagyobb előnye, hogy fizetett segítővel rendelkezik, hogy felelősségre vonja a céljait.,
ne csak kicsi-ify a célok, furcsa-ify őket
ahogy korábban említettem, ünneplő kis győzelem rendkívül hasznos marad motivált. Ehhez meg kell törni a célokat le kisebb darabokat—a “kis-ify” őket. De egy másik hasznos megközelítés az, hogy egyedi vagy bizarr célokat állítson be, amelyek párhuzamosak az alapvető célokkal. Egy nemrégiben készült interjúban az olimpiai bajnok snowboardos, Shaun White azt mondta, mindig furcsa célokat ad magának, hogy szórakozzon, és motivált maradjon.
első olimpiáján az egyik cél az volt, hogy megnyerje az olimpiát (duh)., De a második célja az volt, hogy megnézze, hány autót nyerhet. Úgy tűnik, az autógyárak rengeteg ingyenautót osztogattak az események körül, és úgy gondolta, ez az oldal motivációja érdekessé teheti a dolgokat. Ezután a Vancouveri olimpián az volt a célja, hogy (1) megnyerje az olimpiát, és (2) amerikai zászlós nadrágot viseljen. Látta, hogy Axl Rose hasonló párt visel, és úgy gondolta, hogy jó. Azt gondolta, ” ha nyerek, talán felkerülhetek a Rolling Stone címlapjára, vagy ilyesmi…” elég biztos, hogy ezt tette. “De ez a fun…it a nyomás nagy részét leveszi., Az olimpia megnyerése nagyon nagy goal…So jó, hogy van valami más, ami ellensúlyozza.”Nyilvánvaló, hogy furcsa célja nem az, hogy autókat nyerjen, vagy csillag-csíkos nadrágot viseljen a Rolling Stone borítóján. De hogyan lehetne másképp használni ezt a stratégiát, hogy levegye a szélét a céljaidról, és szórakozzon? A lehetőségek végtelenek.
használja a naplózást, hogy áttörje a mentális pókhálókat
a rendszeres naplózás óriási segítség lehet a mentális tisztaság felé, és visszaállíthatja motivációját. Egyszerűen írja le a gondolatait, patak a tudat, segít úgy érzi, nyugodtabb, koncentráltabb., Ahogy folyóirat, észre fogod venni a kóbor gondolatokat, amelyek általában lebegnek a fejed körül, miközben “mentális Kosot” vesznek fel anélkül, hogy észrevennéd. Néha lehet, hogy az elméd ömlött át egy nagy cél még nem kezdődött el. Vagy lehet, hogy a mentális teendők listája a háttérben a tudatalattiban rágcsál. Egy másik dolog, amely aránytalan mennyiségű mentális energiát vesz fel, befejezetlen projektek. Valahogy az elindított, de nem befejezett projektek több helyet foglalnak el az elméd hátuljában.
ne aggódjon, ha úgy érzi, hogy nincs mit mondani vagy írni, csak írjon., Még akkor is, ha elkezdi írni: “nem is tudom, mit kell írni. Írok néhány dolgot egy naplóba, hogy kiürítsem az elmémet….”vicces dolgok történnek. Az agyad megunja az “üreges” írást, és hamarosan valódi dolgokat is írhatsz róla. Lehet, hogy elkezd felismerni egy igazi dolog, aggódsz, vagy egy téma, hogy már elfoglalja a gondolatait. Miután papíron leszedted a cuccot, és ha meg tudod csinálni, akkor találsz egy bizonyos könnyedséget, ami tisztázza a figyelmedet, és motiváltabbnak érzed magad.,
képzelje el a haladást (és a tervet)
a motivált maradás egyik nagy része lendületet ad. Egy mozdony beindítása a síneken óriási energiát és energiát igényel, de ha egyszer gurul, sokkal kevesebb energiát igényel a mozgáshoz. Ha mindig úgy érzi, hogy újra kell indítania a vonatot—vagy ami még rosszabb, folyamatosan ugrálva az egyik vonatpályáról a másikra—nem csoda, hogy demotiváltnak érzi magát. Nincs érzéked a fejlődéshez.
az egyik módja annak, hogy segítsen megtapasztalni a lendület érzését, az, hogy megjelenítse a tervet és a haladást., Nem kell bonyolultnak lennie. Lehet, hogy csak egy sor lépés a táblán, vagy egy csomó post-it a falon. Jerry Seinfeld a viccek írásának mindennapos szokásához híven egy naptárat és egy varázsjelzőt használt. Tudta, hogy a viccek írása minden nap jobb komikussá teszi őt. Tehát a rendszere egyszerű volt: minden nap viccet írt, és egy piros “X” – et jelölt meg a naptárában. Ezzel létrehozott egy vizuális “láncot”, amelyet a falán láthatott. Az egyetlen célja? Hogy ne szakítsa meg a láncot., Hogyan lehet ábrázolni a tervet vizuális módon, így szó szerint látja a haladást?
“up-Cycle”
egyszer elmentem egy kézműves vásárra a Treasure Island-en, San Francisco közelében, és találkoztam egy emberrel, aki gyönyörű bőr pénztárcákat árult. Elkezdtünk beszélgetni, és rájöttem, hogy az összes pénztárcáját a maradék kárpitmaradványokból készítette. Talált egy bútorkészítőt, aki ezeket a gyönyörű—de néha furcsa alakú-bőrdarabokat ingyen vagy a semmi mellett adta neki. Ezt a koncepciót, amelyet később megtudtam, “upcycling” – nek hívták, felrobbantotta az elmémet.,
néha elfelejtjük, hogy minden tapasztalatunknál vannak olyan nyersanyag-maradványok és tanulságok, amelyeket az út mentén nyerünk. Annak ellenére, hogy általában érintőek a fő utunkhoz, értékesek lehetnek, ha tudjuk, hogyan kell használni őket. Eleinte lehet, hogy rettegés támadó egy projekt vagy a cél, de ha felismeri az oldalsó-előnyök—maradékot a tudás vagy a készségek, hogy lehet használni később—ez lehet élénkíteni az érdeklődés és izgalom az utat meg kell tennie. Ez lehet egy különösen jó stratégia ápolása rugalmasság a napi munkát.,
Fake it: take to Be a More Motivated Person
Ha nem érzi motivált, az egyik oka az, hogy nem úgy viselkedik, mint egy motivált személy. Lehet, hogy gondolkodsz: hogyan viselkedhetek motiváltan, ha nem érzem magam motiváltnak? Ahogy korábban említettem, az inspiráció és a motiváció gyakran azután jön, hogy cselekszel, nem korábban. És néha a motiváltság nem is igényel konkrét lépéseket a cél felé—ez egyszerűen magában foglalja azt, hogy úgy tesz, mintha motivált és magabiztos ember lenne.,
ahogy korábban írtam, a Harvard pszichológusa, Amy Cuddy mesés Ted-beszélgetést folytat a “hamisítás” előnyeiről, amíg te leszel ” stratégia. Tanulmányok kimutatták, hogy amikor a résztvevők nem egy sor “erő pózok”, létrehoztak valódi kémiai változások a testükben, növelve a tesztoszteron mennyiségét, valamint csökkenti a kortizol (stressz hormon). Azáltal, hogy egyszerűen magabiztosabban és merészebben viselkedtek, testük kémiailag reagált, hogy erőt és energiát adjon nekik ahhoz, hogy valóban így legyenek.,
tehát ha nem érzi magát motiváltnak,akkor olyan egyszerű lehet, mint megkérdezni magától: “mit tenne egy motivált ember? Hogyan viselkedne és beszélne egy motivált ember?”Menj át a mozgásokon, és elkezdheted érezni a valódi változásokat a motivációdban és a magabiztosságodban.
csak mozgassa a testét
szorosan kapcsolódik a “hamisítsd addig, amíg meg nem válsz” megközelítéshez a kipróbált megoldás: fizikai mozgás. Lehet, hogy nem kell “belemenni az elmébe”, hogy motivált ember legyen. Talán csak mozgatni kell a végtagjait., Ha letargikusnak, depressziósnak vagy motiváltnak érzi magát, a test mozgatása csodákat tehet. Nem kell futtatni 20 mérföld vagy padon nyomja meg a monster truck gumiabroncs. Néha ez olyan egyszerű, mint egy gyors séta kívül, hogy egy kis friss levegőt.
a testmozgás megmozgatja a vért, segít eltávolítani a szervezetből származó toxinokat, csökkenti a stresszt, és növeli a gondolkodási képességét. De tudta, hogy már …
kifelé az épületből
könnyű motiválatlannak érezni magát, ha túl sokáig gondolkodott egy dologról., Lehet, hogy az irodájában vagy a házában rejtőzik, és csak egy nagy célra gondolhat, amit el kell érnie—vagy egy olyan projektre, amelyet nem akar elindítani. A válasz egyszerű: szüksége van valamilyen perspektívára. Ahogy a startup guru és a Stanford professzora, Steve Blank gyakran elmondta a diákjainak, “ki kell jutniuk az épületből.”Látni fogja, hogy vállalkozói diákjai küzdenek ötletekkel vagy projektjeikkel kapcsolatos problémákkal. Steve emlékeztetné őket, hogy túl sok időt töltenek az ötleteik vákuumban történő megváltoztatásával., Arra volt szükségük, hogy kimenjenek, és beszéljenek a valódi ügyfelekkel, hogy valami perspektívát kapjanak.
“az épületből való kijutás” néhány okból előnyös. Először is, a valós világból származó Külső bemenetek vagy információk fogadása gyakran értékes betekintést nyújt, mint Steve Blanks diákjai esetében. De a legnagyobb előny az, hogy” Minta-megszakításként ” szolgál a spirális gondolataid számára. Ha úgy érzi, beragadt, akkor valószínűleg. Akkor miért nem lépsz ki a jelenlegi helyzetedből—fizikailag és szellemileg—, és látod a dolgokat más szemszögből., Néha, hogy az egyszerű váltás lehet, hogy minden a különbség, hogy újraéleszteni a motiváció.
következtetés
még akkor is, ha úgy érzi, hogy most nulla motivációja van, ne verje fel magát. Mindenki kap egy rut hébe-hóba. Mindannyian tapasztaltuk, hogy az érzés, hogy egy üres tartály, nincs jele változás a láthatáron.
a fontos dolog, hogy észre, hogy (A) akkor túléli, és átjutni rajta, és (B) vannak dolgok, amit tehetünk, hogy javítsa a helyzetet., Őszintén hiszem, hogy ha megpróbálja használni a fenti tippeket, pozitív változásokat hozhat létre az életedben—sőt emberré is válhat mások Felnéznek.
ha minden más kudarcot vall, ne féljen segítséget kérni. Keressen egy terapeutát, beszéljen orvosával, beszéljen egy barátjával. Nem kell egyedül járnod ezen az úton.
Leave a Reply