cornichons, tarte, crème glacée, oh my! Si vos papilles se sont détraquées, Rejoignez le club. Les envies de grossesse et les aversions sont incroyablement courantes. En fait, 50 à 90 pour cent des femmes enceintes peuvent avoir une envie soudaine pour un aliment ou un plat particulier, tandis que beaucoup d’autres sont soudainement éteints par des aliments qu’ils aimaient.
quand les fringales et les aversions alimentaires commencent-elles généralement pendant la grossesse?,
les fringales commencent généralement à apparaître à la fin du premier trimestre, culminent et s’intensifient au cours du deuxième trimestre, puis commencent généralement à se calmer. À peu près au même moment, de nombreuses femmes enceintes éprouvent également au moins une aversion alimentaire, ou un nouveau sentiment de répulsion à la pensée même d’une collation qu’elles appréciaient auparavant. Les aversions alimentaires sont souvent associées aux nausées matinales et aux nausées. Et bien que vous puissiez ressentir à la fois des envies intenses et des révulsions en même temps, la recherche suggère que ces pulsions ne sont probablement pas liées les unes aux autres.,
INLINEVIDEO
quelles sont les causes des fringales et des aversions pendant la grossesse?
Plusieurs facteurs peuvent être à l’œuvre en ce qui concerne les irritations et les irritations de l’appétit que vous ressentez maintenant que vous êtes enceinte:
- Hormones. Les hormones de grossesse peuvent jouer un rôle, en particulier au début de la grossesse lorsque votre corps en est positivement inondé (si vous avez eu de fortes envies de chocolat, par exemple, avant la grossesse, surtout avant vos règles, vous ressentirez probablement les mêmes envies maintenant).
- sens farfelus., Vos récepteurs gustatifs et votre odorat peuvent être super sensibles, ternes ou généralement déroutants (Tous sont courants pendant la grossesse). Donc, une bouchée de brocoli peut sembler carrément dégoûtant parce que votre bouche est hyper-à l’écoute de son amertume.
- signaux de nutrition croisés. Il peut aussi y avoir une certaine vérité à l’idée que vous avez envie de ce dont votre corps a besoin et que vous êtes repoussé par ce qui n’est pas bon pour vous. Cette théorie fonctionne avec les Favoris avant la grossesse comme le café et l’alcool, qui peuvent soudainement éteindre les buveurs réguliers des deux., Mais cela n’explique pas tout à fait pourquoi vous pourriez vous mettre le nez dans les aliments sains que vous aimiez, comme la salade ou la farine d’avoine. Une théorie est que les humains se sont tellement éloignés de la chaîne alimentaire d’origine que le corps ne peut plus interpréter de manière fiable ses propres signaux internes. Oui, votre corps sait qu’il a besoin de vitamine C et de calcium, mais ces jours-ci, cela peut se traduire par une envie d’un plat de glace de singe avec des Oreos écrasés, au lieu d’une tranche de cantaloup et d’un verre de lait.
- Un besoin de réconfort (nourriture)., Vous pouvez avoir envie d’aliments et de plats spéciaux que vous associez à votre culture et à votre éducation (une étude a révélé que les femmes japonaises enceintes avaient des envies de riz, par exemple), surtout pendant que vous attendez l’arrivée de votre bébé. Donc, si vous voulez le mac and cheese que vous adoriez enfant, allez-y!,ing Grossesse
Juste pour que vous sachiez à Quoi s’Attendre peut gagner des commissions sur les achats de liens., Pourquoi faire confiance à nos recommandations de produits?, »>
Consultez Maintenant
Consultez Maintenant
Consultez Maintenant
Afficher Tous
Que puis-je faire au sujet des aliments fringales et les aversions au cours de la grossesse?,
Vous ne pouvez pas toujours combattre ces symptômes, alors essayez simplement de répondre aux envies et aux aversions avec raison. Gardez à l’esprit que la plupart disparaissent ou diminuent au quatrième mois — si vous ne le faites pas, cela peut indiquer un besoin émotionnel auquel vous devriez répondre. Parlez à votre partenaire: si ce que vous avez vraiment envie est un peu plus TLC, il ou elle devrait être en mesure d’aider avec des câlins supplémentaires et de l’attention (ou au moins ramasser un peu à emporter). Voici quelques autres conseils utiles:
- essayez d’éviter de devenir fou avec des envies de grossesse qui ne font rien pour vous sur le plan nutritionnel — même pendant que vous les faites plaisir., Par exemple, optez pour une mini barre de chocolat au lieu d’une version king-size, ou un verre de lait au chocolat faible en gras plutôt qu’un plateau de brownies.
- lorsque les envies frappent, dirigez-vous vers les collines (ou un autre endroit distrayant). Prendre une promenade ou aller à la salle de gym. Même en lisant un livre ou en appelant un ami pour une conversation peut prendre votre esprit hors de ce beignet glacé qui appelle votre nom.
- Donner à vos envies de temps en temps (mais pas pour l’alcool) — ensuite, bien manger pour le reste de la journée.,
- Si les aversions alimentaires pendant la grossesse limitent votre consommation alimentaire, recherchez des substituts aux aliments sains que vous ne pouvez pas digérer en ce moment.
juste pour que vous sachiez à quoi vous attendre peut gagner des commissions de liens d’achat. Pourquoi faire confiance à nos recommandations de produits?,
Consultez Maintenant
Consultez Maintenant
Consultez Maintenant
Afficher Tous
puis-je éviter les fringales et les aversions au cours de la grossesse?,
probablement pas, mais vous pouvez prendre de l’avance sur ce qu’il faut stocker et ce qu’il faut éviter. Par exemple, si vous savez que vous avez envie de bonbons (comme jusqu’à 60% des mamans enceintes le disent) et de produits laitiers, faites le plein de fruits frais et de yogourt afin de ne pas vous gaver de laits frappés au chocolat (bien qu’un ou deux ne vous blesseront probablement pas!). D’autre part, si l’odeur de la nourriture chinoise vous fait bâillonner, dites à votre conjoint de commander une pizza à la place. Dernière pensée: si votre mère avait des envies et des aversions, il y a de fortes chances que vous le fassiez aussi. Telle mère, telle fille!,
Quand puis-je m’attendre à ce que les fringales et les aversions prennent fin pendant que je suis enceinte?
la plupart des femmes enceintes disent que leurs fringales atteignent leur pic au cours du deuxième trimestre. Mais ne soyez pas surpris si vos symptômes étranges liés au goût refluent et coulent sans suivre de schéma particulier. Au troisième trimestre, votre appétit et vos papilles gustatives pourraient bien être tels qu’ils étaient avant la grossesse. Si non, ne vous inquiétez pas … vos habitudes alimentaires reviendront à la normale une fois que le bébé sera né.
Quand dois-je appeler le médecin au sujet des fringales et des aversions?,
appelez votre praticien si vous avez envie de substances étranges telles que l’argile, les cendres ou l’amidon de lessive. Ce type d’envie, connu sous le nom de pica, peut être le signe d’une carence nutritionnelle, en particulier en fer. De plus, si vos nausées matinales ne cessent pas, parlez à votre médecin des médicaments qui peuvent soulager les symptômes courants de la grossesse en début de grossesse liés aux nausées.
Leave a Reply