Kun olet raskaana, olet luultavasti kuvitella kaikki luovia asioita haluat tehdä, kun vauva nukatusta—työtä vauva kirja, tehdä jooga video, jutella ystävien kanssa puhelimessa…. Muutamaa kuukautta myöhemmin, kaikki välität on löytää luovia tapoja saada hänet torkut, joten voit käydä suihkussa tai kiinni muutaman silmäniskuja itse., Päiväunet voi olla arvokasta tauko vanhemman päivä, mutta ne voivat myös olla turhauttavaa, varsinkin kun ne eivät tapahdu niin kuin heidän pitäisi.
”Se on hämmästyttävää, mitä kuuma aihe uni voi olla”, Kellie sanoo Walden, vauva wellness-koordinaattori alkuvuosina Keskus, Peterborough, Ont. ”Vanhemmilla on usein ennakkokäsitys siitä, miten vauvan pitäisi nukkua. Mutta vauvat ovat hyvin yksilöllisiä siinä, kuinka paljon he nukkuvat, kun he nukkuvat, miten he nukahtaa.”
ensimmäisten kuuden viikon aikana ei todellakaan ole sellaista asiaa kuin päiväunet., Vauva syö ja nukkuu ja herää ympäri vuorokauden, etkä ehkä näe mitään, mikä näyttää rutiinilta tai ennustettavalta uniajalta. Se on normaalia tälle iälle, eikä asialle voi tehdä juuri mitään.
Pitäen mielessä, että jokainen lapsi on erilainen, tässä on joitakin tyypillisiä kuvioita, jotka ilmenevät noiden alkuperäisen utuinen viikkoa.
6 viikosta 3 kuukauteen
Suositut kuviot
tässä iässä suosituin kuvio ei välttämättä ole vieläkään lainkaan kuvio., Lapsipotilailla neurologi Shelly Weiss Toronton Sairaalan Sairaiden Lasten unihäiriöt Clinic sanoo, että monet vauvat tässä iässä ei ole enää nukkua öisin ja lyhyet päiväunet päivän aikana; he vain nukkua, kun he tarvitsevat ympäri vuorokauden. ”On tärkeää mennä vauvan luonnollisen taipumuksen mukaan nukkumaan ja heräämään”, hän sanoo. Vähitellen näiden viikkojen aikana, vauvat alkavat nukkua enemmän yöllä.
Common conundrums
” My baby has day and night mixed up!”Jotkut vauvat nukkuvat pidempään päivällä, heräävät sitten toistuvasti yöllä ja haluavat pysyä hereillä., Voit auttaa lastasi oppimaan päivän ja yön välisistä eroista pitämällä huoneen pimeänä ja hiljaisena yösyöttöjen aikana. Päivän aikana, tarkkaile merkkejä sekoittaen ja katso, jos hän herää helposti niin päiväunet ei ole niin pitkä.
”My baby will only sleep in my arms. Jos lasken hänet alas, hän herää ja itkee.”Kun vauvat ensin sulkevat silmänsä ja näyttävät olevan matkalla Unimaahan, ne ovat todellisuudessa vain hyvin kevyessä unessa. Niiden siirtäminen pinnasänkyyn tai jopa asettaminen lattialle peiton päälle voi säikäyttää ne taas hereille., Joitakin asioita, jotka voivat auttaa: swaddling, ja odota noin 20 minuuttia sen jälkeen, kun hän ensin ajautuu pois olla varma, että hän on saavuttanut syvemmän tason nukkua, ennen kuin yrität siirtää hänet.
3 6 kuukautta
Suosittu kuvioita
Jonnekin noin neljä kuukautta, monet vauvat alkavat asettua kuvio kaksi päiväunet päivässä — yksi aamulla ja yksi iltapäivällä, sekä niiden enää öisin unta (joka voidaan keskeyttää syöttöjä)., Paljon ei ole vielä säännöllinen uni kertaa kuusi kuukautta, sanoo Weiss, ja vaikka tämä voi olla turhauttavaa, se ei ole epätavallista.
Yleiset conundrumit
”My baby always nurses to sleep.”Se on aika normaalia, Weiss sanoo. Nuori vauvat yleensä tarvitse olla ”vaalittava nukkua” — rinnan tai olemalla rokkasi tai käveli ympäriinsä. Walden lisää, että osa vauvoista menee mielellään yksin nukkumaan, jos heidät lasketaan alas, kun heillä on täysi vatsa. Vauvan voi olla helpompi harjoitella tätä päiväunien aikaan kuin yöllä. Mutta jos vauva hermostuu, älä koe, että sinun täytyy työntää sitä., ”Oppia nukkumaan yksin ei ole virstanpylväs tai merkki superior kehitystä”, sanoo Walden.
”I want him to nokos so I can get things done.”Tämä on monille vanhemmille turhautumista, toteaa Walden. Hän ehdottaa, että se on helpompi kohdata pitkä iltapäivä jos oppii hyväksymään sen, että vauva on yksinkertaisesti enemmän valpas ihminen kuin naapuri on kolmen tunnin napper, ja selvittää, miten tehdä asioita hänen kanssaan hereillä. Plussan puolella on se, että lapsesi saattaa jättää sinulle joustavamman aikataulun, joka pystyy hoitamaan asioita lapsen kanssa, joka päiväunet ovat liikkeellä., Vauvan kantoliina tai kantoliina voi helpottaa asioiden suorittamista kotona.
”My baby just takes little catnaps Through the day.”Tämäkin on normaalia tässä iässä, Weiss sanoo. Walden lisää: ”yritä vain seurata vauvan vihjeitä äläkä murehdi liikaa sitä, milloin ja kuinka usein vauva päiväunet.”Hän voi nukkua pidempään, jos pidät häntä sylissäsi, ottaa hänet kävelylle rattaissa tai anna swing rock häntä jonkin aikaa.
6-12 kuukautta
Suosittu kuvioita
tässä iässä, saatat pystyä saada torkut aikataulu., Useimmat vauvat ovat siirtyneet päiväunille kaksi kertaa päivässä, yhteensä kahden tai kolmen tunnin ajan.
joillekin perheille se auttaa aloittamaan päiväunille menevän rutiinin ensimmäisen vuoden jälkipuoliskolla, Walden sanoo. Tähän voisi sisältyä tarina, tuttu laulu, ehkä jonkin aikaa keinutuolissa. Haluat ehkä alkaa opettaa vauva nukahtaa ilman hoitotyön, ruokinta tai rocking, laittamalla hänet alas, kun hän on unelias mutta ei vielä nukkumassa. Mutta huomaa, että tämä ei toimi hyvin kaikille vauvoille — tai kaikille perheille., Jos imetät lastasi mielellään nukkuaksesi päiväunilla, sekin käy. Tämä on myös ikä, jolloin voit antaa vauvan pieni pehmolelu tai viltti lohduttaa itseään, kun hän menee nukkumaan.
Yleiset konundrumit
”My baby fights his naps.”Alle puolen vuoden ikäiset vauvat nukahtavat aika lailla, kun ovat väsyneitä. Mutta puolen vuoden paikkeilla — vaikka heillä on todennäköisemmin vakiintunut päiväuniaikataulu-vauvoilla on myös kyky viivästyttää unta, Walden selittää., Pikkuinen saattaa erityisen todennäköisesti taistella päiväunia vastaan, jos hän kokee jäävänsä kaipaamaan jännittäviä aktiviteetteja (kuten leikkiaikaa vanhempien sisarusten kanssa) tai jos hän käy läpi eroahdistusta eikä halua jäädä yksin kehtoon. Weiss neuvoo vanhempia joustamaan. Saatat joutua muuttamaan ennen päiväunia rutiinia auttaa häntä tuulemaan alas aktiivisesta pelistä.
”My baby’ s teething and it ’ s completely disrupted his nokoset schedule.,”Se ei ole aina kasvukipuja — asioita, kuten perheen lomat, sairaus, matka tai kuljetus sisarus ohjelmat voivat häiritä torkut aikataulu, joka toimi hienosti. Älä odota vauvan hyppäävän takaisin vanhaan rutiiniin, kun hammas on purkautunut tai matka on ohi, Weiss sanoo. Siirry takaisin hänen aikaisempaan aikatauluunsa vähitellen.
1. ja 2. vuoden
Suosittu kuvioita
Siellä on runsaasti vaihtelua, mutta noin 18 kuukautta, monet vauvat putoaa alas yksi torkut päivä., Ihannetapauksessa koko päiväunien pitäisi olla alle kolme tuntia, tai se voi häiritä vauvan yöunia. Päivähoidossa olevat Taaperot saavat yleensä iltapäivätorkut.
Yleiset konundrumit
”kaksi päiväunia on liikaa, mutta yksi ei riitä.”Jos taaperollasi on kaksi nokosia, hän jankuttaa koko yön. Jos hän on vain yksi hän on sietämättömän äreä myöhään iltapäivällä ja nukahtaa hänen spagetti. ”Vanhempien on tehtävä työtä yhden päiväunen hyväksi, joka vastaa hänen unentarpeitaan”, Walden sanoo. Voisit esimerkiksi yrittää lintsata aamuun päiväunilta ja antaa sitten taaperolle lounaan noin kello 11., Hän saattaa nukahtaa keskipäivään mennessä ja ottaa varhain iltapäivällä päiväunet, jotka pitävät hänet onnellisena iltaan asti, mutta eivät liian hereillä nukkumaan mennessä.
”hänestä on tullut maratonnappaaja.”Koska ne vahvistaa heidän päivällä nukkua yhdeksi torkut, jotkut pikkulapset todella päästä se, nukkuu neljä tai viisi tuntia joka päivä. Tämä voi häiritä päivähoitoa tai muuta perheen toimintaa. Se voi olla myös merkki siitä, että pikkumies ei saa tarpeeksi unta yöllä, lisää Weiss. Mutta se muuttuu helposti turhauttavaksi kierteeksi-viiden tunnin yöunien jälkeen taapero menee nukkumaan vasta kello 11., sitten hän on taas uuvuksissa seuraavana iltapäivänä. Weiss ehdottaa, että maratoonari herätetään kolmen tunnin kuluttua tai ennen kello neljää, vaikka se tarkoittaisi kiukkuista iltaa tai kahta, kunnes hänen unirytminsä sopeutuvat.
3. ja 4. vuotta
Suosittu kuvioita
Tämä on toinen siirtymisen vaiheessa, kun esikoululainen siirtyy nap nollaan. ”Tässä vaiheessa on odotettavissa paljon vaihtelua”, Walden muistuttaa vanhempia. ”Jotkut kaksivuotiaat ovat jo pudottaneet kaikki päiväunet, ja jotkut nelivuotiaat tarvitsevat edelleen kunnon päiväunet joka päivä. Sinun täytyy olla tietoinen oman lapsesi tarpeista.,”
Kun hän menee läpi tämän siirtymävaiheen, päiväunet voi tulla ajoittaista — lapsesi voi torkut yksi päivä, sitten ohittaa hänen torkut seuraavana päivänä, mutta väsynyt ja kiukkuinen iltaisin. ”Ihan kuin he tarvitsisivat puoli torkkua”, Walden sanoo. Weiss korostaa, että ympäristön asioita paljon, liian — esikoululainen päivähoidossa luultavasti liity säännöllistä torkut, kun kotona sisarusten kanssa ja paljon toiminta ei voi olla valmis nukkumaan.
yhteiset juonenkäänteet
”lapseni iltapäiväluokkaluokassa ei ole nokosia, mutta hän silti todella tarvitsee sellaisen.”Tämä voi olla hankalaa., Jos mahdollista, voit siirtää lapsesi aamutunnille, jotta hänellä on vielä mahdollisuus torkahtaa koulun jälkeen. Jos näin ei ole, voit ehkä rohkaista lastasi vahvistamaan kaiken unensa pidemmäksi yöksi tai herättämään hänet aikaisemmin aamulla, jotta hän voi nukkua ennen koulua.
” tyttäreni ei torkahda päivähoidossa, kun hänen pitäisi.”Vaikka jotkut tarvitsevat vielä iltapäivän päiväunia, toiset turhautuvat, kun heidän odotetaan nukkuvan, eivätkä he ole väsyneitä. Useimmat päiväkodit tarjoavat kuitenkin mahdollisuuksia” hiljaiseen leikkiin ” esikoululaisille, jotka eivät ole väsyneitä., Keskustele palveluntarjoajasi kanssa siitä, mikä voisi toimia lapsesi hyväksi.
vanhemmat lapset
viisivuotiaat harvoin päiväunet. Jos tähän ikäluokkaan kuuluva lapsi on luopunut päiväunista ja alkaa sitten taas nukkua päivän aikana, osa tutkinnasta on paikallaan. ”Tämä voi olla merkki masennuksesta, sairaudesta tai uniapnean kaltaisesta unihäiriöstä”, Weiss sanoo.
jotkut teini-ikäiset pääsevät kuvioon, jossa valvotaan myöhään, herätään aikaisin kouluun, otetaan sitten päiväunet koulun jälkeen, jotta he eivät ole liian väsyneitä valvomaan myöhään uudelleen tuona iltana. Se ei ole ihanteellinen, mutta se toimii joillekin.,
päiväunet vanhemmille
jokainen uusi vanhempi on kuullut neuvon ”nuku, kun vauva nukkuu.”Se on hyvä neuvo, Walden sanoo, mutta ei aina helppo tehdä. Turhauttavaa voi olla se, että usein nukkumaan mennessä vauva herää uudelleen.
Jos sinulla on vanhempia lapsia, päiväunet uuden lapsesi kanssa ovat todennäköisesti mahdottomia. Siitä huolimatta on hyvä käyttää vauvan päiväunet lepäämään mahdollisimman paljon – ei kuurata keittiön lattiaa.
päiväunet voivat olla todellinen järjen säästäjä oltuaan hereillä kasvukipuja sairastavan vauvan tai flunssaa sairastavan kolmevuotiaan kanssa., Muutama vinkki onnistuneisiin päiväuniin:
• varmista, että lapsesi on turvassa siltä varalta, että kaksivuotias herää ennen sinua.
* ajoituksella on väliä-iltapäivän puoliväli on paras, Weiss sanoo. Olet todennäköisesti tarpeeksi väsynyt nukkumaan, mutta ei ole paljon riskiä vaikuttaa yöuniin.
• päiväunet pitäisi olla joko alle 30 minuuttia pitkä (niin et herää todella syvä vaiheessa unta) tai 90 minuuttia (niin heräät aikana kevyempi vaihe) sen välttämiseksi, että kauhean tokkurainen olo. Se voi auttaa hälyttämään.
onko lapsesi valmis lopettamaan päiväunet?,
Taapero nukkua ongelmia, jotka liittyvät napping: Tutkimus
Tietää, milloin luopua päiväunien aika
Leave a Reply