Päivitetty 25. elokuuta 2020
~ Tämä super helppo ja ihanan flavorful maustua grillattu kana tulee sinun go-grillaus resepti! Featuring ainesosia sinulla on jo ruokakomero, illallinen marinoidaan hetkessä, ja valmis grillaamaan, kun olet! Lapsi-testattu ja 100% Hyväksytty!, ~
Tämä Resepti On: • Valmis vuonna 30 Minuuttia tai Vähemmän • Sisältää Tee-Eteenpäin Vaiheita • Gluteeniton • Paleo •
meidän talossa, emme juhlia erityisiä tapahtumia vain vain yhden päivän. Ei käy. Rakastamme yhdistää ne yhteen ja tehdä juhlista kuukauden mittaisia juhlia!
esimerkiksi syntymäpäiväni on toukokuussa, samoin Äitienpäivä. Toukokuu on minun kuukauteni. (Ilmeisesti, eikö?!?)
mieheni syntymäpäivä on kesäkuussa, aivan kuten Isänpäivänäkin. Kesäkuu muuttui hänen kuukaudekseen!, (Welllllll … enimmäkseen hänen … vuosipäivämme on myös kesäkuussa, joten tavallaan väitän osan siitä” meidän ” kuukaudeksi. Mutta se on sivuseikka.)
minulle, se myös tuntuu isänpäivä = kesä, ja me kaikki samaa mieltä, että kesä = grillaukseen. Joten jos voin muistaa takaisin peruskouluun, kun opimme deduktiivista päättelyä, niin tämä tarkoittaisi myös sitä, että Isänpäivä = grillaaminen. Amirright?
Plus, isät ja grillaaminen vain tavallaan mennä yhdessä! (Ainakin minun talossani. Hän on grillimestari.,)
hautua maku marinadi osaksi kana, puhkaista se haarukalla, ennen kuin laitat sen pussiin marinadi.
se on komea mieheni on kuukausi ja kaikki, ja isänpäivä viikonloppuna, minä vain tiesin, mitä piti tapahtua tänään!
olen uskomattoman innoissani jakaakseni yhden suosikkiresepteistämme, joita hän tekee koko ajan!
suosikkimme, ehdottomasti paras grillattu broilerin marinadi
It ’ s an awesome (and totally simple!!) marinadin resepti mitä ilmiömäisimmälle grillatulle kanalle!, Syömme kanaa koko kesän. Se on todella herkullista!
– Hän on tehnyt tätä vuosia, ja marinadi on täydellinen luoda kana, joka on sovitettavissa osaksi kaikenlaisia aterioita. Rakastamme sitä wrapeissa, salaateissa tai grillattujen kasvisten ja paahdettujen perunoiden vieressä. Vaikka kuinka palvelisimme sitä (kuten juuri sanoin! se on todella herkullista. Joka ikinen kerta!
mieheni sai idean resepti perheen ystävä., Ystävämme oli mennyt culinary school jälkeen lukion (mutta sitten otti hyvin erilainen ura polku), ja hän tulee joitakin melko vaikuttavia ruokia. Eräänä päivänä golfkentällä mieheni kysyi häneltä, onko hänellä hyviä ideoita helppoihin grillattuihin kanaresepteihin.
” Ummm … toki … ehkä vähän sitruunaa ja valkosipulia-ja heittää vähän kuminaakin!”
ei oikeastaan resepti (meille resepti-seuraajia), mutta loistava lähtökohta! Hetkessä syntyi meidän suosituin grillattu kanaresepti.,
– en laske leikkiä, kun sanon, että meillä on tämä vähintään kerran viikossa kotonani aikana grillaus kausi. (En koskaan vitsailisi sellaisista asioista. Olen tosissani, kun kerron, että lapsemme ovat aina innoissaan, kun isä grillaa kanaa tällä marinadilla.
Ja olen aivan kerro totuutta kun sanon, että tulet rakastamaan sitä, too!
Muistatko vielä tammikuussa, kun teimme sen superyksinkertaisen mutta mahtavan herkullisen lohen? Tämä resepti on tavallaan ihana samalla tavalla. Todella helppoja aineksia. Tuskin mitään valmisteluja., Todella herkullista.
Täydellinen Puolin Tämä Grillattu Kana
Pyöristää teidän herkullinen grillattu kana-aterian kanssa nopea ja helppo lisukkeita, kuten:
- Yksinkertainen grillattu tai paahdettu parsa (kuten kuvia)
- Super-helppo Rosmariini Paahdettua Perunaa (myös kuvia)
- Kesä-y Rakoille Vihreitä Papuja
- perus vihreä salaatti tai meidän Superfoods ruusukaali Salaatti
- Virkistävä viinirypäleitä tai vesimelonia kiilat
- Ja jälkiruoaksi?, Koska grillisi on muutenkin tulessa, mikset kokeilisi grillattua trooppista Hedelmäämme tai Banana Splitin grillattua jälkiruokaa nachoja? Nam!
Niin olet juhlivat erityinen päivä (köh … koko kuukauden pitkä!) tai vain yksinkertainen perhepäivällinen, tämä uskomattoman makuinen, satumaisen yksinkertainen marinadiresepti on täydellinen tapa luoda paras grillattu kana koskaan!
Hyvää isänpäivää kaikille hyviä tyyppejä siellä!,
Ainekset
- kana (katso huomautus)
- 3 rkl oliiviöljyä
- 2 1/2 rkl sitruunamehua
- 3/4 tl kumina
- 2-3 valkosipulin kynttä, jauheliha
- 1/2 tl kosher suolaa
- 1/4 tl mustapippuria
- sitruunan viipaleet koristeeksi, jos haluat
Ohjeet
- Pierce kana useita kertoja haarukalla ja paikka gallona vetoketju laukku.
- keskipitkällä kulhoon, yhdistä oliiviöljy, sitruunamehu, kumina, valkosipuli, suola ja pippuri ja sekoita hyvin.,
- lisää marinadi vetoketjupussiin, pinnoita broileri hyvin.
- Seal bag, joka poistaa varmasti kaiken ilman.
- hiero marinadi kanaksi.
- säilytä jääkaapissa, kunnes olet valmis grillaamaan; suosittelemme 4-8 tuntia.
- grillikana (KS.huomautus).
- tarjoa halutulla tavalla (lisukkeeksi viipaloitua sitruunaa, kasvisten rinnalle, salaatin päälle, voileipänä tai kääreenä jne.).
Huomautuksia
Kana: Me mieluummin käyttää luutonta, nahatonta kananrintaa tämän kanssa marinadi, ja huomaamme, että tämä resepti toimii parhaiten marinointi noin 1 – 1 1/2 kiloa kanaa.,
grillikana: grillaa marinoitua broileria, kunnes kana on kypsää, mutta silti mureaa ja mehukasta (sisälämpötila 165°F), kääntyen kerran grillauksen aikana. Tarkka grillaus aika kana vaihtelevat riippuen leikata kanaa voit valita koko ja paksuus kana, sekä lämpötila-asetukset ja valta teidän erityisiä grilli. Salli grillattua kanaa levätä 5-10 minuuttia ennen tarjoilua, jotta mehut jakaa.,
Make-ahead-vaihtoehto: jos haluat valmistella tämän marinadin vielä etukäteen, voit sekoittaa marinadin ainekset yhteen jopa päivä eteenpäin. Peitä ja säilytä jääkaapissa, sekoita sitten uudelleen ennen marinadin lisäämistä kanaan.,
Ravitsemus Tiedot:
Tuotto: 4 annosta annoskoko: 1/4 kiloa kanaa
Määrä Per Annos: Kalorit: 235Total Rasvaa: 9gSaturated Rasvaa: 2gTrans Rasvaa: 0gUnsaturated Rasvaa: 7gCholesterol: 96mgSodium: 218mgCarbohydrates: 1gFiber: 0gSugar: 0gProtein: 35g
Ravitsemus tiedot on laskettu yhden kilon luuton, nahatonta kananrintaa ja oletetaan, että noin puolet marinadi pois ja ei syönyt. Ravintoarvotiedot on katsottava vain arvioksi, ja ne voivat lisäksi vaihdella ainesosien tai valmisteen valinnan mukaan., Allergioista tai ruokavaliotarpeista ei ole takeita. Kysy aina neuvoa lääkäriltä tai ravitsemusterapeutilta.
teitkö Tämän Resepti?
we ’ d LOVE to hear! Jätä tähtiluokitus edellä. Ja, tag meille Instagram @twohealthykitchens tai käytä jakamispainikkeita alla!
Leave a Reply