nyrjähtänyt olkapää voi olla kivulias ja epämukava, häiritä päivittäistä rutiinia ja estää sinua nauttimasta aktiivisesta elämäntyylistäsi. Ja kun nyrjähtänyt hartiat eivät lopulta parantua, toipuminen on asteittainen yksi — aikataulu täydellinen toipuminen voi vaihdella useita viikkoja useita kuukausia. Kun kehität nyrjähtäneelle olkapäälle hoitosuunnitelman, saatamme sinut läpi, mitä odottaa kuntoutuksen aikana.,
Erottamalla Nyrjähdyksiä alkaen Kantoja
termit ”nyrjähdys” ja ”kanta” käytetään usein synonyymeinä, mutta ne viittaavat kahteen eri vammoja. Kanta viittaa venyttely tai repeytyneet jänne tai lihas, kun taas nyrjähdys on venyttely tai repeytyneet nivelside. Useimmat olkapäävammat ovat nyrjähdyksiä.
lapa koostuu neljästä nivelestä, jotka yhdistävät lapaluun, akromionin, solisluun ja rintalastan. Mikä tahansa näistä voi olla nyrjähtänyt, jolloin kova kipu ja rajallinen liikerata., Yleisimmin nyrjähtänyt nivel olkapää on acromioclavicular (AC) yhteinen, joka voi olla loukkaantunut, jos nivelsiteet, jotka pitävät solisluu lapaluun ovat venytetty, revennyt, tai erottaa. Tämäntyyppisestä nyrjähdyksestä käytetään usein nimitystä AC-nyrjähdys tai erotettu olkapää.
Luokitus
AC nyrjähdyksiä ovat tyypillisesti arvioitu mukaan Rockwood mittakaavassa, joka luokittelee vahingon asteikolla 1-6, joka perustuu vahingon laajuus., Useimmat nyrjähdykset kuuluvat yhteen kolmesta ensimmäisestä luokasta: luokan 1 nyrjähdykset määritellään lievillä nivelsidevaurioilla ilman luiden erottamista. Luokka 2 erottaminen viittaa repeämä AC nivelside, kun taas luokan 3 erottaminen viittaa repeämät sekä AC ja lähellä coracoclavicular nivelsiteet.
asteen 3 erotukset sekoitetaan usein sijoiltaan menneisiin hartioihin, koska ne voivat johtaa solisluun näkyvään siirtymiseen ylöspäin. Paljon harvinaisemmat luokan 4, 5 ja 6 erotukset ovat vaikeampia versioita luokan 3 erotuksesta.,
Toipuminen
Jos olet urheilija, joka on viime aikoina venähtänyt olkapää, olet luultavasti ihmettelevät: kuinka kauan kestää, ennen kuin voin mennä takaisin minun urheilua? Lyhyt vastaus: palautumisaika olkapään venähdys vaihtelee vamman vakavuus, enemmän vakavia nyrjähdyksiä, jotka edellyttävät enemmän aikaa parantua.
esimerkiksi asteen 1 nyrjähdykset alkavat tyypillisesti parantua yhden tai kahden viikon kuluessa, ja useimmat potilaat aloittavat normaalin toiminnan pian sen jälkeen., Asteen 2 nyrjähdykset kestävät yleensä vähintään neljä viikkoa parantua, kun taas asteen 3 nyrjähdykset voivat kestää jopa kuudesta kahdeksaan viikkoa parantua täysin. Jos nyrjähdys vaatii leikkausta, toipumiseen voi kulua jopa useita kuukausia.
toipumisaikoja voidaan nopeuttaa yksinkertaisilla elämäntapamuutoksilla ja ennakoivalla hoitosuunnitelmalla. Sinun pitäisi säännöllisesti levätä, jäätä, ja pakkaa kärsivän olkapään kunnes kipu ja turvotus häviävät. Tulehdusta ehkäisevät lääkkeet ja käden laittaminen linkoon voivat myös varmistaa nopeamman palautumisen., Sitten suosittelemme, että aloitat fysioterapian ohjelman, jonka tarkoituksena on palauttaa olkapään liikerata ja rakentaa ympäröivät lihakset uudelleen.
koska urheilijat loukkaavat olkapäänsä paljon todennäköisemmin uudelleen, he tarvitsevat usein enemmän aikaa asianmukaisen palautumisen varmistamiseksi. Lisäksi, potilaita, joilla on työpaikkoja, jotka edellyttävät raskas nosto voi olla enää elpyminen aikajanalla, koska niiden vammat johtuvat usein toistuva stressi olkapäähän., Ottaa henkilökohtaiset olosuhteet huomioon suunniteltaessa hyödynnettäväksi, ja mikä tärkeintä, älä kiirehdi prosessia: anna itsellesi koko ajan sinun täytyy tuntea 100%.
Leave a Reply