kolesteroli: Mikä Se On, oireet ja miten laskea?

• yleis –
• endokrinologian
• Kardiologi.

valmistellaan tapaaminen voi helpottaa diagnoosin ja optimoida aikaa., Tällä tavalla, voit jo tulla kuulemisen joitakin tietoja:

• listaa kaikki oireet ja kuinka kauan he ovat esiintyneet
• sairaushistoria, mukaan lukien muita ehtoja, että potilas on ja lääkkeitä tai ravintolisiä, jotka hän ottaa säännöllisesti
• jos mahdollista, kysy sellaisen henkilön mukana.

lääkäri todennäköisesti kysyä useita kysymyksiä, kuten:

• onko sinulla suvussa korkea kolesteroli, korkea verenpaine tai sydänsairauksia tai aivohalvauksia?
• mitkä ovat ruokavalio-ja liikuntatottumuksesi?,
• poltatko Sinä? Oletko vai olitko muiden tupakoitsijoiden kanssa?
• oletko käynyt kolesterolitestissä aiemmin? Jos on, milloin edellinen testisi oli? Mitkä olivat kolesteroliarvosi?

älä epäröi kysyä muita kysymyksiä, jos ne tapahtuvat samaan aikaan kyselyn.,

kolesteroli diagnoosi

mukaan Brasilian Society of Cardiology, optimaalinen veren kolesterolia pitäisi olla:

• korkean riskin potilailla: LDL alle 70 mg/dL
• intermediate-risk potilaat: LDL alle 100 mg/dL
• matalan riskin potilaiden kolesteroli rajoja yksilöllisesti lääkäri.

ovat korkean riskin olosuhteet:

• sepel -, aivo-tai perifeerinen ahtauttava valtimoiden Ateroskleroottinen Sairaus, kliinisiä ilmenemismuotoja (CV-tapahtumat).,
• ateroskleroosin piilevä muodossa, merkittävä, dokumentoitu diagnostisia menetelmiä.
• valtimoiden revaskularisaatiomenetelmät.
• tyypin 1 Diabetes ja tyypin 2 diabetes.
• krooninen munuaissairaus.
• familiaalinen hyperkolesterolemia (HF).

ne, joilla on vähemmän kuin 5% todennäköisyys esittelee tärkeimmät sydän-ja verisuonitapahtumien (sepelvaltimotauti, aivohalvaus, perifeerinen ahtauttava valtimosairaus tai sydämen vajaatoiminta) 10 vuotta pidetään alhainen riski., Potilaat luokitellaan tähän luokkaan, joiden suvussa ennenaikaista sydän-ja verisuonitauteihin on luokiteltu keskitason riski.

miesten riski lasketaan välillä 5% ja 20% ja naisilla, joilla on riski lasketaan välillä 5% ja 10% esiintyminen joitakin tapahtumia mainittu pidetään keskitason riski.

korkean riskin katsotaan olevan miehillä yli 20% ja naisilla yli 10% sydän-ja verisuonitapahtumien todennäköisyydellä 10 vuoden aikana., de doença valtimoiden coronária ennenaikainen (parente primeiro de graumasculino com menor de 55 anos ou feminino com alle 65-vuotias)

lue lisää: 7 tottumus muutoksia, jotka osaltaan alentaa kolesterolia.

lasten ja kolesteroli testi

useimmat lapset, American Heart, Lung, ja Blood Institute suosittelee kolesteroli seulonta testi vuotiaita 9 ja 11, ja toinen kolesteroli seulonta testi vuotiaita 17 ja 21. (3,6)

kolesterolitestausta yleensä vältetään 12-16-vuotiailla, koska väärät negatiiviset tulokset ovat todennäköisempiä tässä ikäryhmässä.,

jos lapsellasi on suvussa jo sydänsairaus tai henkilökohtainen historia lihavuus tai diabetes, lääkärisi voi suositella aikaisemmin tai useammin kolesteroli testi.

hoidon

kolesteroli hoito

elämäntapa muutokset, kuten liikunta ja syöminen terveellistä ruokavaliota ovat ensimmäinen puolustuslinja vastaan korkea kolesteroli. Ruokavalio sisältää runsaasti tyydyttymättömiä rasvoja ja vähän tyydyttyneitä rasvoja on tarkoitettu kaikille ihmisille, riippumatta arvo kolesteroli., Jos sinulla on dyslipidemia, tämän ruokavalion noudattaminen on vielä tärkeämpää.

kuitenkin, ei aina Yksin ratkaisee ongelman korkea kolesteroli, tämä johtuu siitä, että LDL-kolesterolin nousu liittyy sekä ravinnon ja geneettiset tekijät.

muista, että kaikissa eläinperäisissä elintarvikkeissa on kolesterolia. Siksi etusijalle elintarvikkeet kasviperäisten: hedelmät, vihreät, palkokasvit ja jyvät.,

ne, joilla on taipumus korkea kolesteroli pitäisi noudattaa samoja suosituksia kuvattu hoito: ylläpitää terveiden elämäntapojen tottumukset, välttää tupakointia ja hallitsemaan kolesterolia ja verenpainetta. Oppia joitakin kolesterolia alentava tapoja:

• syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia,
• syö enemmän grillattua tai paahdettua kalaa ja vähemmän paistettua lihaa
• syö erilaisia kuitupitoisia elintarvikkeita, kuten kaura, koko jyvä leivissä ja omenat., Kuitu auttaa alentaa kolesterolia
• rajoittaa saanti tyydyttyneitä rasvoja, kuten rasvaa maidosta johdannaisia
• raja elintarvikkeiden korkea kolesteroli, kuten munankeltuainen ja maksa
• käytä vähärasvainen maito johdannaiset: rasvaton maito, rasvaton jogurtti ja kevyt jäätelöä
• vältä syvä-paistamiseen.

ruoka hoito pitäisi olla kaksin verroin ihmiset, joilla on diabetes, koska he ovat kolme-neljä kertaa suurempi riski ateroskleroosin ilmenemismuotoja kuin ei-diabeetikoille., On olemassa elintarvikkeita, jotka auttavat vähentämään veren kolesterolitasoa, samoin kuin on myös niitä, joita pitäisi välttää.

lääkkeitä

vaikka ruokavalio ja liikunta, kolesteroli jää usein korkea, ja usein meidän on käytettävä lääkitystä alentaa LDL-tasoja.

lääkkeet valinta vähentää LDL ja lisätä HDL ovat niin kutsutut statiinit, joita kutsutaan myös estäjät entsyymin, HMG-coA-reduktaasin (maksan entsyymi, joka vastaa kolesterolin tuotannosta).,

se on statiinilääkkeet saatavilla apteekeissa, ne ovat:

• Simvastatiini
• Atorvastatiini

luvastatiini.

• Pravastatiini
• Rosuvastatin

itavastatina

mitä sinun tulisi Tietää: tutustu temppuja alentaa kolesterolia.

Huumeita, Kolesteroli

– se on eniten käytetty lääkkeitä hoitoon veren kolesteroli ovat:

• Atorvastatina Cálcica
• Crestor
• Fenofibrate
• Lipitor

Vain lääkäri voi kertoa, mikä lääke on sopivin yrityksesi sekä oikea annostus ja hoidon pituus., Noudata aina lääkärin ohjeita äläkä koskaan lääkitse itseäsi. Älä lopeta huumeiden kuulematta lääkäri ennen, ja jos otat sitä useammin kuin kerran tai paljon suurempia määriä kuin on määrätty, seuraa ohjeita pakkausseloste.

yhdessä asuminen (ennuste)

onko kolesterolilla parannuskeino?

geeniperimässä kontrolloidaan lääkkeitä, ruokaa ja liikuntaa. Ruokavirheen sattuessa ruoan uusintakasvatus ja liikunta auttavat kontrolloimaan. Endokrinologi voi seurata, onko se geneettisen tai käyttäytymisen alkuperää., (1)

mahdolliset komplikaatiot

korkea kolesteroli liittyy sepelvaltimotauti ja ateroskleroosin. Tavallista suositukset ovat päivittäinen saanti kolesterolia alle 300 mg, määrä, joka vastaa noin 50% määrästä nautittavaksi Amerikkalaiset.

kolesteroli, jota kutsutaan yleisesti verirasvaksi, on rasvainen, vaalea, hajuton aine. Sitä ei ole kasviksissa, vain eläinten organismissa., Pieninä määrinä se on välttämätöntä joillekin organismin toiminnoille; ylimääräisenä se aiheuttaa ongelmia.

kaikissa elimistön soluissa kolesterolia käytetään monien tärkeiden aineiden, kuten joidenkin hormonien ja sappihappojen, valmistukseen.

ateroskleroosi

on rasvan ja kolesterolin laskeuman aiheuttama verisuonten seinämien kovettuminen. On geneettinen alttius, joka yhdistettynä tupakointiin, stressiin, istumiseen ja korkeaan verenpaineeseen voi johtaa sairauteen.,

olohuone/ennuste

elämäntapa muutokset ovat välttämättömiä parantaa kolesterolitasoa. Laihdutus, terveellisten ruokien syöminen, liikunnan lisääminen ja tupakoinnin lopettaminen ovat tekijöitä, jotka auttavat elämään kolesterolin kanssa. (1,3,5)

syö terveellistä ruokaa

mitä syöt on suora vaikutus kolesterolitasoa., Siksi:

• valitse terveellisiä rasvoja: tyydyttynyt rasva ja transrasva nostavat kokonaiskolesterolia ja LDL-kolesterolia. Yleisimpiä tyydyttyneen rasvan lähteitä ruokavaliossa ovat punainen liha, lihajalosteet ja maitotuotteet, jotka eivät ole rasvatonta. Oliivien ja kanoliöljyjen sisältämä kertatyydyttymätön rasva on terveellisempi vaihtoehto., Avokadot, mantelit, saksanpähkinät ja saksanpähkinät ovat muita lähteitä terveellistä rasvaa
• vältä transrasvoja: trans-rasvoja, jotka ovat usein löytyy margariinit ja kaupallisesti paistettu evästeet, keksejä ja välipaloja, ovat erityisen huono kolesterolia. Transrasvat eivät ainoastaan lisää kokonais-LDL (”huono”) – kolesterolia, vaan ne myös alentavat HDL (”hyvä”) – kolesterolia., Elintarvikkeiden listalle ”osittain hydratut öljyt”ainekset sisältävät transrasvoja
• rajoittaa ravinnon kolesteroli: väkevin lähteet kolesteroli ovat urut lihat, munankeltuainen ja täysmaitoa tuotteita. Käytä sen sijaan vähärasvaisen lihan paloja ja rasvatonta maitoa. Raja-muna saanti enintään 7 viikossa
• valitse Täysjyvätuotteita: eri ravintoaineita löytyy täysjyvätuotteita edistää sydämen terveyttä. Valitse täysjyväleipä, täysjyväpasta, täysjyväjauho ja ruskea riisi., Kaurapuuro ja kaurapuuro ovat muita hyviä valintoja
• kuluttavat enemmän hedelmiä ja vihanneksia: hedelmissä ja vihanneksissa on runsaasti ravintokuitua, mikä voi auttaa alentamaan kolesterolia. Välipala sesongin hedelmistä. Kokeile kasvis – pohjainen pataruoat, keitot ja sekoita – perunoita
• syö sydän-terveellistä kalaa: jotkin kalat, kuten turska, tonnikala ja ruijanpallas-on vähemmän, yhteensä rasvaa, tyydyttynyttä rasvaa ja kolesterolia kuin lihan ja siipikarjan., Lohi, makrilli ja silli, sisältävät runsaasti omega-3 rasvahappoja, jotka auttavat edistämään sydämen terveyttä
• juo alkoholia kohtuullisesti: kohtuullinen alkoholin käyttö voi lisätä HDL-kolesterolia, mutta hyödyt eivät ole tarpeeksi vahva suositella alkoholia niille, jotka eivät juo. Jos päätät juoda, tee se kohtuudella. Tämä tarkoittaa naisille korkeintaan yhtä juomaa päivässä ja miehille yhdestä kahteen drinkkiä päivässä.

liikunta säännöllisesti

säännöllinen liikunta voi auttaa parantamaan kolesterolitasoja., Tee lääkärin kanssa jopa 30-60 minuuttia liikuntaa päivässä. Käy nopea päivittäinen kävely. Aja pyörälläsi. Uida. Pitääksesi motivaatiosi, pidä se hauskana. Etsi liikuntakumppani tai liity liikuntaryhmään. Ja sinun ei tarvitse saada kaikki 30-60 minuuttia yhdellä harjoituskerralla.

jos onnistut tekemään kolme-kuusi 10 minuutin välein harjoituksen, sinulla on vielä joitakin etuja. Jos et tee mitään liikuntaa nyt, kokeile 15 minuuttia liikuntaa päivässä, useita viikonpäiviä., Jotkut liikunta on paljon parempi kuin ei liikuntaa.

älä tupakoi

tupakointi lisää riskiä sydän tauti, koska se vahingoittaa verisuonia ja kiihdyttää kertyminen plakkeja valtimoissa.

lue lisää: tiedä yhdeksän vinkkejä valvoa korkea kolesteroli

Ehkäisy

Ehkäisy

lisäksi tasapainoinen ruokavalio, on olemassa muita tapoja estää kolesteroli-ja jopa alentaa SITÄ:

• liikunta: liikunta voi auttaa sinua laihtua ja alentaa jännitteitä., Ohjaamalla paino, liikunta tai urheileminen, sinut tuntemaan paremmin ja vähentää riskiä sydänkohtaus ja veren kolesterolia
• Tupakointi: Tupakointi on riskitekijä sepelvaltimotauti. Liittoutuneiden kolesteroli, se moninkertaistaa riskit
• vältä stressiä: vähemmän stressaantunut elämää myös vähentää riskiä sydänkohtaus ja kolesterolin alentaminen. Yritä kääntää päivittäistä toimintaa osaksi jotain, joka antaa sinulle tyydytystä
• syö ruokavalio vähän rasvaa ja kolesterolia: olla tiukka valvoa oman ruokavalion.,

ruoka hoito pitäisi olla kaksin verroin ihmiset, joilla on diabetes, koska he ovat kolme-neljä kertaa suurempi riski ateroskleroosin ilmenemismuotoja kuin ei-diabeetikoille. On olemassa elintarvikkeita, jotka auttavat vähentämään veren kolesterolitasoa, samoin kuin on myös niitä, joita pitäisi välttää., Voit tehdä tämän, katsokaa kaksi listaa alla:

Elintarvikkeita, jotka ovat korkea kolesteroli:

• Pekoni
• Kerma
• oman pääoman tuotto kala.
• Pikkuleijonat pahoinpideltiin.
• makea ja kermainen.
• lintujen iho.
• Katkarapu
• Juusto on keltainen.
• punainen liha ”rasva”)
• munankeltuainen

< <

• luonnonjäätelö.
• smetana
• Hummeri
• Suolistossa.,

Elintarvikkeita, jotka auttavat vähentämään korkea veren kolesteroli:

• Selleri
• Kale, lehtikaalia, bryssel.
• appelsiinin Malto.
• Luumut
• Luumut
• Kukkakaali
• tangerine dream
• Blackberry
• Aprikoosi
• Maniokki

liiviöljyä, oliiviöljy

• Sokeri
• Leipää
• Se on
• Aterian sitä.
• päärynä
• porkkanat
• vehnäleseet.
• Persikka
• koko Jyvä
• Pavut
• Okra
• Ruis
• Riisi

ehtivihannekset.,

Lue lisää: know other foods to control kolesteroli täältä!

pikalinkit

Brasilian Society of Endocrinology ja Metabology

Sairaala on Sydän

Brasilian Society of Cardiology

ABESO.

viitteet

(1) Julian Garcia-päivä, endokrinologi

(2) terveysministeriö.

(3) Mayo Clinic

(4) National Heart, Lung, ja Blood Institute.

(5), American Heart Association.

(6) ja Brasilian Society of Endocrinology ja Metabology