Suolakurkkua, kakku, jäätelö, oh my! Jos makuhermosi ovat menneet sekaisin, liity kerhoon. Raskauden mielihalut ja vastenmielisyys ovat uskomattoman yleisiä. Itse asiassa 50 90 prosenttia raskaana oleville naisille voi olla äkillinen tarve erityisesti elintarvikkeiden tai lautasen, kun taas monet muut ovat yhtäkkiä kääntyi pois ruokia, he pitivät.
milloin ruoan himot ja aversiot yleensä alkavat raskauden aikana?,
ruoan himot alkavat yleensä ilmaantua ensimmäisen raskauskolmanneksen lopussa, huipussaan ja voimistuvat toisen raskauskolmanneksen aikana, minkä jälkeen ne alkavat tyypillisesti laantua. Samoihin aikoihin myös monet raskaana olevat naiset kokevat ainakin yhden ruoka-inhon tai uuden vastenmielisyyden tunteen siitä ajatuksesta välipalasta, josta he aiemmin nauttivat. Ruoan välttelyyn liittyy usein aamupahoinvointia ja pahoinvointia. Ja vaikka saatat kokea sekä voimakas mielihalut ja revulsions samaan aikaan, tutkimus viittaa siihen, että nämä halut ovat todennäköisesti liity toisiinsa.,
INLINEVIDEO
Mikä aiheuttaa elintarvikkeiden cravings ja aversions raskauden aikana?
Useat tekijät voivat olla töissä, kun se tulee niille, ruokahalu turn-ons ja turn-off olet kokee nyt, että olet raskaana:
- Hormonit. Raskaus hormonit voivat pelata rooli, erityisesti varhain raskauden, kun elimistö on suorastaan tulvii niitä (jos olet kokenut vahva cravings, sanoa, suklaata ennen raskautta, erityisesti ennen kuukautisia, olet todennäköisesti tuntea samalla kehottaa nyt).
- Wacky senses., Maku reseptoreihin ja teidän hajuaisti voi olla super herkkä, tylsä tai yleensä sekaisin (kaikki ovat yleisiä raskauden aikana). Parsakaalin purema voi siis tuntua suorastaan ällöttävältä, koska suu on yliampuva sen katkeruuteen.
- ylitti ravitsemussignaalit. Siinä voi olla myös jotain perää, että himoitsee sitä, mitä keho tarvitsee ja inhoaa sitä, mikä ei ole hyväksi sinulle. Tämä teoria toimii raskautta edeltävien suosikkien, kuten kahvin ja alkoholin, kanssa, jotka voivat yhtäkkiä sammuttaa molempien säännölliset juojat., Mutta se ei aivan selitä, miksi saatat kääntää nenäsi terveellisissä ruuissa, joita ennen rakastit, kuten salaatissa tai kaurapuurossa. Erään teorian mukaan ihmiset ovat siirtyneet niin kauas alkuperäisestä ravintoketjusta, ettei keho pysty enää luotettavasti tulkitsemaan omia sisäisiä signaalejaan. Kyllä, kehon tietää, että se tarvitsee C-vitamiinia ja kalsiumia, mutta näinä päivinä, että voi kääntää himo ruokalaji Paksu Apina, jäätelöä chilissä, sen sijaan, siivu melonia ja lasi maitoa.
- viihtyvyyden tarve (ruoka)., Voit kaipaavat erityisiä elintarvikkeita ja ruokia, jotka voit liittää oman kulttuurin ja kasvatuksen (yksi tutkimuksessa todettiin, että odottava Japanilaiset naiset oli cravings riisi, esimerkiksi), varsinkin kun olet odottanut vauva saapuu. Joten jos haluat mac and cheese olet palvonut lapsena, anna mennä!,ing Raskaus
Juuri niin tiedät, Mitä Odottaa, voi ansaita palkkioita ostoksia linkkejä., Miksi luottaa tuotesuosituksiimme?,”>
Katso Nyt
Katso Nyt
Katso Nyt
Näytä Kaikki
Mitä voin tehdä elintarvikkeiden cravings ja aversions raskauden aikana?,
näitä oireita ei aina voi torjua, joten yritä vain reagoida mielihaluihin ja vastenmielisyyteen järjellä. Muista, että useimmat katoavat tai vähenevät neljänteen kuukauteen mennessä — jos sinun ei, se voi olla osoitus emotionaalisesta tarpeesta, johon sinun pitäisi puuttua. Keskustele kumppanisi kanssa: jos todella kaipaat jotain enemmän TLC: tä, hänen pitäisi pystyä auttamaan ylimääräisillä halauksilla ja huomiolla (tai ainakin poimia noutoruokaa). Tässä on joitakin muita hyödyllisiä vinkkejä:
- Yritä välttää menossa hullu kanssa raskauden mielihaluja, jotka eivät tee mitään sinulle ravitsemuksellisesti — vaikka voit hemmotella heitä., Esimerkiksi, mennä mini suklaapatukan sijaan on king-size-versio, tai lasillisen vähärasvainen suklaa maitoa mieluummin kuin tarjotin brownies.
- kun mielihalut iskevät, suuntaa kukkuloille (tai johonkin muuhun häiritsevään paikkaan). Käy kävelyllä tai kuntosalilla. Jopa kirjan lukeminen tai kaverin kutsuminen juttusille voi viedä ajatukset pois siitä lasitetusta donitsista, joka kutsuu nimeäsi.
- anna välillä periksi mielihaluille (joskaan ei alkoholille) — syö sitten loppupäivän hyvin.,
- Jos ruokaa aversions raskauden aikana ovat rajoittamalla ruoan saanti, etsiä korvaa terveellisiä elintarvikkeita, et voi vatsaan juuri nyt.
Juuri niin tiedät, Mitä Odottaa, voi ansaita palkkioita ostoksia linkkejä. Miksi luottaa tuotesuosituksiimme?,
Katso Nyt
Katso Nyt
Katso Nyt
Näytä Kaikki
Voin estää elintarvikkeiden cravings ja aversions raskauden aikana?,
todennäköisesti ei, mutta voit päästä eteenpäin siitä, mitä kannattaa varastoida ja mitä välttää. Esimerkiksi, jos olet himo makeisia (kuten jopa 60 prosenttia raskaana olevat äidit sanovat, että he eivät) ja maitotuotteet, kasapäin tuoreita hedelmiä ja jogurttia, joten et humalahakuinen suklaa pirtelöitä (vaikka yksi tai kaksi luultavasti ei satuta sinua!). Toisaalta, jos kiinalaisen ruoan haju saa sinut yökkäilemään, käske puolisoasi tilaamaan pizza sen sijaan. Viimeinen ajatus: Jos äitisi oli mielihaluja ja vastenmielisyyttä, mahdollisuudet ovat sinullekin. Kuin äiti, Tytär!,
milloin voin odottaa ruoan himon ja vastenmielisyyden loppuvan, kun olen raskaana?
suurin osa raskaana olevista naisista kertoo ruokahimonsa olevan huipussaan toisen raskauskolmanneksen aikana. Mutta älä ihmettele, jos outo maku liittyviä oireita ja luode noudattamatta mitään tiettyä kaavaa. Kolmannella kolmanneksella ruokahalu ja makunystyrät voivat hyvinkin olla sellaisia kuin ne olivat ennen raskautta. Jos et, älä murehdi … ruokailutottumuksesi palautuvat normaaliksi, kun vauva syntyy.
milloin pitäisi soittaa lääkärille ruoan himosta ja vastenmielisyydestä?,
Kutsu lääkärin, jos kaipaat outoja aineita, kuten savea, tuhkaa tai pyykkiä tärkkelystä. Tällainen himo, joka tunnetaan nimellä pica, voi olla merkki ravitsemuksellisesta puutteesta, erityisesti raudasta. Myös, jos aamupahoinvointi ei vain lopeta, keskustele lääkärin kanssa lääkkeistä, jotka voivat lievittää yleisiä alkuraskauden oireita, jotka liittyvät pahoinvointiin.
Leave a Reply