Alfred Monapert, escritor de la filosofía Suprema del hombre, escribió: «no confundas movimiento y progreso. Un caballo mecedor se mantiene en movimiento, pero no hace ningún progreso.»Alguien debe haber tenido algunos problemas importantes con su caballo mecedor cuando era niño. Tal vez el amargado Monapert tenía la mitad de razón. El movimiento puede no ser progreso, pero el movimiento oscilante puede ser clave para nuestro progreso, ya que aclara nuestras mentes para el pensamiento., El Centro Suizo de Ciencias afectivas informa que la investigación de la Universidad de Ginebra ha descubierto algunos vínculos impactantes entre la actividad cerebral y esta forma particular de movimiento. Por ejemplo, dormir la siesta en una hamaca puede lograr un descanso más completo que en una cama. Esto es significativo porque uno de cada tres adultos experimenta al menos un síntoma de insomnio. Lejos de la señal de desafío mental a menudo lo interpretamos como, mecerse realmente rocas. Participar en el movimiento oscilante mientras realiza tareas diarias simples, como quedarse dormido o leer, puede afectarnos positivamente a todos y cada uno de nosotros., Con el fin de obtener una nueva apreciación de cómo el balanceo puede movernos en la dirección correcta, comencemos explorando el estereotipo actual del movimiento de balanceo; a continuación, profundizaremos en lo que la investigación ha revelado recientemente sobre el balanceo antes; finalmente, elevaremos nuestra atención a las aplicaciones de los resultados. Volvamos a las primeras observaciones notadas del movimiento oscilante.
El movimiento de balanceo se registró por primera vez en las escuelas Egipcias donde los estudiantes, que se sentaban con las piernas cruzadas en esteras en el suelo, recitaban pasajes del Sagrado Corán mientras se balanceaban al unísono., Estas prácticas parecían extrañas a los viajeros europeos del siglo XIX. Los hombres de una cultura «modernizada» que estaban acostumbrados a sentarse en escritorios y leer libros de texto veían esto como una práctica salvaje. Gregory Starrett recuerda que Alfred Milner, subsecretario de Finanzas en Egipto durante la ocupación británica, criticó el ritual. Describiéndolo como» un proceso antieducativo», afirmó que los estudiantes egipcios estaban memorizando material, no aprendiéndolo. Sin embargo, Sigmund Freud contrajo la idea de que vincular el movimiento con el pensamiento para recordar información era una indicación de enfermedad mental.,
de avance rápido, el «balanceo corporal» es un rasgo conductual que aparece en los diccionarios médicos de hoy en día como un síntoma común de autismo, retraso mental y enfermedad psicológica. Desde entonces se ha convertido en un indicador estereotipado; las personas suelen suponer que una persona que participa en un movimiento de balanceo corporal mientras está sentada tiene problemas mentales o psicológicos.
en una nota más positiva, el movimiento de balanceo también se ha combinado con ayudar a inducir el sueño en bebés inquietos durante siglos en la creencia de que el movimiento imita el ligero balanceo sentido por un feto en el útero de una madre., Aparentemente funciona. En el Ago.El 15 de septiembre de 2009, Associated Newspapers Limited de Londres publicó que los bebés menores de seis meses podían dormirse un 90% más rápido cuando dormían en una cuna mecedora.
ahora inclina ese pensamiento hacia los adultos privados de sueño. Michael Mulethaler y Sophie Schwartz, neurocientíficos de la Universidad de Ginebra, mapearon las ondas cerebrales de los adultos durante una siesta al mediodía. La mitad de los voluntarios dormía en una cama estable, la otra mitad en una cama ligeramente oscilante., Las ondas cerebrales que fueron mapeadas mostraron algunas diferencias notables, pero primero discutamos lo que representan estas ondas.
la primera etapa del sueño se llama la etapa N1, comúnmente conocida como «sueño ligero», que es seguida por un sueño mucho más profundo en la etapa N2. La actividad cerebral de la etapa de sueño N2 es significativamente menor que la etapa N1, produciendo ráfagas ocasionales de ondas rápidas. Ubicada en el centro del cerebro se encuentra la amígdala, un área en forma de almendra que juega un papel en el control de los sentidos y los estados de emoción., Mulethaler y Schwartz implican que los participantes experimentaron una sensación relajada durante el movimiento de balanceo debido a las conexiones vestibulares con la amígdala. El balanceo aumenta las ondas cerebrales naturales de aquellos que duermen mientras están en la fase N2, logrando un 50 por ciento más de actividad cerebral durante su descanso.
la duración del período de siesta de cada participante, balanceo y estacionario, no mostró ninguna diferencia significativa. Ambos períodos de Siesta promediaron unos 45 minutos. Lo que fue significativo fue la cantidad de tiempo que los pañales pasaron en sus etapas de sueño., Les tomó a los no-rockeros un minuto completo más para caer en la etapa N1 de sueño, y poco menos de 20 minutos para alcanzar el sueño n2, la etapa de sueño profundo. Aquellos que dormían en camas ligeramente mecedoras se durmieron cuatro minutos más rápido y pasaron al sueño N2 después de solo 11 minutos en total.
Estos hallazgos realmente han sacudido el barco en términos de respuestas estereotipadas al balanceo del cuerpo, aumentando la atención a todo un campo que una vez estaba sentado quieto.
Me gustaría llamar su atención sobre cómo el movimiento oscilante se ha aplicado recientemente en la investigación médica., Un ligero movimiento de balanceo mientras está dormido ayuda al cuerpo a lograr un modo de sueño más profundo y requiere menos tiempo en reposo. También es seguido por una recuperación más rápida, por lo que cuando el durmiente se despierta se siente más alerta. En el Ago. Edición de 2007 del Journal of Clinical Sleep Medicine, el Dr. Thomas Roth, director de investigación en el Centro de investigación y trastornos del sueño Henry Ford, estima que el 30 por ciento de los adultos admiten sufrir uno o más síntomas de insomnio., Participar en el movimiento oscilante para conciliar el sueño y permanecer dormido puede servir como una alternativa a un remedio farmacéutico para tales individuos. Tal vez esta sea la razón por la que cuatro fabricantes de colchones ya han iniciado contacto con los neurocientíficos de la Universidad de Ginebra.
Además, las ondas que se mapearon durante la fase n2 del sueño de rockers se han correlacionado en el pasado con una memoria activa: estas ondas cerebrales muestran una mayor capacidad para recordar eventos recientes., Nancy Shrute, reportera del National Public Radio health blog, señala que estas mismas ondas cerebrales también han sido reconocidas como signos de plasticidad cerebral. Esta es la capacidad del cerebro para reconectarse a sí mismo, o reconocer las vías neuronales basadas en nuevas experiencias, una capacidad que sería fenomenal en la terapia de recuperación post-accidente cerebrovascular. Incluso el movimiento de balanceo hacia adelante y hacia atrás producido al sentarse en una mecedora ha demostrado ser digno en su capacidad para reducir las molestias posteriores a la cirugía. Pacientes postoperatorios, entrevistados por el Dr., Massey en la edición de 2010 de Journal of Applied Nursing Research, fueron a rock para un total de 60 minutos por día después de su cirugía. Aquellos que participaron en el balanceo describieron haber aliviado los síntomas y también requirieron menos medicamentos para el dolor Que aquellos que no lo hicieron.
Cuando Alfred Monapert ridiculizó su experiencia de caballo mecedor, claramente estaba subestimando el viaje. Con todos estos nuevos estudios asombrosos que se llevaron a cabo en los últimos años, parece que Freud y sus compañeros europeos del siglo 19 fueron más que un poco apresurados en su crítica del «balanceo salvaje Egipcio.,»El balanceo se ve estereotipadamente como el rasgo de una persona que sufre de una enfermedad mental o psicológica cuando, de hecho, es un movimiento del que todos podemos beneficiarnos mental, psicológica y físicamente. El valor intrínseco del movimiento oscilante es cualquier cosa menos básico; puede servir como una resolución para la privación del sueño, así como reemplazar los intentos farmacéuticos, mejorar la capacidad de las personas para recordar información e incluso servir como un tratamiento terapéutico para numerosas discapacidades físicas., Tal vez todos nos hemos graduado de los días de jugar en caballos mecedores, la mayoría de nosotros ilesos, pero el placer que derivamos de esos paseos a ninguna parte operar a un nivel que es mucho más profundo que el mero juego de niños.
Kelly Ratka es una estudiante de la Universidad de West Chester que se especializa en estudios de comunicación con una especialización en Periodismo. Se puede contactar con ella en [email protected].
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