Colesterol: o que é, sintomas e como abaixar?

• Clínico geral
• Endocrinologista
• Cardiologista.

Estar preparado para a consulta pode facilitar o diagnóstico e otimizar o tempo., De esta forma, ya puede llegar a la consulta con cierta información:

• Una lista con todos los síntomas y cuánto tiempo han aparecido
• historial médico, incluidas otras afecciones que el paciente tiene y medicamentos o suplementos que toma con regularidad
• Si es posible, pídale a una persona que lo acompañe.

el médico probablemente hará una serie de preguntas, tales como:

• ¿tiene antecedentes familiares de colesterol alto, presión arterial alta o enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular?
• ¿Cuáles son sus hábitos de dieta y ejercicio?,
• ¿fumas? ¿Estás o estabas con otros fumadores?
• ¿alguna vez has hecho una prueba de colesterol antes? Si es así, ¿cuándo fue su última prueba? ¿Cuáles fueron sus niveles de colesterol?

no dude en hacer otras preguntas si ocurren en el momento de la consulta.,

diagnóstico de Colesterol

de acuerdo con la Sociedad Brasileña de Cardiología, los niveles óptimos de colesterol en la sangre deben ser:

• Pacientes de alto riesgo: LDL por debajo de 70 mg/dL
• Pacientes de riesgo intermedio: LDL por debajo de 100 mg/dL
• Los Pacientes con bajo riesgo deben tener sus límites de colesterol individualizados por el médico.

son condiciones de alto riesgo:

• enfermedad aterosclerótica arterial coronaria, cerebrovascular u obstructiva periférica, con manifestaciones clínicas (eventos CV).,
• ateroesclerosis en forma subclínica, significativa, documentada por metodología diagnóstica.
• procedimientos de revascularización arterial.
• Diabetes tipo 1 y diabetes tipo 2.
• Enfermedad renal Crónica.
• hipercolesterolemia familiar (HF).

son considerados como de bajo riesgo aquellos con probabilidad menor que 5% de presentar los principales eventos cardiovasculares (enfermedad arterial coronaria, AVC, enfermedad arterial obstructiva periférica o insuficiencia cardíaca) en 10 años., Los pacientes clasificados en esa categoría y que presenten antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular prematura serán reclasificados para riesgo intermedio.

son considerados como de riesgo intermedio hombres con riesgo calculado entre 5% y 20% y mujeres con riesgo calculado entre 5% y 10% de ocurrencia dealgún de los eventos citados.

se consideran de alto riesgo aquellos con una probabilidad de evento cardiovascular superior al 20% para los hombres y superior al 10% para las mujeres en el período de 10 años., de doença arterial coronária prematura (parente de primeiro graumasculino com menor de 55 anos ou feminino com menos de 65 anos)

Más Información: 7 cambios en el hábito que contribuyen a reducir el colesterol

niños y prueba de colesterol

Para la mayoría de los niños, El Instituto Estadounidense del corazón, los pulmones y la sangre recomienda una prueba de detección de colesterol entre las edades de 9 y 11 años, y otra prueba de detección de colesterol (3,6)

la prueba de colesterol generalmente se evita entre las edades de 12 y 16 años, porque los resultados falsos negativos son más probables dentro de este grupo de edad.,

Se seu filho tiver um histórico familiar de doença cardíaca precoce ou um histórico pessoal de obesidade ou diabetes, seu médico poderá recomendar um teste de colesterol mais cedo ou mais freqüente.

Tratamento e Cuidados

Tratamento de Colesterol

Mudanças de estilo de vida, como exercício e comer uma dieta saudável são a primeira linha de defesa contra o colesterol elevado. Uma dieta rica em gorduras insaturadas e pobres em gorduras saturadas está indicada para todas as pessoas, independente do valor do seu colesterol., Si tiene dislipidemia, seguir esta dieta es aún más importante.

Sin embargo, no siempre la sola resuelve el problema del colesterol alto, esto porque el aumento del colesterol LDL está relacionado tanto a factores alimentarios como genéticos.

recuerde que todos los alimentos de origen animal tienen colesterol. Por lo tanto, dé preferencia a los alimentos de origen vegetal: frutas, verduras, legumbres y granos.,

quien tiene predisposición al colesterol alto debe seguir las mismas recomendaciones descritas en el tratamiento: mantener hábitos de vida saludables, evitar fumar y controlar el colesterol y la presión arterial. Conozca algunas sugerencias de hábitos sobre cómo reducir el colesterol:

• Coma más frutas y verduras
• Coma más pescado asado o asado y menos carnes fritas
• Coma una variedad de alimentos ricos en fibra, como avena, panes integrales y manzanas., Las fibras ayudan a reducir las tasas de colesterol
• Limite la ingesta de grasas saturadas, como la grasa de los derivados de la leche
• Limite los alimentos ricos en colesterol, como la yema de huevo y el hígado
• Use derivados de leche bajos en grasa: leche descremada, yogur descremado y helados light
• Evite los alimentos fritos.

los cuidados con la alimentación deben ser redoblados por personas con diabetes, pues éstas presentan riesgos de manifestaciones de la aterosclerosis de tres a cuatro veces mayor que las personas no diabéticas., Hay alimentos que ayudan a reducir las tasas de colesterol en la sangre, así como también existen los que deben evitarse.

Medicamentos

a pesar de la dieta y la actividad física muchas veces el colesterol permanece elevado, y muchas veces debemos usar medicamento para disminuir los niveles de LDL.

los medicamentos de elección para la reducción de LDL y el aumento de HDL son las llamadas estatinas, también llamadas inhibidores de la enzima HMG-coA reductasa (enzima hepática responsable de la producción de colesterol).,

Las estatinas, que tenemos en las oficinas de farmacia son:

• la Simvastatina
• la Atorvastatina
• Fluvastatina
• la Pravastatina
• la Rosuvastatina
• Pitavastatina

para más información: Echa un vistazo a los trucos para bajar los niveles de colesterol

los Medicamentos para el Colesterol –

Los medicamentos más utilizados para el tratamiento de colesterol en sangre son:

• la Atorvastatina Cálcica
• Crestor
• el Fenofibrato
• Lipitor

Sólo un médico puede decir cuál es el medicamento más indicado para su caso en particular, así como la dosis apropiada y la duración del tratamiento., Siga siempre estrictamente las instrucciones de su médico y NUNCA se automedique. No interrumpa el uso del medicamento sin consultar a un médico antes, y si lo toma más de una vez o en cantidades mucho mayores que las prescritas, siga las instrucciones en el prospecto.

conviviendo (pronóstico)

Colesterol tiene cura?

En casos de origen genético hay control con medicamentos, Alimentación y actividad física. En casos de error alimentario, la reeducación de alimentos y la actividad física ayudarán a controlar. El endocrinólogo puede rastrear si es por origen genético o conductual., (1)

posibles complicaciones

los niveles elevados de colesterol se asocian con enfermedad coronaria y aterosclerosis. Las recomendaciones habituales son para una ingesta diaria de colesterol inferior a 300 mg, cantidad que representa aproximadamente el 50% de la cantidad ingerida por los estadounidenses.

el colesterol, popularmente llamado grasa de la sangre, es una sustancia grasa, blanquecina y sin olor. No existe en los vegetales, solo en el organismo de los animales., En pequeñas cantidades, es necesario para algunas funciones del organismo; en exceso, causa problemas.

Encontrado en todas las células del cuerpo, el colesterol se usa para la producción de muchas sustancias importantes, incluidas algunas hormonas y ácidos biliares.

aterosclerosis

es el endurecimiento de las paredes de los vasos causado por la deposición de grasa y colesterol. Existe una predisposición genética que, combinada con fumar, el estrés, la vida sedentaria y la presión arterial alta, puede conducir a la enfermedad.,

conviviendo / pronóstico

Los cambios en el estilo de vida son esenciales para mejorar su nivel de colesterol. Perder el exceso de peso, comer alimentos saludables, aumentar su actividad física y dejar de fumar son factores de le ayudará a vivir con el colesterol. (1,3,5)

Coma alimentos saludables

lo que come tiene un impacto directo en su nivel de colesterol., Por lo tanto:

• elija grasas saludables: las grasas saturadas y las grasas trans aumentan el colesterol total y el colesterol LDL. Las fuentes más comunes de grasas saturadas en la dieta son la carne roja, las carnes procesadas y los productos lácteos que no están exentos de grasa. La grasa monoinsaturada, que se encuentra en los aceites de oliva y canola, es una opción más saludable., Abacates, amêndoas, nozes e nozes são outras fontes de gordura saudável
• Evite gorduras trans: As gorduras trans, que são freqüentemente encontradas em margarinas e biscoitos, bolachas e salgadinhos comercialmente assados, são particularmente ruins para os níveis de colesterol. Não só as gorduras trans aumentam o colesterol LDL («ruim») total, mas também diminuem o colesterol HDL («bom»)., Los Alimentos que enumeran «aceites parcialmente hidrogenados» en los ingredientes contienen grasas trans
• Limite su colesterol dietético: las fuentes más concentradas de colesterol incluyen carnes de órganos, yema de huevo y productos de leche entera. Use cortes de carne magra y leche descremada en su lugar. Limite la ingesta de huevos a no más de 7 por semana
• seleccione granos enteros: varios nutrientes que se encuentran en los granos integrales promueven la salud del corazón. Elija panes integrales, pasta de trigo integral, harina de trigo integral y arroz integral., La avena y la avena son otras buenas opciones
• Consuma más frutas y verduras: las Frutas y verduras son ricas en fibra dietética, lo que puede ayudar a reducir el colesterol. Snack en frutas de temporada. Experimente con cazuelas a base de verduras, sopas y salteados
• Coma pescado saludable para el corazón: algunos tipos de pescado, como el bacalao, el atún y el fletán, tienen menos grasa total, grasas saturadas y colesterol que la carne y las aves de corral., El salmón, la caballa y el arenque son ricos en ácidos grasos omega-3, que ayudan a promover la salud del corazón
• Beba alcohol con moderación: el uso moderado de alcohol puede aumentar los niveles de colesterol HDL, pero los beneficios no son lo suficientemente fuertes como para recomendar alcohol a cualquiera que no beba. Si elige beber, hágalo con moderación. Esto significa que no más de una bebida al día para las mujeres y una o dos bebidas al día para los hombres.

haga ejercicio regularmente

el ejercicio regular puede ayudar a mejorar sus niveles de colesterol., Con su médico, trabaje hasta 30-60 minutos de ejercicio por día. Tome una caminata diaria rápida. Camina en tu bicicleta. Nadar. Para mantener tu motivación, mantenla divertida. Encuentre un compañero de ejercicio o únase a un grupo de ejercicios. Y no necesita obtener los 30-60 minutos en una sesión de ejercicios.

si puede hacer de tres a seis intervalos de 10 minutos de ejercicio, aún así tendrá algunos beneficios. Si no está haciendo ningún ejercicio ahora, pruebe 15 minutos de ejercicio por día, varios días a la semana., Algunos ejercicios son mucho mejores que ningún ejercicio.

no fume

fumar aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca, ya que daña los vasos sanguíneos y acelera la acumulación de placas en las arterias.

Sepa más: conozca nueve consejos para controlar el colesterol alto

prevención

prevención

Además de una alimentación equilibrada, hay otras maneras de evitar el aumento del colesterol y, incluso, Disminuirlo:

• Hacer ejercicios físicos: la actividad física puede ayudarlo a adelgazar y disminuir las tensiones., Controlando el peso, haciendo ejercicio o haciendo deporte, se siente mejor y disminuye el riesgo de infarto y los niveles de colesterol en la sangre
• No fumar: el cigarrillo es un factor de riesgo para la enfermedad coronaria. Aliado al colesterol, multiplica los riesgos
• Evitar el estrés: una vida menos estresada también disminuye el riesgo de infarto y reducción del colesterol. Trate de convertir sus actividades diarias en algo que le dé satisfacción
• Hacer una dieta con bajos niveles de grasa y colesterol: sea estricto en el control de la alimentación.,

los cuidados con la alimentación deben ser redoblados por personas con diabetes, pues éstas presentan riesgos de manifestaciones de la aterosclerosis de tres a cuatro veces mayor que las personas no diabéticas. Hay alimentos que ayudan a reducir las tasas de colesterol en la sangre, así como también existen los que deben evitarse., Para esto, preste atención a las dos listas a continuación:

Alimentos ricos en colesterol:

• tocino
• crema batida
• huevas de pescado
• galletas de mantequilla
• dulces cremosos
• piel de ave
• camarones
• quesos amarillos
• Carnes rojas «gordas»
• yema de huevo huevos
• helados cremosos
• crema agria
• langosta
• vísceras.,

los Alimentos que ayudan a reducir el colesterol:

• el Apio
• Coles de bruselas
• el Bagazo de naranja
• Ciruela
• Ciruela
• la coliflor
• la Papaya
• la Mora
• Damasco
• la Yuca
• El aceite de oliva
• Abrigos
• Pan de trigo integral
• Avena
• el Salvado de avena)
• Pera
• Zanahoria.
• el Salvado de trigo)
• Durazno
• los Cereales integrales
• los Frijoles
• los Pétalos
• la Cebada
• la Figura
• Verduras de hoja verde.,

Más información: Conozca otros alimentos para controlar el colesterol aquí!

Enlaces

Sociedad española de Endocrinología y Metabologia

el Hospital desde el Centro

la Sociedad Brasileña de Cardiología

ABESO

Referencias

(1) por Hector García los Días, endocrinología

(2) el Ministerio de Salud

(3) Clínica Mayo (Mayo Clinic)

(4) por el National Heart, Lung, and Blood Institute.

(5) de la American Heart Association

(6) Sociedad española de Endocrinología y Metabologia