Hej, det er Rosie her, ekspertviden ‘ s content manager. Jeg har hørt meget fra praktikere, der bruger kognitiv adfærdsterapi (CBT) og er på udkig efter nye ressourcer, især CBT-regneark.
selvom vi ikke bruger regneark i den usædvanlige viden tilgang, er jeg altid på udkig efter måder at hjælpe vores praktikere ud.
så at konkretisere vores ressourcer, jeg har haft denne liste sat sammen, som indeholder ti af de bedste hjemmesider byder CBT regneark.,
Ti af de bedste hjemmesider med CBT worksheetsClick At Tweet
her finder du CBT regneark
CBT er en af de mest anvendte terapeutiske behandlingsmetoder i mental sundhed i dag. Fordi det er en handlingsorienteret tilgang, er hjemmearbejde et centralt aspekt af forandringsprocessen. Og CBT-værktøjer som regneark, aktivitetsopgaver, biblioterapi og guidede billeder kan alle være nyttige hjemmeopgaver.
men at finde disse klinisk sunde, omkostningseffektive og nemme at få adgang til ressourcer kan være terapeutens udfordring., Der er ikke altid tid til at Sile gennem bøger eller surfe på nettet på udkig efter de CBT-regneark eller undervisningsværktøjer, der er “lige rigtige”. Bortset fra opholder sig på tidsplan, du ønsker at tilbringe tid med dine kunder, hjælpe dem med at nå deres mål.
Så her er en liste over ti af de bedste CBT ressource steder for dig at bruge som udgangspunkt for din praksis:
Terapeut Støtte
Terapeut Støtte er en af de store, let-at-bruge websteder, der er oprettet af praktikere til praktikere. Deres værktøjer er skabt med kunden i tankerne, så de er jargon-fri og praktisk at bruge., De fleste af siteebstedets ressourcer er gratis. De tilbyder en række bøger til køb for dem, der søger mere dybdegående information eller ressourcer.
GRATIS Reframing Bog! Bare abonnere på min terapi teknikker nyhedsbrev nedenfor.
Download min bog om reframing, “New Ways of Seeing”, når du tegne gratis e-mail-opdateringer
Klik for at abonnere gratis nu
hjemmesiden indeholder et stort udvalg af CBT regneark samt videoer, guides og andre ressourcer., ‘ABC-modellen af CBT’ er en særlig god video, der hjælper klienter med at forstå forholdet mellem deres tanker, følelser og adfærd.
psykologi værktøjer
psykologi værktøjer er en anden af de virkelig store sitesebsteder, der er blevet skabt af praktikere for praktikere. Det blev designet som en måde at dele materialer blandt terapeuter. Theebstedet tilbyder en række CBT-specifikke artikler, vurderinger og værktøjer til klinisk brug. Der er også en selvhjælpsafdeling.,
en af styrkerne ved dette .ebsted er, at det tilbyder ressourcer til flere andre terapier, herunder ACT, DBT og EMDR. Terapeuter kan også indsende deres egne regneark eller andre ressourcer til overvejelse af optagelse på hjemmesiden.
e .cel At Life
guidede billeder og mindfulness-meditation bruges ofte som en del af en CBT-tilgang til behandling. Dette .ebsted tilbyder en række gratis lyddo .nloads til en række behov. Disse do .nloads kan bruges på kontoret eller som en del af en hjemmeopgave.,
Dette websted tilbyder flere CBT ressourcer til den praktiserende læge, såvel som klienten søger selvstyret støtte, herunder informative artikler og former, såsom en stemning dagbog og forskellige spørgeskemaer. Dette .ebsted er usædvanligt brugervenligt.
Living CBT
dette .ebsted tilbyder en række regneark og værktøjer, herunder dagbogsformer, handlingsplaner og en række nyttige selvopgørelser, der er gode til at dele med klienter. Værktøjerne er for det meste i PDF og er nemme at do .nloade. Theebstedet tilbyder også flere selvhjælpsbøger til køb.,
bortset fra selvhjælpsafsnittet har dette .ebsted også en gratis CBT-Terapeutressourcer-sektion. De værktøjer, der er tilgængelige her, ligner dem, der findes i det generelle afsnit, men nogle er mere passende til brug i den kliniske indstilling.
Veronica Walsh ‘ s CBT Blog
Dette site er en fantastisk lille perle, chock fuld af CBT ressourcer og downloads. Regneark dækker alt fra en CBT journaling guide til at indarbejde mindfulness til at bruge CBT med cybermobning., Brug lidt tid på dette .ebsted, og du finder alle slags nyttige værktøjer, som du og din klient kan arbejde med. Ejeren af dette .ebsted har lagt en masse arbejde i at gøre en overflod af ressourcer til rådighed for brugeren.
Specialty Behavioral Health
dette .ebsted tilbyder en række regneark til udøveren såvel som regneark specifikt til CBT. De er veldesignede og let tilpasset til en række kunder., To regneark, der skal tjekkes, er’ måder at udfordre dine tanker på ‘og’ Procrastination Profiles ‘samt ledsagende’Task Master Workshorksheet (til udsættelse)’. Disse er pænt udført og ville være særligt nyttigt med klienten kæmper for at forstå tankemønstre og udfordrende negativ tænkning.
GetSelfHelp
Denne hjemmeside giver en række af CBT selv-hjælp og terapi ressourcer, herunder downloades regneark, informationsblade og CBT formuleringer.,
et af standouts på dette siteebsted er det 40-siders CBT-baserede selvhjælpskursus. Det er gratis og fyldt med information og værktøjer til at hjælpe dine kunder med at forstå og implementere ændringer. Du kan finde kurset her.
Hertfordshire Partnership University NHS Foundation Trust
Dette er en 52-siders fuldt do .nloadbar CBT-projektmappe fra Hertfordshire Partnership University NHS Foundation Trust. Den er fuld af kundevenlige beskrivelser, aktiviteter og værktøjer til at sætte og nå mål., Denne projektmappe er den slags værktøj, der kan bruges af terapeuten med en klient eller som et selvhjælpsværktøj til selvmotiverede klienter.
Martin CBT
dette .ebsted nævnes ofte, når spørgsmålet om CBT-ressourcer kommer op. Selvom det ikke er så omfattende et tilbud som nogle sitesebsteder, er formularerne og værktøjerne, der findes her, velproducerede, umiddelbart anvendelige og brugervenlige.
et af højdepunkterne er ‘Cyklus af maladaptiv adfærd’ ark. Kunder forstår ikke altid cyklussen, og hvordan deres adfærd manifesterer sig., Dette regneark gør et godt stykke arbejde med at beskrive cyklussen og hvordan den udfolder sig. Theebstedet tilbyder også en fremragende uddeling med eksempler og beskrivelser af kognitive forvrængninger. Absolut et besøg værd!
EPISCenter
en liste over CBT-regneark ville ikke være komplet uden at inkludere et par børnespecifikke ressourcer. CBT har vist sig at være effektiv med børn, især i traumearbejde.
denne projektmappe er en fremragende ressource til CBT og traumearbejde med børn. Der er relativt få værktøjer specielt designet til børn., Denne projektmappe er særligt velkonstrueret og børnevenlig.
så der har du det. Ti af de bedste steder derude for CBT ressourcer og værktøjer. Er der flere derude? Det kan du tro! Der er masser af gode ressourcer derude for hvert niveau af behov og enhver type problem. Men disse sitesebsteder repræsenterer noget af det bedste af hvad der er derude og vil komme i gang med at arbejde med dine klienter ved hjælp af CBT-regneark. Du får mere tid med dine kunder, og dine kunder vil drage fordel af at have nogle af de bedste værktøjer derude.,opdatering: dette indlæg var så populært blandt læsere, vi tilføjede en anden! Læs 10 flere Top CBT regneark hjemmesider her.
Kognitiv Adfærds Terapi er en vigtig del af den behandling, puslespil og Mark Tyrrell ville have mig til at nævne følgende artikler, vi allerede har til rådighed, i ånden af at sætte det ind i en bredere sammenhæng:
- 3 Øjeblikkeligt Beroligende CBT Teknikker til Angst
- Den Fornuftige Psykologi Ordbog definerer CBT
Vil du gerne forbedre din reframing færdigheder?,
Klik her for at læse, hvordan mit online kursus ‘Conversational Reframing’ viser dig, hvordan du laver listige reframes og glider dem forbi dine kunders bevidste kritik.
GRATIS Reframing Bog! Bare abonnere på min terapi teknikker nyhedsbrev nedenfor.
Download min bog om reframing, “New Ways of Seeing”, når du tegne gratis e-mail-opdateringer
Klik for at abonnere gratis nu
Om Mark Tyrrell
Psykologi er min passion., Jeg har været psykoterapeut træner siden 1998, med speciale i korte, løsningsfokuserede tilgange. Jeg underviser nu praktikere over hele verden via vores online kurser.
Du kan få min bog gratis, når du abonnerer på min therapy Techni newsletterues nyhedsbrev. Klik her for at abonnere gratis nu.
Du kan også få mine artikler på YouTube, finde mig på Instagram, Amazon, Twitter og Facebook.,
Leave a Reply