Efter år for at torturere dit hår med kemikalier, varme, sollys og forurening, er det blevet noget af en opgave at genoprette sin sundhed, er det ikke? Du har prøvet alt fra dybe konditioneringsbehandlinger, varmebeskyttende serum, shampoo til skadekontrol og hvad ikke for at minimere hårtab.
Hvad hvis vi fortalte dig, at protein er alt hvad du behøver for at starte og rette dine hårproblemer?, Tillad os at forklare proteinets rolle i dit hårs sundhed og takke os senere, når det virker for dig.
hjælper Protein dit hår med at vokse?
dine hårstrenge består af et protein kaldet keratin . Mangel på protein kan føre til hårtab.5% af dit hår i hvilefasen, og det er derfor, du mister omkring 50-100 tråde hver dag, hvilket er meget normalt. Hårtab ud over dette betyder, at en højere procentdel af dit hår er i hvilefasen .,
“en af grundene til dette kan være utilstrækkelig tilførsel af protein til hårsækkene for at producere hår. Dit daglige proteinindtag skal være 30% af dit samlede kalorieindhold. En diæt rig på protein er afgørende for sund hårvækst,” forklarer Dr. .eel Gandhi, en hårplejeekspert hos SkinKraft.
Hvordan ved du, om dit hår har brug for Protein?
høj porøsitet af hår
Hvis dit hår er meget porøst, betyder det, at det let kan absorbere vand og gøre håret kruset og sammenfiltret. Utilstrækkeligt protein i dit hår kan gøre håret porøst.,
slap hår
fladt, slap eller strenget hår er et sikkert skudtegn på, at dit hår mangler nok protein. Tilføjelse af protein til din kost eller som en hårbehandling kan gøre håret voluminøst.
uelastisk hår
for at teste, hvor elastisk dit hår er, våd en hårstreng og stræk den. Hvis strengen hopper tilbage uden brud, kan den betragtes som elastisk. Ved at øge proteinet kan du genoplive dit uelastiske hår.
beskadiget hår
Hvis du føler, at dit hår er tørt, skørt, har spaltede spidser og er vanskeligt at håndtere, er dit hår beskadiget., Tilføjelse af protein til din kost og indtagelse af proteintilskud kan bringe dit hårs sundhed tilbage.
hvilket Protein er bedst til hårvækst?
Keratin er et fibrøst strukturelt protein, der udgør dit hår. Masse proteinrige fødevarer og biotin hjælper med syntesen af dette protein, der er nødvendigt for dit hår. Hår neglebånd absorbere keratin og gøre håret ser fuld og blank med protein behandlinger. Udover keratin kan du også kigge efter pantothensyre. Tilstrækkelige mængder keratin i dit hår gør håret mindre kruset og mindre tilbøjeligt til at skade.,
Hvordan kan jeg tilføje Protein til mit hår?
nu hvor du ved, at protein er byggestenen til dit hår, forbliver spørgsmålet, Hvordan tilføjer du det til dit hår? Du kan tage protein i orale former eller som hårbehandlinger. Læs videre.
Mundtlige (Naturlige Fødevarer & Kosttilskud)
Æg, bær, rejer, fede fisk, tofu, bælgplanter, nødder og hytteost er gode kilder til protein. Tilføjelse af disse fødevarer til din kost kan forhindre hårtab over tid og få håret til at se sundere ud.,
proteintilskud kan også tages, hvis du føler, at diætforbruget ikke gør noget godt for dit hår. De kommer i form af protein pulver og energi barer.
proteinpulver indeholder valleprotein (et protein, der findes i mælk), soja (til veganer og vegetarer) eller kasein (mælkeafledt). Proteinstænger indeholder proteiner fra fødevarer som soja, valle, linser, nødder og så videre. Vælg proteinbarer uden sukker eller sødestoffer med lavt kalorieindhold.
valleprotein er den mest opløselige form for protein med lavt lactoseindhold., Tal med din læge, hvis du gerne vil indarbejde valleprotein som et proteintilskud.
Proteinpakker (kosmetiske produkter & DIY-pakker)
Proteinbehandlinger hjælper med at udfylde hullerne i din neglebånd ved at fastgøre hydrolyserede proteiner og tilføje et ekstra lag af beskyttelse. Proteinbehandlinger, der er tilgængelige på markedet, kommer i form af shampoo, masker og tåger. De indeholder ingredienser som hvidt protein, sojaprotein, hydrolyseret risprotein og silkeprotein.
Du kan også overveje keratinbehandling for hår, der udføres på professionelle saloner., Det er en kemisk proces, der udglatter kruset hår.
Advarsel:
Undgå ingredienser som sulfater , parabener, isopropyl alkohol, polyethylenglycol, siliconer og cocamide DEA i din protein behandlinger.
en masse DIY protein hårpakker hjælper med at nære dit hår og reparere skaden. Her er nogle muligheder, du kan prøve:
A. æg-Yoghurtpakke
æg er et kraftcenter af protein, og yoghurt indeholder probiotika, der er nødvendige for sundt hår. Pisk ægget og yoghurt i en skål for at danne en glat pasta., Påfør dette på din hovedbund og hår. Vask med en mild shampoo efter 30 minutter for at få glat og skinnende hår.
B. kokosmælk-Avocado Pack
kokosmælk er en kilde til protein og avocadoer er rige på vitamin A, B og E. Mash avocado og blandes med kokosmælk og olivenolie for en jævn konsistens. Lad denne pakke stå på dit hår i 30 minutter og skyll af. Afstå fra at bruge denne pakke, hvis du har fedtet hår, da avocado har tendens til at veje dit hår ned.
C. Mayonnaise-Avocado Pack
Mayonnaise er lavet af æg, som er gode kilder til protein., Mash avocado og bland 2 spsk mayonnaise. Påfør dette på din hovedbund og hår. Vask med en mild shampoo efter 30 minutter.
er Proteinbehandlinger gode til dit hår?
Protein behandlinger for hår reparation skader, styrke hår, reducere brud og bringe tilbage elasticitet. Proteinbehandlinger er en fantastisk måde at tilføje noget protein til dit hår, forudsat at du tager alle de nødvendige forholdsregler.
nogle af proteinbehandlingerne kan mangle konditioneringsegenskaber, som kan resultere i tørt hår. Hvedeproteinhårbehandlinger kan være skadelige for mennesker med hvedeallergi .,
det er vigtigt at vælge proteinbehandlinger, der indeholder ingredienser, der passer til din hårtype. Kontroller også, om behandlingen er sikker, hvis du har farvet hår.
Bemærk:
keratinbehandling indeholder enten formaldehyd-eller formaldehydfrigivelsesmidler, som er potentielle kræftfremkaldende stoffer (kræftfremkaldende forbindelser). Sørg for, at du gør nok forskning om salonen for at vide, om de følger sikkerhedsretningslinjerne.
indpakning af
proteiner er livslinjerne for dine hårstrenge., Hvis dit hår er berøvet protein, kan det føre til beskadiget hår og hårtab. Kosten protein, protein kosttilskud, protein behandlinger og DIF protein hår masker er alle utrolige måder at tilføje protein til dit hår. Husk altid at kontrollere, om du er allergisk over for madkilder, ingredienser i kosttilskud eller behandlinger. Og der går du, med stærkere og sundere hår!
Begynd med at kende din hud
Leave a Reply