Pickles, lagkage, is, åh min! Hvis dine smagsløg er gået hay .ire, slutte sig til klubben. Graviditet cravings og aversions er utroligt almindelige. Faktisk kan 50 til 90 procent af de forventede kvinder have en pludselig trang til en bestemt mad eller skål, mens mange andre pludselig slukkes af fødevarer, de plejede at lide.
Hvornår begynder madtrang og aversioner generelt under graviditeten?,
Madtrang begynder normalt at dukke op i slutningen af første trimester, toppe og intensivere i løbet af andet trimester, og begynder derefter typisk at aftage. Omkring samme tid oplever mange gravide også mindst en madaversion eller en ny følelse af frastødelse ved selve tanken om en snack, de tidligere havde haft. Madaversioner er ofte forbundet med morgenkvalme og kvalme. Og mens du kan opleve både intense cravings og tilbagekaldelser på samme tid, forskning tyder på, at disse opfordringer sandsynligvis ikke er forbundet med hinanden.,
INLINEVIDEO
Hvad er årsagen til mad cravings og aversions under graviditet?
flere faktorer kan være på arbejde, når det kommer til de appetitopsving og afbrydelser, du oplever nu, hvor du er gravid:
- hormoner. Graviditeten hormoner kan spille en rolle, især tidligt i graviditeten, når din krop er positivt oversvømmet med dem (hvis du har oplevet en stærk trang til at, sige, chokolade, før graviditeten, især før din menstruation, vil du sandsynligvis føle det samme, opfordrer nu).
- skøre sanser., Dine smagsreceptorer og din lugtesans kan være superfølsomme, kedelige eller generelt ude af whackhack (alle er almindelige under graviditeten). Så en bid af broccoli kan virke ligefrem modbydelig, fordi din mund er hyper-afstemt til sin bitterhed.krydsede ernæringssignaler. Der kan også være en vis sandhed til forestillingen om, at du beder om, hvad din krop har brug for og afvises af, hvad der ikke er godt for dig. Denne teori fungerer med præ-graviditetsfavoritter som kaffe og alkohol, som pludselig kan slukke for regelmæssige drikkere af begge., Men det forklarer ikke helt, hvorfor du måske vender næsen op på sunde fødevarer, du plejede at elske, såsom salat eller havregryn. En teori er, at mennesker har bevæget sig så langt fra den oprindelige fødekæde, at kroppen ikke længere pålideligt kan fortolke sine egne interne signaler. Ja, din krop ved, at den har brug for C-vitamin og calcium, men i disse dage kan det resultere i et ønske om en skål med Chunky Abeis med knuste Oreos, i stedet for en skive cantaloupe og et glas mælk.
- et behov for komfort (mad)., Du kan kræve specielle fødevarer og retter, som du forbinder med din kultur og opdragelse (en undersøgelse viste, at forventningsfulde Japanske kvinder havde trang til ris, for eksempel), især mens du venter på, at din baby skal ankomme. Så hvis du vil have den mac og ost, du elskede som barn, skal du gå efter den!,ing Graviditet
Bare så du ved, Hvad de kan Forvente kan få provision fra shopping links., Hvorfor stole på vores produktanbefalinger?,”>
Se Nu
Se Nu
Se Nu
Vis Alle
Hvad kan jeg gøre om mad cravings og aversions under graviditet?,
Du kan ikke altid bekæmpe disse symptomer, så prøv bare at reagere på trang og aversioner med grund. Husk, at de fleste forsvinder eller mindskes i den fjerde måned — hvis din ikke gør det, det kan være en indikation af et følelsesmæssigt behov, du skal adressere. Tal med din partner: hvis det, du virkelig beder om, er noget mere TLC, skal han eller hun være i stand til at hjælpe med ekstra knus og opmærksomhed (eller i det mindste hente noget takeout). Her er nogle andre nyttige tips:
- prøv at undgå at blive skør med graviditetstrang, der ikke gør noget for dig ernæringsmæssigt — selv mens du forkæler dem., Gå for eksempel til en mini-chokoladebar i stedet for en kingsi .e-version eller et glas fedtfattig chokolademælk snarere end en bakke med bro .nies.
- når trang strejker, skal du gå mod bakkerne (eller et andet distraherende sted). Tag en tur eller gå i gymnastiksalen. Selv at læse en bog eller ringe til en ven til en chat kan tage dit sind fra den glaserede donut, der kalder dit navn.
- Giv efter for din trang en gang imellem (dog ikke for alkohol) — så spis godt resten af dagen.,
- hvis madaversioner under graviditeten begrænser dit fødeindtag, skal du kigge efter erstatninger til de sunde fødevarer, du ikke kan mave lige nu.
bare så du ved, hvad du kan forvente kan tjene provision fra shopping links. Hvorfor stole på vores produktanbefalinger?,
Se Nu
Se Nu
Se Nu
Vis Alle
Kan jeg forhindre, mad cravings, og aversions under graviditet?,
sandsynligvis ikke, men du kan komme foran, hvad du skal fylde på, og hvad du skal undgå. For eksempel, hvis du ved, at du har lyst til slik (som op til 60 procent af gravide mødre siger, at de gør) og mejeriprodukter, skal du lægge frisk frugt og yoghurt, så du ikke binge på chokolademilkshakes (selvom en eller to sandsynligvis ikke vil skade dig!). På den anden side, hvis duften af kinesisk mad får dig til at gagge, skal du fortælle din ægtefælle at bestille en PI..a i stedet. Endelig tanke: hvis din mor havde Trang og modvilje, er chancerne for, at du også vil. Som mor, som datter!,
Hvornår kan jeg forvente, at madtrang og aversioner slutter, mens jeg er gravid?
de fleste gravide kvinder siger, at deres madtrang topper i andet trimester. Men vær ikke overrasket, hvis dine mærkelige smagsrelaterede symptomer ebber og flyder uden at følge noget bestemt mønster. Ved tredje trimester kan din appetit og smagsløg godt være den måde, de var før graviditeten. Hvis ikke, skal du ikke bekymre dig … dine spisevaner kommer tilbage til det normale, når babyen er født.
Hvornår skal jeg ringe til lægen om madbehov og aversioner?,
ring til din praktiserende læge, hvis du beder om underlige stoffer som ler, aske eller vaskestivelse. Denne type Trang, kendt som pica, kan være et tegn på en ernæringsmæssig mangel, især af jern. Også, hvis din morgenkvalme bare ikke stopper, skal du tale med din læge om medicin, der kan lindre almindelige tidlige graviditetssymptomer relateret til kvalme.
Leave a Reply