en forstuvet skulder kan være smertefuld og upraktisk, forstyrre din daglige rutine og forhindre dig i at nyde din aktive livsstil. Og mens forstuvede skuldre til sidst heles, er genoprettelsesprocessen gradvis — tidslinjen for fuldstændig opsving kan variere fra flere uger til flere måneder. Når du udvikler en behandlingsplan for din forstuvede skulder, leder vi dig gennem, hvad du kan forvente under din rehabilitering.,
adskillelse af forstuvninger fra stammer
udtrykkene “forstuvning” og “stamme” bruges ofte om hverandre, men de henviser faktisk til to forskellige skader. En stamme henviser til en strækning eller rivning af en sene eller muskel, mens en forstuvning er en strækning eller rivning af et ledbånd. De fleste skulderskader er forstuvninger.
skulderen består af fire led, der forbinder scapula, acromion, kravebenet og brystbenet. Enhver af disse kan forstuves, hvilket resulterer i svær smerte og et begrænset bevægelsesområde., Det mest forstuvede led i skulderen er det acromioklavikulære (AC) led, som kan blive såret, hvis ledbåndene, der holder kravebenet til skulderbladet, strækkes, sprænges eller adskilles. Denne type forstuvning kaldes ofte en AC forstuvning eller en adskilt skulder.
klassificering
AC-forstuvninger vurderes typisk i henhold til rock .ood-skalaen, som klassificerer skaden i en skala fra 1 til 6 baseret på skadeomfanget., De fleste forstuvninger falder ind i en af de første tre kvaliteter: grad 1 forstuvninger er defineret ved mindre skade på ledbåndet uden adskillelse af knogler. En grad 2-adskillelse refererer til et brud på AC-ligamentet, mens en grad 3-adskillelse refererer til brud på både AC og de nærliggende coracoclavicular-ledbånd.
grad 3 separationer forveksles ofte med forskudte skuldre, da de kan resultere i en synlig opadgående forskydning af kravebenet. De meget sjældnere grad 4, 5, og 6 separationer er mere alvorlige versioner af en grad 3 adskillelse.,
Recovery
Hvis du er en atlet, der for nylig har forstuvet en skulder, undrer du dig nok: hvor længe vil det vare, før jeg kan gå tilbage til min sport? Det korte svar: gendannelsestid for en skulderforstuvning varierer afhængigt af alvorligheden af skaden, med mere alvorlige forstuvninger, der kræver mere tid til at heles.grad 1 forstuvninger begynder for eksempel typisk at heles inden for en til to uger, hvor de fleste patienter genoptager normal aktivitet kort derefter., Grad 2-forstuvninger tager generelt mindst fire uger at heles, mens grad 3-forstuvninger kan tage så lang tid som seks til otte uger at heles fuldt ud. Hvis forstuvningen kræver operation, har du muligvis brug for så længe som flere måneder for fuldt ud at komme sig.Gendannelsestider kan fremskyndes med nogle enkle livsstilsændringer og en proaktiv behandlingsplan. Du bør regelmæssigt hvile, is og komprimere den berørte skulder, indtil smerte og hævelse falder. Antiinflammatoriske medicin og placering af armen i en slynge kan også sikre en hurtigere bedring., Derefter anbefaler vi, at du starter et fysioterapiprogram designet til at gendanne skulderens bevægelsesområde og genopbygge de omgivende muskler.da atleter er meget mere tilbøjelige til at skade deres skulder igen, kræver de ofte mere tid for at sikre en ordentlig bedring. Derudover kan alle patienter med job, der kræver tung løft, have en længere restitutionstidslinje, da deres skader ofte skyldes gentagen stress på skulderen., Tag dine personlige forhold i betragtning, når du planlægger at komme sig, og vigtigst af alt, ikke haste processen: giv dig selv hele tiden, du bliver nødt til at føle dig 100%.
Leave a Reply