at Lade gå fra et dårligt forhold kan være kompliceret. Det skyldes, at afslutningen på et forhold på nogle måder er som at opleve en død. Selv hvis du er den, der indledte sammenbruddet—og selvom du mener, at sammenbruddet er det bedste for alle involverede—at give slip på et forhold følger den samme proces som at sørge for en død.
Eli Elizabethabeth Kubler-Ross, M. D.,, i sin banebrydende bog om død og døende (1969), skitserede de faser af sorg, der opleves, når man lærer at de dør. Hendes stadier er siden blevet passende brugt til at beskrive processen med at sørge for en elskedes død.
en lignende ting sker, når man sørger for afslutningen af et forhold. Følgende er Dr. Kubler-Ross ‘ stadier af sorg anvendt til en breakup. (Pronomen han og hun kan bruges om hverandre.)
1., Benægtelse
i denne fase styrer vores hjerte—snarere end vores hoved—vores trossystem, når vi forsøger at tilpasse os ideen om liv uden den person, vi mister. Selvom vi ved, at forholdet er forbi, vi tror virkelig ikke på det. Mod den bedre dom af alle omkring os, kan vi ikke undgå at underholde fantasier om ting, der på en eller anden måde fungerer. Vi ser skjulte glimt af håb begravet i klare tegn på, at det er forbi. (Det er overraskende, at dette er den fase, hvor vi er mest modtagelige for sen aften tekstning.)
2., Vrede
vrede kan manifestere sig på mange forskellige måder—vrede over din eks (“hvordan kunne han gøre det mod mig? Hvorfor kan hun ikke holde op med at være egoistisk?”), vrede på Gud eller universet (“Hvorfor kan intet nogensinde fungere for mig? Hvorfor er jeg forbandet?”), vrede på mennesker eller situationer, der er forbundet med break-up (vrede på den “anden kvinde”; vrede, at din partner har mistet sit job, fordi det er, når hun har “ændret”), og vrede mod andre mennesker, som ikke accepterer eller stå med din vrede (“Kan du tro, George og Jane stadig ønsker at være venner med ham, efter hvad han gjorde ved mig?”).,
Dette er den fase, hvor vi synes, det er en god ide at fortælle nogen og alle, hvor “skør” eller “psyko” vores eks var. Dette er også, når vi synes, det er afgørende at sende vores e.hadefulde e-mails, fordi vi ikke vil have ham til at tro, at han slap væk med noget.
3. Forhandling
forhandling går ofte hånd i hånd med benægtelse., Forhandlinger kan være på udkig for enhver mulig måde, for at gøre forholdet arbejde gennem forhandling, trusler og/eller magi—for eksempel, at fortælle din ex, du vil ændre, eller flytte, eller gå til terapi, eller fortæller ham, at han er såre børn, sin familie, din familie, og hunden ved at forlade.
og selvfølgelig er denne fase ikke kun begrænset til at forhandle med din eks. Mange mennesker forhandler med de kræfter, der er, lover at være en bedre person, hvis kun e .en kommer tilbage., I denne fase, du kan tage en ny interesse i astrologi, tarotkort eller enhver form for voodoo, der vil forudsige en genforening. Dette er også, når vi forsøger at hverve alle venner og familie til at “tale en vis forstand” ind i ham eller hende.
4., Depression
Depression, som vrede, også overflader, der kommer i mange forskellige former, for eksempel føler dig træt hele tiden, ikke ønsker at gøre noget, men lå i sengen, føle os adskilt fra folk, selv når du er sammen med dem, at være på randen af tårer, de fleste af den tid, problemer med at sove, eller sover for meget, tab af appetit eller overspisning, stigning i stof-eller alkoholmisbrug og—den store—håbløshed.,
Håbløshed er den mest udbredte og invaliderende; det er ting, der får os til at tro, at intet nogensinde vil blive eller føle sig anderledes, end det er lige nu. Håbløshed får det til at føle, at du aldrig vil gå videre, og at intet nogensinde vil fungere for dig i fremtiden.
5. Accept
endelig er dette den fase, hvor vi er i stand til at skabe fred med tabet. Det kommer ikke altid pludseligt; det sker ofte gradvist, lidt efter lidt, ispedd nogle af de andre faser., Accept involverer ikke altid harmoni og blomster—der er næsten sikker på at være dvælende tristhed. Accept indebærer at skabe fred med tabet, give slip på forholdet og langsomt komme videre med dit liv. Nogle gange føles det som om denne fase aldrig kommer, hvilket normalt betyder, at du stadig kæmper i en tidligere fase.
at kende dine faser af sorg kan hjælpe med at normalisere din break-up oplevelse. Det er også vigtigt at vide, at der ikke er nogen tidsbegrænsninger og ingen farende processen. Sørgende er som fordøjelse: der er intet du kan gøre for at skynde det sammen., Det tager tid, og det eneste du kan gøre er at forsøge at komme igennem det. Men tag hjerte i det faktum, at dette, som alt andet, til sidst vil passere.
Leave a Reply