en god nats søvn er svært at komme med i disse dage. Mange mennesker lider af søvntab, søvnløshed og dårlig søvnkvalitet, som alle kan forårsage forskellige mentale og fysiske sundhedsmæssige problemer. Årsagerne varierer, men omfatter generelt en usund livsstil, arbejdstryk eller personlig stress. Selv den bedste søvn tracker vil ikke hjælpe dig med at overvinde disse problemer.,
teknologi kan dog hjælpe dig med at overvåge søvn og i sidste ende arbejde for at få dig 7 til 9 timers fredelig hvile, på trods af hvad der ellers kan ske i dit liv. Dette vil have en enorm effekt på dit samlede energiniveau, hvilket kan hjælpe dig med at tackle de grundlæggende årsager til dine søvnproblemer.
Jeg har læst igennem masser af forskning, testet apps selv og har endelig udarbejdet listen over følgende 9 bedste sleep tracker-apps, der hjælper dig med at føre en bedre livsstil og øge produktiviteten.,
søvncyklus
Dette er øverst på listen over bedste sleep tracker-apps af en grund. Denne yderst nyttig app er intuitiv og en stor del af vigtige søvn data.
denne søvnsporingsapp registrerer søvnkvalitet plus den gennemsnitlige søvntid, du bruger i din seng. Det giver dig en detaljeret analyse af dine timer—hvornår er du i dybe søvnstadier? Hvornår er din letteste søvnfase? Hvornår vågner du op i gennemsnit?, Det samler data og yderligere pins ned din ugentlige og månedlige søvnmønstre.
udviklerne fortsætter med at tilføje funktionaliteter for at forbedre brugeroplevelsen, med det seneste er evnen til at opdage snorken. Appen har fået sit eget patent på søvnsporingsteknologi og er blevet vist på nogle store sundheds-og livsstilspublikationer.
do !nload appen her!
Sove Score
den bedste søvn tracker app ‘ en og dens underliggende teknologi er veldokumenterede og er baseret på videnskabelige metoder., Skaberne hævder, at de har gennemgået mange års forskning og har gennemgået flere søvnmønstre for at gøre appen så tæt på perfekt som muligt. De har udtænkt en proprietær” sleep score ” baseret på seks soveparametre og giver personlige anbefalinger for at forbedre din søvn.
appen er avanceret nok til at forstå, om der er 2 eller flere personer, der sover på sengen, og sørger for, at sporingen er korrekt. Du behøver ikke at lægge tilbehør under din seng for appen for at analysere dine søvnmønstre., en anden unik funktion ved Sleep Score er, at den sælger tilbehør, der yderligere kan analysere lys og lyde i rummet for bedre at analysere dine søvnmønstre. Stol på denne app for at give dig videnskabelige og strukturerede data, der hjælper dig med at spore, overvåge og i sidste ende sove bedre.
do !nload appen her!
MotionX 24/7
udviklerne hævder, at det er en søvn optimering app. Applikationen gør alle de grundlæggende ting, som alle de andre søvnsporingsapps gør., For eksempel overvåger det, når du sover, når du vågner op, kropsbevægelser osv.
det pakker dog et par USP ‘ er. Det måler din puls for at kontrollere din søvnkvalitet. Appen giver også en mulighed, hvor du kan indstille en alarm, når din søvnkvalitet sænker, så du vågner op, når du er helt udhvilet.
desuden kan appen også bruges til at tage højde for lur og Po .er naps. Dataene for alt dette kan integreres sammen for at give dig en nyttig analyse af din sovende adfærd.,
Hvis du leder efter et program, der kan give dig en holistisk tilgang til dine sovemønstre, er motion.24/7 en anbefaling.
do !nload appen her!
Sove Bot
den bedste søvn tracker app ‘ en er faktisk en bot, der hjælper dig med at sove bedre. Det har fået nogle gode anmeldelser fra sin eksisterende brugerbase. Den har en pålidelig søvnsporingsteknologi indbygget og en smart alarm, der hjælper dig med at vågne op om morgenen i din letteste søvnfase., Appen har også nogle afslappende og omgivende musik, der hjælper dig med at sove bedre.
alarmfunktionen er en, der adskiller denne app fra andre. AI er indlejret i alarmen, som hjælper den med at lære brugeradfærd, mønstre og bevægelser og justere alarmer i overensstemmelse hermed. Alarmen afspiller blød musik 30 minutter før den faktiske første alarm. Der er også brugerdefinerede lyde, som du kan indstille baseret på dine præferencer.
do !nload appen her!,
Sove Geni
er Godkendt af forskere fra NASA, udviklerne hævder, at dette er den mest avancerede og bedste søvn tracker app i verden. Appen er lavet af myndigheder inden for neurovidenskab, søvn og musik for at give dig en app, der ikke kun sporer dine sovemønstre, men hjælper din hjerne med at slappe af og sove godt.
appen har forskellige programmer, der kan tilpasses dine præferencer og daglige rutiner., Disse omfatter søvn mønster, cyklus alarmer, afslapning programmer og Po .er lur.
Sleep Genius har også vovet sig ind i IoT-udvikling og har bragt enheder ud, der hjælper dig med at skabe et økosystem til en god nats søvn.
Søvngeni er udviklet ved hjælp af forskning, der hjælper astronauter med at falde i søvn. Chancerne er, at det også vil gavne dig og hjælpe med at forbedre din søvnkvalitet.
do !nload appen her!,
Pude
Dette er en anden sove tracker app, der udspringer af indførelsen af Internet af Ting. Det sporer, registrerer og overvåger alt, hvad du gør under din søvn (herunder snorken!). Du behøver ikke at justere nogen indstillinger, indstille alarmer eller konfigurere dem. Bare bære din Apple watchatch til at sove, og Pillo.gør sit job.
det er en god app for dem, der er besat af wearearables og kan lide at holde dem tæt., Beyond sleep overvåger appen også din puls og registrerer lydbånd i løbet af dine søvn timer. Dette giver dig et komplet indblik i din sovecyklus. Et smukt visualiseringsdiagram forklarer dine mønstre og hjælper med at forbedre søvnkvaliteten.
do !nload appen her!
Sove Tracker
Denne app er for mennesker, der mener, at en god nats søvn er bestemt af hele din dag, hvad du har spist, hvor produktiv du var, dit humør, osv.,
denne app kommer med humør dagbog, der synkroniseres nemt til cloud. Du kan lave indlæg af dit humør hele dagen i dagbogen. Du kan også spore kalorier, vægt, tid, opgavelister osv., hvilket gør det til en komplet livsstilsapp.
som en bonus, Det har evnen til at læse analyserne til dig i 8+ sprog.
do !nload appen her!
Vækkeur Xtreme
Dette er teknisk set en alarm app, men det har udviklet sig til at være en af de bedste søvn tracker apps., Det er intuitivt, har en smuk brugergrænseflade, og bliver konstant opgraderet.
Appen indeholder melodiske alarmlyde og vanskelige Snoo .e-muligheder. Alarmen vil kun Snoo .e, når du løser et matematikproblem—en fantastisk funktion for folk, der fortsætter med at trykke på Snoo .e-knappen og ikke vågner op.
søvnsporingsfunktionerne er lige så gode som enhver anden app. Det giver dig også en masse manuelle indstillinger, som du kan justere efter dine præferencer.,
Hvis du leder efter en perfekt kombination af et avanceret vækkeur og en grundlæggende søvntracker-app, vil Vækkeur Xtreme ikke skuffe.
do !nload appen her!
Sleep as Android
Som navnet antyder, er denne app eksklusiv til Android-brugere. Denne app er på listen, fordi den har næsten 250.000 anmeldelser på Google Play, hvilket giver den 4,3 stjerner.
Appen bruger avanceret teknologi som bevægelsessensorer og ekkolod til at registrere bevægelser og mønstre under søvn., Det leveres også som standard med en smart alarm, som ikke slukker, medmindre du udfører opgaver, som den viser dig på skærmen. kompatibel med forskellige smarte enheder som Samsung health, Google Fit og Fitbit, er denne bedste søvntracker-app et must have, hvis du søger at øge dit overordnede fitnessspil.
do !nload appen her!
den nederste linje
brug af disse apps anbefales ikke kun for at forbedre din søvnkvalitet, men også din generelle livsstil og sundhed., I en æra, hvor spændingen stiger, og søvnrelaterede lidelser er almindelige, kan teknologi, hvis den bruges korrekt, hjælpe dig.
Når det er sagt, prøv at afbalancere din søvn med sund kost, træning, minimal stress og meditation. Det værste du kan gøre er at overveje disse apps som en tryllestav, der vil tilbyde en øjeblikkelig kur mod dine søvnproblemer.,
få Flere Tips til at Forbedre Søvn
- Hvordan til at Sove for Bedre Sundhed og Produktivitet
- Din Aften Rutine Guide til at Sove Bedre & Vågne Op Produktive
- 8 Essentielle Vitaminer Og Mineraler for at Hjælpe Dig med at Sove Bedre
Fremhævede foto: Connor Baker via unsplash.com
Leave a Reply