Når du ikke har nogen motivation, virker den enkleste opgave som en op ad bakke.
Du kan have nogle vage mål, du vil opnå, men du føler ikke, at ambitionen kører dig fremad. Der er ting, der plejede at interessere dig, men du ville ikke kalde dem lidenskaber.
eller måske ved du hvad du vil, du ved endda hvad du skal gøre…men du føler dig fast. Du føler dig bare ikke motiveret til at fortsætte med at jage dit mål.,
alle har tidspunkter, hvor vi har lyst til vores spænding og drev er fordampet i tynd luft. Heldigvis er der noget, du kan gøre ved det. Nedenfor er 21 strategier, du kan bruge, når du ikke har nogen motivation til at gøre noget.
brug handling til at skabe Motivation (ikke omvendt)
mange mennesker venter, indtil de føler sig inspireret til at begynde at arbejde på noget eller handle. Men desværre kan det ofte tage et stykke tid at vente på lynnedslag., Hemmeligheden, som mange forfattere og kunstnere forstår, er, at inspiration ofte kommer, efter at du har taget handling. Som kunstner Henri Matisse sagde: “Vent ikke på inspiration. Det kommer, mens man arbejder.”
i de 7 vaner hos meget effektive mennesker fortæller Stephen Covey en historie om kærlighed, der illustrerer et lignende punkt. Covey rådgiver en mand, der har ægteskabelige vanskeligheder. Manden forklarer, at han ikke har lyst til at elske sin kone længere, og Covey siger simpelthen, “Elsk hende.”Først er manden forvirret. Men Covey forklarer “…kærlighed er et verb. Kærlighed-følelsen-er en frugt af kærlighed, verbet., Så elsk hende. Server hende. Ofre. Lyt til hende. Empati. Værdsætte. Bekræft hende.”I stedet for at elske at være noget, du blot modtager og oplever, er det noget, du tager skridt til at skabe og nære. Det samme gælder for motivation og inspiration. Hvordan kan du tage skridt til at skabe momentum for dig selv i stedet for at vente på lynnedslag at strejke?
Nyde Processen, Ikke Resultatet
Når du kæmper for at finde motivation, hjælper det at have et mål for øje., Men ofte er det ikke nok at visualisere det ønskede resultat. For eksempel ved alle om de langsigtede fordele ved motion, men det er stadig ikke nok til at motivere mange af os til at ramme gymnastiksalen.
i bogen No s .eat hævder Dr. Michelle Segar, at mennesker er hårdt kablede for at foretrække øjeblikkelig tilfredsstillelse frem for langsigtet fordel. Så ideen om at arbejde for “sundhedsmæssige fordele” er for vag og for fremtidsfokuseret., I stedet er nøglen at lære at nyde motion selv – at flytte dit fokus væk fra de immaterielle fremtidige fordele og simpelthen nyde oplevelsen (se min video om dette her). Dette trick kan fungere godt med næsten ethvert mål eller projekt. Prøv at finde glæde i de handlinger, du tager, uden at bekymre dig om det langsigtede mål eller hvad du forsøger at “opnå.”
Skift din opmærksomhed til gavn for andre
Når du kæmper for at blive motiveret, sidder du ofte fast i en” mig-fokuseret ” rut., Du tænker på, hvad du skal gøre, eller du bekymrer dig om ikke at vide, hvad du skal gøre næste gang. Så begynder du at slå dig selv op og huske andre ting i dit liv, der ikke er gået som planlagt. Inden længe, du er neck-dybt i en skam fest. En af de bedste måder at komme ud af det er blot at fokusere på andre mennesker.
det er en stærk ting, når du indser, at uanset hvor Ned du følte, kan du stadig hjælpe en anden. På den ene side indser du, at andre mennesker ikke deler den kritiske opfattelse, du har af dig selv (de er for travlt med at bekymre sig om deres egne problemer)., Og som det viser sig, kan du faktisk hjælpe dem. Det kan være så simpelt som at hjælpe en enlig mor bære hendes dagligvarer til hendes bil. Eller tilbyder at blive sent for at hjælpe et andet team på arbejdet. At se, hvordan du kan tilføje værdi til andres liv med så lille indsats, kan hjælpe med at opbygge din selvtillid. Det får dig ud af din “mig” skure, og minder dig om, at når du kan løse andres problemer, du aldrig behøver at vente på at blive plukket.
fokus på små gevinster
Dette er en af de enkleste, men mest effektive motiverende strategier., Ofte, stirre ned i tønden af et stort mål kan være skræmmende. Måske er indsatserne høje, eller måske føler du dig bare overvældet og føler ikke, at du kan nå målet. For at forblive motiveret i den situation hjælper det med at finde de små “sejre” gennem hele processen. Som bjergbestigere, der har tacklet Everest, tænker de ikke på at komme til toppen af bjerget; de tænker bare på at nå den næste lejr. En dag ad gangen, et skridt ad gangen., Opret mindre milepæle for dig selv, og gør alt hvad du kan for at fejre hver enkelt som en præstation i sig selv.
spil-ify din tilgang
Hvis du har problemer med at fortsætte mod et mål, kan du ofte tænke for hårdt over det. Det sædvanlige bekymringssind overtager, katalogiserer alle grundene til, at noget kan gå galt, hvorfor du ikke er op til opgaven, eller hvorfor du er bestemt til at mislykkes. Hvad ville der ske, hvis du skiftede din opfattelse? Tænk på dig selv: dette er ikke en high-stakes situation (det er sjældent), dette er et bare et spil.,
når du begynder at se på et mål eller et projekt som et spil, tager det pludselig trykket af. Det hjælper også med at gøre noget, vi talte om for et øjeblik siden: fokus på små gevinster. Bortset fra i stedet for at føle pres for at opnå noget, bliver det en sjov udfordring. Mænd, der er særlig succesrige med at chatte kvinder, bruger ofte denne psykologi: de ser det som et talespil. Hver gang de går ud for at tale med kvinder, de ved, at de vil “vinde nogle og miste nogle.”Men ved at tænke på det som et spil, tilføje i deres egne regler og belønninger, det hjælper dem slappe af og nyde udfordringen.,
brug kunstige begrænsninger for at stimulere din kreativitet
ofte er vores motivation direkte relateret til at føle sig overvældet over omfanget af det, vi forsøger at gøre. Så du tror måske at tilføje yderligere begrænsninger ville skade, men nogle gange kan det faktisk hjælpe. For det første hjælper begrænsninger med at fokusere dig. Og ved at fokusere dig, kan de hjælpe med at lindre stress eller bekymre sig om, hvordan du vil angribe noget.
lad os sige, at du er stresset over at sammensætte en præsentation på arbejdet., For at gøre tingene interessante gør du det første udkast til din præsentation ved kun at bruge en 4-ord overskrift for hvert dias (uden andet indhold). Denne begrænsning hjælper dig pludselig med at finde ud af strømmen på dit dæk på højt niveau uden at blive skruet ned i detaljer. Eller, at bruge et andet eksempel: på en social sammenkomst, du kan beslutte, at du kun har lov til at tale med folk, du aldrig har mødt før. Ved at oprette en” regel ” hjælper det med at kanalisere din handling mod dit ultimative mål. Men den kreative udfordring ved at operere inden for en indsnævret ramme hjælper dig med at slappe af og have det sjovt med det.,
se livet som en serie på 2-3 ugers eksperimenter
denne tilgang, som jeg hørte fra Tim Ferriss, er enormt nyttig, hvis du lider af manglende motivation. Hvorfor? For det første hjælper det med at opdele et stort mål i mindre bidder. Men det forvandler også dit forhold til processen. Nu tænker du ikke bare på at opnå et større mål, du bliver en videnskabsmand, hvis mission er at få information og “data” undervejs. Der er uendelige måder, du kan bruge dette i dit personlige og professionelle liv.,
denne tilgang hjælper også med at lindre stresset ved at forpligte sig til et handlingsforløb. Hvis det gøres godt, kan du designe disse små eksperimenter, så du risikerer meget lidt, hvis de “mislykkes.”Men de er aldrig komplette fejl, hvis dit mål er at lære—og især hvis de hjælper dig med at validere en bestemt retning. Ofte kan du føle en mangel på motivation, fordi du ikke sælges på det rigtige handlingsforløb. Hvordan kunne du designe en række eksperimenter, der ville validere, om du er på vej ned ad den rigtige vej?, I stedet for at blive lammet og tænke over, hvad du vil gøre med resten af dit liv, skal du bare handle i de næste 2-3 uger.
virkelig forstå din hvorfor
har du bemærket, hvordan hvis du dybt ønsker noget, kan du indkalde næsten ubegrænset energi og ressourcer til at gå efter det? Hvis du ikke føler dig motiveret til at forfølge mål, er det ikke nødvendigvis et tegn på, at du ikke ønsker at gøre det. Det kunne bare være, at du har mistet kontakten med din “hvorfor.”Du tænker på den daglige slibning, og du har glemt den virkelige grund—den ultimative fordel—af hvorfor du er på denne vej.,
det minder mig om historien om de 3 murere, der bygger en kirke. Når de bliver spurgt, hvad de laver, reagerer de på tre forskellige måder. Den første svarer gruffly, ” jeg lægger mursten.”Den anden siger,” jeg sætter en mur op.”Og den sidste murer siger:” Jeg bygger verdens smukkeste katedral.”Du kan satse på, at den tredje murer føler sig langt mere begejstret for hver mursten, han lægger, fordi han værdsætter det store billede af, hvad han laver. Hvad er din hvorfor?,
Forestil dig fremtidig beklagelse for at afklare dine prioriteter
igen er en af de ting, der zaps vores motivation, ikke at have et klart fokus eller vision. Normalt er det fordi vi forsøger at jage for mange ting på Toon gang. Så hvordan prioriterer vi? Som Greg Mckeo .n forklarer i sin bog Essentialism, er ordet “prioritet” blevet bastardiseret i moderne kultur. “Ordet prioritet kom i det engelske sprog i 1400-tallet. det var ental. Det betød den allerførste eller tidligere ting.,”Men hvis du sidder i et bestyrelsesrum og lytter til virksomheder, der taler om deres forretningsplaner, taler de uundgåeligt om flere prioriteter. Og som enkeltpersoner er vi ikke anderledes.
problemet er, at jo flere “prioriteter” vi har, jo mere fortyndede vores fokus. Ofte, fordi vi prioriterer så mange ting, bliver ingen af dem færdige. Så hvordan adskiller du must-opnå fra nice-To-opnå? Jeg kan godt lide teknik til at forestille mig min fremtidige beklagelse., Uanset tidsperioden-uanset om det er et år eller en måned, eller endda din levetid—forestil dig dig selv i slutningen, og spørg dig selv, hvad du virkelig ville fortryde ikke at udføre. Når du visualiserer disse øjeblikke i fremtiden, bliver det meget lettere at se de ting, du virkelig værdsætter. Typisk er de de ting, vi ved, at vi skal gøre, fordi de er godt inden for vores rækkevidde. Men de hjælper os også med at identificere ting, der er tættest på vores personlige værdier og overbevisninger.,
sænk dine forventninger
lad os blive virkelige i et sekund: hvis du er ked af, at du føler dig umotiveret lige nu, er dit ubehag ikke fordi du er umotiveret. Dit ubehag er forårsaget, fordi du er ked af at være umotiveret. En af mine foretrukne Shakespeare Citater er “der er ikke noget godt eller dårligt, men tænkning gør det så.”Medmindre vi oplever fysisk smerte eller tab, er de fleste af de gange, vi er forstyrrede i livet, det er ideen om det problem, der generer os, ikke selve problemet., I medicin er det undertiden ikke den skade, der forårsager problemet, men kroppens reaktion på det (f.eks. Ofte forårsager dine egne forventninger til dig selv mest smerte.
Giv dig selv en pause. Spørg dig selv, er dette virkelig en krise? Eller skal jeg bare slappe af og komme igennem det? Du kan finde dig selv i en situation, hvor du pludselig mangler stimulans i dit liv—måske er din kontrakt-koncert afsluttet, eller du er lige kommet ud af et forhold. Pludselig giver det vakuum dig mere tid til at sidde med dine tanker., Måske skal du komme ud af dit hoved og bare “være” et stykke tid uden at dømme dig selv. Dine forventninger er for høje. Hvis du giver dig selv en domfri zoneone for ikke at bekymre dig om at være motiveret for lidt, snart nok kommer du ned fra afsatsen, og dit fokus skifter til noget mere positivt.
Embrace Shitty første udkast
Nogle gange er den største ting, der zaps vores motivation, frygt. Vi tænker over, hvad der skal gøres, og vi er bange for, at vi ikke har det, der skal til for at gøre et godt stykke arbejde. Eller vi er bange for, at vi ikke har en vision for succes., Forfattere har et trick til at overvinde denne indledende barriere. Som Anne Lamott skriver i Bird by Bird, har du brug for at blive komfortabel med at give slip og skrive de “shitty første udkast”, der fører til klarhed og undertiden glans i senere udkast. Forfatter Shannon Hale sætter på en lidt mere legende måde: “når jeg skriver et første udkast, må jeg konstant minde mig selv om, at jeg skovler sand i en kasse, så senere kan jeg bygge slotte .”
denne motiverende strategi kan gælde for ethvert felt., Vi ser på vores mål, projekter, vores opgaveliste, og vi forsinker at handle, fordi vores første skridt ikke vil være perfekte. Nå, nøglen er at gøre godt arbejde er, at vi nogle gange skal gøre crappy arbejde først. Du kan ikke tinker med en roman i dit hoved, før den er perfekt, før du lægger det første ord på papir. Og du kan ikke vente, indtil alle stjernerne er justeret, eller du har “regnet alt ud” for at gribe ind på andre områder af livet. Tag springet, sæt dig selv derude. Det vil ikke være perfekt, men i det mindste er du begyndt., Og inden længe vil det scrappy første udkast blive raffineret og blive en ting af fantastisk skønhed.
Tænd regelmæssigt med Inspiration
ligesom din bil har du brug for regelmæssigt brændstof for at fortsætte og for at holde hovedet i spillet. For mange af os kommer dette brændstof i form af inspirerende historier om andre succesrige mennesker. Der er intet at skamme sig over, hvis du konstant søger inspiration. Til tider kan du føle, at du uendeligt fylder en lækker spand. Men det er karakteren af vores inspirationsreservoir: det kræver konstant genopfyldning., Famig .iglar bemærkede berømt, “folk siger ofte, at motivation ikke varer. Nå, heller ikke badning-derfor anbefaler vi det dagligt.”
Find de mennesker og de ting, der inspirerer dig—dem der bogstaveligt talt trækker liv i dig og hjælper dig med at genoplade. Lav en vane med at få din daglige eller ugentlige dosis af denne inspiration. Det kan være at møde en ven til kaffe, eller lytte til en podcast, eller læse blogs og bøger. Uanset hvad det er, genkende de ting og mennesker, der hjælper med at holde dig inspireret og opsuge alt, hvad du kan.,
Organiser dit rum som et børnehave klasseværelse
Når du føler dig umotiveret, betyder det ikke, at du skal vende al din energi mod dit mål. Faktisk er problemet måske, at du bruger for meget energi på det. Måske ville du have det bedre med at skabe mindre perioder med ekstremt fokus, og derefter give dig selv tid til ikke at fokusere. Dit miljø har meget at gøre med dette.,for mange år siden læste jeg en bog om “hvordan man bliver organiseret”, og den talte om, hvordan et børnehave klasseværelse er et perfekt eksempel på organisation, fordi det er lagt ud til specifikke opgaver: fingermaleristationen i det ene hjørne, historietidscirklen i midten, blokstationen i et andet hjørne osv. Stjæl denne tilgang til dit hjem eller arbejdsmiljø. Carve ud et bestemt sted, hvor du fokuserer på, hvad det er, du forsøger at opnå. Giv dig selv specifikke områder, hvor du bare kan slappe af. Det kan være ekstremt demotiverende, når du har lyst til at du altid er “tændt.,”Hvis du kan fokusere din indsats inden for et bestemt sted, begynder du at opbygge en tilknytning til det område—det bliver “et sted, hvor ting bliver gjort.”Og at have et sted, hvor ting ikke behøver at blive gjort, kan være lige så nyttigt til at genoplive din motivation.
Byg i ansvarlighed for at hæve indsatsen
Nogle gange mangler du motivation, når indsatsen er uklar. Alle dine valg synes lige, så du kan starte ned onen vej, mister din udholdenhed, og derefter begynde at overveje en anden vej. Du tænker, ” Ugh, jeg kan ikke holde fast i noget!,”Dette sker for alle, når de kun er afhængige af intern motivation. Det indlysende svar er, at du har brug for ekstern motivation—noget eller nogen uden for dig selv, der hæver indsatsen.
det mest almindelige eksempel er at have en træningspartner. Blot at vide, at der er en anden, der viser op tirsdag morgen kl 5:30 for at pumpe jern med dig,—der vil give dig endeløse sorg, hvis du bail—er nok til at holde dig på sporet. Men du kan finde mennesker eller grupper, der skaber ansvarlighed i næsten enhver sfære.
få en partner, deltage i en mastermind gruppe., Find mennesker, der er på en lignende rejse som dig. De vil være dine cheerleaders, og de vil kalde dig ud, når du flager. Eller om ikke andet, Hæv indsatsen ved at afgive en offentlig erklæring om, hvad du har til hensigt at gøre på sociale medier. En masse mennesker også drage fordel af at have en coach. Du tror måske, at din coach skal være en fagekspert. Men ofte er den største fordel ved en coach at have en betalt hjælper til at holde dig ansvarlig over for dine mål.,
må ikke bare små-ify dine mål, underlige-ify dem
som jeg nævnte tidligere, er det yderst nyttigt at fejre små gevinster for at forblive motiverede. For at gøre det skal du bryde dine mål ned i mindre bidder—for at “small-ify” dem. Men en anden nyttig tilgang er at sætte unikke eller bi .arre mål, der er parallelle med dine kernemål. I et nyligt intervie.sagde den olympiske medaljevinder Shaun Whitehite, at han altid giver sig finurlige mål for at have det sjovt og forblive motiveret.
i hans første OL var et af målene at vinde OL (duh)., Men hans andet mål var at se, hvor mange biler han kunne vinde. Tilsyneladende gav bilfirmaer masser af gratis biler rundt om begivenhederne, og han troede, at denne sidemotivation kunne gøre tingene interessante. Derefter var hans mål i Vancouver OL at (1) vinde OL og (2) at kunne bære nogle amerikanske flagbukser. Han havde set a .l Rose iført et lignende par og troede, at de var seje. Han tænkte” Hvis jeg vandt, kan jeg måske komme på forsiden af Rolling Stone eller sådan noget… ” helt sikkert, det var hvad han gjorde. “Men det er den fun…it det tager meget af presset., At vinde OL er en meget stor goal…So det er rart at have noget andet at udligne det.”Det er klart, at dit underlige mål måske ikke er at vinde biler eller bære stjerner og striber bukser på forsiden af Rolling Stone. Men hvordan kan du ellers bruge denne strategi til at tage kanten af dine mål og have det sjovt? Mulighederne er uendelige.
brug Journaling til at bryde igennem mentale spindelvæv
regelmæssig journalisering kan være en enorm hjælp til mental klarhed og genoprette din motivation. Bare at skrive ned dine tanker, strøm af bevidsthed, hjælper dig med at føle dig roligere og mere fokuseret., Som du journal, vil du bemærke de omstrejfende tanker, der typisk flyder rundt om dit hoved og optager “mental RAM” uden at du er klar over det. Nogle gange kan det være dit sind hælde over et stort mål, du ikke har startet. Eller det kunne være din mentale opgaveliste gnave væk på din underbevidsthed i baggrunden. En anden ting, der optager en uforholdsmæssig mængde mental energi, er ufærdige projekter. På en eller anden måde tager projekter, der er startet, men ikke færdige, mere plads bagpå i dit sind.
bare rolig, hvis du har lyst til at du ikke har noget at sige eller skrive, skal du bare skrive., Selv hvis du starter med at skrive “Jeg ved ikke engang, hvad jeg skal skrive. Jeg skriver nogle ting ned i en dagbog for at tømme mit sind….”en sjov ting sker. Din hjerne keder sig med din “hule” skrivning, og temmelig snart giver det dig nogle rigtige ting at skrive om. Du kan begynde at genkende en ægte ting, du er bekymret for, eller et emne, der har besat dine tanker. Når du har fået de ting ned på papir, og hvis du kan gøre det til en regelmæssig ting, finder du en vis lethed, der vil afklare dit fokus og få dig til at føle dig mere motiveret.,
Visualisere Dine Fremskridt (og Din Plan)
En af de store dele af staying motiveret, er der dynamik. At starte et lokomotiv på sporene tager en enorm mængde energi og kraft, men når det ruller, kræver det langt mindre energi at fortsætte med at bevæge sig. Hvis du altid har lyst til at genstarte dit tog-eller værre, konstant at hoppe fra det ene tog spor til det næste—er det ikke underligt, at du føler dig demotiveret. Du har ikke en følelse af fremskridt.
en måde du kan hjælpe med at opleve en følelse af momentum er at visualisere din plan og dine fremskridt., Det behøver ikke at være kompliceret. Det kan kun være en række trin på en tavle eller en flok post-its på din væg. For at visualisere sin daglige vane med at skrive vittigheder brugte Jerry Seinfeld berømt en kalender og en magisk markør. Han vidste, at det at skrive vittigheder hver dag ville gøre ham til en bedre komiker. Så hans system var simpelt: hver dag ville han skrive en vittighed og markere en rød”.” ned på sin kalender. Ved at gøre dette skabte han en visuel “kæde”, som han kunne se på sin væg. Hans ental mål? At ikke bryde kæden., Hvordan kunne repræsentere din plan på en visuel måde, så du bogstaveligt talt ser de fremskridt, du gør?
Genkend muligheder for at “Up-Cycle”
Jeg gik engang til en håndværksmesse på Treasure Island nær San Francisco, og jeg stødte på en mand solgte smukke læder tegnebøger. Vi begyndte at chatte, og jeg fandt ud af, at han lavede alle sine tegnebøger fra rester af polstring. Han havde fundet en møbelproducent, der gav ham disse smukke—men undertiden ulige-formede—rester af læder enten gratis eller næsten intet. Dette koncept, som jeg senere lærte, blev kaldt “upcycling”, blæste mit sind.,
nogle gange glemmer vi, at med enhver erfaring, vi har, er der rester af råmateriale og læring, som vi får undervejs. Og selvom de normalt tangerer vores hovedrejse, de kan være værdifulde, hvis vi ved, hvordan vi gør brug af dem. Først frygter du måske at angribe et projekt eller et mål, men hvis du kan genkende de sidefordele-skrot af viden eller færdigheder, som du kan bruge senere—kan det genoplive din interesse og spænding om den vej, du skal tage. Dette kan være en særlig god strategi, der dyrker modstandsdygtighed i dit daglige job.,
Fake it: foregive at være en mere motiveret Person
Hvis du ikke føler dig motiveret, er en af grundene til, at du ikke handler som en motiveret person. Du tænker måske: Hvordan kan jeg handle motiveret, hvis jeg ikke føler mig motiveret? Som jeg nævnte tidligere, kommer inspiration og motivation ofte, efter at du har taget handling, ikke før. Og nogle gange at få motiveret kræver ikke engang at tage specifik handling mod dit mål—det involverer simpelthen at foregive, at du er en motiveret og selvsikker person.,
som jeg har skrevet om før, har Harvard-psykolog Amy Cuddy en fabelagtig Ted-snak om fordelene ved denne “fake it ’til du bliver it” – strategi. Undersøgelser viste, at når deltagerne lavede en række “po .er poses”, skabte de reelle kemiske ændringer i deres kroppe, hvilket øgede mængden af testosteron og reducerede cortisol (et stresshormon). Ved blot at handle mere selvsikker og dristig reagerede deres kroppe kemisk for at give dem styrke og energi til faktisk at være sådan.,
så hvis du ikke føler dig motiveret, kan det være så simpelt som at spørge dig selv “hvad ville en motiveret person gøre? Hvordan ville en motiveret person handle og tale?”Gå gennem bevægelserne, og du kan begynde at føle reelle ændringer i din motivation og selvtillid.
bare få din krop til at bevæge sig
tæt forbundet med “fake it indtil du bliver det” tilgang er den prøvede og sande løsning: fysisk bevægelse. Måske behøver du ikke at “komme ind i sindet” for at være en motiveret person. Måske skal du bare flytte dine lemmer., Når du føler dig sløv, deprimeret eller motiveret, kan det at få din krop i bevægelse gøre vidundere. Du behøver ikke at køre 20 miles eller bænkpres et monster truck dæk. Nogle gange er det så simpelt som at tage en rask tur udenfor og få lidt frisk luft.øvelse får dit blod til at bevæge sig, hjælper med at eliminere toksiner fra din krop, hjælper med at reducere stress og øger din evne til at tænke mere tydeligt. Men du vidste det allerede…
kom ud af bygningen
det er nemt at føle sig umotiveret, hvis du har tænkt på en ting for længe., Måske er du hul op i dit kontor eller i dit hus, og alt hvad du kan tænke på er nogle store mål, du har brug for at opnå—eller et projekt, du ikke ønsker at starte. Svaret er enkelt: du har brug for noget perspektiv. Som startup guru og Stanford professor Steve Blank ofte fortalte sine elever, du har brug for at “komme ud af bygningen.”Han ville se sine iværksætterstuderende kæmpe for at komme med ideer eller løbe ind i problemer med deres projekter. Steve ville minde dem om, at de brugte for meget tid på at finpusse deres ideer i et vakuum., Hvad de havde brug for var at komme ud og tale med rigtige kunder for at få noget perspektiv.
“at komme ud af bygningen” er gavnlig af et par grunde. For det første giver modtagelse af eksterne input eller oplysninger fra den virkelige verden dig ofte værdifuld indsigt, som for Steve Blanks’ studerende. Men den største fordel er, at det tjener som en “mønster-interrupt” for dine spiralformede tanker. Hvis du føler dig fast, er du sandsynligvis. Så hvorfor ikke komme ud af din nuværende situation—fysisk og mentalt—og se tingene fra et andet perspektiv., Nogle gange kan det enkle skift gøre hele forskellen for at genoplive din motivation.
konklusion
selvom du har lyst til at have nul motivation lige nu, skal du ikke slå dig selv op. Alle kommer ind i en skure nu og da. Vi har alle oplevet den følelse af at have en tom tank uden tegn på forandring i syne.
den vigtige ting at indse er, at (a) du overlever og kommer igennem det, og (B) der er ting, du kan gøre for at forbedre din situation., Jeg tror oprigtigt, at hvis du prøver at bruge tipene ovenfor, kan du skabe positive ændringer i dit liv—og endda blive en mand, andre ser op.
Hvis alt andet mislykkes, skal du ikke være bange for at bede om hjælp. Find en terapeut, tal med din læge, Tal med en ven. Du behøver ikke at gå denne vej alene.
Leave a Reply