cholesterol: co to je, příznaky a jak snížit?

• Praktický lékař
• endokrinolog
• kardiolog.

příprava na schůzku může usnadnit diagnostiku a optimalizovat čas., Tímto způsobem, již můžete přijít na konzultaci s nějakým informace:

• seznam se všemi příznaky a jak dlouho se objevily
• zdravotní historii, včetně dalších podmínek, které má pacient a léky nebo doplňky stravy, které bere pravidelně
• pokud je to možné, požádejte osobu, aby vás doprovázet.

lékař bude pravděpodobně klást řadu otázek, jako například:

• máte v rodinné anamnéze vysoký cholesterol, vysoký krevní tlak nebo srdeční onemocnění nebo mrtvice?
• jaké jsou vaše stravovací a cvičební návyky?,
• kouříte? Jste nebo jste byli s jinými kuřáky?
• už jste měli test na cholesterol? Pokud ano, kdy byl váš poslední Test? Jaké byly vaše hladiny cholesterolu?

neváhejte se zeptat na další otázky, pokud k nim dojde v době dotazu.,

cholesterol diagnóza

podle Brazilského Kardiologické Společnosti, optimální hladinu cholesterolu v krvi by mělo být:

• vysoce rizikových pacientů: LDL pod 70 mg/dL
• středně rizikových pacientů: LDL pod 100 mg/dL
• low-rizikových pacientů by měl mít svůj cholesterol limity individuální lékařem.

jsou vysoce rizikové stavy:

• koronární, cerebrovaskulární nebo periferní obstrukční arteriální aterosklerotické onemocnění s klinickými projevy (CV příhody).,
• ateroskleróza v subklinické formě, významná, dokumentovaná diagnostickou metodikou.
• arteriální revaskularizační postupy.
• Diabetes 1. typu a diabetes 2. typu.
• chronické onemocnění ledvin.
• familiární hypercholesterolemie (HF).

osoby s méně než 5% pravděpodobností výskytu hlavních kardiovaskulárních příhod (ischemická choroba srdeční, mrtvice, periferní obstrukční arteriální onemocnění nebo srdeční selhání) za 10 let jsou považovány za nízké riziko., U pacientů zařazených do této kategorie s rodinnou anamnézou předčasného kardiovaskulárního onemocnění, budou přeřazeny do kategorie střední riziko.

muži s rizikem počítají mezi 5% a 20% a ženy s rizikem počítají mezi 5% a 10% výskytu některé z událostí citované jsou považovány za střední riziko.

jsou považovány za vysoce rizikové osoby s pravděpodobností kardiovaskulárních příhod nad 20% u mužů a nad 10% u žen v období 10 let., de doença arteriální coronária předčasné (parente de primeiro graumasculino com menor de 55 anos ou feminino com méně než 65 let)

dozvědět se více: 7 zvyk změny, které přispívají ke snižování hladiny cholesterolu,

děti a cholesterol test

pro většinu dětí, Americké Srdce, Plic a Krve Institute doporučuje cholesterolu screeningový test ve věku 9 a 11, a další cholesterol screening test ve věku mezi 17 a 21. (3,6)

testování cholesterolu se obecně vyhýbá ve věku od 12 do 16 let, protože falešně negativní výsledky jsou v této věkové skupině pravděpodobnější.,

pokud má vaše dítě v rodinné anamnéze časné srdeční onemocnění nebo osobní anamnézu obezity nebo diabetu, může lékař doporučit dřívější nebo častější test cholesterolu.

léčba a péče

léčba cholesterolu

změny životního stylu, jako je cvičení a konzumace zdravé výživy, jsou první linií obrany proti vysokému cholesterolu. Dieta bohatá na nenasycené tuky a s nízkým obsahem nasycených tuků je určena všem lidem bez ohledu na hodnotu jejich cholesterolu., Pokud máte dyslipidemii, je tato strava ještě důležitější.

nicméně, ne vždy sám řeší problém vysokého cholesterolu, je to proto, že zvýšení LDL cholesterolu souvisí jak s dietními, tak s genetickými faktory.

nezapomeňte, že všechny potraviny živočišného původu mají cholesterol. Proto dávejte přednost potravinám rostlinného původu: ovoce, zelenina, luštěniny a zrna.,

ty s predispozice k vysoké hladiny cholesterolu, by měli dodržovat stejná doporučení popsaná v léčbě: udržovat zdravé životní návyky, vyhnout se kouření a kontrolovat hladinu cholesterolu a krevní tlak. Dozvědět se o nějaké snížení cholesterolu návyky:

• jíst více ovoce a zeleniny
• více jíst grilované nebo pečené ryby a méně smažené maso
• jíst různé potraviny bohaté na vlákniny, jako je oves, celozrnné pečivo a jablka., Vláknina pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi
• omezte příjem nasycených tuků, jako jsou tuky z mléčných derivátů
• omezit potraviny s vysokým obsahem cholesterolu, jako jsou vaječný žloutek a játra
• použijte nízkotučné mléčné deriváty: odstředěné mléko, nízkotučné jogurty a lehké zmrzliny
• vyhněte se smažení a fritování.

jídlo péči by mělo být posíleno tím, že lidé s cukrovkou, protože mají tři až čtyřikrát větší riziko aterosklerózy projevy, než non-diabetiky., Existují potraviny, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi, stejně jako existují i ty, kterým je třeba se vyhnout.

léky

navzdory strava a fyzická aktivita, cholesterol často zůstává vysoká, a musíme se často používají léky na snížení hladiny LDL.

léky volby pro snížení LDL a zvýšení HDL jsou tak-zvané statiny, se také nazývají inhibitory enzymu HMG-coA reduktázy (jaterní enzym zodpovědný za produkci cholesterolu).,

to je v statin léky dostupné v lékárnách, jsou:

• Simvastatin
• Atorvastatin

luvastatin.

• Pravastatin
• Rosuvastatin

itavastatina

co byste měli Vědět: Podívejte se na triky na snížení cholesterolu.

Léky pro Cholesterolu

to je nejvíce používané léky pro léčbu cholesterolu v krvi, jsou:

• Atorvastatina Cálcica
• Crestor
• Fenofibrát
• Lipitor

Pouze lékař může říci, jaký lék je nejvhodnější pro vaše podnikání, stejně jako správné dávkování a délka léčby., Vždy se řiďte pokyny svého lékaře a nikdy se neupravujte. Nepřestávejte užívat lék bez předchozí konzultace s lékařem a pokud jej užíváte více než jednou nebo v mnohem větším množství, než je předepsáno, postupujte podle pokynů na příbalové informaci.

žít společně (prognóza)

má cholesterol lék?

v případech genetického původu existuje kontrola léky, potravinami a fyzickou aktivitou. V případě chyby v potravinách pomůže kontrola reedukace potravin a fyzická aktivita. Endokrinolog může sledovat, zda je genetickým nebo behaviorálním původem., (1)

možné komplikace

vysoké hladiny cholesterolu jsou spojeny s ischemickou chorobou srdeční a aterosklerózou. Obvyklé doporučení pro denní příjem cholesterolu méně než 300 mg, což je částka, která představuje asi 50% z částky požití Američany.

cholesterol, populárně nazývaný krevní tuk, je mastná, bělavá látka bez zápachu. Neexistuje v zelenině, pouze v organismu zvířat., V malých množstvích je nezbytné pro některé funkce organismu, v přebytku způsobuje problémy.

ve všech buňkách těla se cholesterol používá k výrobě mnoha důležitých látek, včetně některých hormonů a žlučových kyselin.

ateroskleróza

je vytvrzení stěn cév způsobené ukládáním tuku a cholesterolu. Existuje genetická predispozice, která v kombinaci s kouřením, stresem, sedavým životem a vysokým krevním tlakem může vést k onemocnění.,

obývací pokoj/prognóza

změny životního stylu jsou nezbytné zlepšit hladinu cholesterolu. Ztráta nadváhy, konzumace zdravých potravin, zvýšení fyzické aktivity a odvykání kouření jsou faktory, které vám pomohou žít s cholesterolem. (1,3,5)

Jezte zdravé potraviny

to, co jíte, má přímý dopad na hladinu cholesterolu., Proto:

• zvolte zdravé tuky: nasycené tuky a trans-tuky zvyšují celkový cholesterol a LDL cholesterol. Nejčastějšími zdroji nasycených tuků ve stravě jsou červené maso, zpracované maso a mléčné výrobky, které nejsou bez tuku. Mononenasycený tuk-nalezený v olivových a řepkových olejích – je zdravější volbou., Avokádo, mandle, vlašské ořechy a vlašské ořechy jsou další zdroje zdravých tuků
• vyhněte se trans-tuky: trans-tuky, které se často nacházejí v margarínech a komerčně pečené sušenky, sušenky a občerstvení, jsou velmi špatné pro cholesterol. Trans-tuky nejen zvyšují celkový LDL („špatný“) cholesterol, ale také snižují HDL („dobrý“) cholesterol., Potraviny výpis „částečně hydrogenované oleje“v ingredience, které obsahují trans tuky
• omezte příjem cholesterolu: nejvíce koncentrované zdroje cholesterolu obsahují vnitřnosti, vaječný žloutek a celé mléčné výrobky. Místo toho použijte kusy libového masa a odstředěného mléka. Omezte příjem vajec na ne více než 7 týdně
• vyberte celá zrna: různé živiny nalezené v celých zrnech podporují zdraví srdce. Vyberte celozrnné chleby, celozrnné těstoviny, celozrnnou mouku a hnědou rýži., Ovesné vločky a ovesné vločky jsou dobré možnosti
• konzumovat více ovoce a zeleniny: ovoce a zelenina jsou bohaté na vlákninu, která může pomoci snížit hladinu cholesterolu. Občerstvení na sezónním ovoci. Experiment s zeleninové rendlíky, polévky a míchejte, hranolky
• jíst srdce zdravé ryby: některé druhy ryb, jako je treska, tuňák a halibut-mají méně celkového tuku, nasycených tuků a cholesterolu než maso a drůbež., Losos, makrela a sleď, jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají podporovat zdraví srdce
• pití alkoholu v moderování: mírné užívání alkoholu může zvýšit hladinu HDL cholesterolu, ale výhody nejsou dostatečně silné, aby doporučit alkohol, aby ti, kteří nepijí. Pokud se rozhodnete pít, udělejte to s mírou. To znamená ne více než jeden nápoj denně pro ženy a jeden až dva nápoje denně pro muže.

pravidelné cvičení

pravidelné cvičení může pomoci zlepšit hladinu cholesterolu., Se svým lékařem pracujte až 30-60 minut cvičení denně. Udělejte si rychlou každodenní procházku. Jezdit na kole. Plavat. Chcete-li udržet svou motivaci, udržujte ji zábavnou. Najděte společníka cvičení nebo se připojte ke skupině cvičení. A nemusíte dostat všech 30-60 minut v jednom cvičení.

Pokud se vám podaří provést tři až šest 10minutových intervalů cvičení, stále máte nějaké výhody. Pokud nyní neprovádíte žádné cvičení, zkuste 15 minut cvičení denně, několik dní v týdnu., Některé cvičení je mnohem lepší než žádné cvičení.

nekuřte

kouření zvyšuje riziko srdečních onemocnění, protože poškozuje krevní cévy a urychluje akumulaci plaků v tepnách.

dozvědět se více: víte, devět tipů na kontrolu vysoká hladina cholesterolu

Prevence

Prevence

kromě vyvážené stravy, existují i jiné způsoby, aby se zabránilo zvýšení hladiny cholesterolu a dokonce i nižší, JE:

• cvičení: fyzická aktivita může pomoci vám zhubnout a nižší napětí., Kontrolou hmotnosti, cvičením nebo sportem se cítíte lépe a snižujete riziko srdečního infarktu a hladiny cholesterolu v krvi
• zákaz kouření: kouření je rizikovým faktorem koronárních srdečních chorob. Spojenecké cholesterolu, zvyšuje to rizika
• vyhněte se stresu: méně stresu život také snižuje riziko srdečního infarktu a snížení cholesterolu. Snažte se proměnit své každodenní činnosti v něco, co vám dává spokojenost
• jíst dietu s nízkým obsahem tuku a cholesterolu: buďte přísní při kontrole vaší stravy.,

jídlo péči by mělo být posíleno tím, že lidé s cukrovkou, protože mají třikrát až čtyřikrát vyšší riziko vzniku aterosklerózy projevy, než non-diabetiky. Existují potraviny, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi, stejně jako existují i ty, kterým je třeba se vyhnout., Chcete-li to provést, podívejte se na dva níže uvedené seznamy:

potraviny s vysokým obsahem cholesterolu:

• slanina
• krém
• jikry ryby.
• cookies zbité.
• sladké a krémové.
• kůže ptáků.
• krevety
• sýr je žlutý.
• červené maso „tuk“)
• žloutky

<

• přírodní zmrzlina.
• zakysaná smetana
• humr
• střeva.,

potraviny, které pomáhají snižovat vysoký cholesterol v krvi:

• celer
• Kale, collard greens, Brusel.
• buničina pomeranče.
• Švestky
• Švestky
• Květák
• tangerine dream
• Blackberry
• Meruňky
• Maniok

livový olej, olivový olej

• Sugar
• Chleba
• je
• Jídlo.
• Hruška
• mrkev
• pšeničné otruby.
• Peach
• celozrnné
• Fazole
• Okra
• Žito
• Rýže

istová Zelenina.,

Další informace: zjistěte další potraviny pro kontrolu cholesterolu zde!

rychlé odkazy

brazilská společnost Endokrinologie a Metabologie

nemocnice je v srdci

Brazilská kardiologická společnost

ABESO.

reference

(1) Julian Garcia-Day, endokrinolog

(2) Ministerstvo zdravotnictví.

(3) Mayo Clinic

(4) Národního institutu pro srdce, plíce a krev.

(5) od American Heart Association.

(6) a brazilská společnost Endokrinologie a Metabologie