dobrý noční spánek je v těchto dnech těžké přijít. Mnoho lidí trpí ztrátou spánku, nespavostí a špatnou kvalitou spánku, což může způsobit různé duševní a fyzické zdravotní problémy. Důvody se liší, ale obecně zahrnují nezdravý životní styl, pracovní tlak nebo osobní stres. Dokonce i nejlepší sledovač spánku vám nepomůže překonat tyto problémy.,
technologie vám však může pomoci sledovat spánek a nakonec pracovat na tom, abyste získali 7 až 9 hodin klidného odpočinku, a to navzdory tomu, co se ve vašem životě může stát. To bude mít obrovský vliv na vaše celkové energetické hladiny, které vám mohou pomoci řešit základní příčiny vašich problémů se spánkem.
jsem si přečetl spoustu výzkumu, testovány aplikace sám, a konečně sestavil seznam následujících 9 nejlepší spánek tracker aplikace, které vám pomohou vést lepší životní styl a zvýšit produktivitu.,
Cyklus Spánku
Toto je v horní části seznamu nejlepších spánku tracker aplikace z nějakého důvodu. Tato velmi užitečná aplikace je intuitivní a hodně důležitých dat spánku.
tato aplikace pro sledování spánku zaznamenává kvalitu spánku a průměrnou dobu spánku, kterou trávíte v posteli. Poskytuje Vám podrobnou analýzu vašich hodin-kdy jste ve fázi hlubokého spánku? Kdy je vaše nejlehčí fáze spánku? Kdy se v průměru probouzíte?, Shromažďuje data a další piny dolů týdenní a měsíční spánkové vzorce.
vývojáři neustále přidávají funkce pro zvýšení uživatelského zážitku, přičemž nejnovější je schopnost detekovat chrápání. Aplikace má svůj vlastní patent na technologii sledování spánku a byla uvedena na některých významných publikacích o zdraví a životním stylu.
Stáhněte si aplikaci zde!
Spát Skóre
To nejlepší spánek tracker app a jeho základní technologie jsou dobře prozkoumány a na základě vědeckých metod., Tvůrci tvrdí, že prošli roky výzkumu a přezkoumali několik spánkových vzorců, aby aplikace byla co nejblíže dokonalosti. Vymysleli proprietární „sleep score“ na základě šesti parametrů spánku a poskytli personalizovaná doporučení ke zlepšení spánku.
aplikace je dostatečně pokročilá, aby pochopit, pokud tam jsou 2 nebo více lidí spí na posteli a zajišťuje, že měření je správné. Nemusíte dát příslušenství pod postel pro aplikaci analyzovat vaše spánkové vzorce.,
Další jedinečnou vlastností Sleep Score je to, že prodává příslušenství, které může dále analyzovat světla a zvuky místnosti, aby lépe analyzovalo vaše spánkové vzorce. Důvěřujte této aplikaci, která vám poskytne vědecká a strukturovaná data, která vám pomohou sledovat, sledovat a nakonec lépe spát.
Stáhněte si aplikaci zde!
MotionX 24/7
vývojáři tvrdí, že to je spát optimalizace aplikace. Aplikace dělá všechny základní věci, které všechny ostatní aplikace pro sledování spánku dělají., Například monitoruje, když spíte,když se probouzíte, pohyby těla atd.
nicméně, to zabalit několik USPs. Měří vaši srdeční frekvenci, aby zkontrolovala kvalitu spánku. Aplikace také poskytuje možnost, ve které můžete nastavit budík, když se kvalita spánku sníží, takže se probudíte, když jste úplně odpočatí.
kromě toho může být aplikace také použita k účtování zdřímnutí a napájecích zdřímnutí. Údaje o tom všem mohou být integrovány dohromady, aby vám poskytly užitečnou analýzu vašeho spánkového chování.,
Pokud hledáte pro aplikace, která vám může dát holistický přístup k vaše spící vzory MotionX 24/7 je doporučení.
Stáhněte si aplikaci zde!
Sleep Bot
To nejlepší spánek tracker aplikace je vlastně bot, který vám pomůže lépe spát. Získala několik dobrých recenzí ze své stávající uživatelské základny. Má spolehlivou technologii sledování spánku a inteligentní alarm, který vám pomůže probudit se ráno ve vaší nejlehčí fázi spánku., Aplikace má také nějakou relaxační a ambientní hudbu, která vám pomůže lépe spát.
funkce alarmu je funkce, která tuto aplikaci odlišuje od ostatních. AI je vložena do alarmu, což mu pomáhá naučit se chování uživatelů, vzory a pohyby a podle toho upravit alarmy. Alarm přehrává měkkou hudbu 30 minut před skutečným prvním alarmem. K dispozici jsou také vlastní zvuky, které můžete nastavit na základě vašich preferencí.
Stáhněte si aplikaci zde!,
Sleep Genius
Schválena vědci z NASA, vývojáři tvrdí, že je to nejmodernější a nejlepší sleep tracker app na světě. Aplikace je ze strany orgánů v prostoru neurověd, spánek, a hudbu, aby vám aplikace, která nejen sleduje váš spánek, ale pomůže váš mozek odpočinout a spát zdravě.
aplikace má různé programy, které lze přizpůsobit vašim preferencím a každodenním rutinám., Patří mezi ně spánkový vzor, alarmy cyklu, relaxační programy a napájecí zdřímnutí.
Sleep Genius se také pustil do vývoje IoT a přinesl zařízení, která vám pomohou vytvořit ekosystém pro dobrý noční spánek.
Sleep Genius je vyvinut pomocí výzkumu, který pomáhá astronautům usnout. Je pravděpodobné, že vám to také prospěje a pomůže zlepšit kvalitu spánku.
Stáhněte si aplikaci zde!,
Polštář
Tohle je další spánek tracker aplikace, která pramení z příchodem Internetu Věcí. Sleduje, zaznamenává a sleduje vše, co děláte během spánku (včetně chrápání!). Nemusíte upravovat žádná nastavení, nastavovat alarmy nebo je nastavovat. Jen nosit Apple watch spát, a polštář dělá svou práci.
je to dobrá aplikace pro ty, kteří jsou posedlí nositelnými předměty a rádi je udržují blízko., Beyond sleep, aplikace také sleduje srdeční frekvenci a zaznamenává audia během spánku hodin. To vám dává úplný přehled o vašem spacím cyklu. Krásný vizualizační graf vysvětluje vaše vzory a pomáhá zlepšit kvalitu spánku.
Stáhněte si aplikaci zde!
Sleep Tracker
Tato aplikace je pro lidi, kteří věří, že dobrý spánek je určen celý den—to, co jste jedli, jak produktivní jste, vaše nálady, atd.,
Tato aplikace je dodávána s náladovým deníkem, který se snadno synchronizuje do cloudu. V deníku můžete po celý den zapisovat svou náladu. Můžete také sledovat kalorie, hmotnost, čas, seznamy úkolů atd., což je kompletní životní styl aplikace.
jako bonus má schopnost číst analýzy v 8 + jazycích.
Stáhněte si aplikaci zde!
Alarm Clock Xtreme
je To technicky budík aplikace, ale to se vyvinul jeden z nejlepších spánku tracker aplikace., Je intuitivní, má krásné uživatelské rozhraní, a je neustále aktualizován.
aplikace obsahuje melodické zvuky alarmu a složité možnosti snooze. Alarm se odloží pouze tehdy, když vyřešíte matematický problém—úžasná funkce pro lidi, kteří stále bijí na tlačítko snooze a nedokážou se probudit.
funkce sledování spánku jsou stejně dobré jako každá jiná aplikace. Poskytuje také mnoho manuálních nastavení, které můžete upravit podle svých preferencí.,
Pokud hledáte perfektní kombinaci pokročilého budíku a základní aplikace sleep tracker, budík Xtreme nezklame.
Stáhněte si aplikaci zde!
Sleep as Android
Jak už název napovídá, tato aplikace je exkluzivní pro uživatele Android. Tato aplikace je na seznamu, protože má téměř 250 000 recenzí na Google Play, což jí dává 4, 3 Hvězdičky.
aplikace používá pokročilé technologie, jako jsou pohybové senzory a sonar pro detekci pohybů a vzorů během spánku., Je také standardně dodáván s inteligentním alarmem, který se nevypne, pokud neprovedete úkoly, které vám ukáže na obrazovce.
kompatibilní s různými inteligentními zařízeními, jako jsou Samsung health, Google Fit a Fitbit, je tato nejlepší aplikace sleep tracker nutností,pokud hledáte celkovou fitness hru.
Stáhněte si aplikaci zde!
spodní řádek
používání těchto aplikací se doporučuje nejen ke zlepšení kvality spánku, ale také k celkovému životnímu stylu a zdraví., V době, kdy napětí stoupá a poruchy související se spánkem jsou běžné, vám může pomoci technologie, pokud se používá správně.
poté, co jste to řekli, zkuste vyvážit spánek zdravým jídlem, tréninkem, minimálním stresem a meditací. Nejhorší, co můžete udělat, je považovat tyto aplikace za kouzelnou hůlku, která nabídne okamžitý lék na vaše problémy se spánkem.,
Další Tipy, jak Zlepšit Spánek
- Jak Spát pro Zlepšení Zdraví a Produktivity
- Váš Noční Rutina Průvodce pro Lepší Spaní & Probuzení Produktivní
- 8 Esenciálních Vitamínů A Minerálů, které Vám Pomohou Lépe Spát
Nejlepší foto úvěru: Connor Baker přes unsplash.com
Leave a Reply