grönsaker innehåller också ett stort antal vitaminer och mineraler, med olika grönsaker som innehåller sitt eget sortiment av dessa. Det är därför det rekommenderas att vi äter en mängd olika grönsaker – mer variation innebär att vi konsumerar ett bredare urval av olika vitaminer och mineraler., Till exempel, av våra viktiga fåglar Ögongrönsaker,
- ärter och sojabönor innehåller näringsämnen inklusive vitamin C, folat och tiamin (vitamin B1)
- Broccoli innehåller näringsämnen inklusive vitamin C och folat
- gröna bönor och sockermajs innehåller näringsämnen inklusive folat
dessa vitaminer och mineraler har alla olika roller i kroppen., Av dessa vitaminer är C-vitamin viktigt för immun-och nervsystemet, folat hjälper immunfunktionen och minskningen av trötthet och trötthet, och vitamin B1 (tiamin) hjälper till att upprätthålla hjärtfunktionen, normal metabolism och nervsystemet.
järn och kalcium är viktiga mineraler som finns i vissa grönsaker, med mycket viktiga roller i kroppen. Kalcium är av avgörande betydelse för friska ben och tänder och normal muskelfunktion, medan järn är involverat i kognitiv hjärnfunktion, immunitet, normal syretransport av röda blodkroppar och minskning av trötthet och trötthet., Att äta tillräckligt med järn är särskilt viktigt för tonårsflickor och premenopausala kvinnor, för att förhindra utvecklingen av järnbristanemi. Visste du att våra sojabönor är källor till järn?
för att se vårt sortiment av grönsaksprodukter, besök grönsaksproduktområdet.
Leave a Reply