När vi tänker på vegan mat alternativ, tunnelbana är inte nödvändigtvis den första platsen som kommer att tänka på — eller ens den sista.
och ändå har tunnelbanan definitivt fler veganska alternativ än du skulle tro, så om du är ute och om när hungerpangs slog, kommer du att vara mer än okej att gå in i närmaste tunnelbana för en snabb måltid.
det handlar om att veta vad som är tillgängligt och hur man anpassar icke-veganska alternativ på ett sätt som fungerar för din kost!
hur man beställer Vegan på tunnelbanan?,
så, du har just klivit in i din lokala tunnelbana gren och du planerar att gå ut med en välsmakande, full växtbaserad måltid.
- som en allmän tumregel, det första du bör vara på jakt efter är den typ av smörgås bröd eller linda du vill få, eftersom inte alla alternativ är vegan vänlig(att få en sallad skulle lösa detta problem lätt, men det kanske inte är den mest fyllnadsalternativ för vägen!).,
- för det andra vill du fylla din sub eller linda med de godaste växtbaserade ingredienserna som finns tillgängliga, hoppa över osten till förmån för mer veganska förband och såser (tunnelbanan har mer mjölkfria såser än du tror, så förtvivla inte ännu!).
- slutligen kanske du vill nå ut till en söt efterrätt eller några aptitretande sidor, vilket sannolikt inte är så lätt som att få din sub redo.
men innan du börjar gå till disken, ta en titt för att se om du har turen att ha snubblat in i en av de platser som erbjuder färdiga vegan alternativ., Det kommer att göra din beställning så mycket lättare att räkna ut!
Subway Vegan smörgåsar
om du inte har trampat foten i snabbmatskedjan ett tag kanske du inte vet att det under de senaste åren har blivit mer vegansk vänligt än du kommer ihåg.
nu är färdiga veganska alternativ på tunnelbanan tyvärr fortfarande ganska begränsade, men många platser i USA, Kanada och Storbritannien erbjuder minst en vegansk smörgås.,
Tunnelbanan Utöver Kött som Vegan Köttbulle Marinara Sub
Förmodligen den bästa vegansk smörgås som du kan få tag på i den populära fast-food kedjan, Utöver Kött köttbulle var sub första tävlade på specifika platser över hela USA och Kanada tillbaka i och med 2019, och det blev en permanent menyalternativ i STORBRITANNIEN i januari 2020, precis i tid för Veganuary.,
denna smörgås är vanligtvis gjord med Italienskt vitt bröd, och den har aptitretande veganost skivor, bortom kött växtbaserade köttbullar, en rik marinara tomatsås och vegan vitlök mayo till råga på allt.
tycker du inte att det skulle vara värt en resa till närmaste tunnelbana? Du kan fortfarande hitta denna spännande sandwich alternativet i ett valt antal platser i Nordamerika.,
Subway Malibu Vegan Patty
OG av veganska alternativ på tunnelbanan, denna smörgås först trialed inom Nordamerika tillbaka i 2012, och det är fortfarande tillgänglig på ett antal platser över Kanada och USA
Malibu sandwich är gjord med en vegan patty packad med korn, såsom brunt ris och havre, plus en bra mängd krispigt grönt, och det är toppad av en eldig signatur sås. Fångsten? Numera verkar det nästan omöjligt att hitta.
Veggie Delite
detta är namnet på en sub laddad med massor av färsk veg, och inget annat än en vald dressing.,
sanningen berättas, din anpassade växtbaserad sub kommer sannolikt att vara en typ av Veggie Delite, minus ostskivorna du kommer att erbjudas när du flyttar ner linjen. Även om detta kanske inte låter som det mest aptitretande alternativet, åtminstone jämfört med de två välsmakande veganalternativen som anges ovan, kommer denna smörgås att vara mer fyllning och tillfredsställande än en enkel sallad, och med rätt val av Tunnelbanesåser kommer din Veggie Delite definitivt att få dig att komma tillbaka för mer!
Subway Veggie Patty Vegan?,
med sådana begränsade alternativ kan det vara frestande att nå ut till veggie-vänliga Veggie Patty (utan tillsatta ostskivor förstås), men om du vill hålla dig borta från animaliska produkter, ger du bättre detta köttfria alternativ en miss.
patty som presenteras i denna smörgås är faktiskt gjord med äggvita och kalciumkaseinat, en mjölkbiprodukt, vilket gör den olämplig för veganer.
Subway Vegan bröd
nu, låt oss ta en titt på brödalternativ för att se hur du kan anpassa din egen Veggie Delite.,
lyckligtvis för veganer är majoriteten av wrap och brödalternativ på tunnelbanan fria från animaliska produkter och lämpliga för en vegansk diet. De enda alternativen som innehåller icke-veganska ingredienser är ostliknande bröd som Jalapeno-osten och parmesan Oregano, frukostartiklar som frukostmuffin och brödalternativ som innehåller honung som 9-Korns honung havre.
Subway tunnbröd wrap vegan?
om du gillar wraps, kommer du säkert att kunna hitta något för dig bland alternativen på tunnelbanan.,
den vanliga, spenat, tomat basilika och habanero wraps är alla lämpliga för veganer, och de gör alla för en lättare måltid som är lättare att packa och äta på språng Om du är på en tid crunch.
de vita och fullkornsbröd, å andra sidan, är märkta som innehållande mejeri, vilket gör dem båda olämpliga för veganer.
Subway italienskt bröd vegan?
det hjärtliga italienska brödet är förmodligen det bästa valet för dem som följer en växtbaserad diet, eftersom det inte bara är vegansk men också en läcker klassiker som är fylld med en hjärtlig, rustik smak.,
om du ber om ett enkelt vitt bröd för din sub, kommer du sannolikt att sluta med ett italienskt vitt bröd, vilket också är lämpligt för en vegansk diet.
Subway 9-Korn Vete bröd vegan?
Subway ’ s 9-Grain Wheat bread är också lämplig för veganer, och det ger ett av de bästa alternativen på tunnelbanan för dem som föredrar hälsosammare, fiberrika subs.
kombinera denna typ av bröd med ett brett utbud av olika grönsaker och en lättare, mager sås hjälper dig att hålla din tunnelbana lunch på ljussidan samtidigt som du håller dig full längre.,
Subway vitlöksbröd vegan?
Subway ’ s vitlöksbröd, som marknadsförs som rostat vitlöksbröd, är också vegvänlig och helt utsökt.
detta är ett utmärkt val om du inte blyg från starka smaker och vill packa din sub med mycket smak.
tyvärr, precis som Subway s surdeg bröd, verkar det svårt att hitta på de flesta platser över hela USA, så om du lyckas hitta dessa två alternativ lager i en butik nära dig, ge dem ett försök innan de säljer ut!,
Subway Vegan såser och förband
såserna på tunnelbanan är vad som kommer att göra din sub eller linda glans i all sin växtbaserade ära.
en hel del av de såser och förband som finns på snabbmatskedjan är lämpliga för veganer, såsom Buffelsås, gul senap, Deli brun senap, och naturligtvis olja, vinäger och vinägrett du kanske vill lägga till din sida sallad.
Subway söt lök sås vegan?,
Ja, sötlöksås är vegan och det ger den perfekta dressingen för din tomatbasilika wrap, Mediterrenean-inspirerade sub eller sidosallad.
är vegan mayo tillgänglig på tunnelbanan?
Tja, svaret här är ja och nej.
om du lyckas hitta Beyond Meatball sub på din lokala tunnelbana, bör du kunna få lite vegan mayo att gå med det också, eftersom det är en del av det ursprungliga receptet., Men om din valda gren inte bär den Meatless Marinara sub, kommer du inte att kunna hitta vegan mayo och du måste hålla fast vid andra signatursåser som sötlöksås eller Deli Brown senap.
Subway BBQ-sås vegan?
liksom många andra grillsåser på marknaden är Subway ’ s BBQ-sås inte vegansk eftersom den innehåller animaliska produkter, men det är oklart vilken typ av icke-veganska ingredienser som används.
gå med klassiska BBQ sås recept, såsen kan innehålla ansjovis eller honung-stick till Buffelsås om du letar efter en stark spark!,
Subway honung senap vegan?
honungsenapssåsen är inte lämplig för veganer eftersom den innehåller honung, en djurprodukt.
Är Tunnelbana guacamole vegan?
veganer, rejoice — Subway s guacamole är 100% växtbaserad och 100% läcker.
att gå tungt på guac är ett idiotsäkert sätt att fylla din sub med tillräckligt med kalorier och smak för att göra det till en lunch värt att ha två gånger. Faktum är att ha en sub eller en wrap fylld med färska grönsaker kanske inte håller dig mätta länge, inte heller är det ett mycket balanserat alternativ om vi tittar på alla carb-tunga ingredienser.,
Guacamole är ett av de bästa veganalternativen på tunnelbanan för dem som vill lägga till hälsosamma fetter till sin måltid, så dra nytta av det om din anpassade wrap eller sub ser ut att behöva lite extra näring och smak.
finns det någon tunnelbana veganost?
den goda nyheten är att ja, veganost är nu tillgänglig på vissa Tunnelbanegrenar.
den dåliga nyheten är att du bara kommer att hitta den på en plats som erbjuder Beyond Meatball sub, som vegan, mjölkfri ost är en av de ingredienser som används., Så, om du har tur och råkar snubbla på en av dessa platser, hoppa över den tråkiga salladen och gå till en Veggie Delite med dubbel veganost!
Är Subway cookies vegan?
tyvärr har Subway ännu inte haft några veganvänliga kakor, så om du vill ha en söt pick-me-up för att avsluta din måltid, kommer du att vara begränsad till äppelskivor under överskådlig framtid.
vilka chips är vegan på tunnelbanan?
Subway erbjuder några oavsiktligt veganska potatischips som du kan ha på sidan. Dessa inkluderar lays klassiska potatischips, ugnsbakade lays och SunChips Original.,
och för en bit gratis råd, försök att lägga några potatischips inuti din sub för en extra crunch som kan ta din lunch till nästa nivå — du kanske till och med glömma dina begär för en vegansk efterrätt!
Leave a Reply