Alfred Monapert, författare till den högsta filosofin av människan, skrev, ”förväxla inte rörelse och framsteg. En gunghäst rör sig, men gör inga framsteg.”Någon måste ha haft några stora problem med sin gunghäst som barn. Kanske var den förbittrade Monaperten halvrätt. Rörelse kanske inte är framsteg, men gungande rörelse kan vara nyckeln till våra framsteg eftersom det rensar våra tankar för tanke., Det schweiziska centret för affektiva vetenskaper rapporterar att forskning vid universitetet i Genève har upptäckt några chockerande band mellan hjärnaktivitet och denna speciella form av rörelse. Till exempel kan tupplur i en hängmatta uppnå fylligare vila än i en säng. Detta är signifikant eftersom en av tre vuxna upplever minst ett symptom på sömnlöshet. Långt från tecken på mental utmaning tolkar vi det ofta att vara, rockar verkligen stenar. Engagera sig i gungande rörelse medan du utför enkla dagliga uppgifter, som att somna eller läsa, kan positivt påverka var och en av oss., För att få en ny uppskattning för hur gungande kan flytta oss i rätt riktning, låt oss börja med att utforska den nuvarande stereotypen av gungande rörelse; därefter kommer vi att dyka in i vilken forskning som nyligen har avslöjat om gungande före; slutligen kommer vi att öka vår uppmärksamhet på resultaten. Låt oss svänga tillbaka till de första noterade observationerna av gungrörelse.
Gungrörelse spelades först in i egyptiska skolor där eleverna, som satt korsbenade på mattor på golvet, skulle recitera passager av den heliga Koranen medan de svängde i samklang., Dessa metoder verkade bisarra till 19th century europeiska resenärer. Män från en ”moderniserad” kultur som var vana vid att sitta vid skrivbord och läsa från läroböcker såg detta som en vild övning. Gregory Starrett påminner om att Alfred Milner, undersekreterare för ekonomi i Egypten under den brittiska ockupationen, kritiserade ritualen. Beskriver det som” en anti-pedagogisk process”, hävdade han att Egyptiska studenter memorerade material, inte lärde sig det. Men Sigmund Freud kontrakterade tanken att binda rörelse med tanke för att återkalla information var en indikation på psykisk sjukdom.,
snabbspolning, ”body rocking” är ett beteendedrag som visas i dagens medicinska ordböcker som ett vanligt symptom på autism, mental retardation och psykisk sjukdom. Det har sedan dess blivit en stereotypisk indikator; människor antar vanligtvis att en person som deltar i en kroppsrörelse medan han sitter är mentalt eller psykiskt utmanad.
på en mer positiv anteckning har gungrörelse också kopplats till att hjälpa till att inducera sömn hos rastlösa spädbarn i århundraden i tron att rörelsen efterliknar den lilla gungande känslan av ett foster i en mammas livmoder., Det fungerar tydligen. I Augusti.15, 2009 utgåva, Associated Newspapers Limited of London publicerade att spädbarn under sex månader kunde somna 90 procent snabbare när de sov på en gungsäng.
nu svävar som trodde mot sömnberövade vuxna. Michael Mulethaler och Sophie Schwartz, neuroforskare vid universitetet i Genève, kartlade hjärnvågorna hos vuxna under en mid-day tupplur. Hälften av volontärerna sov på en stabil säng, den andra hälften på en något oscillerande säng., Hjärnvågorna som kartlades visade några anmärkningsvärda skillnader, men låt oss först diskutera vad dessa vågor representerar.
den första etappen av sömn kallas N1-scenen, vanligtvis kallad ”lätt sömn”, som följs av en mycket djupare sömn i N2-scenen. Hjärnaktiviteten hos N2-sömnstadiet är signifikant lägre än N1-scenen, vilket ger tillfälliga utbrott av snabba vågor. Beläget i mitten av hjärnan är amygdala, en mandelformad område som spelar en roll i att kontrollera sinnena och tillstånd av känslor., Mulethaler och Schwartz innebär att deltagarna upplevde en avslappnad känsla under gungrörelsen på grund av vestibulära förbindelser med amygdala. Rocking förstorar de naturliga hjärnvågorna hos de som nappar medan de är i N2-fasen och uppnår 50 procent mer hjärnaktivitet under vila.
varaktigheten för varje deltagares nap-period, gungning och stationär, visade ingen signifikant skillnad. Båda tupplur perioder i genomsnitt cirka 45 minuter. Vad som var signifikant var den tid som nappers spenderade i sina sömnstadier., Det tog de icke-rockers en hel minut längre att falla i steg N1 sömn, och strax under 20 minuter för att nå N2 sömn – den djupa sömnstadiet. De som sov på något gungande sängar somnade fyra minuter snabbare och övergått till N2 sömn efter bara 11 minuter totalt.
dessa fynd har verkligen skakat båten när det gäller stereotypa svar på kroppsvajande, eskalerande uppmärksamhet på ett helt fält som en gång var vid en sit-still.
Jag vill uppmärksamma er på hur gungrörelse nyligen har tillämpats i medicinsk forskning., En liten svängande rörelse medan du sover hjälper kroppen att uppnå ett djupare viloläge och kräver mindre tid i vila. Det följs också av en snabbare återhämtning, så när den gungande sovaren vaknar känner han eller hon sig mer alert. I Augusti. 2007 års utgåva av den vetenskapliga tidskriften Journal of Clinical Sömn Medicin, Dr Thomas Roth, chef för forskning vid Henry Ford sömnstörningar och Research Center, uppskattar att 30 procent av de vuxna att erkänna att den som lider av en eller flera symptomen av sömnlöshet., Att engagera sig i gungande rörelse för att sova och somna kan fungera som ett alternativ till ett läkemedelsmedel för sådana individer. Kanske är det anledningen till att fyra madrasstillverkare redan har inlett kontakt med neuroscientisterna från Universitetet i Genève.
dessutom har vågorna som kartlades under rockers N2-fas av sömn tidigare varit korrelerade med ett aktivt minne: dessa hjärnvågor visar en ökad förmåga att återkalla senaste händelser., Nancy Shrute, reporter för National Public Radio health blog, noterar att samma hjärnvågor också har erkänts som tecken på hjärnplasticitet. Detta är hjärnans förmåga att rewire sig, eller känna igen neurala vägar baserade på nya erfarenheter, en förmåga som skulle vara fenomenal i post-stroke återhämtning terapi. Även fram och tillbaka gungande rörelse som produceras genom att sitta i en gungstol har visat sig värdig i sin förmåga att minska obehag efter operationen. Post-surgery patienter, intervjuade av Dr., Massey i 2010-numret av Journal of Applied Nursing Research, skulle rocka totalt 60 minuter per dag efter operationen. De som engagerade sig i gungningen beskrivna har lindrat symtom och krävde också mindre smärtmedicin än de som inte rockade.
När Alfred Monapert hånade sin gunghäst erfarenhet, han var tydligt underskattar åkturen. Med alla dessa fantastiska nya studier som genomförts under de senaste åren, verkar det som Freud och hans kolleger 19th century européer var mer än lite förhastat i sin kritik av egyptiska ”savage gungande.,”Rocking ses stereotypt
idag som drag hos en person som lider av en psykisk eller psykisk sjukdom när det i själva verket är en rörelse som vi alla kan mentalt, psykologiskt och fysiskt dra nytta av. Det inneboende värdet av gungrörelsen är allt annat än grundläggande; det kan fungera som en resolution för sömnbrist, samt ersätta farmaceutiska försök, förbättra människors förmåga att återkalla information och till och med fungera som en terapeutisk behandling för många fysiska funktionshinder., Kanske har vi alla examen från dagarna att spela på gunghästar, de flesta av oss oskadda, men nöjet vi härstammar från dessa åkattraktioner till ingenstans fungerar på en nivå som är mycket djupare än bara barns lek.
Kelly Ratka är en West Chester University student huvudämne i kommunikationsstudier med en mindre i journalistik. Hon kan nås på [email protected].
Leave a Reply