FirstCry föräldraskap (Svenska)

graviditet är en tid då en kvinnas kropp går in i overdrive. En kvinna kan känna sig utmattad, ljushårig, svag eller till och med varm under graviditeten. Medan du känner dig utmattad eller lightheaded är vanligt under graviditeten, är heta blinkar inte och kan lämna dig orolig. Även om heta blinkar ofta är förknippade med klimakteriet, kan kvinnor uppleva dem under graviditeten också. Om du vaknar i en pool av svett eller känner dig varm, är chansen att du kan uppleva heta blinkar.,

är heta blinkar normala under graviditeten?

värmevallningar kan upplevas tillsammans med graviditetsillamående och humörsvängningar i den första trimestern under graviditeten; dock, chanserna att uppleva dem i början av graviditeten (dvs under den första månaden) är mindre. Hormonella förändringar och andra kroppsliga förändringar kan utlösa värmevallningar och de kan förekomma ofta sent under graviditeten och öka ännu mer efter leverans. Det uppskattas att så många som en tredjedel av de kvinnor som blir gravida upplever heta blinkar., Men mer än heta blinkar kan de känna sig heta. Heta blinkar upplevs huvudsakligen av kvinnor som befinner sig i klimakteriet.

Hur känns heta blinkar?

om du plötsligt känner en kraftig ökning av din temperatur utan någon varning kan det bero på heta blinkningar. Varje episod av heta blinkar är annorlunda och det är svårt att förutsäga dess intensitet eller hur ofta du kommer att uppleva det. Heta blinkar kan vara i några sekunder eller fortsätt i några minuter., Det påverkar i allmänhet överkroppen, främst huvudet, nacken och bröstet, men det finns sällsynta fall av att uppleva heta blinkar i underkroppen.

orsaker till heta blinkar under graviditeten

mekaniken bakom detta fenomen är inte helt förstådd trots år av forskning. Några av de främsta orsakerna till heta blinkar under graviditeten nämns emellertid nedan –

• hormonella förändringar: fluktuationer i östrogennivåerna kan orsaka heta blinkar under graviditeten.,
• en ökning av ämnesomsättningen: eftersom kroppens temperatur ökar på grund av metabolism kan det orsaka heta blinkar.
• uttorkning: Dålig vattenhalt i kroppen kan kasta temperaturkontrollmekanismerna i kroppen av balans.
• övervikt: fettvävnader skapar sin egen östrogenförsörjning som kan orsaka obalans i kroppens hormonella nivåer.,

symptom

förutom den plötsliga uppkomsten av värme kan du också uppleva några andra symtom som:

• suddig syn
• hjärtklappning i hjärtat
• rodnad i ansikte och nacke
• efterföljande kalla frossa
• ångest
• svettningar

skillnad mellan värmevallningar och feber

feber under graviditeten är ofta en indikation på ett underliggande problem som en infektion. Tecken på feber är en ökning av kroppstemperaturen., Men när du har heta blinkar kommer du bara att känna värme i några lokaliserade områden av kroppen. Vid feber kommer det att finnas en ökning av den totala kroppstemperaturen.

när slutar den heta blixten?

värmevallningar är ett symptom på graviditet och är precis som de andra symptomen, och bör passera på egen hand utan någon medicinsk intervention. Det bör dock noteras att det finns många kvinnor som upplever heta blinkar under amningsfasen senare också.,

hur man hanterar heta blinkar under graviditeten

på grund av sin plötsliga början utan varning kan din graviditetsresa bli lite oförutsägbar. Ändå behöver du inte frukta eftersom det finns sätt att hantera som –

• vila i en Cool miljö: för att förhindra att din kropp värms upp eller för att hantera heta blinkar, se till att du håller din hemmiljö sval. Se till att rummen är väl ventilerade och luftiga., Medan du vilar, se till att du sover med fönster öppna, så att det finns frisk luft cirkulerar i rummet, och du inte känner kvävas eller fuktigt.
• drick kallt vatten: du kan även dricka kallt vatten eller kylt vatten om du upplever heta blinkar. Om du har upprepade episoder av heta blinkar, håll en flaska vatten Nära dig och fortsätt att sippa den.
• prova akupunktur: akupunktur kan bidra till att öka produktionen av endorfiner som kan hjälpa till att reglera kroppstemperaturen. Försök dock akupunktur först efter att ha kontrollerat med en läkare.,
• prova kall kompress: när du går igenom en allvarlig släng av heta blinkar, ta en ren bit trasa och doppa den i en skål med kallt vatten. Vrid sedan ut överskottsvattnet och håll duken på kroppsdelarna där du upplever heta blinkar. Detta ska ge tillfällig befrielse.
• öva Yoga: Stress kan ibland vara orsaken till värmevallningar, men att göra en lugnande aktivitet som yoga kan ge dig lättnad från alla svettiga episoder.

• gör kostförändringar: Ät hälsosamt under de nio månaderna av graviditeten., Ät massor av frukter och grönsaker som är rika på fiber. Det kommer att ge lite lättnad.
• undvik koffein: om din dag börjar med en stor ångande kopp kaffe, uppenbarligen ge upp på kaffe kommer att bli svårt för dig, men du bör försöka eftersom kaffe är känt för att utlösa värmevallningar under graviditeten. Om det är svårt att ge upp, kan skära ner på lite koffein vara till hjälp.
• Undvik kolhydrater: Carb-rik mat kan leda till viktökning, vilket kan öka kroppstemperaturen. Så kontakta din läkare och undvik att inkludera livsmedel som är rika på kolhydrater.,
• bära lösa och bekväma kläder: kläder kan göra en stor skillnad i att reglera din kroppstemperatur. Så se till att du bär lösa kläder så att det finns rätt luftcirkulation och att din kropp kan andas. Ett annat snyggt trick är begreppet skiktning. Och du kan ta av ett lager av kläder när du kände dig varm och sätta på den igen när episoderna av hot flash pass.
• ta ett bad: du kan ta ett bad eller dusch 2-3 gånger om dagen om du upplever heta blinkar, eftersom det inte bara håller dig ren men hjälper till att kyla kroppen., Undvik dock varma duschar eftersom de kan höja kroppstemperaturen och öka dina chanser att spontan svettning.
• prova Oral rehydreringslösning (ORS): vätskor kommer att visa sig vara din bästa vän under graviditeten. Om du upplever kontinuerliga anfall av heta blinkar kan du känna dig uttorkad, varför du borde dricka ORS. Det kommer inte bara att hålla dig hydratiserad men också hålla dig energisk. Du kan också hålla läppja vatten hela dagen.

när du ska konsultera en läkare

heta blinkar är aldrig en medicinsk nödsituation och kräver sällan medicinsk intervention., Men ibland, om du upplever dem ofta, kommer du att känna dig utmattad och uttorkad. Kontakta en läkare i ett sådant fall. Frekventa episoder av heta blinkar kan också vara en indikator på ett underliggande medicinskt tillstånd, så det föreslås att du besöker en läkare om du upplever dem för ofta.

Vanliga frågor

kan heta blinkningar hjälpa en att bestämma barnets kön?

det finns inga vetenskapliga bevis för att hot flashes hjälper till att bestämma barnets kön.

kan värmevallningar orsaka huvudvärk?

heta blinkar i tidig graviditet och huvudvärk går hand i hand., Även om det kan finnas fall där heta blinkar orsakar huvudvärk, kan de också hända på grund av en ökning av hormonnivåerna.

kan värmevallningar påverka ditt barns hälsa?

Du kan känna värmen när blodkärlen vidgas för att kyla sig. Emellertid kommer livmoderns temperatur inte att öka.