kvinnor över 50 vet att de behöver förbättra sina träningsnivåer men kan fortfarande ha svårt att passa in i sina upptagna scheman. Medan de kanske längtar efter kamratskapet som man upplever på ett gym eller under en klass, kan vissa saker hålla dem tillbaka från att engagera sig i dem. Schemaläggning konflikter är vanliga, men så navigerar kulturen i ett visst gym eller klass. Workout apps kan ge motivation och variation som kvinnor behöver för att hålla sig frisk samtidigt som de uppfyller sina andra behov.,
topp 17 träningsprogram för kvinnor över 50
vi tittade på vad som finns på marknaden och rekommenderar dessa som några av de bästa träningsapparna där ute.
Yoga Poses
Yoga Poses erbjuder dig 250 yoga poser med medföljande video demos, modifieringar för nybörjare och förklaringar om de fördelar du kan uppleva med varje pose. Denna gratis app är idealisk om du är bekvämare att träna eller lära dig nya poser i privat.
Endomondo
Endomondo-appen är gratis och gör i huvudsak din iPhone till en personlig tränare., Med hjälp av telefonens GPS-funktioner övervakar Endomondo din favoritaktivitet – även utanför boxen som kajakpaddling, skidåkning och vandring — och ger feedback om prestanda. Du kan planera rutter i Google Maps, lyssna på musik och få uppmuntran via snabbmeddelanden från vänner inifrån appen.
Gixo
gixo ’ s tagline är Motion Live& OnDemand som sammanfattar appen fint. Oavsett om du reser eller hemma kan du gå med i en levande träningsgrupp dag och natt., Välj mellan klasser som kör 15, 30 eller 40 minuter lång som är lätta att passa in i ditt upptagna schema. Utnyttja ett bibliotek av förinspelade klasser 24/7 i alla fitness nivå. Med Gixo är det som att ha en personlig tränare att samarbeta med för att hjälpa dig att nå dina träningsmål.
daglig bränning
definitivt en av de bästa träningsapparna där ute, och gratis, daglig bränning låter dig sömlöst spåra både ditt kaloriintag och din träningsutgång på en interaktiv plats. Inkluderat i appen är en kaloriräknare som låter dig skanna en mat streckkod och få omedelbar näringsinformation., Du kan också strömma mer än 1000 träning som sträcker sig från nybörjare till avancerade.
FitnessBuilder
FitnessBuilder ger dig kraften i en personlig tränare tillsammans med möjligheten att spela in och spåra din träning så att du kan jämföra dina framsteg med dina vänner. Med FitnessBuilder Plus Access kan du välja mellan mer än 1000 träningspass och över 7 000 videor och fitnessbilder för att säkerställa att din form är korrekt och mer.,
du är ditt eget Gym
arbetar på förutsättningen att du inte har någon utrustning, du är ditt eget Gym är packad med 200 kroppsvikt övningar som utnyttjar bara din egen kroppsvikt för att vara effektiv. Tillgänglig för Apple och Android-enheter, Denna app innehåller också how-to videor och modifieringar så att du kan anpassa övningarna till din fitness nivå.
Yoga Wake Up
med Yoga Wake Up — appen kan du svängas för att bli en morgonperson-även om du inte är just nu., Dessa enkla rutiner är de du kan göra direkt från din säng och sträcker sig från sträckor som får blodet att flöda, de som ger dig energi, de som ökar din uppmärksam andning och mer.
7 minuters träning
7 minuters träningsapp låter även de mest trafikerade kvinnorna klämma i träningsrutiner som är korta, men effektiva. Med hjälp av en kombination av cardio och styrketräning övningar som inte behöver någon särskild utrustning, 7 minuters träning spårar också dina framsteg för att hålla dig både motiverad och utmanas.,
soffa till 5K kör App
om du kör en 5K finns på din hinklista nu när du har överträffat halvsekelmärket, kan det vara mer än lite skrämmande att veta hur man kommer igång. Det är där soffan till 5K kör App kommer in. Lätt i träning med ett nio veckors program som har du kör tre gånger i veckan i 30 minuter varje gång. Välj mellan fyra virtuella tränare med sina egna distinkta personligheter för att hålla dig motiverad.
Pilates när som helst
Pilates tar när som helst knepigt ordförråd i samband med övningen och bryter ner varje drag tydligt., Du kan titta på var och en så många gånger som du behöver känna dig bekväm utan de påtryckningar som en gruppinställning ofta ger. Om du redan är en Pilates pro, Välj från en av de 2,500 ingår klasser som sträcker sig från Favoriter som skum roller träning, grundläggande mat rutiner, barre fusion och mer.
min Fitness Pal
min Fitness Pal är din enda plats för att spåra din kost, motion och kaloriintag., Om ditt mål är att gå ner i vikt — eller hålla vikt från krypande upp på dig — förutom att få passform, min Fitness Pal gör det snabbt och enkelt att räkna kalorier samtidigt som en plats att logga din träning.
GymGoal
att lägga till vikter i din träning kan hjälpa dig att behålla muskelmassa, flexibilitet och styrka när du åldras. Komma igång kan vara skrämmande, men GymGoal app är här för att hjälpa. Med ditt engångsköp av GymGoal har du tillgång till en kraftfull, Justerbar och expanderbar träningsapp., Inte bara kommer du att lära dig rätt form för tyngdlyftning, du har också tillgång till ett växande bibliotek av träning som kan ändras baserat på både dina möjligheter och dina mål.& lt; /p & gt; & lt; H2 & gt; Gym Plus FitSense App & lt;/h2 & gt; & lt; p & gt; FitSense app är en praktisk mobil fitness app utformad för att hjälpa dig att lyckas med dina fitness-och näringsmål. Redo att boka en övning klass? Du kan kontrollera klubbschemat och boka en klass med appen. Den innehåller också personliga tränings-och näringsplaner, designade av en tränare vid din fitnessbedömning, för att hålla dig motiverad!,
intervalltimer App
behöver du en bra krets utbildning musik app? Denna praktiska lilla app hjälper dig att hålla koll på ditt arbete och viloperioder under träning. Oavsett om du är i cykling, löpning, lyfta vikter, motion, träning, stretching, boxning, MMA, eller HIT, denna intervalltimer kommer att visa sig vara en ovärderlig tillgång för dig.
Stretch & flexibilitet hemma App
om du inte sträcker 2-3 gånger varje dag, är det dags att börja!, Som en av de bästa stretching apps, detta program har stretching övningar som täcker alla muskelgrupper och är lämpliga för alla människor, män, kvinnor, unga och gamla.
FaceYoga
rankad som en av de bästa ansiktsövningsapparna där ute, dessa övningar stärker musklerna, ökar blodcirkulationen, förbättrar hudtillståndet och lindrar stress. De tjänar också som en anti-aging rutin mot kråka fötter och andra oönskade rynkor, vilket bidrar till att minska mörka skuggor under ögonen, toning muskler, minska dubbelhaka och lyfta upp slappa kinder.,
förvandla din smartphone till ett fitness verktyg görs enklare med den uppsjö av appar som finns idag. De bästa träningsapparna är de du faktiskt använder. Ovanstående val är utformade för att ge dig en smak av de olika alternativen du kan utnyttja för att uppfylla dina hälsomål.
TheOptimal.me
fysisk frihet med TheOptimal.me. det är för människor som bryr sig om att flytta bättre, äta smartare och leva livet till fullo., Njut av obegränsade integrerade Rörelserutiner (IMRs); klasser som fungerar hela din kropp, vilket ger dig energi, flexibilitet och styrka att känna sig ostoppbar. Online klasser är till din bekvämlighet och graderas för din kondition nivå och förmågor. Få 1 år för endast $ 99. Det är 33% av vår vanliga $ 149.90 årliga plan. Du får också en gratis 30 dagars testversion. Skapa din profil och välj årsplanen. I kassan använda PROMOCODE: PRIMEGIFT.
Leave a Reply