This delicious and healthy breakfast muesli is so simple, gluten free, dairy free, and plant-based. É um recheio e nutritivo pequeno-almoço ou lanche para desfrutar de qualquer dia da semana!
Simples & pequeno-Almoço Saudável Muesli
Em preparação para a nossa Maui viagem esse ano eu decidi fazer um pouco mais de receita reformula no blog de alguns dos meus favoritos, e ainda popular receitas., Estes revamps são uma maneira tão grande para tomar o conteúdo velho (às vezes com embaraçosamente mau photography…at pelo menos vim de muito longe?!) e dar – lhes uma nova vida. I
‘tenho certeza que se você é um leitor regular você vê que eu faço isso de vez em quando e é sempre bom ver estes posts antigos obter algum amor fresco!o pequeno-almoço de hoje muesli é um dos meus favoritos e tem sido por anos. Tenho quase a certeza que comi isto ao pequeno-almoço todas as manhãs durante cerca de 6 meses em 2015. A sério!, É tão saboroso, fresco, simples, e perfeitamente recheio para aqueles que gostam de ser satisfeitos, mas não recheado no café da manhã.
Esta receita de muesli para pequeno-almoço é fácil, preenchendo, saudável e rápido – que é o que todos podem beneficiar de manhã, certo?? Em menos de 5 minutos esta tigela pode ser facilmente chicoteada, fornecendo ao corpo hidratos de carbono complexos e simples para a energia, fibra para a digestão saudável, proteínas para a estabilização do sangue e gorduras para esse fator de satisfação!, esta tigela de pequeno-almoço está bem equilibrada nutricionalmente e é na verdade um pequeno-almoço que eu tenho feito enquanto aqui em Maui também, pois é uma ótima maneira de começar o dia antes de ir para a praia ou para fora para um snorkel. É energizante, não muito recheado para deixar você se sentir pesado, e é facilmente digerido!
uma das melhores coisas sobre esta tigela de pequeno-almoço é que você realmente pode ser criativo com a receita e alterá-la ao seu gosto., Mudar as bagas para frutas diferentes, trocar marcas diferentes de muesli, usar iogurte grego, iogurte de coco, ou iogurte de amêndoa, e salpicar com as suas coberturas divertidas preferidas, como nibs de cacau, sementes de cânhamo e coco torrado.
O céu é o limite com este!
i’d actually love to host a friends brunch in the future and make breakfast muesli bowls the main dish with a table spread with all the different add-ins and toppings. Não seria uma maneira divertida de se reunir com os amigos, desfrutar de uma refeição saudável e ser criativo ao mesmo tempo?,festa de pequeno-almoço Museli. Está a acontecer, espera!
Qual é o seu pequeno-almoço rápido e fácil favorito?
Conte-me sobre isso nos comentários abaixo e certifique-se de pin a foto após a receita para salvar este post para mais tarde e, claro, compartilhe o amor!
- ½ xícara de planície de leite sem Coco, iogurte (ou iogurte 0% de gordura iogurte grego se a lactose não é necessário)
- sem adição de açúcar ¼ de xícara de produtos sem glúten muesli (se você pode, tentar encontrar um com um mix de castanhas, frutas secas e sem glúten, flocos de aveia)
- ½ xícara de doce de fatias de morangos
- ¼ de xícara de framboesas frescas
- ¼ de xícara de blueberries frescas
- ½ banana fatiada
- 1 colher de chá de mel ou xarope de bordo puro
- 1 colher de sopa de pistache triturado
- hortelã para guarnecer (opcional)
- Coloque o iogurte em uma tigela.,
- adicione nos muesli.bagas e bananas cortadas em fatias.Chuvisco levemente com mel ou xarope de ácer puro.polvilhar com os pistácios e guarnição com hortelã, se usado.adicione em qualquer outra cobertura que você gostaria (Cocos nibs, coco, sementes de cânhamo, sementes de chia, etc. devorar!
Leave a Reply