wiedząc, kiedy nadszedł czas, aby zmienić materac jest ważne dla Twojego zdrowia z różnych powodów. Przejrzyj tę listę, aby zdecydować, czy nadszedł czas, aby wymienić swoją.
nawet najwyższej jakości materace męczą się, dlatego niezwykle ważne jest, aby planować zakupy materacy z wyprzedzeniem; chcemy mieć pewność, że otrzymamy odpowiedni materac i zaczniemy z wyprzedzeniem przygotowywać się na jego nieunikniony koniec., Są one dość duży wydatek w większości gospodarstw domowych, a czasami może nie czuć się jak coś jest nie tak, ale twoje łóżko i ciało krzyczą na ciebie, że nadszedł czas. Wymiana materaca jest ważna z wielu powodów. Materac może po prostu zużywać się i nie zapewniać już odpowiedniego wsparcia, styl życia i zmiany ciała mogą wpływać na twoje potrzeby w materacu, a najgorsze jest to, że materac staje się domem dla martwej skóry, kurzu, płynów ustrojowych i innych., Czyszczenie materaca zajmuje tylko tyle czasu, ponieważ niektóre raporty mówią, że materac może podwoić wagę w ciągu dekady ze względu na całą materię, która się gromadzi.
materace są zaprojektowane tak, aby wytrzymały od 5 do 10 lat, ale ogólna zasada, którą sugerują eksperci, to ” wymieniać co osiem.”Dobrą rzeczą jest to, że daje Ci to dużo czasu na zastanowienie się, jakie są Twoje potrzeby w materacu, badaniach i budżecie, aby w odpowiednim czasie być przygotowanym., Ale problem z ogólnymi zasadami polega na tym, że nie mają one zastosowania w każdym przypadku; istnieje wiele znaków ostrzegawczych, które mogą dać ci cynk, że nadszedł czas, aby przejść do przodu i zmienić materace. Tutaj przeczytasz o 15 zabawnych, ale prawdziwych znakach, na które warto zwrócić uwagę, aby wiedzieć, że nadszedł czas.
przerosło prezydenta
zasada wymiany materaca co osiem lat pochodzi z branży materaców, więc może nie czujesz, że jest to godna zaufania wskazówka., Narodowa Fundacja snu i Rada snu zgadzają się, że materac powinien zostać wymieniony w tym czasie. Żywotność materaca będzie się znacznie różnić w zależności od stylu życia i konserwacji, a ludzie zwykle myślą, że to tylko czas, aby wymienić go, gdy się zużywa. Chociaż prawdą jest, że zacznie tracić swoją strukturę (co prowadzi do słabego rozkładu masy ciała, ostatecznie powodując ból ciała, niepokój i przewlekłą senność), istnieje kilka innych problemów związanych z utrzymaniem materaca zbyt długo.
materace wiek, po prostu., Z czasem tracą zdolność podtrzymywania ciała, stają się hałaśliwe i tracą zdolność do zmniejszania transferu ruchu. Nawet dodanie materaca po tym, jak łóżko straciło wystarczająco dużo odbicia, nie może go przywrócić. Istnieje wiele sztuczek, które są zaprojektowane, aby wydać więcej pieniędzy na produkt, którego nie potrzebujesz, ale ta zasada nie jest jedną z nich. Osiem lat to dość hojne oszacowanie, też, ponieważ Oklahoma State University stwierdził w badaniu, że większość ludzi, którzy zmienili materac po zaledwie pięciu latach, zgłosiła poprawę snu i zmniejszenie bólu pleców.,
jest pełen nieproszonych gości
twój materac jest prawdopodobnie pokryty prześcieradłami i kocami przez większość czasu, więc łatwo zapomnieć o tym, co naprawdę się tam dzieje. To, co było kiedyś jednym z bezpiecznych przystani z codziennego grind stał się bezpieczną przystanią dla niektórych niesmacznych gości, jak również. Materace wraz z wiekiem stają się domem dla wielu ohydnych rzeczy, co jest całkowicie naturalne. Ale jeśli nie wymieniasz materaca tak często, jak to konieczne, czołgasz się do łóżka z alergenami, martwymi komórkami naskórka, roztoczami kurzu, zarazkami, potem, a może nawet pluskwami., Nawet jeśli Twoje prześcieradła są regularnie czyste i używasz ochraniacza na materac, tak się stanie. Ochraniacze na materace chronią materac przed brudem i rozlaniem, ale nie tworzą bariery dla drobnoustrojów, kurzu, oleju, wilgoci z powietrza, roztoczy itp.
czyste prześcieradła są nadal ważne, ale nawet one nie mogą pomóc starzejącemu się materacowi. Czy wiesz, że w ciągu roku ludzie zazwyczaj zrzucają ponad 10 uncji martwej skóry podczas snu?, Pocisz się również we śnie (niektóre badania mówią o litrze tygodniowo), co zwiększa wagę i przyczynia się do utrzymania ciepłego, wilgotnego środowiska wewnątrz materaca. Ohio State University chciałby wiedzieć, że typowy używany materac może mieć od 100,000 do 10 milionów roztoczy w środku. Materace są zbudowane tak, aby pomieścić wszystkie te niepożądane substancje, ale czasami, eksmisja roztoczy wcześnie doprowadzi do lepszego snu i lepszego zdrowia.,
nie masz już lęku przed separacją
słońce dopiero co podciągnęło się nad horyzont rzucając ciepły złoty blask w twoje okno, ciepło twojego ciała stworzyło idealną temperaturę wewnątrz twojego kokonu koców, a Marimba rozbrzmiewa z twojego iHome. Nie pamiętasz, ile razy już uderzyłeś drzemkę, to nie ma znaczenia, jesteś teraz tak wygodny, że czas nie istnieje. Poniedziałek może poczekać. Czy to nie były czasy?, Jeśli znajdziesz się chętny, aby wstać z łóżka w godzinach porannych po prostu dlatego, że nie jest już wygodne, że jest znak powiedzieć dość dosłownie kopać go na krawężnik (ale najlepiej jesteś lokalnym centrum recyklingu). Twoje łóżko było kiedyś jednym z Twoich ulubionych miejsc w domu, wymyśliłeś je ładnie i schludnie, aby było twoim sanktuarium po długim dniu, ale teraz jest po prostu … tam.
Klinomania jest cechą niektórych poważnych problemów, ale szczera i głęboka miłość do materaca, na którym śpisz, jest ważna., Jedną trzecią życia spędzasz w łóżku, a posiadanie wygodnego materaca jest kluczem do utrzymania dobrego zdrowia. Zużyty materac, do którego po prostu nie czujesz już miłości, nie jest dobrym miejscem do spania. Twoja czujność, codzienna energia, nastrój, motywacja i wiele więcej mogą zostać nadszarpnięte przez zły sen. Tak więc, jeśli odkryłeś, że twoje łóżko po prostu nie jest przyjacielem, że kiedyś, to może być czas, aby rozstać się i przejść do większych i lepszych rzeczy.,
skrzypi jak stara drewniana podłoga
nie ma dźwięku bardziej nieznośnego niż twój materac opowiadający każdy twój ruch w całej swojej wspaniałości. Dźwięk może przeszkadzać, gdy ty lub ktoś inny w łóżku dostosowuje pozycje podczas snu i wskazuje na głębszy problem. Kiedy twój materac dochodzi do tego, że krzyczy za każdym razem, gdy źle na niego patrzysz, to tak naprawdę mówi: proszę Wyślij mnie do wielkiej firmy materacowej na niebie. Skrzypienie jest spowodowane przez zużyte, uszkodzone lub złamane sprężyny., Sprężyny po prostu tracą sprężynę przez lata, gdy używasz materaca, a to sprawia, że twoje łóżko nie zapewnia już odpowiedniego wsparcia. Sprężyny również trzeba czasami smarować, ale niektóre starsze lub tańsze modele tak naprawdę nie pozwalają na to bez zdejmowania materaca. Może być również trudne izolowanie sprężyny i jej naprawa. W tym momencie, najlepszym sposobem działania może być po prostu pozwolić materac dostać się … prosto przez drzwi.
kolejną rzeczą, która powoduje skrzypienie materaca, jest jego brak lub brak równowagi., Z czasem, gdy śpisz na materacu, w naturalny sposób zmieni się kształt i odkształcenie. Niezgrabny kąt, który to tworzy, może sprawić, że nie ma rzeczywistego rozwiązania dla dźwięków. Gdy sprężyny są wygięte z kształtu, może to spowodować, aby zatrzaskać się i wkłuć w twoje ciało, powodując wiele dyskomfortu. Najważniejszą rzeczą w hałaśliwym materacu lub po prostu hałaśliwą sprężyną jest to, że można prawie zagwarantować, że jeśli wewnętrzne cewki są zużyte tak bardzo, to nie ma możliwości, aby twoje łóżko zapewniało Ci wystarczające wsparcie., Wszędzie tam, gdzie sprężyny są słabsze, będzie mniej wsparcia, co prowadzi do problemów z rozkładem masy ciała, a nawet jeśli nie możesz fizycznie czuć go każdej nocy podczas snu, wkrótce poczujesz jego gniew, gdy się obudzisz.
Ty też Skrzypisz jak stara drewniana podłoga
Kiedy twój materac widział za dużo, nie będzie dbał o ciebie tak, jak kiedyś. Straci swoją jędrność i zdolność do podtrzymywania i konturowania ciała, co może sprawić, że twoje ciało będzie bolało., Jeśli znajdziesz się jęcząc i pękając, gdy wszystko, co próbujesz zrobić, to rozpocząć dzień, to jest dobry znak, że twój materac po prostu nie robi cięcia. Ból pleców jest bardzo powszechne, z aż 80% Amerykanów doświadcza go w pewnym momencie w ich życiu. Amerykańskie Stowarzyszenie chiropraktyczne twierdzi, że 31 milionów ludzi w całym kraju doświadczają ból pleców, jak to przeczytać. Kiedy coś jest tak powszechne, ludzie mają tendencję do po prostu zaakceptować to jako normę.,
prawda jest taka, że materac potrzebujący wymiany może być winowajcą, a podjęcie działań w tej sprawie może drastycznie zmienić twój sen i twoje życie. Google wyczarowuje ponad pół miliona wyników w czasie poniżej jednej sekundy podczas wyszukiwania ” bóle pleców materace.”Korelacja między niewłaściwym materacem a przewlekłym bólem pleców i bólami ciała jest dobrze ugruntowana, ale nie jest to coś, na co wielu ludzi zwraca uwagę. Dobry materac pomaga utrzymać kręgosłup i nie obciąża wszystkich punktów nacisku, Stary stara się to zrobić.,
zaczyna wyglądać jak wakacje puree ziemniaczane
miska cudów, tym naprawdę są puree ziemniaczane. Ale kiedy twój materac zaczyna nabierać kształtu jakiejś grudkowatej maślanej skrobi, nie daje Ci to tej samej radości. Nawet materace piankowe z wyższej półki mogą wykazywać to niesforne zachowanie, w którym wyściółka wewnątrz materaca po prostu nie chce się wyprostować., Czasami chłodniejsze temperatury mogą usztywnić wyściółkę wewnątrz materaca i uniemożliwić jej powrót do normy, a innym razem może to być po prostu, że wyściółka się zużyła i jest zbyt krucha. Może rozerwać się wewnątrz materaca i przesuwać się, przesuwając materac może również spowodować powstanie materiału wewnątrz. Istnieje wiele rzeczy, które mogą prowadzić do grudek, ale wszystko sprowadza się do padding gry z kręgosłupa.
poduszki, materace wykonane z pianki memory, poduszki Topy i inne podobne akcesoria również stają się grudkowate z czasem., Regularna rotacja (nie przewracanie) może pomóc w równomiernym rozłożeniu wnętrzności materaca. Jeśli pokrywę można zdjąć i umyć, jest to również opcja. Jednak „najlepsze” sposoby radzenia sobie z grudkami to pokonanie ich w uległości nad sznurkiem na ubrania, rozłożenie go z powrotem lub ” działanie jako ludzki wałek do ciasta, aby zwinąć te grudki materaca.”Chociaż mogą to być dobre rozwiązania krótkoterminowe, najważniejsze jest to, że problemy te będą tylko gorsze i trudniejsze do rozwiązania z czasem.,
czujesz się jak tanie wakacje na wyspie
zawsze marzyłeś o tym, jak spokojnie byłoby po prostu leniuchować wokół plaży przez cały dzień w hamaku, rozkoszując się słońcem, falami i tequilą, które twoje miejsce na wakacje miało do zaoferowania. Hamaki są bardzo wygodne, bananowa pozycja, w której Cię ustawiają, w pewnym sensie wyciąga twoje ciało w sposób, który pomaga rozładować napięcie. To bardzo chłodna pozycja, ale „chłodzenie” nie jest dokładnie to, co twoje ciało robi przez całą noc., Sen ma być regenerujący, a wszelkie pozycje, które powodują nadmierny stres na ciele, będą przerywać ten proces. Współzałożyciel Texas Back Institute ECHA, że sentyment mówiąc, że pozycja może być wygodna, ale nie obsługuje naturalnej krzywej w kształcie litery S w naszych kręgosłupach.
jędrność materaca jest czymś, co jury wciąż jest na zewnątrz, ale materac, który jest zbyt miękki lub stracił swoją jędrność z wiekiem jest powszechnie uważany za no-go., Pomysł zatopienia się w puszystym łóżku pod koniec dnia jest boski; faktycznie zatopienie się w łóżku, które zanurza się drastycznie jak hamak, jest znakiem, że jest zbyt zużyte, aby można było go uratować. Jeśli będziesz spać w ten sposób, będzie nosić się, jak również i prowadzić do złej jakości snu, nowe lub zaostrza ból w dole pleców, a także że nieznośne wgniecenie, które wypacza wzór na kołdrę, gdy łóżko jest wykonane tak, że po prostu nie wygląda dobrze. To wszystko jest irytujące, a kiedy zaczniesz lepiej spać, będziesz miał energię do pracy w kierunku rzeczywistych wakacji na plaży zamiast smutnego obwisłego materaca.,
Drzemasz, przegrywasz
Czy zauważyłeś, że kiedy masz naprawdę ciężki dzień lub po prostu nie czujesz się dobrze, Twoim instynktem jest po prostu zdrzemnąć się? Ten ludzki wariant ” czy próbowałeś go wyłączyć, a następnie włączyć ponownie?”faktycznie ma bardzo logiczną podstawę. Celem snu jest pozwolić organizmowi zrobić wiele ważnych „sprzątanie”, aby przywrócić i utrzymać swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Brak snu sprawia, że twój mózg mętny, sprawia, że zapominasz i wysycha twój nastrój., Długotrwały brak snu, lub co jest znane jako brak snu, zwiększa ryzyko cukrzycy i chorób serca, może prowadzić do przyrostu masy ciała, osłabiony układ odpornościowy, wahania nastroju i przewlekłe trudności koncentrując, aby wymienić tylko kilka. Jazda podczas zmęczenia okazuje się być tak samo złe jak jazda po pijanemu. Niewłaściwy odpoczynek powoduje zły osąd i jest związany z katastrofami, takimi jak Czarnobyl. Regenerujący sen jest niezbędny dla Twojej zdolności do funkcjonowania i zdrowia.,
jest to tak ważne, ponieważ materac, który zawyżył swoją gościnność, nie pozwoli Ci wejść w głębsze etapy snu i pozwoli ci uzyskać odpoczynek i przywrócenie, które jest niezbędne dla Twojej zdolności przetrwania i rozwoju. Jeśli położysz się na normalnym śnie na Starym materacu, jest bardzo prawdopodobne, że nie obudzisz się wypoczęty. Prawdą jest w tym przypadku, że jeśli drzemie na złym materacu, tracisz (z okazji, aby obudzić się czując się pobudzony i gotowy na następny dzień).,
jesteś trochę za blisko ich porannego oddechu
ciepło słońca na twojej twarzy, gdy się obudzisz, wystarczy, aby każdy poczuł, że może wziąć wszystko, co świat rzuca im drogę przez następne 24 godziny. Ciepło, że nie chcesz obudzić się do czyjegoś oddechu w twarzy; czy śpisz z partnerem, przyjacielem, zwierzakiem, lub George Clooney … to nie jest atrakcyjne., Jeśli znajdziesz się na środku łóżka z tym, kto jest w nim z tobą, może to być spowodowane przez dwie rzeczy: silne zwiotczenie, jak efekt hamaka w innym kierunku, ale w tym celu zużyty materac nie może skutecznie zmniejszyć transferu ruchu. Przenoszenie ruchu jest tym, co dzieje się, gdy ktoś porusza się w łóżku, a Wszystko inne porusza się wraz z nim, gdy materac wygina się, aby dostosować się do zmieniającego się ciężaru.,
Izolacja ruchu jest podstawą w strategiach marketingowych wielkich marek daleko i szeroko, reklamy obfitują w ludzi skaczących po łóżku z kieliszkiem wina, które ledwo się porusza. Jest to fajna funkcja do popisu, ale zdolność do izolowania ruchu jest niezwykle ważna dla każdego, kto dzieli łóżko. Za każdym razem, gdy twój kolega się poruszy (rzucanie i obracanie się, kopanie, wstawanie na drinka, a może po prostu wstanie wcześniej niż ty), padniesz ofiarą sposobów na materac i skończysz tam, gdzie cię przesunie., Dzieje się tak również wtedy, gdy twój materac jest tak strukturalnie uszkodzony, że nie może utrzymać ciała Ciebie lub Twojego kompana, więc oboje pogrążacie się w najniższym punkcie. Jest to jedna z najgorszych rzeczy, które zdarzają się w cyklu życia materaca i jest to wyraźne wezwanie do skrócenia go.
nie pamiętasz Jakiego koloru był
może, miejmy nadzieję, to przesada. Ale może tak nie jest. nawet z ochraniaczem na materac, regularnie zmienianymi prześcieradłami i wszystkimi dobrymi intencjami na świecie, materace z czasem ulegają poplamieniu i przebarwieniom., Od potu, wszelkich innych płynów ustrojowych, które wchodzą w kontakt z nim, wilgoci w powietrzu w domu, nikotyny dla tych z Was, którzy palą w pomieszczeniach i więcej. Złe plamy zdarzają się dobrym materacom, ale jeśli całość emituje klimat „były białe, gdy je kupowałem”, czas ruszyć dalej. Jak czytasz powyżej, twój materac kryje w sobie kilku uciekinierów, a jeśli jest przebarwiony, to jest solidną oznaką, że jest zbyt stary, lub że jest to siedlisko zarazków, z którymi nie chcesz się przytulać każdej nocy.
trzymanie się materaca, który po prostu wygląda dziwnie, prosi o kłopoty., Możesz zauważyć, że twoje zwykłe sezonowe alergie zajęły stałe miejsce w zatokach, a może po prostu budzisz się duszny. To, co się dzieje, to to, że nie tylko twoje łóżko jest miejscem, w którym alergeny żyją przez resztę swoich dni torturując układ oddechowy, materac, który jest mocno poplamiony lub przebarwiony, to taki, który prawdopodobnie został wystawiony na zbyt dużą wilgoć (co pozwala plamy przesiąkać się do tkaniny i poza nią)., Wilgoć zasila nieprzyjemne rzeczy, które materac zazwyczaj zbiera przez lata i pogarsza, a zbyt duże przebarwienia mogą być oznaką uszkodzenia wody lub nawet pleśni w środku. Jeśli możesz oddychać łatwiej, będziesz spać łatwiej, a nowy materac może być dobrą inwestycją.
pachnie jak twoja torba na siłownię
ta łączy się z ostatnią i może nie być bardzo rozpowszechniona przez cały czas. Detergenty, wzmacniacze zapachowe, Febreze, świece, a nawet sposób, w jaki pachniesz, mogą maskować ten jeden przez większość czasu., Jeśli jednak przewietrzasz pokój po odkurzeniu lub nałożeniu świeżej pościeli i coś po prostu pachnie, może to być zapach materaca. Nawet materace innerspring mają wyściółkę z pianki, a wszystkie materace, niezależnie od ich składu, zwykle mają pokrycie z tkaniny. Wyściółka materaca jest szczególnie porowata, więc pochłania wilgoć z powietrza i jest podatna na pochłanianie zapachu ciała podczas snu, gotowania zapachów, gdy drzwi są otwarte itp. Kiedy materac staje się zbyt stary, po prostu dostaje ten wilgotny i nieprzyjemny zapach.,
To nie znaczy, że jesteś szczególnie obrzydliwy lub brudny, to naturalne. Materace mają składniki, które są podatne na pochłanianie zapachów, a te zapachy lubią ukrywać się w szczelinach materaca, gdzie nie można całkiem wyczyścić. Czyszczenie i dezodoryzacja materaca za pomocą produktów zakupionych w sklepie lub dezodoryzatorów DIY, takich jak ocet i soda oczyszczona, działa, ale po pewnym wieku zapach po prostu zapadnie się w łóżko i stanie się jeszcze trudniejszy do usunięcia. Czasami po przeprowadzce lub okresie przechowywania materac może nabrać zapachu stęchłego lub pleśniowego., Materace można głęboko czyścić i powinny być, ale utrzymujące się złe samopoczucie nosa nie jest czymś, co pomoże Ci dobrze spać w nocy lub komplement ulubionej świecy nocnej.
chcesz częściej odwiedzać teściów
być może nie jest to jeszcze takie poważne, ale jeśli zaczniesz zauważać, że wolisz spać w pokoju gościnnym, na kanapie, na podłodze lub na biurku w pracy, twoje ciało próbuje ci coś powiedzieć. Czasami jesteś tak zmęczony, że możesz przenocować wszędzie, ale to nie to samo., Jeśli znajdziesz się szukając innych miejsc do spania w nocy, a nawet po prostu do drzemki w ciągu dnia, powinieneś pomyśleć o tym, dlaczego unikasz swojego łóżka. Być może sprawia, że czujesz się sztywny i obolały, być może jest zbyt głośny, być może po prostu nie robi tego już dla Ciebie; jest wiele rzeczy, które mogą przyczynić się do tego, że wolisz spać w miejscach innych niż łóżko, ale rzeczywistość tych rzeczy jest taka sama: jeśli wolisz spać w innym miejscu niż łóżko, to nadszedł czas, aby zainwestować w takie, w którym możesz być wygodny, mieć dużo miejsca i dużo odpoczynku.,
innym tego wskaźnikiem jest to, że śpiąc z dala od domu w nieznanym otoczeniu, będziesz narażony na różne widoki, dźwięki, zapachy itp., ale śpisz tam lepiej niż w domu. To naturalne, że masz problemy ze snem w nietypowym otoczeniu, nawet jeśli czujesz się tam doskonale. Najważniejsze jest to, że jeśli gdzieś indziej niż własne Sanktuarium snu w domu sweet home ma więcej uroku, to powinieneś zbadać swój materac i zobaczyć, czy to jest to, co sprawia, że czujesz się w ten sposób., Jak już wcześniej czytałeś, spędzasz około 33% swojego życia w łóżku; również łóżka są dość drogie i długoterminowe inwestycje dla wielu ludzi, więc zasługujesz na to, aby uzyskać ten, który da ci największy komfort. Łóżko, w którym nawet nie chcesz spać, to takie, w którym musisz rozważyć wymianę.
the Box Spring Moans More Than You Do
w 2007 roku American Journal of Obstetrics and Gynecology odkryło, że zaburzenia snu są związane ze zmniejszonym popędem seksualnym., Niedługo potem dodatkowe badania opublikowane w Journal of Sexual Medicine wykazały, że kobiety pozbawione snu były o 14% mniej skłonne do aktywności seksualnej. Brak snu jest związany z czyniąc ludzi głupszych, jak również, tylko Ostrzeżenie. Drastycznie obniżone libido jest objawem, który może być łatwo przypisać do czegoś innego, lub nawet po prostu szczotkować jako normalne wahania z powodu innych obszarów życia biorąc więcej pierwszeństwa., Uniwersytet w Chicago odkrył, że nie uzyskanie prawidłowego snu obniża poziom testosteronu, a American Journal of Epidemiology zgodziło się, ich własne badania pokazują, że ci, którzy nie mieli wystarczającej ilości snu, doświadczą niższej liczby plemników. Niewłaściwy sen jest również związany z depresją, zwiększonym poziomem kortyzolu i osłabionym układem odpornościowym, co może spowodować wybój na drodze w kierunku guza i szlifowania.
większość wydzielania hormonów jest podyktowana naturalnymi cyklami snu, a hormony odgrywają kluczową rolę w wielu aspektach dobrego samopoczucia., Nie uzyskanie spokojnego snu, a nawet spanie w łóżku (lub pokoju), które jest zbyt ciepłe, może mieć te negatywne skutki. Podobnie jak w przypadku wszelkich problemów zdrowotnych, ważne jest, aby przejść do obaw z lekarzem, jeśli są one uciążliwe dla Twojego życia. Ale może materac, który lepiej nadaje się do zamiatania Cię do krainy marzeń i utrzymywania chłodu ciała, może być odpowiedzią, jeśli jest to coś, z czym masz do czynienia. Wiele materacy jest specjalnie zaprojektowanych, aby promować przepływ powietrza chłodzącego i zaprojektowanych w taki sposób, aby nie zatrzymywały ciepła ciała., Jeśli nie jesteś chronicznie w stanie zdobyć odpowiednich zzz, nie będziesz w stanie cieszyć się (lub nawet uczestniczyć) swoimi xxx tak bardzo.
Twoja skóra przypomina ci o twoich nastoletnich latach
zły sen powoduje, że hormony stresu rzucają entuzjazm, uwielbiają, gdy twoje ciało nie śpi, ponieważ dzięki temu mogą powodować więcej niepotrzebnego stresu i wszystkie brzydkie problemy zdrowotne, które się z tym wiążą. Kortyzol jest ważny dla naszego zdrowia, ale zbyt wiele z niego nie pomoże organizmowi., Wyższe poziomy tego hormonu są spowodowane stresem, który może być spowodowany słabym snem; wyższe poziomy tej substancji chemicznej spowodują promowanie ogólnoustrojowego zapalenia, które może promować zmarszczki, utratę jędrności i elastyczności skóry, matową skórę, a nawet swędzące przewlekłe stany, takie jak egzema. Journal of Chiropractic Medicine odkrył, że większość ludzi spała na materacu, który przekroczył sugerowaną datę wygaśnięcia 8 lat (średnia wynosiła 9,5 roku życia) i że po przejściu na nowy materac, dwie rzeczy się wydarzyły: lepszy sen i obniżony poziom stresu.,
kolejną rzeczą w Twoim materacu, która może cię zniechęcić do Clearasil, są zarazki, o których już się dowiedziałeś. Sebum, czyli olej, który wytwarza twoje ciało, może osadzać się w materacu z przyjaciółmi, martwą skórą, potem, brudem, włosami i kurzem; te rzeczy mogą przenosić się na skórę i powodować problemy. Właściwa konserwacja prześcieradeł, poduszek i materaca może oczywiście temu zapobiec, ale istnieje punkt bez powrotu, który może osiągnąć materac., Jeśli zauważysz, że bez względu na to, co robisz, zmagasz się ze skórą bardziej niż zwykle, przyjrzyj się bliżej materacowi. Dzięki ciągłym krokom w kierunku zdrowszego i czystszego człowieka, na rynku są materace, które są antybakteryjne lub przeciwbakteryjne, aby zniechęcić funk, który ma zbyt wiele zabawy w głębi łóżka. Istnieją również prześcieradła, poduszki i materace o tej samej jakości. Jeśli Twoja skóra jest czymś, z czym zmagasz się, być może nowy materac zapewni Ci rozwiązanie., Będziesz lepiej spał, zmniejszając kortyzol, który pogarsza problem, i możesz trzymać bakterie z daleka.
to nie ty, to ja
czasami, gdy Sandman daje Ci zimne ramię, tak naprawdę nie ma to nic wspólnego z Twoim materacem, który jest stary lub zniszczony, naprawdę możesz to być ty. Materac może być w porządku, ale zmiany ciała, takie jak utrata masy ciała lub przyrost, ciąża, uraz, wiek i tak dalej mogą być strażnikami Twoich 40 mrugnięć., Twój styl snu, osobiste potrzeby i preferencje oraz twoje ciało zmienią się w ciągu życia Twojego materaca i być może będziesz musiał z nim zerwać, zanim nadejdzie jego czas. The Better Sleep Council mówi, że „ciało każdego człowieka zmienia się w czasie, a Twoje zapotrzebowanie na komfort i wsparcie wzrasta wraz z wiekiem” i że „dobrym pomysłem jest porównywanie materaca i podkładu do nowszych modeli co kilka lat, aby sprawdzić, czy istnieje zestaw, który czuje się lepiej dla Ciebie i oferuje funkcje, których możesz nie potrzebować lub szukałeś w przeszłości.,”Podczas gdy niektóre firmy utrzymują takie rzeczy, aby zwiększyć sprzedaż, jest w tym prawda.
Rada lepszego snu, na przykład, jest ramienia edukacji konsumentów Międzynarodowego Stowarzyszenia Produktów snu. Od 1978 roku nieustannie angażują się w informowanie społeczeństwa o tym, jak krytyczny jest sen dla ich zdrowia i jakości życia. Jeśli istnieje jedno źródło, któremu możesz zaufać, jeśli chodzi o inwestowanie w nowy materac,to jest to., Tak więc, kiedy zaczniesz zauważać, że czujesz się bardziej zmęczony w ciągu dnia, lub że poziom 5 jędrność, która kiedyś pieścić kręgosłup po prostu doskonale teraz czuje się jak leżysz na skale, to może być czas, aby zmienić rzeczy się. Twój materac zrozumie. Może nadal będziecie przyjaciółmi, kiedy to się skończy.
Leave a Reply