tijdens de zwangerschap zult u bepaalde veranderingen in uw lichaam ervaren, maar sommige van deze veranderingen kunnen ondraaglijk zijn. De fysieke veranderingen uw lichaam zal gaan door tijdens de zwangerschap kan resulteren in verhoogde gewrichtspijn en spierpijn. Hormonale veranderingen gedurende deze tijd in combinatie met het gewicht van de groeiende buik kan ook druk uitoefenen op de baarmoeder en u kan het moeilijk vinden om een juiste houding te handhaven. Ook dit kan stress uw gewrichten en leiden tot intense ongemak., Hier zullen we je vertellen wat gewrichtspijn is, de oorzaken ervan en hoe het kan worden behandeld.
Wat is gewrichtspijn?
gewrichtspijn is een pijnlijk of stijf gevoel dat u kunt ervaren in een van de gewrichten van het lichaam. Deze lichaamsdelen omvatten de ellebogen, knieën, vingers, enkels en heupen.
oorzaken van gewrichtspijn tijdens de zwangerschap
de reden voor gewrichtspijn bij vrouwen kan haar gezondheid weerspiegelen. Maar er zijn een paar veel voorkomende redenen die leiden tot gewrichtspijn bij veel vrouwen.,
- Tijdens de zwangerschap staan heupen, knieën en enkels meestal onder druk en pijn als gevolg van gewichtstoename. Aangezien het toenemende gewicht extra steun en betere gewichtsverdeling vereist, kunt u ongemak rond deze gewrichten voelen.
- carpaal tunnelsyndroom dat optreedt als gevolg van overmatige vochtaanwinst kan ook druk uitoefenen op uw pols, wat leidt tot pijn in zowel uw pols als uw hand.
- hypothyreoïdie is een aandoening waarbij uw schildklier onvoldoende schildklierhormoon aanmaakt., De aandoening leidt tot gewichtstoename en kan ook leiden tot overmatige pijn in het gewricht tijdens de zwangerschap.
- wanneer u zwanger bent, geven uw eierstokken het hormoon relaxin af dat uw bekkenspieren en pezen voorbereidt door deze uit te rekken en te ontspannen. Echter, het kan ook los ligamenten rond de gewrichten zetten extra spanning op hen, waardoor pijn.
- zwangere vrouwen wordt aanbevolen om aan de linkerkant te slapen. Echter, slapen aan de ene kant door de nacht kan het lichaam stijf maken en leiden tot gewrichtspijn, vooral op de heupen.,
- een medische voorgeschiedenis van artritis of schijfprobleem kan leiden tot constante pijn in de gewrichten tijdens de zwangerschap. De symptomen van de aandoening kunnen zelfs erger worden wanneer u zwanger bent.
- het gewicht van de baby en de baarmoeder kan sacro-iliacale gewrichtspijn veroorzaken, wat leidt tot pijn in de onderrug en zelfs de beweging tot op zekere hoogte kan beperken.
- als u tijdens de zwangerschap lange uren zit en werkt, kunt u ook vatbaar zijn voor gewrichtspijn.,
diagnose
artsen voeren gewoonlijk een biochemische bloedanalyse uit om te controleren of er geen micro-elementen en calcium aanwezig zijn. Een tekort aan calcium kan ook een reden zijn voor gewrichtspijn.
hoewel, Als u een voorgeschiedenis van auto-immuunziekten zoals artritis, spondylitis, osteoartritis, enz., uw medische geschiedenis en medicatie zal worden gecontroleerd tijdens uw prenatale bezoek om complicaties uit te sluiten.,
behandeling
paracetamol kan in zeer kleine doses aan zwangere vrouwen worden gegeven. Het is echter absoluut noodzakelijk dat u contact op met uw arts over de geschiktheid voordat u dit geneesmiddel, omdat het is gekoppeld aan leverschade bij overmatig gebruik.
huismiddeltjes
een van de beste manieren om pijnlijke gewrichten tijdens de zwangerschap te behandelen is het volgen van eenvoudige huismiddeltjes. Sommige van de corrigerende maatregelen die je zou kunnen proberen omvatten.,
- probeer warme en Koude Therapie: u kunt een warme douche nemen of elektrische verwarmingskussens op uw gewrichten plaatsen. U kunt ook gebruik maken van een ice pack gewikkeld in een handdoek en plaats het over uw gewrichten.
- gebruik spalken: u kunt spalken op uw handen en knieën gebruiken om pijn te verlichten.
- Massage: het masseren van het probleemgebied kan de stijfheid verminderen en beweging vergemakkelijken. U kunt zich ook aanmelden voor prenatale massage therapie met een erkende therapeut.
- gebruik kruidensupplementen: bepaalde kruidensupplementen zoals gemberextract kunnen worden gebruikt om gewrichtspijn te verlichten., U moet er echter voor zorgen dat deze niet reageren met geneesmiddelen door een arts te raadplegen en medisch advies in te winnen.
- eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren: voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren, zoals eieren, kunnen een geweldige remedie zijn tegen gewrichtspijn.
- draag comfortabel schoeisel: het is belangrijk dat u schoeisel draagt dat de juiste ondersteuning biedt en uit de buurt van hakken blijft om gewrichtspijn te verminderen.
- probeer lichte oefeningen: regelmatig trainen kan helpen bij het bevorderen van spierbewegingen en flexibiliteit in gewrichten., Het is echter belangrijk dat u niet te veel druk op jezelf of je zou kunnen eindigen overspannen uw gewrichten. Zwemmen en water aerobics zijn zacht en kunnen helpen verlichten gewrichtspijn.
- krijg wat slaap: krijg genoeg slaap en rust goed. Een goed uitgerust lichaam kan helpen bij het verminderen van gewrichtspijn.
- til uw voeten op: Zet uw voeten zoveel mogelijk omhoog om de gewrichtspijn te verlichten en de blow flow te verbeteren.
- gebruik zwangerschapskussen-gebruik een ‘U’-of ‘ C ‘ – vormig zwangerschapskussen tijdens het slapen.,
Wanneer moet u een arts raadplegen
als de huismiddeltjes niet helpen tegen de pijn, kunt u contact opnemen met uw arts en om medicatie vragen. Communiceer met uw arts over eventuele artritis of andere medicijnen die u kunt gebruiken. Het kan nodig zijn om een ander recept te krijgen voor het als veel medicijnen worden beschouwd als onveilig tijdens de zwangerschap.
uw lichaam gezond houden door te sporten en een uitgebalanceerd dieet te volgen kan helpen de intensiteit van de pijn tot op zekere hoogte te verminderen., U kunt een groot deel van uw gewrichtspijn verlichten met deze eenvoudige maatregelen.
Lees ook: 10 effectieve Zwangerschapsslaaptips
Leave a Reply