i Løpet av svangerskapet, er du bundet til å oppleve visse endringer i kroppen, men noen av disse endringene kan være uutholdelig. Den fysiske endringer i kroppen din vil gå gjennom i løpet av svangerskapet kan resultere i økt leddsmerter og muskelsmerter. Hormonelle endringer i løpet av denne tiden kombinert med vekten av voksende magen kan også legge press på livmoren, og du kan finne det vanskelig å opprettholde en riktig holdning. Dette kan også stress ledd og resultat i intens ubehag., Her vil vi fortelle deg hva som er felles smerte, dens årsaker, og hvordan det kan behandles.
Hva Er leddsmerter?
leddsmerter er en sår eller stiv følelse som kan oppstå i alle kroppens ledd. Disse kroppsdelene inkluderer albuer, knær, fingre, ankler og hofter.
Årsakene til Felles Smerte i Svangerskapet
grunnen til felles smerte hos kvinner kan gjenspeile hennes helse. Men det er noen vanlige årsaker som fører til felles smerte i mange kvinner.,
- Under graviditet, hofter, knær, og ankler vanligvis er under press og smerter på grunn av vektøkning. Som den økende vekt krever ekstra støtte, og for bedre vektfordeling, kan du føle ubehag rundt disse leddene.
- Carpal tunnel syndrom som oppstår på grunn av for mye væske gevinst kan også legge press på håndleddet, som fører til smerter i begge, håndleddet og hånden.
- Hypotyreose) er en tilstand som når skjoldbrusk-kjertel ikke produserer nok thyroid hormon., Tilstanden fører til vektøkning, og kan også forårsake store smerter i leddet under graviditet.
- Når du er gravid, din eggstokkene frigir et hormon som kalles relaxin som forbereder bekken muskler og sener ved å strekke og avslappende dem. Men, det kan også løsne leddbånd rundt leddene legger ytterligere press på dem, forårsaker smerte.
- Gravide kvinner anbefales at de sove på venstre side. Men å sove på den ene siden gjennom natten, og kan gjøre kroppen stiv og forårsake leddsmerter, spesielt i hoftene.,
- En medisinsk historie av leddgikt eller disk problemet kan føre til konstant smerter i leddene under graviditet. Symptomene på tilstanden kan til og med bli verre når du er gravid.
- vekt på babyen og livmoren kan føre til noe som kalles sacroiliac leddsmerter, noe som resulterer i smerter i korsryggen, og kan også begrense bevegelsen til en viss grad.
- Hvis du sitter og arbeider for lange timer i løpet av svangerskapet, kan du også bli utsatt til leddsmerter.,
Diagnose
Leger vanligvis gjennomføre en biokjemiske blod analyse for å sjekke for mangel på mikro-elementer og kalsium. Mangel på kalsium kan også være en grunn til leddsmerter.
Selv om, hvis du har en historie med auto-immune sykdommer som leddgikt, sykdom, slitasjegikt, etc, din medisinske historie og medisiner vil bli sjekket i løpet av ditt prenatal besøk for å utelukke eventuelle komplikasjoner.,
Behandling
Paracetamol, i svært små doser, kan gis til gravide kvinner. Det er imidlertid helt avgjørende at du sjekk med din lege om sin egnethet før du tar denne medisinen, som det er linket til leverskade når det brukes i overkant.
Hjem Rettsmidler
En av de beste måtene å behandle sår leddene under graviditet er å følge enkle hjem rettsmidler. Noen av de tiltak du kan prøve å inkludere.,
- Prøv Varm og Kald Terapi: Du kan ta en varm dusj eller et sted elektrisk oppvarming pads på leddene. Du kan også bruke en ispose innpakket i et håndkle og legg den over leddene.
- Bruk Splinter: Du kan bruke splinter på hender og knær for å lindre smerte.
- Massasje: Masserer problemet område kan redusere stivhet og legge til rette for bevegelse. Du kan også registrere deg for prenatal massasje terapi med en lisensiert terapeut.
- Ta Urte kosttilskudd: Noen urte kosttilskudd som ingefær ekstrakt kan bli brukt til å lindre leddsmerter., Imidlertid, du trenger for å sikre at disse ikke reagerer med medisinene ved å konsultere en lege og som søker medisinske råd.
- Spise Mat Rik på Omega-3 Fettsyrer: Matvarer rike på omega-3 fettsyrer, som egg, kan være en god løsning for felles smerte.
- Ha Komfortable Sko: Det er viktig at du bruker sko som gir riktig støtte og holde seg borte fra hæl til å redusere leddsmerter.
- Prøv Lette Øvelser: å Trene regelmessig kan bidra til å fremme muskel bevegelse og fleksibilitet i leddene., Det er imidlertid viktig at du ikke presser deg selv for mye, eller du kan ende opp med å belaste leddene. Svømming og vann-aerobic er milde og kan hjelpe lindre leddsmerter.
- Få Litt Søvn: Få nok søvn og hvile godt. Et godt uthvilt kropp kan bidra til å redusere leddsmerter.
- Heve Dine Føtter: føttene opp så mye som du kan for å lindre leddsmerter og forbedre blåse flyte.
- Bruk Graviditet Pute – Bruk en » U «eller» C » -formet graviditet pute mens du sover.,
Når skal man Oppsøke Lege
Hvis det hjem rettsmidler ikke hjelpe med smerte du kan nå ut til legen din og be om medisiner. Kommunisere med legen din om noen leddgikt eller andre medisiner som du kan være på. Det kan hende du trenger for å få en annen resept for det som mange legemidler som er vurdert som usikre i løpet av svangerskapet.
å Holde kroppen sunn ved å trene og følge et balansert kosthold kan bidra til å redusere intensiteten av smerten til en viss grad., Du kan lindre en stor del av din leddsmerter med disse enkle tiltak.
Les Også: 10 Effektiv Graviditet Søvn Tips
Leave a Reply