조사하고 있다면 최고의 비타민 여성에 대 한 50,그것은 놀라운 없:의 중간에 세계적인 전염병이 발생했을 때,체재에서 최적의 건강은 앞의 마음입니다. 그러나 비타민에 관해서 당신이하는 일(그리고 확실히 필요하지 않은 일)을 어떻게 압니까? 우리는 돕기 위해 여기 있습니다.
이상적인 세상에서 우리는 식단에서 필요한 모든 영양소를 얻을 것입니다.,
- 최 어유 보조제:알아야 할 모든 것을
- 최 폐 보충제를 비트는 일반적인 현상
- 을 방지하는 방법 체중 증가 폐경기
올 때 최고의 비타민 여성에 대 한 50,그것의 중요한 기억하는 비타민을 항상 대로 좋은 식단입니다. “비타민 음식에서는 항상 바람직해 보충교재”라고 조언 박사 드보라 리,전 NHS 리드 임상 돌 의료 작가는 특히 관심을 가지고,여성의 건강이다. 그러나 그녀는”나쁜식이 요법이 일반적입니다., 2017 연구 Bill and Melinda Gates foundation 보고는 가난한 다이어트를 지금 죽이고 주위에 점점 더 많은 사람들이 세계보다습니다.”
등록한 레 Thornton-나무,대변인 영국을 접목시켜 국민영양과 보건분야 연결하는 것에 동의하는 동안 여성의 50 이상을 얻을 수 있어야 모든 비타민이 그들이 필요로에서 건강한 균형 잡힌 시간이있다,그들은 보충하고 싶다-예를 들어,중간의 질병,바쁜 기간이나 때 다이어트입니다 그렇지 않으면 제한됩니다.,
지만,로 배의 비타민을 보충되고 판매에서 이상 50 년대와 함께 거의 이해할 수없는 목록의 영양분을,그것을 알기 쉽게 당신이 필요합니다. 의심 스럽다면 비타민 D 의 일일 복용량을 시작하기에 좋은 곳입니다. 현재 증거는 낮은 수준의 이 중요한민에 기여할 수 있는 개발과 관련된 질병의 노후화,골다공증으로,심장 혈관 질병,고혈압,2 형 당뇨병과 암., 무엇보다,미국의 사무실 건강 보조 식품의 권고 이전의 성인에서의 위험이 증가 비타민 D 부족 때문에 감소에서는 피부의 능력을 합성 비타민 및 감소에서 양의 시간을 보냈다. 이러한 이유로,BetterYou Dlux 비타민 D 스프레이는 최고의 자리에 우리 목록의 중요한 비타민은 보충입니다.
그러나 우리는 또한 포함되어 있는 최고의 종합에 대한 50 여성을 제공하는 혜택의 범위에서뿐만 아니라,우리의 최고의 선택을 찾는 사람들을 위해 콜레스테롤을 낮추기 위하여.,
방법을 선택 최고의 비타민 여성에 대 한 50
있는 계속 성장하는 배열의 비타민을 보충되고 판매에서 이상 50 년대와는 거의 이해할 목록 영양성분을 함유하고 있습니다. 그러나 당신을 위해 올바른 비타민을 선택하는 것에 관해서,50+여성이 고려해야 할 다양한 핵심 요소가 있습니다.종합 비타민제를 선택하기로 결정한 경우 철분 함량을 확인하십시오., “한 여자를 중지 매월 기간 동안 자신의 철점 증가하는 경향이있다,그래서지 않으면 거기에 좋은 의료유,폐경 후 여성이 필요하지 않습 철 보충교재-그리고 그들은 실제로 유해한”라고 말 리 박사. 그녀의 조언? 철분 함량이 낮거나 전혀없는 보충제를 찾으십시오.
칼슘 함량
칼슘도 조심하십시오. “이 연령대의 많은 여성들이 별도의 칼슘 보충제를 복용하는 것이 좋습니다.”라고 Lee 박사는 설명합니다. “그들은 과량의 칼슘이 위험 할 수 있으므로 칼슘이 함유 된 종합 비타민제를 피해야합니다.,”
양식
않는 경우에 당신은 당신의 비타민,태블릿 캡슐,스프레이 또는 차? 많은 전문가들은 그것이 개인적인 선택에 이르다고 생각합니다. “정제는 일반적으로 저렴하지만 스프레이를 더 쉽게 찾으면 사용하십시오.”라고 클레어는 말합니다.
그러나,다른 전문가 믿는 형태로 차이를 만들 수 있습 덕분에 변경을 우리의 몸을 통해 그 수명을 줄일 수 있습니다. “위산,나이와 함께 감소로 이어질 수 있는 더 소화 문제”라고 영양사 캐롤라인 셜록. “나는 일반적으로 정제보다 흡수하기 쉬운 분말,캡슐 및 스프레이를 권장합니다.,”
비타민 이상의 쇼핑? 우리의 가이드를 확인트 크리스마스 선물,에 이르기까지 모든 것을 특징으로 가정 훈련 보조 mindfulness journals.
중 하나는 최종 조언의 말씀:의사에게 말하고 시작하기 전에 어떠한 보충교재는지 확인하기 위해,안전한다.,t 비타민 대부분의 50 이상 여자
사양
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을 피하는 이유
비타민 D 는 확실한 최고의 비타민 여성에 대 한 50,재생에서 중요한 역할을하는 것을 돕 칼슘을 흡수 및 방지 연령과 관련된 뼈가 골절이다., 식이 요법만으로는 충분히 얻는 것도 어렵습니다.
리 박사를 설명하는 50 여성으로부터 혜택을 받을 수 있습 높은 용량보다는 대부분의 사람들:”While the NHS 추천은 모든 사람을 보충의 400IU(10mcg),하루는 미국 국립 골다공증 사회 권 50 여성을 목표로 한 800-1000IU 비타민 D,하루에”그녀는 말한다.
이 훌륭한 맛의 사용하기 쉬운 스프레이는 나이든 여성에게 적절한 복용량을 제공합니다., 무엇보다,자연 박하는 맛이 좋은 맛을,그것은 틀림없이 쉽게 삼기보다 약을-하지만 당신은 또한 추가할 수 있는 단일 스프레이를 마시는 당신이 선호하는 경우. 이 버전은 완전 채식인에게는 적합하지 않지만 채식주의 자 친화적 인 대안은 약간의 추가 비용으로 제공됩니다. 병은 재활용 된 해양 폐 플라스틱 및 가정용 재활용으로도 만들어집니다.,33f3f8ae34″>
Neubria 빛나는 분위기
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지 않지만 특히 판매에서 이상 50 이 보는 중대한 적합한 50+multivitamin., 그것은 b 비타민,비타민 D,아연 및 요오드뿐만 아니라 뼈 건강에 필수적인 비타민 K2 를 포함한 중요한 영양 기반을 다룹니다. 또한 폐경 후 여성의 요구를 반영하기 위해 철분 함량이 감소했습니다.
보충한 허브 혼합을 유지하도록 설계되었 균형된 분위기(에 올 수있는 유용한 모든 폐경기 분위기로 스윙 포함)심황,천연염. 한 가지 중요한 이점은 칼슘이 없으므로 별도의 칼슘 보충제를 복용하는 경우 겹칠 위험이 없다는 것입니다., 부정적인 측면에서,보충제는 뼈 강화 마그네슘이 낮으며,흡수는 나이가 들어감에 따라 감소합니다.,ltivitamin
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이 과 보완을 다룹 중요한 영양을 위한 50 여성을 포함하여,비타민 B 아연과 요오드화물., 그것은 또한 400IU 이기는하지만 비타민 D 를 함유하고 있습니다. 더하기 측면에서 그것은이 연령 그룹의 여성의 요구 사항을 반영하기 위해 철분 함량을 줄였습니다. 또한,루테인은 항산화제에 기여하는 좋은 눈 건강,또한 것으로 유익을 위한 피부 탄력을(즉,주름).이 보충제에는 낮은 수준의 칼슘이 포함되어 있으므로 칼슘 보충제를 추가로 복용하는 경우주의하십시오. 또한 비타민 K2 가 누락되어 마그네슘 함량이 낮으며 칼슘과 비타민 D 와 함께 뼈 건강에 필수적입니다.,최소한 50 여성,윤리적으로 말하기
사양
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을 피하는 이유
이러한 종합비타민에 올 가격지만 당신은 무엇을 얻을위한 돈가 윤리적 소싱,채식주의 캡슐 취재 대부분의 비타민과 미네랄 요구 사항에 대한 50 여성., 또한 호스트의 식물성 영양소(자연적으로 발견되는 식물에서 이러한 싸움을하는 데 도움이 될 수 있습 질병)과 항산화 코엔자임 Q10,을 위해 도움이 될 수 있는 심장 건강이다.
참고 하지만 하는 동안 그것은 좋은 수준의 뼈 증폭 비타민 D 와 K2,이 보충만 포함 낮은 수준의 마그네슘,에 대한 중요한 뼈를 건강입니다. 또한 낮은 수준의 칼슘이 포함되어 있으므로 별도의 칼슘 보충제를 복용하는 경우 다시주의하십시오.,
비리에 대한 자부심 윤리적 생산을 알리는 이러한 캡슐은 야자유를 포함 100%활성 성분없이 모든 불쾌한 첨가제입니다. 유리 병은 또한 재활용 가능합니다.,미나미 복 콜레스테롤
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로 에스트로겐 수준을 드롭 동안 폐경이다,그래서 심장 질환의 위험을 증가합니다., 이 오메가 3 와 B 비타민의 조합이 도움이 될 수 있습니까? 아마도. “비타민 B6,B12,엽산 부족이 관심을 끌고있기 때문에 낮은 수준을 나타난 것과 관련된 질병에 관련된 고령화와 같은 심장 혈관 질병 및 인지 기능 감소”라고 말 리 박사. “하지만 지금까지 다양한 큰 메타 분석하지 못했을 입증하는 비타민 B 보충의 발생을 줄이기 위해 심장이벤트 또는 인지 감소. 엽산을 복용하면 뜨거운 홍조를 줄이는 데 도움이 될 수도 있지만,다시 증거가 부족합니다.,”
다양한 연구에서 오메가 -3 지방산 EPA 와 DHA 를 함유 한 어유가 심장 건강에 유익한 것으로 나타났습니다. 뿐만 아니라 포함하는 것으로 좋은 수준의 EPA 및 DHA 이 보충교재는 또한 포함 red yeast rice,는 데 도움이 될 수 있습 유지해 정상적인 혈중 콜레스테롤 수치,코엔자임 Q-10.
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