50歳以上の女性のための最高のビタミンを調査しているなら、それは驚くべきことではありません：世界的なパンデミックの真っ只中に、最適な健康に滞在することは心の前にあります。 がどのようにして知りましたかいあん)が必要でビタミン? 私たちは助けにここにいます。
理想的な世界では、私たちは食事から必要なすべての栄養素を得るでしょう-しかし、それは必ずしもそうではありません。,
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50歳以上の女性のための最高のビタミンになると、マルチビタミンは常に良い食事に取って代わられることを覚えておくことが重要です。 “食品からのビタミンは、常にサプリメントを服用するよりも好ましい、”博士デボラリー、元NHSのリード臨床医は、女性の健康に特に関心を持って、医療作家に しかし、彼女は認める：”悪い食事は一般的です。, ビル-アンド-メリンダ-ゲイツ財団による2017年の研究では、貧しい食生活が喫煙よりも世界中のより多くの人々を殺すと報告されています。”
登録栄養士クレアソーントン-ウッド、英国栄養協会のスポークスマンは、50歳以上の女性は、彼らが健康的なバランスの取れた食事から必要なすべてのビタミンを得ることができるはずですが、彼らは補うためにしたいかもしれない時があることに同意します-例えば、病気の期間中、忙しい期間やあなたの食事がそうでなければ制限されているとき。,
しかし、ビタミンサプリメントの成長を続ける配列は、栄養素のほとんど理解できないリストと50年代以上で販売されていると、それはあなたが必要
疑問がある場合は、ビタミンDの毎日の投与量を開始するのに最適な場所です。 現在の証拠は、この重要なビタミンの低レベルが、骨粗鬆症、心臓血管疾患、高血圧、2型糖尿病、および癌などの老化に関連する疾患の発症に寄与し得ることを示唆している。, 多くはである何、食餌療法の補足の米国のオフィスは高齢者がビタミンを総合する皮の機能の減少および屋外に使われる時間の減少によるビタミンDの不足を開発する高められた危険にあることに助言する。 これらの理由から、BetterYou DluxのビタミンDのスプレーは重大なビタミンの補足の私達のリストの上の点を取る。
しかし、我々はまた、ワンヒットで利点の範囲を提供し、50以上の女性のための最高のマルチビタミンが含まれているだけでなく、コレステロールを下げるために探している人のための私たちのトップの選択。,
50以上の女性のための最高のビタミンを選択する方法
栄養素のほとんど理解できないリストと50代以上で販売されているビタミンサプリメントの成長を続ける配列があります。 しかし、それはあなたのための右のビタミンを選択することになると、50+女性が考慮すべき様々な重要な要因があります。
鉄content有量
マルチビタミンを選択する場合は、鉄content有量を確認してください。, “女性が毎月の期間を持つことをやめると、鉄の貯蔵量が増える傾向があるため、良好な医学的理由がない限り、閉経後の女性は鉄のサプリメントを必 彼女のアドバイス? 低いまたは鉄分のないサプリメントを探します。
カルシウム含有量
カルシウムにも気をつけてください。 “多くの女性がこの年齢グループの勧告を別のカルシウムサプリメント”とDr。 “もっと避けるマルチビタミン、マルチミカルシウムとカルシウム過剰をしないでください。,”
Form
錠剤、カプセル、スプレー、またはお茶でビタミンを摂取するかどうかは重要ですか？ 多くの専門家はそれが個人的な選択にあることを信じる。 “錠剤は一般的に安いですが、スプレーが簡単に見つかった場合は、それを使用してください”とClare氏は言います。 しかし、他の専門家は、フォームは、彼らが年を取るにつれて私たちの体が通過する変化のおかげで、違いを生むことができると信じています。 “胃酸は年齢とともに減少し、より多くの消化器系の問題につながる可能性があります”と栄養士のCaroline Sherlockは言います。 “私は通常、錠剤よりも吸収しやすい粉末、カプセル、スプレーをお勧めします。,”
ビタミンよりも多くのためのショッピング？ ホームトレーニングエイズからマインドフルネスジャーナルにすべてを搭載し、クリスマスのためのフィッ
アドバイスの最後の言葉：それはあなたのために安全であることを確認するために、任意のサプリメントを取るために開始する前に、医師に話し,50以上のほとんどの女性のためのtビタミン
仕様
購入する理由
避ける理由
ビタミンdは、カルシウムを吸収し、加齢関連の骨折を防ぐのを助ける上で重要な役割を果たして、50歳以上の女性のための議論の余地のない最高のビタミンです。, また、食事だけでは十分に得ることは困難です。
リー博士は、50歳以上の女性は、ほとんどの人よりも高用量の恩恵を受けることができることを説明しています：”NHSの勧告は、誰もが一日あたり400IU（10mcg）のサプリメントを取るためですが、アメリカ国立骨Osteoporosisしょう症協会は、50歳以上の女性が一日あたり800-1000IUのビタミンDを目指すべきであることを推奨しています”と彼女は言います。
この大き味見、使いやすいスプレーはより古い女性のための適切な線量を提供する。, 多くはである何、自然なペパーミントの味はおいしく、ある丸薬より飲み込むこと間違いなく容易にする-好めばまた飲み物に単一のスプレーを加えるこ このバージョンはビーガンには適していませんが、ビーガンに優しい代替手段は少し追加費用で利用できます。 びんはリサイクルされた海洋の不用なプラスチックおよび世帯のリサイクルか,33f3f8ae34″>
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50以上の女性のための最高のプレミアムビタミン
仕様
購入する理由
避ける理由
特に50代以上で販売されていないが、このサプリメントは50+マルチビタミンに最適です。, それはビタミンB群、ビタミンD、亜鉛およびヨウ素、また骨の健康のために重大なビタミンK2を含む重要な栄養の基盤を離れてカバーする。 それはまた、閉経後の女性のニーズを反映するために鉄content有量が減少しています。
補足はまたウコン、自然な炎症抑制を含む釣り合った気分を維持するのを助けるように設計されている草の組合せと来る(あらゆるmenopausal気分のむらのために有用入って来るかもしれない)来る。
一つの重要な利点は、カルシウムがないので、別のカルシウムサプリメントを服用している場合は、重複のリスクがないということです。, 負の側面では、サプリメントは骨増強マグネシウムが低く、その吸収は年齢とともに減少する。,ltivitamin
50以上の女性のための最高の予算のビタミン
仕様
購入する理由
避ける理由
この飾り気のないサプリメントは、ビタミンb群、亜鉛、ヨウ素を含む50歳以上の女性のための重要な栄養素をカバーしています。, それはまたビタミンDを、400IUだけ含んでいますが。 プラス側では、この年齢層の女性の要件を反映するために鉄content有量を減少させています。 それはまたルテイン、よい目の健康に貢献する、また肌の弾力性（すなわちしわ）のために有利であると信じられる酸化防止剤を含んでいます。
このサプリメントには低レベルのカルシウムが含まれていることにも注意してください。 また、ビタミンK2が不足しており、カルシウムやビタミンDと並んで、骨の健康に不可欠な低マグネシウム含有量を持っています。,以上の女性のための分50,倫理的に言えば
仕様
購入する理由
避ける理由
これらのマルチビタミンは価格で来るが、あなたのお金のために得るものは倫理的に供給されています,50以上の女性のためのほとんどのビタミンやミネラルの要件をカバーするビーガンカプセル., また、多くの植物栄養素（植物に天然に見出され、これらは病気と戦うのに役立ちます）と心臓の健康に有益なantioxidant補酵素Q10もあります。
それはビタミンDとK2を高める骨の良いレベルを持っているが、このサプリメントは、骨の健康のために重要であるマグネシウムの低レベル それはまたカルシウムの低水準を含んでいる、従って別のカルシウム補足を取ったら再度注意しなさい。,
Viridianはこれらのカプセルがパーム油なしで、厄介な添加物なしで100%の有効成分を含んでいることを示す倫理的な生産のそれ自身を自漫する。 ガラス瓶もリサイクル可能です。,ミナミMorEPAコレステロール
50以上の女性のための最高の心臓の健康ビタミン
仕様
購入する理由
避ける理由
エストロゲンレベルが閉経, この組み合わせの”オメガ3つのビタミンB類すか？ おそらく “低レベルは、心血管疾患や認知機能の低下など、老化に関連する疾患に関連しているように見えるため、ビタミンB6、B12、および葉酸欠deficiencyが関心を集めています”とLee博士は述べています。 “これまでのところ、さまざまな大規模なメタアナリシスは、ビタミンBサプリメントが心臓事象または認知低下の発生率を低下させることを実証 葉酸を取ることはまた熱いフラッシュを減らすのを助けるかもしれませんが、再び、証拠は乏しいです。,”
さまざまな研究により、オメガ3脂肪酸EPAおよびDHAを含む魚油が心臓の健康に有益であることが判明しました。 EPAおよびDHAのよいレベルを含んでいることと同様、この補足はまた正常な血のコレステロール値の維持を助けるかもしれない赤いイースト米および補酵素Q-10を含んでいます。
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