Alfred Monapert, scrittore della Filosofia suprema dell’uomo, ha scritto: “Non confondere movimento e progresso. Un cavallo a dondolo continua a muoversi, ma non fa alcun progresso.”Qualcuno deve aver avuto alcuni problemi importanti con il suo cavallo a dondolo da bambino. Forse il Monapert amareggiato aveva ragione a metà. Il movimento potrebbe non essere progresso, ma il movimento a dondolo può essere la chiave del nostro progresso mentre libera le nostre menti per il pensiero., Il Centro svizzero per le scienze affettive riferisce che la ricerca dell’Università di Ginevra ha scoperto alcuni legami scioccanti tra l’attività cerebrale e questa particolare forma di movimento. Per esempio, napping in un hammock può raggiungere il resto più pieno che in un letto. Questo è significativo perché uno su tre adulti sperimenta almeno un sintomo di insonnia. Lontano dal segno della sfida mentale spesso lo interpretiamo per essere, dondolando davvero rocce. Impegnarsi in movimento a dondolo durante l’esecuzione di semplici attività quotidiane, come addormentarsi o leggere, può influenzare positivamente ognuno di noi., Al fine di ottenere un nuovo apprezzamento per il modo in cui il dondolo può muoverci nella giusta direzione, iniziamo esplorando l’attuale stereotipo del movimento a dondolo; successivamente, ci immergeremo in ciò che la ricerca ha recentemente rivelato sul dondolo prima; infine, alzeremo la nostra attenzione alle applicazioni dei risultati. Torniamo alle prime osservazioni notate del movimento oscillante.
Il movimento a dondolo è stato registrato per la prima volta nelle scuole egiziane dove gli studenti, seduti a gambe incrociate su stuoie sul pavimento, recitavano passaggi del sacro Corano mentre ondeggiavano all’unisono., Queste pratiche sembravano bizzarre ai viaggiatori europei del 19 ° secolo. Gli uomini di una cultura “modernizzata” che erano abituati a sedersi ai banchi e leggere dai libri di testo lo consideravano una pratica selvaggia. Gregory Starrett ricorda che Alfred Milner, sottosegretario alle finanze in Egitto durante l’occupazione britannica, ha criticato il rituale. Descrivendolo come “un processo anti-educativo”, ha affermato che gli studenti egiziani stavano memorizzando materiale, non imparandolo. Eppure Sigmund Freud contrasse l’idea che legare il movimento al pensiero per richiamare le informazioni fosse un’indicazione di malattia mentale.,
Fast-forwarding, “body rocking” è un tratto comportamentale che appare nei dizionari medici di oggi come un sintomo comune di autismo, ritardo mentale e malattia psicologica. Da allora è diventato un indicatore stereotipato; le persone in genere assumono che una persona che partecipa a un movimento a dondolo mentre è seduta sia mentalmente o psicologicamente sfidata.
Su una nota più positiva, il movimento a dondolo è stato anche accoppiato con l’aiuto di indurre il sonno nei neonati irrequieti per secoli nella convinzione che il movimento imita il leggero dondolo sentito da un feto nell’utero di una madre., A quanto pare funziona. Nel agosto.15, 2009 numero, Associated Newspapers Limited di Londra ha pubblicato che i bambini di età inferiore ai sei mesi sono stati in grado di addormentarsi 90 per cento più veloce quando dorme su una culla a dondolo.
Ora ondeggia quel pensiero verso gli adulti privi di sonno. Michael Mulethaler e Sophie Schwartz, neuroscienziati dell’Università di Ginevra, hanno mappato le onde cerebrali degli adulti durante un pisolino a metà giornata. Una metà dei volontari dormiva su un letto stabile, l’altra metà su un letto leggermente oscillante., Le onde cerebrali che sono state mappate hanno mostrato alcune differenze notevoli, ma prima discutiamo cosa rappresentano queste onde.
Il primo stadio del sonno è chiamato stadio N1, comunemente indicato come “sonno leggero”, seguito da un sonno molto più profondo nello stadio N2. L’attività cerebrale dello stadio del sonno N2 è significativamente inferiore allo stadio N1, producendo occasionali raffiche di onde rapide. Situato al centro del cervello è l’amigdala, un’area a forma di mandorla che gioca parte nel controllo dei sensi e stati di emozione., Mulethaler e Schwartz implicano che i partecipanti hanno sperimentato una sensazione rilassata durante il movimento a dondolo a causa delle connessioni vestibolari con l’amigdala. Dondolo ingrandisce le onde cerebrali naturali di quelli napping mentre nella fase N2, raggiungendo il 50 per cento in più di attività cerebrale durante il loro riposo.
La durata del periodo di pisolino di ciascun partecipante, oscillante e stazionario, non ha mostrato alcuna differenza significativa. Entrambi i periodi di pisolino in media circa 45 minuti. Ciò che era significativo era la quantità di tempo che i napper trascorrevano nelle loro fasi del sonno., Ci sono voluti i non-rockers un minuto intero in più per cadere in fase N1 sonno, e poco meno di 20 minuti per raggiungere N2 sonno – la fase di sonno profondo. Coloro che dormivano su letti leggermente a dondolo si addormentarono quattro minuti più velocemente e passarono al sonno N2 dopo soli 11 minuti totali.
Questi risultati hanno davvero scosso la barca in termini di risposte stereotipate al ondeggiamento del corpo, aumentando l’attenzione su un intero campo che una volta era in un sit-still.
Vorrei sollevare la vostra attenzione su come il movimento a dondolo è stato recentemente applicato nella ricerca medica., Un leggero movimento ondeggiante durante il sonno aiuta il corpo a raggiungere una modalità di sospensione più profonda e richiede meno tempo a riposo. È anche seguito da un recupero più rapido, così quando il dormiente dondolo si sveglia lui o lei si sente più vigile. Nel agosto. edizione 2007 del Journal of Clinical Sleep Medicine, Dr. Thomas Roth, direttore della ricerca presso l’Henry Ford Sleep Disorders and Research Center, stima che il 30 per cento degli adulti ammette di soffrire di uno o più sintomi di insonnia., Impegnarsi in movimento a dondolo per arrivare a dormire e rimanere addormentato può servire come alternativa a un rimedio farmaceutico per tali individui. Forse questo è il motivo per cui quattro produttori di materassi hanno già avviato contatti con i neuroscienziati dell’Università di Ginevra.
Inoltre, le onde che sono state mappate durante la fase N2 del sonno dei rockers sono state in passato correlate con una memoria attiva: queste onde cerebrali mostrano una maggiore capacità di ricordare eventi recenti., Nancy Shrute, reporter per il blog National Public Radio Health, osserva che queste stesse onde cerebrali sono state riconosciute anche come segni di plasticità cerebrale. Questa è la capacità del cervello di ricablarsi, o riconoscere percorsi neurali basati su nuove esperienze, un’abilità che sarebbe fenomenale nella terapia di recupero post-ictus. Anche il movimento oscillante avanti e indietro prodotto sedendosi su una sedia a dondolo si è dimostrato degno nella sua capacità di ridurre il disagio post-intervento chirurgico. Pazienti post-operati, intervistati dal Dott., Massey nel numero 2010 del Journal of Applied Nursing Research, erano al rock per un totale di 60 minuti al giorno dopo il loro intervento chirurgico. Coloro che si sono impegnati nel dondolio hanno descritto di aver alleviato i sintomi e hanno anche richiesto meno medicine per il dolore rispetto a quelli che non hanno scosso.
Quando Alfred Monapert derise la sua esperienza di cavallo a dondolo, stava chiaramente sottovalutando la corsa. Con tutti questi incredibili nuovi studi condotti negli ultimi anni, sembra che Freud ei suoi colleghi europei del 19 ° secolo erano più di un po “frettoloso nella loro critica di egiziano” selvaggio dondolo.,”Dondolo è stereotipicamente visto
oggi come il tratto di una persona che soffre di una malattia mentale o psicologica, quando in realtà, si tratta di un movimento che tutti noi possiamo mentalmente, psicologicamente, e fisicamente beneficiare. Il valore intrinseco del movimento oscillante è tutt’altro che fondamentale; può servire come risoluzione alla privazione del sonno, oltre a sostituire i tentativi farmaceutici, migliorare la capacità delle persone di richiamare informazioni e persino servire come trattamento terapeutico per numerose disabilità fisiche., Forse siamo tutti laureati dai giorni di giocare su cavalli a dondolo, la maggior parte di noi illeso, ma il piacere che abbiamo derivato da quelle corse verso il nulla operare ad un livello che è molto più profondo di un semplice gioco da ragazzi.
Kelly Ratka è una studentessa della West Chester University che si laurea in studi di comunicazione con un minore in giornalismo. Lei può essere raggiunto a [email protected].
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