colesterolo: che cos’è, sintomi e come abbassare?

• Medico generico
• endocrinologo
• Cardiologo.

essere preparati per l’appuntamento può facilitare la diagnosi e ottimizzare il tempo., In questo modo, puoi già venire alla consultazione con alcune informazioni:

• una lista con tutti i sintomi e per quanto tempo sono apparsi
• anamnesi, comprese altre condizioni che il paziente ha e farmaci o integratori che prende regolarmente
• se possibile, chiedi a una persona di accompagnarti.

il medico probabilmente farà una serie di domande, come ad esempio:

• hai una storia familiare di colesterolo alto, pressione alta o malattie cardiache o ictus?
• Quali sono le tue abitudini di dieta ed esercizio?,
• fumi? Sei o eri con altri fumatori?
• hai già fatto un test del colesterolo? Se è così, quando è stato il tuo ultimo test? Quali erano i livelli di colesterolo?

non esitate a fare altre domande se si verificano al momento della query.,

colesterolo diagnosi

secondo la Società Brasiliana di Cardiologia, le ottimali livelli di colesterolo nel sangue dovrebbe essere:

• pazienti ad alto rischio: colesterolo LDL inferiore a 70 mg/dL
• i pazienti a rischio intermedio: LDL inferiore a 100 mg/dL
• pazienti a basso rischio dovrebbero avere il loro colesterolo limiti individuata dal medico.

sono condizioni ad alto rischio:

• Malattia aterosclerotica arteriosa coronarica, cerebrovascolare o periferica ostruttiva, con manifestazioni cliniche (eventi CV).,
• aterosclerosi in forma subclinica, significativa, documentata dalla metodologia diagnostica.
• procedure di rivascolarizzazione arteriosa.
• Diabete di tipo 1 e diabete di tipo 2.
• malattia renale cronica.
• ipercolesterolemia familiare (HF).

quelli con meno del 5% di probabilità di presentare i principali eventi cardiovascolari (malattia coronarica, ictus, arteriopatia ostruttiva periferica o insufficienza cardiaca) in 10 anni sono considerati a basso rischio., I pazienti classificati in questa categoria con una storia familiare di malattia cardiovascolare prematura saranno riclassificati a rischio intermedio.

gli uomini con un rischio calcolato tra il 5% e il 20% e le donne con un rischio calcolato tra il 5% e il 10% del verificarsi di alcuni degli eventi citati sono considerati a rischio intermedio.

sono considerati ad alto rischio quelli con una probabilità di evento cardiovascolare superiore al 20% per gli uomini e superiore al 10% per le donne nel periodo di 10 anni., de doença arteriosa coronária precoce (parente de primeiro graumasculino com menor de 55 anos ou feminino com meno di 65 anni)

per saperne di più: 7 cambiamenti di abitudine che contribuiscono ad abbassare il colesterolo

bambini e test del colesterolo

per la maggior parte dei bambini, l’American Heart, Lung and Blood Institute raccomanda un test di screening del colesterolo tra i 9 e gli 11 anni e un altro test di screening del colesterolo tra i 17 ei 21 anni. (3,6)

il test del colesterolo viene generalmente evitato tra i 12 ei 16 anni, perché i risultati falsi negativi sono più probabili all’interno di questa fascia di età.,

se il bambino ha una storia familiare di malattie cardiache precoci o una storia personale di obesità o diabete, il medico può raccomandare un test del colesterolo precedente o più frequente.

trattamento e cura

trattamento del colesterolo

i cambiamenti dello stile di vita come l’esercizio fisico e una dieta sana sono la prima linea di difesa contro il colesterolo alto. Una dieta ricca di grassi insaturi e povera di grassi saturi è indicata per tutte le persone, indipendentemente dal valore del loro colesterolo., Se hai dislipidemia, seguire questa dieta è ancora più importante.

tuttavia, non sempre un Solo risolve il problema del colesterolo alto, questo perché l’aumento del colesterolo LDL è correlato a fattori sia dietetici che genetici.

ricorda che tutti gli alimenti di origine animale hanno il colesterolo. Pertanto, dare la preferenza agli alimenti di origine vegetale: frutta, verdura, legumi e cereali.,

quelli con una predisposizione al colesterolo alto dovrebbero seguire le stesse raccomandazioni descritte nel trattamento: mantenere abitudini di vita sane, evitare il fumo e controllare il colesterolo e la pressione sanguigna. Scopri alcune abitudini che abbassano il colesterolo:

• mangia più frutta e verdura
• mangia più pesce alla griglia o arrosto e meno carni fritte
• mangia una varietà di cibi ricchi di fibre come avena, pane integrale e mele., La fibra aiuta a ridurre i livelli di colesterolo
• limitare l’assunzione di grassi saturi, come il grasso dei derivati del latte
• limitare gli alimenti ricchi di colesterolo, come il tuorlo d’uovo e il fegato
• utilizzare derivati del latte a basso contenuto di grassi: latte scremato, yogurt scremato e gelato leggero
• evitare

la cura del cibo deve essere raddoppiata dalle persone con diabete, poiché hanno un rischio da tre a quattro volte maggiore di manifestazioni di aterosclerosi rispetto alle persone non diabetiche., Ci sono alimenti che aiutano a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue, così come ci sono anche quelli che dovrebbero essere evitati.

farmaci

nonostante la dieta e l’attività fisica, il colesterolo rimane spesso alto e dobbiamo spesso usare farmaci per abbassare i livelli di LDL.

i farmaci di scelta per ridurre le LDL e aumentare le HDL sono le cosiddette statine, chiamate anche inibitori dell’enzima HMG-coA reduttasi (enzima epatico responsabile della produzione di colesterolo).,

è nei farmaci statinici disponibili nelle farmacie, sono:

• Simvastatina
• Atorvastatina

luvastatina.

• Pravastatina
• Rosuvastatina

itavastatina

cosa dovresti sapere: scopri i trucchi per abbassare il colesterolo.

Farmaci per il Colesterolo

La maggior parte dei farmaci utilizzati per il trattamento del colesterolo nel sangue sono:

• Atorvastatina Cálcica
• Crestor
• Fenofibrate
• Lipitor

Solo un medico può dirvi ciò che la medicina è più appropriato per il vostro business, così come il corretto dosaggio e la durata del trattamento., Seguire sempre il consiglio del medico e non automedicare mai. Non interrompere l’uso del farmaco senza consultare un medico prima, e se lo si prende più di una volta o in quantità molto maggiori di quelle prescritte, seguire le istruzioni sul foglio illustrativo.

vivere insieme (prognosi)

il colesterolo ha una cura?

nei casi di origine genetica c’è controllo con farmaci, cibo e attività fisica. In caso di errore alimentare, la rieducazione alimentare e l’attività fisica aiuteranno a controllare. L’endocrinologo può monitorare se è di origine genetica o comportamentale., (1)

possibili complicanze

i livelli elevati di colesterolo sono associati a malattia coronarica e aterosclerosi. Le solite raccomandazioni sono per un’assunzione giornaliera di colesterolo inferiore a 300 mg, una quantità che rappresenta circa il 50% della quantità ingerita dagli americani.

il colesterolo, popolarmente chiamato grasso nel sangue, è una sostanza grassa, biancastra, inodore. Non esiste nelle verdure, solo nell’organismo degli animali., In piccole quantità, è necessario per alcune funzioni dell’organismo; in eccesso, causa problemi.

trovato in tutte le cellule del corpo, il colesterolo viene utilizzato per la produzione di molte sostanze importanti, tra cui alcuni ormoni e acidi biliari.

aterosclerosi

è l’indurimento delle pareti dei vasi causati dalla deposizione di grassi e colesterolo. C’è una predisposizione genetica che, combinata con il fumo, lo stress, la vita sedentaria e l’ipertensione, può portare alla malattia.,

living / prognosi

i cambiamenti nello stile di vita sono essenziali per migliorare il livello di colesterolo. Perdere peso in eccesso, mangiare cibi sani, aumentare l’attività fisica e smettere di fumare sono fattori che ti aiuteranno a vivere con il colesterolo. (1,3,5)

mangiare cibi sani

ciò che si mangia ha un impatto diretto sul livello di colesterolo., Pertanto:

• scegli grassi sani: grassi saturi e grassi trans aumentano il colesterolo totale e il colesterolo LDL. Le fonti più comuni di grassi saturi nella dieta sono carne rossa, carni lavorate e latticini che non sono privi di grassi. Il grasso monoinsaturo-che si trova negli oli di oliva e di colza – è un’opzione più sana., Avocado, mandorle, noci e noci sono altre fonti di grassi sani
• evitare i grassi trans: i grassi trans, che si trovano spesso nelle margarine e nei biscotti, nei cracker e negli snack commercialmente cotti, sono particolarmente dannosi per i livelli di colesterolo. Non solo i grassi trans aumentano il colesterolo totale LDL (“cattivo”), ma diminuiscono anche il colesterolo HDL (“buono”)., Gli alimenti che elencano “oli parzialmente idrogenati” negli ingredienti contengono grassi trans
• limitare il colesterolo alimentare: le fonti più concentrate di colesterolo includono carni d’organo, tuorlo d’uovo e prodotti a base di latte intero. Utilizzare invece tagli di carne magra e latte scremato. Limitare l’assunzione di uova a non più di 7 a settimana
• selezionare cereali integrali: vari nutrienti presenti nei cereali integrali promuovono la salute del cuore. Scegli pane integrale, pasta integrale, farina integrale e riso integrale., Farina d’avena e farina d’avena sono altre buone scelte
• consuma più frutta e verdura: frutta e verdura sono ricche di fibre alimentari, che possono aiutare a ridurre il colesterolo. Spuntino su frutta di stagione. Sperimenta con casseruole a base vegetale, zuppe e patatine fritte
• mangia pesce sano per il cuore: alcuni tipi di pesce-come merluzzo, tonno e halibut-hanno meno grassi totali, grassi saturi e colesterolo rispetto a carne e pollame., Salmone, sgombro e aringa sono ricchi di acidi grassi omega-3, che aiutano a promuovere la salute del cuore
• bere alcolici con moderazione: l’uso moderato di alcol può aumentare i livelli di colesterolo HDL, ma i benefici non sono abbastanza forti da raccomandare l’alcol a coloro che non bevono. Se scegli di bere, fallo con moderazione. Ciò significa non più di un drink al giorno per le donne e uno o due drink al giorno per gli uomini.

esercitare regolarmente

l’esercizio fisico regolare può aiutare a migliorare i livelli di colesterolo., Con il medico, lavorare fino a 30-60 minuti di esercizio al giorno. Fai una rapida passeggiata quotidiana. Vai in bicicletta. Nuotare. Per mantenere la vostra motivazione, tenerlo divertente. Trova un compagno di esercizio o unisciti a un gruppo di esercizi. E non è necessario ottenere tutti i 30-60 minuti in una sessione di esercizio.

se riesci a fare da tre a sei intervalli di 10 minuti di esercizio, hai ancora alcuni benefici. Se non stai facendo alcun esercizio ora, prova 15 minuti di esercizio al giorno, diversi giorni della settimana., Qualche esercizio è molto meglio di nessun esercizio.

non fumare

il fumo aumenta il rischio di malattie cardiache, poiché danneggia i vasi sanguigni e accelera l’accumulo di placche nelle arterie.

per saperne di più: conoscere nove consigli per controllare il colesterolo alto

Prevenzione

Prevenzione

oltre ad una dieta equilibrata, ci sono altri modi per prevenire l’aumento del colesterolo e ancora più basso:

• esercizio: l’attività fisica può aiutare a perdere peso e ridurre le tensioni., Controllando il peso, esercitando o praticando sport, ti senti meglio e diminuisci il rischio di infarto e livelli di colesterolo nel sangue
• Non fumare: il fumo è un fattore di rischio per la malattia coronarica. Alleato del colesterolo, moltiplica i rischi
• evitare lo stress: una vita meno stressata diminuisce anche il rischio di infarto e riduzione del colesterolo. Cerca di trasformare le tue attività quotidiane in qualcosa che ti dia soddisfazione
• mangiare una dieta con bassi livelli di grassi e colesterolo: sii rigoroso nel controllare la tua dieta.,

la cura del cibo dovrebbe essere raddoppiata dalle persone con diabete, poiché hanno un rischio da tre a quattro volte maggiore di manifestazioni di aterosclerosi rispetto alle persone non diabetiche. Ci sono alimenti che aiutano a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue, così come ci sono anche quelli che dovrebbero essere evitati., Per fare questo, dai un’occhiata alle due liste qui sotto:

Alimenti ad alto contenuto di colesterolo:

• Pancetta
• Crema
• le uova di un pesce.
• Biscotti malconcio.
• Dolce e cremoso.
• la pelle degli uccelli.
• Gamberetti
• Il formaggio è giallo.
• Carne rossa “il grasso”)
• Tuorli d’uovo

<

• gelato naturale.
• Panna acida
• Aragosta
• l’intestino.,

Alimenti che aiutano a ridurre il colesterolo alto nel sangue:

• Sedano
• Cavoli, cavoli verdi, Bruxelles.
• la polpa dell’arancia.
• Prugne
• Prugne
• Cavolfiore
• tangerine dream
• Blackberry
• Albicocca
• Manioca

lio di Oliva, olio di oliva

• Zucchero
• Pane
• è
• mangiare.
• Pera
• Carote
• la crusca di frumento.
• Pesca
• cereali integrali
• Fagioli
• Gombo
• Segale
• Riso

erdure a foglia.,

per saperne di più: conoscere altri alimenti per controllare il colesterolo qui!

Collegamenti rapidi

la Società brasiliana di Endocrinologia e Metabologia

l’ospedale è nel cuore

la Società brasiliana di Cardiologia

ABESO.

Riferimenti

(1) Julian Garcia-Day, endocrinologo

(2) dipartimento della Salute.

(3) Mayo Clinic

(4) del National Heart, Lung, and Blood Institute.

(5) dalla American Heart Association.

(6) e la Società brasiliana di Endocrinologia e Metabologia