Un sonno della buona notte è difficile da trovare in questi giorni. Molte persone soffrono di perdita di sonno, insonnia e scarsa qualità del sonno, che possono causare vari problemi di salute mentale e fisica. Le ragioni variano, ma generalmente includono uno stile di vita malsano, pressione sul lavoro o stress personale. Anche il miglior tracker sonno non vi aiuterà a superare questi problemi.,
Tuttavia, la tecnologia può aiutare a monitorare il sonno e, infine, lavorare per ottenere voi 7 a 9 ore di riposo tranquillo, nonostante che altro può accadere nella vostra vita. Ciò avrà un effetto tremendo sui livelli di energia complessivi, che può aiutarti ad affrontare le cause alla radice dei tuoi problemi di sonno.
Ho letto molte ricerche, ho testato le app da solo e ho finalmente compilato l’elenco delle seguenti 9 migliori app sleep tracker che ti aiuteranno a condurre uno stile di vita migliore e aumentare la produttività.,
Sleep Cycle
Questo è in cima alla lista delle migliori applicazioni sleep tracker per un motivo. Questa applicazione estremamente utile è intuitivo e una grande quantità di importanti dati di sonno.
Questa app di monitoraggio del sonno registra la qualità del sonno, oltre al tempo medio di sonno che stai spendendo nel tuo letto. Ti dà un’analisi dettagliata delle tue ore-Quando sei in fasi di sonno profondo? Quando è la tua fase di sonno più leggera? Quando ti svegli in media?, Esso raccoglie i dati e ulteriori pin giù i vostri modelli di sonno settimanali e mensili.
Gli sviluppatori continuano ad aggiungere funzionalità per migliorare l’esperienza utente, con l’ultima è la capacità di rilevare il russare. L’applicazione ha un proprio brevetto sulla tecnologia di monitoraggio del sonno ed è stato descritto su alcune importanti pubblicazioni di salute e stile di vita.
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Sleep Score
Questa migliore app sleep tracker e la sua tecnologia sottostante sono ben studiate e basate su metodi scientifici., I produttori affermano di aver subito anni di ricerca e di aver esaminato più schemi di sonno per rendere l’app il più vicino possibile alla perfezione. Hanno ideato un “punteggio di sonno” proprietario basato su sei parametri di sonno e forniscono raccomandazioni personalizzate per migliorare il sonno.
L’app è abbastanza avanzata per capire se ci sono 2 o più persone che dormono sul letto e si assicura che il tracciamento sia corretto. Non c’è bisogno di mettere gli accessori sotto il letto per l’applicazione per analizzare i vostri modelli di sonno.,
Un’altra caratteristica unica di Sleep Score è che vende accessori in grado di analizzare ulteriormente luci e suoni della stanza per analizzare meglio i vostri modelli di sonno. Fidati di questa app per darti dati scientifici e strutturati per aiutarti a tenere traccia, monitorare e, infine, dormire meglio.
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MotionX 24/7
Gli sviluppatori sostengono che si tratta di un app di ottimizzazione del sonno. L’applicazione fa tutte le cose di base che tutte le altre applicazioni di monitoraggio del sonno fanno., Ad esempio, controlla quando dormi, quando ti svegli, movimenti del corpo, ecc.
Tuttavia, contiene alcuni USP. Misura la frequenza cardiaca per controllare la qualità del sonno. L’applicazione fornisce anche un’opzione in cui è possibile impostare un allarme quando la qualità del sonno si abbassa in modo che ti svegli quando si è completamente riposato.
Inoltre, l’applicazione può essere utilizzata anche per tenere conto di pisolini e pisolini di potenza. I dati di tutto questo possono essere integrati insieme per darvi un’analisi utile del vostro comportamento di sonno.,
Se siete alla ricerca di un’applicazione che può dare un approccio olistico ai vostri modelli di sonno MotionX 24/7 è una raccomandazione.
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Sleep Bot
Questa migliore app sleep tracker è in realtà un bot che ti aiuta a dormire meglio. Ha raccolto alcune buone recensioni dalla sua base di utenti esistente. Ha una tecnologia di tracciamento del sonno affidabile integrata e un allarme intelligente che ti aiuta a svegliarti al mattino nella fase di sonno più leggera., L’applicazione ha anche un po ‘ di musica rilassante e ambient che ti aiuta a dormire meglio.
La funzione di allarme è uno che imposta questa applicazione a parte gli altri. AI è incorporato nell’allarme, che aiuta a imparare il comportamento dell’utente, modelli e movimenti, e regolare gli allarmi di conseguenza. L’allarme riproduce musica soft 30 minuti prima del primo allarme effettivo. Ci sono anche suoni personalizzati che è possibile impostare in base alle proprie preferenze.
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Sleep Genius
Approvato dagli scienziati della NASA, gli sviluppatori sostengono che questo è il più avanzato e migliore sonno tracker app in tutto il mondo. L’applicazione è fatta dalle autorità nello spazio di neuroscienze, il sonno, e la musica per portare a voi un app che non solo tiene traccia i vostri modelli di sonno, ma aiuta il cervello a rilassarsi e dormire sonni tranquilli.
L’applicazione ha vari programmi che possono essere personalizzati in base alle proprie preferenze e routine quotidiane., Questi includono il modello di sonno, allarmi ciclo, programmi di rilassamento e sonnellini di potenza.
Sleep Genius si è anche avventurato nello sviluppo IoT e ha messo in evidenza dispositivi che ti aiutano a creare un ecosistema per dormire bene la notte.
Sleep Genius è sviluppato utilizzando la ricerca che aiuta gli astronauti ad addormentarsi. Le probabilità sono che sarà anche beneficio e contribuire a migliorare la qualità del sonno.
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Cuscino
Questa è un’altra applicazione sleep tracker che nasce dall’avvento dell’Internet delle cose. Tiene traccia, registra e monitora tutto ciò che fai durante il sonno (incluso il russare!). Non è necessario regolare le impostazioni, impostare allarmi o configurarlo. Basta indossare il vostro Apple osservare a dormire, e cuscino fa il suo lavoro.
Si tratta di una buona applicazione per coloro che sono ossessionati con indossabili e piace tenerli vicino., Al di là del sonno, l’applicazione controlla anche la frequenza cardiaca e registra audio durante le ore di sonno. Questo ti dà una visione completa del tuo ciclo di sonno. Un bellissimo grafico di visualizzazione spiega i tuoi modelli e aiuta a migliorare la qualità del sonno.
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Sleep Tracker
Questa applicazione è per le persone che credono che il sonno di una buona notte è determinato da tutta la giornata—quello che hai mangiato, quanto produttivo eri, i tuoi stati d’animo, ecc,
Questa applicazione viene fornito con Diario di umore che si sincronizza facilmente al cloud. Puoi inserire le voci del tuo umore per tutto il giorno nel diario. Puoi anche tenere traccia di calorie, peso, tempo, to-do list, ecc., rendendolo un’app di stile di vita completa.
Come bonus, ha la capacità di leggere le analisi a voi in 8+ lingue.
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Sveglia Xtreme
Questo è tecnicamente un app sveglia, ma si è evoluto per essere una delle migliori applicazioni sonno tracker., E ‘ intuitivo, ha una bella interfaccia utente, ed è costantemente aggiornato.
L’applicazione contiene suoni di allarme melodiosi e le opzioni snooze difficili. L’allarme si snooze solo quando si risolve un problema di matematica-una caratteristica sorprendente per le persone che continuano a colpire il pulsante snooze e non riescono a svegliarsi.
Le funzioni di monitoraggio del sonno sono buone come qualsiasi altra app. Ti dà anche un sacco di impostazioni manuali, che è possibile regolare in base alle proprie preferenze.,
Se siete alla ricerca di una perfetta combinazione di una sveglia avanzata e una base sonno tracker app, Alarm Clock Xtreme non vi deluderà.
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Dormire come Android
Come suggerisce il nome, questa applicazione è esclusiva per gli utenti Android. Questa applicazione è sulla lista perché ha quasi 250.000 recensioni su Google Play, dandogli 4,3 stelle.
L’applicazione utilizza tecnologie avanzate come sensori di movimento e sonar per rilevare movimenti e modelli durante il sonno., Inoltre viene fornito di serie con un allarme intelligente, che non si spegne a meno che non si eseguono le attività che vi mostra sullo schermo.
Compatibile con vari dispositivi intelligenti come Samsung salute, Google Fit, e Fitbit, questa migliore sonno tracker app è un must se si sta cercando di il vostro gioco di fitness complessiva.
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La linea di fondo
Utilizzando queste applicazioni è consigliato non solo per migliorare la qualità del sonno, ma anche il vostro stile di vita generale e la salute., In un’epoca in cui la tensione è in aumento e disturbi legati al sonno sono comuni, la tecnologia, se usato correttamente, può venire in vostro aiuto.
Detto questo, cerca di bilanciare il tuo sonno con un’alimentazione sana, allenamenti, stress minimo e meditazione. Il peggio che puoi fare è considerare queste app come una bacchetta magica che offrirà una cura immediata per i tuoi problemi di sonno.,
Ulteriori Suggerimenti per Migliorare il Sonno
- Come Dormire per migliorare la Salute e la Produttività
- la Vostra Notte di Routine Guida per Dormire Meglio & Svegliarsi Produttive
- 8 Vitamine E Minerali Essenziali per migliorare la qualità del Sonno
foto Presenti di credito: Connor Baker via unsplash.com
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