egy jó éjszakai alvás nehéz manapság. Sok ember szenved alvásvesztés, álmatlanság, rossz minőségű alvás, amely mind okozhat a különböző mentális és fizikai egészségügyi problémák. Az okok eltérőek, de általában egészségtelen életmódot, munkahelyi nyomást vagy személyes stresszt tartalmaznak. Még a legjobb sleep tracker sem segít leküzdeni ezeket a problémákat.,
a technológia azonban segíthet figyelemmel kísérni az alvást, és végső soron arra törekszik, hogy 7-9 óra békés pihenést biztosítson, annak ellenére, hogy mi történik még az életedben. Ez óriási hatással lesz az Általános energiaszintre, ami segíthet az alvási problémák kiváltó okainak kezelésében.
elolvastam a rengeteg kutatás, tesztelt alkalmazások magam, és végül össze a listát a következő 9 legjobb sleep tracker alkalmazások, amelyek segítenek vezetni a jobb életmód és a termelékenység növelése.,
Sleep Cycle
ez okból a legjobb sleep tracker alkalmazások listájának tetején található. Ez a rendkívül hasznos alkalmazás intuitív és sok fontos alvási adat.
Ez az alváskövető alkalmazás rögzíti az alvás minőségét, valamint az ágyban töltött átlagos alvási időt. Ez ad egy részletes elemzést a óra-mikor van a mély alvás szakaszában? Mikor van a legkönnyebb alvási fázis? Mikor ébredsz fel átlagosan?, Gyűjti az adatokat, és tovább csökkenti a heti és havi alvási szokásokat.
a fejlesztők folyamatosan hozzáadnak funkciókat a felhasználói élmény fokozása érdekében, a legújabb pedig a horkolás észlelésének képessége. Az alkalmazás saját szabadalmat kapott az alváskövetési technológiáról, és számos jelentős egészségügyi és életmód-kiadványban szerepelt.
töltse le az alkalmazást itt!
Sleep Score
Ez a legjobb sleep tracker alkalmazás és annak mögöttes technológiája jól kutatott és tudományos módszereken alapul., A döntéshozók azt állítják, hogy több éves kutatáson mentek keresztül, és több alvási mintát is áttekintettek, hogy az alkalmazás a lehető legközelebb legyen a tökéleteshez. Kidolgoztak egy szabadalmaztatott “alvási pontszámot” hat alvási paraméter alapján, és személyre szabott ajánlásokat adnak az alvás javítására.
Az alkalmazás elég fejlett ahhoz, hogy megértse, ha 2 vagy több ember alszik az ágyon, és gondoskodik arról, hogy a követés helyes legyen. Nem kell kiegészítőket helyeznie az ágy alá, hogy az alkalmazás elemezze az alvási mintákat.,
egy másik egyedülálló tulajdonsága Sleep Score, hogy eladja kiegészítők, amelyek tovább elemezni fények, hangok, a szoba, hogy jobban elemezze az alvási szokások. Bízzon ebben az alkalmazásban, hogy tudományos és strukturált adatokat adjon, hogy segítsen nyomon követni, figyelemmel kísérni, és végül jobban aludni.
töltse le az alkalmazást itt!
MotionX 24/7
a fejlesztők azt állítják, hogy ez egy alvásoptimalizáló alkalmazás. Az alkalmazás elvégzi az összes alapvető dolgot, amit az összes többi alváskövető alkalmazás csinál., Például figyeli, amikor alszik, amikor felébred, testmozgások stb.
azonban ez nem csomag néhány USPs. Méri a pulzusszámot, hogy ellenőrizze az alvás minőségét. Az alkalmazás egy olyan lehetőséget is kínál, ahol riasztást állíthat be, amikor az alvás minősége csökken, így felébred, amikor teljesen pihent.
továbbá, az alkalmazás is lehet használni, hogy figyelembe naps és power naps. Mindezek adatai integrálhatók, hogy hasznos elemzést nyújtsanak az alvási viselkedésedről.,
ha olyan alkalmazást keres, amely holisztikus megközelítést adhat az alvási mintákhoz MotionX 24/7 egy ajánlás.
töltse le az alkalmazást itt!
Sleep Bot
Ez a legjobb sleep tracker alkalmazás valójában egy bot, amely segít jobban aludni. Ez gyűjtött néhány jó véleménye a meglévő felhasználói bázis. Megbízható alváskövetési technológiával rendelkezik, valamint egy intelligens riasztással, amely segít reggel felébredni a legkönnyebb alvási fázisban., Az app is van néhány pihentető, környezeti zene, amely segít jobban aludni.
a riasztás funkció az egyik, hogy beállítja ezt az alkalmazást a többitől. Az AI be van ágyazva a riasztásba, amely segít megtanulni a felhasználói viselkedést, mintákat és mozgásokat, valamint ennek megfelelően beállítani a riasztásokat. A riasztás lágy zenét játszik 30 perccel a tényleges első riasztás előtt. Vannak olyan egyéni hangok is, amelyeket az Ön preferenciája alapján állíthat be.
töltse le az alkalmazást itt!,
Sleep Genius
a NASA tudósai jóváhagyták, hogy ez a világ legfejlettebb és legjobb sleep tracker alkalmazása. Az alkalmazást a hatóságok készítik az idegtudomány, az alvás és a zene területén, hogy olyan alkalmazást hozzon létre, amely nemcsak nyomon követi az alvási szokásait, hanem segít az agyának pihenni és aludni.
az alkalmazás különböző programokat, hogy testre szabható, hogy a beállítások, valamint a napi rutinok., Ezek közé tartozik az alvásminta, a ciklusriasztók, a relaxációs programok, valamint a tápegységek.
Az Sleep Genius az IoT fejlesztésébe is belevágott, és olyan eszközöket hozott létre, amelyek segítenek létrehozni egy ökoszisztémát a jó éjszakai alváshoz.
az alvás géniuszát olyan kutatások segítségével fejlesztik ki, amelyek segítenek az űrhajósok elaludni. Valószínű, hogy ez is előnyös lesz, és segít javítani az alvás minőségét.
töltse le az alkalmazást itt!,
Ez egy másik sleep tracker alkalmazás, amely a dolgok internetének megjelenéséből származik. Nyomon követi, rögzíti és figyeli mindazt, amit alvás közben csinálsz (beleértve a horkolást is!). Nem kell beállítania a beállításokat, beállítania a riasztásokat,vagy beállítania. Csak viseld az Apple watch-ot aludni, és a párna elvégzi a munkáját.
Ez egy jó app azok számára, akik megszállottja Hordható, és szeretnék tartani őket közel., Az alváson túl az alkalmazás figyeli a pulzusszámot is, és hangfelvételeket rögzít az alvás ideje alatt. Ez ad egy teljes betekintést az alvási ciklus. Egy gyönyörű vizualizációs diagram magyarázza a mintákat, segít javítani az alvás minőségét.
töltse le az alkalmazást itt!
Sleep Tracker
Ez az alkalmazás olyan emberek számára készült, akik úgy vélik, hogy a jó éjszakai alvást az egész nap határozza meg—amit ettél, milyen produktív voltál, a hangulatod stb.,
Ez az alkalmazás hangulati naplóval rendelkezik, amely könnyen szinkronizálódik a felhőbe. A naplóban egész nap beírhatja a hangulatát. Nyomon követheti a kalóriákat, a súlyt, az időt, a teendőket stb., így egy teljes életmód app.
bónuszként képes 8 + nyelven olvasni az elemzéseket.
töltse le az alkalmazást itt!
ébresztőóra Xtreme
ez technikailag egy ébresztőóra alkalmazás, de úgy alakult ki, hogy az egyik legjobb alváskövető alkalmazás., Intuitív, gyönyörű felhasználói felülete van, folyamatosan frissítik.
az alkalmazás dallamos riasztási hangokat és trükkös szundi opciókat tartalmaz. A riasztás csak akkor szundikál, ha matematikai problémát old meg—ez egy csodálatos funkció azok számára, akik folyamatosan megnyomják a szundi gombot, és nem ébrednek fel.
az sleep tracking funkciók olyan jók, mint bármely más alkalmazás. Ez is ad egy csomó kézi beállításokat, amelyek segítségével beállíthatja az Ön igényei szerint.,
Ha keres egy tökéletes kombinációja egy fejlett ébresztőóra, valamint egy alapvető sleep tracker app, ébresztőóra Xtreme nem fog csalódást okozni.
töltse le az alkalmazást itt!
Sleep as Android
ahogy a neve is sugallja, ez az alkalmazás kizárólag az Android felhasználók számára. Ez az alkalmazás szerepel a listán, mert közel 250 000 véleménye van a Google Playen, 4.3 csillagot adva.
az alkalmazás fejlett technológiát alkalmaz, mint például a mozgásérzékelők és a szonár, hogy alvás közben érzékelje a mozgásokat és mintákat., Az intelligens riasztással is rendelkezik, amely nem kapcsol ki, hacsak nem végez olyan feladatokat, amelyeket a képernyőn mutat.
kompatibilis a különböző intelligens eszközök, mint a Samsung health, Google Fit, Fitbit, ez a legjobb sleep tracker app egy kell, ha keres, hogy akár a teljes fitness játék.
töltse le az alkalmazást itt!
az alsó sorban
ezeknek az alkalmazásoknak a használata nem csak az alvás minőségének javítására, hanem az Általános életmódra és egészségre is ajánlott., Egy olyan korban, amikor a feszültség növekszik, és az alvással kapcsolatos rendellenességek gyakoriak, a technológia, ha helyesen használják, segíthet.
miután azt mondta, hogy, próbálja egyensúlyba az alvás egészséges táplálkozás, edzések, minimális stressz, meditáció. A legrosszabb, amit tehetünk, hogy ezeket az alkalmazásokat varázspálcának tekintjük, amely azonnali gyógymódot kínál az alvási problémákra.,
További tippek az alvás javításához
- hogyan kell aludni a jobb egészség és termelékenység érdekében
- az éjszakai rutin útmutatója A jobb alváshoz & produktív ébredés
- 8 alapvető vitamin és ásványi anyag, hogy segítsen jobban aludni
kiemelt fotó hitel: Connor Baker via unsplash.com
Leave a Reply