adapté du Régime de fertilité (McGraw-Hill) par Jorge E. Chavarro, MD, Walter C. Willett, MD, et Patrick J. Skerrett.
Si vous avez eu du mal à tomber enceinte—ou à tomber enceinte à nouveau—oubliez les aliments dits de fertilité comme les huîtres et le champagne, l’ail, le ginseng, le varech et l’igname. Les vrais aliments de fertilité sont les grains entiers, les graisses saines, les excellents emballages de protéines et même le bol occasionnel de crème glacée. Ce n’est pas seulement un vœu pieux., Au lieu de cela, il provient du premier examen complet de l’alimentation et de la fertilité, une étude de huit ans sur plus de 18 000 femmes qui a découvert dix suggestions fondées sur des preuves pour améliorer la fertilité. Ce travail, tiré de l’étude historique sur la santé des infirmières, comble une lacune critique en matière d’information sur l’alimentation et la fertilité.
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