cholestérol: Qu’est-ce que c’est, les symptômes et comment baisser?

• médecin généraliste
• endocrinologue
• Cardiologue.

être préparé pour le rendez-vous peut faciliter le diagnostic et optimiser le temps., De cette façon, vous pouvez déjà venir à la consultation avec quelques informations:

• Une liste avec tous les symptômes et depuis combien de temps ils sont apparus
• antécédents médicaux, y compris d’autres conditions que le patient a et les médicaments ou suppléments qu’il prend régulièrement
• si possible, demandez à une personne de vous accompagner.

le médecin va probablement poser une série de questions, telles que:

• avez-vous des antécédents familiaux de cholestérol élevé, l’hypertension artérielle ou d’une maladie cardiaque ou un avc?
• quelles sont vos habitudes alimentaires et d’exercice?,
• est ce que vous fumez? Êtes-vous ou étiez-vous avec d’autres fumeurs?
• avez-vous déjà subi un test de cholestérol? Si oui, quand était votre dernier Test? Quelles ont été vos niveaux de cholestérol?

n’hésitez pas à poser d’autres questions si elles se produisent au moment de la requête.,

diagnostic du cholestérol

selon la Société brésilienne de cardiologie, le taux de cholestérol sanguin optimal devrait être:

• patients à haut risque: LDL inférieur à 70 mg/dL
• patients à risque intermédiaire: LDL inférieur à 100 mg / dL
• Les patients à faible risque devraient avoir leurs limites de cholestérol

sont des affections à haut risque:

• maladie coronarienne, cérébrovasculaire ou artériosclérotique obstructive périphérique, avec manifestations cliniques (événements CV).,
• athérosclérose sous forme subclinique, significative, documentée par la méthodologie diagnostique.
• procédures de revascularisation artérielle.
• diabète de Type 1 et diabète de type 2.
• d’une maladie rénale chronique.
• traitement de l’hypercholestérolémie familiale (HF).

les personnes présentant une probabilité inférieure à 5% de présenter les principaux événements cardiovasculaires (maladie coronarienne, accident vasculaire cérébral, maladie artérielle obstructive périphérique ou insuffisance cardiaque) dans 10 ans sont considérées comme à faible risque., Les Patients classés dans cette catégorie ayant des antécédents familiaux de maladie cardiovasculaire prématurée seront reclassés à risque intermédiaire.

les hommes avec un risque calculé entre 5% et 20% et les femmes avec un risque calculé entre 5% et 10% de la survenance de certains événements cités sont considérés comme ayant un risque intermédiaire.

sont considérés comme à haut risque ceux ayant une probabilité d’événement cardiovasculaire supérieure à 20% pour les hommes et supérieure à 10% pour les femmes au cours de la période de 10 ans., de doença arterial coronária premature (parente de primeiro graumasculino com menor de 55 ans ou feminino com moins de 65 ans)

en savoir plus: 7 changements d’habitude qui contribuent à réduire le cholestérol

enfants et test de cholestérol

pour la plupart des enfants, L’American Heart, Lung and Blood Institute recommande un test de dépistage du cholestérol entre 9 et 11 ans et un autre test de dépistage du cholestérol entre 17 et 21 ans. (3,6)

Les tests de cholestérol sont généralement évités entre 12 et 16 ans, car les résultats faussement négatifs sont plus probables dans ce groupe d’âge.,

Si votre enfant a des antécédents familiaux de maladie cardiaque précoce ou des antécédents personnels d’obésité ou de diabète, votre médecin peut vous recommander un test de cholestérol plus précoce ou plus fréquent.

traitement et soins

traitement du cholestérol

Les changements de mode de vie tels que l’exercice et une alimentation saine sont la première ligne de défense contre l’hypercholestérolémie. Une alimentation riche en graisses insaturées et faible en graisses saturées est indiquée pour toutes les personnes, quelle que soit la valeur de leur cholestérol., Si vous avez une dyslipidémie, suivre ce régime est encore plus important.

cependant, pas toujours un seul résout le problème de l’hypercholestérolémie, c’est parce que l’augmentation du cholestérol LDL est liée à la fois à des facteurs alimentaires et génétiques.

rappelez-vous que tous les aliments d’origine animale ont du cholestérol. Par conséquent, privilégiez les aliments d’origine végétale: fruits, légumes verts, légumineuses et céréales.,

ceux qui ont une prédisposition à l’hypercholestérolémie doivent suivre les mêmes recommandations décrites dans le traitement: maintenir des habitudes de vie saines, éviter de fumer et contrôler le cholestérol et la pression artérielle. En savoir plus sur certaines habitudes hypocholestérolémiantes:

• mangez plus de fruits et de légumes
• mangez plus de poisson grillé ou rôti et moins de viandes frites
• mangez une variété d’aliments riches en fibres tels que l’avoine, les pains de grains entiers et les pommes., Les fibres aident à réduire le taux de cholestérol
• limiter la consommation de graisses saturées, telles que les graisses provenant des dérivés du lait
• limiter les aliments riches en cholestérol, tels que le jaune d’oeuf et le foie
• utiliser des dérivés du lait faible en gras: lait écrémé, yogourt écrémé et crème glacée légère

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Les soins alimentaires doivent être redoublés par les personnes diabétiques, car elles présentent un risque trois à quatre fois plus élevé de manifestations d’athérosclérose que les personnes non diabétiques., Il y a des aliments qui aident à réduire le taux de cholestérol dans le sang, tout comme il y a aussi ceux qui devraient être évités.

médicaments

malgré l’alimentation et l’activité physique, le cholestérol reste souvent élevé, et nous devons souvent utiliser des médicaments pour réduire les niveaux de LDL.

Les médicaments de choix pour réduire les LDL et augmenter les HDL sont les statines, également appelées inhibiteurs de l’enzyme HMG-coA réductase (enzyme hépatique responsable de la production de cholestérol).,

c’est dans Les statines médicaments disponibles dans les pharmacies, ils sont:

• Simvastatin
• l’Atorvastatine

luvastatine.

• la Pravastatine
• Rosuvastatin

itavastatina

ce que vous devez Savoir: découvrez les astuces pour réduire votre taux de cholestérol.

médicaments pour le cholestérol

Ce sont les médicaments les plus utilisés pour le traitement du cholestérol sanguin sont:

• Atorvastatina Cálcica
• Crestor
• Fenofibrate
• Lipitor

seul un médecin peut vous dire quel médicament est le plus approprié pour votre entreprise, ainsi que la posologie correcte et la durée du traitement., Suivez toujours les conseils de votre médecin et ne prenez jamais d’automédication. N’arrêtez pas d’utiliser le médicament sans consulter un médecin auparavant, et si vous le prenez plus d’une fois ou en quantités beaucoup plus importantes que celles prescrites, suivez les instructions sur la notice.

vivre ensemble (pronostic)

ne cholestérol ont un remède?

dans les cas d’origine génétique, il y a un contrôle avec des médicaments, de la nourriture et de l’activité physique. En cas d’erreur alimentaire, la rééducation alimentaire et l’activité physique aideront à contrôler. L’endocrinologue peut suivre si c’est par origine génétique ou comportementale., (1)

complications possibles

un taux de cholestérol élevé est associé à une maladie coronarienne et à l’athérosclérose. Les recommandations habituelles sont pour un apport quotidien de cholestérol inférieur à 300 mg, une quantité qui représente environ 50% de la quantité ingérée par les Américains.

le cholestérol, communément appelé graisse sanguine, est une substance grasse, blanchâtre et inodore. Il n’existe pas dans les légumes, uniquement dans l’organisme des animaux., En petites quantités, il est nécessaire pour certaines fonctions de l’organisme; en excès, il cause des problèmes.

trouvé dans toutes les cellules du corps, le cholestérol est utilisé pour la production de nombreuses substances importantes, y compris certaines hormones et acides biliaires.

l’athérosclérose

est le durcissement des parois des vaisseaux causé par le dépôt de graisse et de cholestérol. Il existe une prédisposition génétique qui, associée au tabagisme, au stress, à la vie sédentaire et à l’hypertension artérielle, peut conduire à la maladie.,

vivre/pronostic

changements de mode de vie sont essentiels pour améliorer votre taux de cholestérol. Perdre du poids, manger des aliments sains, augmenter votre activité physique et arrêter de fumer sont des facteurs qui vous aideront à vivre avec le cholestérol. (1,3,5)

mangez des aliments sains

ce que vous mangez a un impact direct sur votre taux de cholestérol., Par conséquent:

• choisissez des graisses saines: les graisses saturées et les graisses trans augmentent le cholestérol total et le cholestérol LDL. Les sources les plus courantes de graisses saturées dans l’alimentation sont la viande rouge, les viandes transformées et les produits laitiers qui ne sont pas sans gras. Les graisses monoinsaturées – présentes dans les huiles d’olive et de canola – sont une option plus saine., Les avocats, les amandes, les noix et les noix sont d’autres sources de graisses saines
• évitez les gras trans: les gras trans, qui se trouvent souvent dans les margarines et les biscuits, craquelins et collations cuits dans le commerce, sont particulièrement mauvais pour le taux de cholestérol. Non seulement les gras trans augmentent le cholestérol LDL (« mauvais ») total, mais ils diminuent également le cholestérol HDL (« bon »)., Les aliments listés « huiles partiellement hydrogénées » dans les ingrédients contiennent des gras trans
• limitez votre cholestérol alimentaire: les sources de cholestérol les plus concentrées comprennent les viandes d’organes, le jaune d’oeuf et les produits laitiers entiers. Utilisez plutôt des morceaux de viande maigre et du lait écrémé. Limitez la consommation d’œufs à 7 par semaine
• sélectionnez les Grains entiers: divers nutriments contenus dans les grains entiers favorisent la santé cardiaque. Choisissez des pains de blé entier, des pâtes de blé entier, de la farine de blé entier et du riz brun., La farine d’avoine et la farine d’avoine sont d’autres bons choix
• consommez plus de fruits et légumes: les fruits et légumes sont riches en fibres alimentaires, ce qui peut aider à réduire le cholestérol. Snack sur les fruits de saison. Expérimentez avec des casseroles à base de légumes, des soupes et des sautés
• mangez du poisson sain pour le cœur: certains types de poissons-tels que la morue, le thon et le flétan-ont moins de graisse totale, de graisses saturées et de cholestérol que la viande et la volaille., Le saumon, le maquereau et le hareng sont riches en acides gras oméga-3, qui aident à promouvoir la santé cardiaque
• boire de l’alcool avec modération: une consommation modérée d’alcool peut augmenter le taux de cholestérol HDL, mais les avantages ne sont pas assez forts pour recommander de l’alcool à ceux qui ne boivent pas. Si vous choisissez de boire, faites – le avec modération. Cela signifie pas plus d’un verre par jour pour les femmes et deux verres par jour pour les hommes.

faites régulièrement de l’exercice

l’exercice régulier peut aider à améliorer votre taux de cholestérol., Avec votre médecin, travaillez jusqu’à 30-60 minutes d’exercice par jour. Faites une promenade quotidienne rapide. Montez sur votre vélo. Baignade. Pour garder votre motivation, gardez-le amusant. Trouvez un compagnon d’exercice ou rejoignez un groupe d’exercices. Et vous n’avez pas besoin d’obtenir toutes les 30-60 minutes en une seule séance d’exercice.

Si vous parvenez à faire trois à six intervalles de 10 minutes d’exercice, vous avez encore quelques avantages. Si vous ne faites aucun exercice maintenant, essayez 15 minutes d’exercice par jour, plusieurs jours de la semaine., Certains exercices sont bien meilleurs que pas d’exercice.

ne pas fumer

le tabagisme augmente le risque de maladie cardiaque, comme il endommage les vaisseaux sanguins et accélère l’accumulation de plaques dans les artères.

en savoir plus: connaître neuf conseils pour contrôler l’hypercholestérolémie

prévention

prévention

en plus d’une alimentation équilibrée, il existe d’autres moyens de prévenir L’augmentation du cholestérol et même de l’abaisser:

• exercice: l’activité physique peut vous aider à perdre du poids et à, En contrôlant le poids, en faisant de l’exercice ou en faisant du sport, vous vous sentez mieux et diminuez le risque de crise cardiaque et de cholestérol sanguin
• ne pas fumer: fumer est un facteur de risque de maladie coronarienne. Allié au cholestérol, il multiplie les risques
• éviter le stress: une vie moins stressée diminue également le risque de crise cardiaque et de réduction du cholestérol. Essayez de transformer vos activités quotidiennes en quelque chose qui vous donne satisfaction
• manger un régime avec des niveaux faibles en gras et en cholestérol: soyez strict dans le contrôle de votre alimentation.,

Les soins alimentaires devraient être redoublés par les personnes diabétiques, car elles présentent un risque trois à quatre fois plus élevé de manifestations d’athérosclérose que les personnes non diabétiques. Il y a des aliments qui aident à réduire le taux de cholestérol dans le sang, tout comme il y a aussi ceux qui devraient être évités., Pour ce faire, prendre un regard sur les deux listes ci-dessous:

les Aliments qui sont riches en cholestérol:

• Bacon
• Crème
• les œufs de poisson.
• Cookies battus.
• Doux et crémeux.
• la Peau des oiseaux.
• la Crevette
• le Fromage est jaune.
• viande rouge « la graisse »)
• jaunes d’œufs

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• crème glacée naturelle.
• la Crème fraîche
• Homard
• l’Intestin.,

aliments qui aident à réduire l’hypercholestérolémie:

• céleri
• chou frisé, collard greens, Bruxelles.
• la Pulpe de l’orange.
• Prunes
• Prunes
• chou-fleur
• tangerine dream
• Blackberry
• Abricot
• Manioc

uile d’Olive, l’huile d’olive

• Sucre
• Pain
• C’est
• Repas de elle.
• Poire
• les Carottes
• le Son de blé.
• Pêche
• de Grains entiers
• les Haricots
• le Gombo
• de Seigle
• Riz

égumes à feuilles.,

en savoir plus: connaître d’autres aliments pour contrôler le cholestérol ici!

Liens rapides

la Société Brésilienne de l’Endocrinologie et de la Metabology

l’Hôpital est dans le Cœur

la Société Brésilienne de Cardiologie

ABESO.

Références

(1) Julian Garcia-Jour, endocrinologue

(2) ministère de la Santé.

(3) Clinique Mayo

(4) de L’Institut National du cœur, des poumons et du sang.

(5) de L’American Heart Association.

(6) et la Société Brésilienne de l’Endocrinologie et de la Metabology