Une bonne nuit de sommeil est difficile à trouver ces jours-ci. Beaucoup de gens souffrent de perte de sommeil, d’insomnie et de mauvaise qualité de sommeil, ce qui peut tous causer divers problèmes de santé mentale et physique. Les raisons varient, mais comprennent généralement un mode de vie malsain, la pression de travail, ou le stress personnel. Même le meilleur suivi du sommeil ne vous aidera pas à surmonter ces problèmes.,
cependant, la technologie peut vous aider à surveiller le sommeil et, en fin de compte, à vous procurer 7 à 9 heures de repos paisible, malgré tout ce qui peut se passer dans votre vie. Cela aura un effet énorme sur votre niveau d’énergie Global, ce qui peut vous aider à vous attaquer aux causes profondes de vos problèmes de sommeil.
j’ai lu de nombreuses recherches, testé des applications moi-même et j’ai finalement compilé la liste des 9 meilleures applications de suivi du sommeil qui vous aideront à mener une meilleure vie et à augmenter la productivité.,
Cycle de Sommeil
C’est en haut de la liste des meilleur sommeil tracker applications, pour une raison quelconque. Cette application extrêmement utile est intuitive et beaucoup de données de sommeil importantes.
Cette application de suivi du sommeil enregistre la qualité du sommeil, ainsi que le temps de sommeil moyen que vous passez dans votre lit. Il vous donne une analyse détaillée de vos heures – quand Êtes-vous en phase de sommeil profond? Quand est votre Phase de sommeil la plus légère? Lorsque vous réveillez-vous en moyenne?, Il rassemble les données et épingle davantage vos habitudes de sommeil hebdomadaires et mensuelles.
Les développeurs continuent à ajouter des fonctionnalités pour améliorer l’expérience utilisateur, la dernière étant la capacité de détecter le ronflement. L’application a obtenu son propre brevet sur la technologie de suivi du sommeil et a été présenté sur certaines publications majeures sur la santé et le mode de vie.
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score de sommeil
Cette meilleure application de suivi du sommeil et sa technologie sous-jacente sont bien étudiées et basées sur des méthodes scientifiques., Les fabricants affirment qu’ils ont subi des années de recherche et ont examiné plusieurs habitudes de sommeil pour rendre l’application aussi parfaite que possible. Ils ont conçu un « score de sommeil” exclusif basé sur six paramètres de sommeil et donnent des recommandations personnalisées pour améliorer votre sommeil.
L’application est suffisamment avancé pour comprendre s’il y a 2 ou plusieurs personnes qui dorment sur le lit et permet de s’assurer que le suivi est correct. Vous n’avez pas besoin de mettre des accessoires sous votre lit pour que l’application analyse vos habitudes de sommeil.,
Une autre caractéristique unique de Sleep Score est qu’il vend des accessoires qui peuvent analyser davantage les lumières et les sons de la pièce pour mieux analyser vos habitudes de sommeil. Faites confiance à cette application pour vous donner des données scientifiques et structurées pour vous aider à suivre, surveiller et, finalement, mieux dormir.
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MotionX 24/7
Les développeurs affirment que c’est un sommeil, l’optimisation de l’app. L’application fait toutes les choses de base que toutes les autres applications de suivi du sommeil font., Par exemple, il surveille quand vous dormez, quand vous vous réveillez, mouvements de corps, etc.
cependant, il emballe quelques USP. Il mesure votre fréquence cardiaque pour vérifier la qualité de votre sommeil. L’application fournit également une option dans laquelle vous pouvez définir une alarme lorsque la qualité de votre sommeil diminue, de sorte que vous réveiller lorsque vous êtes reposé.
En outre, l’application peut également être utilisée pour tenir compte des siestes et des siestes d’alimentation. Les données de tout cela peuvent être intégrées ensemble pour vous donner une analyse utile de votre comportement de sommeil.,
Si vous recherchez une application qui peut vous donner une approche holistique de vos habitudes de sommeil, MotionX 24/7 est une recommandation.
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Sommeil de Bot
Ce meilleur sommeil tracker app est en fait un bot qui vous aide à mieux dormir. Il a recueilli de bonnes critiques de sa base d’utilisateurs existante. Il dispose d’une technologie de suivi du sommeil fiable intégrée et d’une alarme intelligente qui vous aide à vous réveiller le matin dans votre phase de sommeil la plus légère., L’application propose également de la musique relaxante et ambiante qui vous aide à mieux dormir.
la fonction d’alarme est celle qui distingue cette application des autres. L’IA est intégrée à l’alarme, ce qui l’aide à apprendre le comportement, les modèles et les mouvements de l’utilisateur et à ajuster les alarmes en conséquence. L’alarme joue de la musique douce 30 minutes avant la première alarme. Il existe également des sons personnalisés que vous pouvez définir en fonction de vos préférences.
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Sommeil de Génie
Approuvé par les scientifiques de la NASA, les développeurs affirment que c’est le plus avancé et le meilleur sommeil tracker app dans le monde. L’application est faite par les autorités dans l’espace des neurosciences, du sommeil et de la musique pour vous apporter une application qui non seulement suit vos habitudes de sommeil, mais aide votre cerveau à se détendre et à dormir profondément.
l’application dispose de divers programmes qui peuvent être personnalisés selon vos préférences et vos routines quotidiennes., Ceux-ci incluent le modèle de sommeil, les alarmes de cycle, les programmes de relaxation, et les siestes de puissance.
Sleep Genius s’est également aventuré dans le développement de L’IoT et a sorti des appareils qui vous aident à créer un écosystème pour une bonne nuit de sommeil.
Sleep Genius est développé en utilisant des recherches qui aident les astronautes à s’endormir. Il est probable que cela vous sera également bénéfique et aidera à améliorer la qualité de votre sommeil.
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Oreiller
C’est un autre sommeil tracker app qui jaillit de l’avènement de l’Internet des objets. Il suit, enregistre et surveille tout ce que vous faites pendant votre sommeil (y compris le ronflement!). Vous n’avez pas besoin d’ajuster les paramètres, régler des alarmes, ou le configurer. Il suffit de porter votre Apple watch pour dormir, et oreiller fait son travail.
c’est une bonne application pour ceux qui sont obsédés par les wearables et aiment les garder proches., Au-delà du sommeil, l’application surveille également votre fréquence cardiaque et enregistre des audios pendant vos heures de sommeil. Cela vous donne un aperçu complet de votre cycle de sommeil. Un beau tableau de visualisation explique vos habitudes et aide à améliorer la qualité du sommeil.
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Sommeil Tracker
Cette application est pour les gens qui croient qu’une bonne nuit de sommeil est déterminée par l’ensemble de votre journée—ce que vous avez mangé, comment productif que vous étiez, de vos humeurs, etc.,
Cette application est livrée avec un journal D’Humeur qui se synchronise facilement au cloud. Vous pouvez faire des entrées de votre humeur tout au long de la journée dans le journal. Vous pouvez également suivre les calories, le poids, le temps, les listes de tâches, etc., ce qui en fait une application de style de vie complète.
en prime, il a la capacité de vous lire les analyses dans plus de 8 langues.
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Alarm Clock Xtreme
C’est techniquement un réveil application, mais il a évolué pour devenir l’un des meilleurs de sommeil tracker apps., Il est intuitif, a une belle INTERFACE UTILISATEUR, et est constamment mis à jour.
L’application contient la mélodie des sons d’alarme et délicate sieste options. L’alarme ne retentit que lorsque vous résolvez un problème mathématique—une fonctionnalité étonnante pour les personnes qui continuent à appuyer sur le bouton snooze et ne parviennent pas à se réveiller.
les fonctionnalités de suivi du sommeil sont aussi bonnes que n’importe quelle autre application. Il vous donne également beaucoup de réglages manuels, que vous pouvez ajuster selon vos préférences.,
Si vous recherchez une combinaison parfaite d’un réveil avancé et d’une application de suivi du sommeil de base, Alarm Clock Xtreme ne vous décevra pas.
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Sleep as Android
Comme son nom l’indique, cette application est exclusive pour les utilisateurs d’Android. Cette application est sur la liste car elle a près de 250 000 avis sur Google Play, ce qui lui donne 4,3 étoiles.
l’application utilise une technologie de pointe comme les capteurs de mouvement et sonar pour détecter les mouvements et les motifs pendant le sommeil., Il est également livré en standard avec une alarme intelligente, qui ne s’éteint que si vous effectuez des tâches qu’il vous montre à l’écran.
Compatible avec divers appareils intelligents comme Samsung health, Google Fit et Fitbit, cette meilleure application de suivi du sommeil est un must si vous cherchez à améliorer votre jeu de fitness global.
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la ligne de fond
L’utilisation de ces applications est recommandée non seulement pour améliorer la qualité de votre sommeil, mais aussi votre mode de vie et votre santé en général., À une époque où la tension monte et où les troubles liés au sommeil sont courants, la technologie, si elle est utilisée correctement, peut vous venir en aide.
cela dit, essayez d’équilibrer votre sommeil avec une alimentation saine, des séances d’entraînement, un stress minimal et de la méditation. Le pire que vous pouvez faire est de considérer ces applications comme une baguette magique qui offrira un remède immédiat pour vos problèmes de sommeil.,
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