Schwangerschaft ist eine Zeit, in der der Körper einer Frau in Overdrive geht. Eine Frau kann sich während der Schwangerschaft erschöpft, benommen, ohnmächtig oder sogar heiß fühlen. Während Sie sich während der Schwangerschaft erschöpft oder benommen fühlen, sind Hitzewallungen nicht üblich und können Sie beunruhigen. Obwohl Hitzewallungen häufig mit den Wechseljahren in Verbindung gebracht werden, können sie auch während der Schwangerschaft auftreten. Wenn Sie in einem Schweißbecken aufwachen oder sich heiß fühlen, besteht die Möglichkeit, dass Sie Hitzewallungen erleben.,
Sind Hitzewallungen während der Schwangerschaft normal?
Hitzewallungen können zusammen mit morgendlicher Übelkeit und Stimmungsschwankungen im ersten Trimester während der Schwangerschaft auftreten; Die Chancen, sie in der frühen Schwangerschaft (dh im ersten Monat) zu erleben, sind jedoch geringer. Hormonelle Veränderungen und andere körperliche Veränderungen können Hitzewallungen auslösen und sie können häufig spät in der Schwangerschaft auftreten und nach der Entbindung noch stärker zunehmen. Es wird geschätzt, dass bis zu einem Drittel der Frauen, die schwanger werden, Hitzewallungen erleben., Mehr als Hitzewallungen können sie sich jedoch heiß anfühlen. Hitzewallungen treten hauptsächlich bei Frauen auf, die sich in den Wechseljahren befinden.
Wie fühlen sich Hitzewallungen an?
Wenn Sie plötzlich einen starken Anstieg Ihrer Temperatur ohne Vorwarnung spüren, kann dies an Hitzewallungen liegen. Jede Episode von Hitzewallungen ist anders und es ist schwierig, ihre Intensität vorherzusagen oder wie oft Sie sie erleben werden. Hitzewallungen können einige Sekunden dauern oder einige Minuten andauern., Es betrifft im Allgemeinen den Oberkörper, hauptsächlich Kopf, Hals und Brust, aber es gibt seltene Fälle von Hitzewallungen im Unterkörper.
Ursachen von Hitzewallungen während der Schwangerschaft
Die Mechanik hinter diesem Phänomen ist trotz jahrelanger Forschung nicht vollständig verstanden. Einige der Hauptursachen für Hitzewallungen während der Schwangerschaft werden jedoch unten erwähnt –
- Hormonelle Veränderungen: Schwankungen des Östrogenspiegels können Hitzewallungen während der Schwangerschaft verursachen.,
- Eine Erhöhung des Stoffwechsels: Wenn die Körpertemperatur aufgrund des Stoffwechsels ansteigt, kann es zu Hitzewallungen kommen.
- Austrocknung: Schlechter Wassergehalt im Körper kann die Temperaturkontrollmechanismen im Körper aus dem Gleichgewicht bringen.
- Übergewicht: Fettgewebe erzeugen eine eigene Östrogenversorgung, die zu einem Ungleichgewicht des Hormonspiegels des Körpers führen kann.,
Symptome
Neben dem plötzlichen Einsetzen von Hitze können auch einige andere Symptome auftreten, wie:
- Verschwommenes Sehen
- Herzklopfen
- Rötung im Gesicht und am Hals
- Nachfolgende kalte Schüttelfrost
- Angst
- Schwitzen
Unterschied zwischen Hitzewallungen und Fieber
Fieber während der Schwangerschaft ist oft ein Hinweis auf ein zugrunde liegendes Problem wie eine Infektion. Das verräterische Zeichen eines Fiebers ist ein Anstieg der Körpertemperatur., Wenn Sie jedoch Hitzewallungen haben, werden Sie Wärme nur in wenigen lokalisierten Bereichen des Körpers spüren. Bei Fieber steigt die Gesamtkörpertemperatur an.
Wann hören die Hitzewallungen auf?
Hitzewallungen sind ein Symptom der Schwangerschaft und sind genau wie die anderen Symptome und sollten ohne medizinische Intervention von selbst passieren. Es ist jedoch anzumerken, dass es viele Frauen gibt, die später auch während der Stillphase Hitzewallungen erleben.,
Umgang mit Hitzewallungen während der Schwangerschaft
Aufgrund des plötzlichen Auftretens ohne Vorwarnung kann Ihre Schwangerschaftsreise etwas unvorhersehbar werden. Trotzdem müssen Sie keine Angst haben, da es Möglichkeiten gibt, wie –
- Ruhe in einer kühlen Umgebung: Um zu verhindern, dass sich Ihr Körper erwärmt oder um Hitzewallungen zu bewältigen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre häusliche Umgebung kühl halten. Stellen Sie sicher, dass die Räume gut belüftet und luftig sind., Stellen Sie während des Ruhens sicher, dass Sie bei geöffneten Fenstern schlafen, damit frische Luft im Raum zirkuliert und Sie sich nicht erstickt oder feucht fühlen.
- Kaltes Wasser trinken: Bei Hitzewallungen können Sie sogar kaltes oder gekühltes Wasser trinken. Wenn Sie wiederholte Hitzewallungen haben, halten Sie eine Flasche Wasser in Ihrer Nähe und nippen Sie weiter.
- Versuchen Sie Akupunktur: Akupunktur kann helfen, die Produktion von Endorphinen zu erhöhen, die bei der Regulierung der Körpertemperatur helfen können. Versuchen Sie Akupunktur jedoch erst nach Rücksprache mit einem Arzt.,
- Versuchen Sie kalte Kompresse: Wenn Sie durch einen schweren Anfall von Hitzewallungen gehen, nehmen Sie ein sauberes Stück Tuch und tauchen Sie es in eine Schüssel mit kaltem Wasser. Wringen Sie dann das überschüssige Wasser aus und halten Sie das Tuch an den Körperteilen, an denen Hitzewallungen auftreten. Dies soll vorübergehende Entlastungen bringen.
- Yoga praktizieren: Stress kann manchmal die Ursache für Hitzewallungen sein, aber eine beruhigende Aktivität wie Yoga kann Ihnen Erleichterung von verschwitzten Episoden verschaffen.
- Änderungen in der Ernährung vornehmen: Essen Sie während der neun Monate Ihrer Schwangerschaft gesund., Essen Sie viel ballaststoffreiches Obst und Gemüse. Es wird etwas Erleichterung bringen.
- Vermeiden Sie Koffein: Wenn Ihr Tag mit einer großen dampfenden Tasse Kaffee beginnt,wird es für Sie natürlich schwierig sein, Kaffee aufzugeben, aber Sie sollten es versuchen, da Kaffee bekanntermaßen Hitzewallungen während der Schwangerschaft auslöst. Wenn es schwer ist aufzugeben, kann das Reduzieren von Koffein hilfreich sein.
- Vermeiden Sie Kohlenhydrate: Kohlenhydratreiche Nahrung kann zu einer Gewichtszunahme führen, die Ihre Körpertemperatur erhöhen kann. Konsultieren Sie also Ihren Arzt und vermeiden Sie kohlenhydratreiche Lebensmittel.,
- Tragen Sie lockere und bequeme Kleidung: Kleidung kann einen großen Unterschied bei der Regulierung Ihrer Körpertemperatur machen. Stellen Sie also sicher, dass Sie lose Kleidung tragen, damit die Luft richtig zirkuliert und Ihr Körper atmen kann. Ein weiterer netter Trick ist das Konzept der Schichtung. Und Sie könnten eine Schicht Kleidung ausziehen, wenn Sie sich heiß fühlten, und sie wieder anziehen, sobald die Episoden von Hot Flash vorübergehen.
- Nehmen Sie ein Bad: Sie können 2-3 Mal am Tag baden oder duschen, wenn Sie Hitzewallungen erleben, da es Sie nicht nur sauber hält, sondern auch den Körper kühlt., Vermeiden Sie jedoch heiße Duschen, da diese die Körpertemperatur erhöhen und die Wahrscheinlichkeit eines spontanen Schwitzens erhöhen können.
- Versuchen Sie orale Rehydratationslösung (ORS): Flüssigkeiten erweisen sich während der Schwangerschaft als Ihr bester Freund. Wenn Sie anhaltende Hitzewallungen verspüren, können Sie sich dehydriert fühlen, weshalb Sie ORS trinken sollten. Es hält Sie nicht nur hydratisiert, sondern hält Sie auch energisch. Sie können auch den ganzen Tag über Wasser trinken.
Wenn Sie einen Arzt aufsuchen
Hitzewallungen sind niemals ein medizinischer Notfall und erfordern selten einen medizinischen Eingriff., Wenn Sie sie jedoch häufig erleben, fühlen Sie sich manchmal erschöpft und dehydriert. Konsultieren Sie in einem solchen Fall einen Arzt. Häufige Episoden von Hitzewallungen können auch ein Indikator für eine zugrunde liegende Erkrankung sein, daher wird empfohlen, dass Sie einen Arzt aufsuchen, wenn Sie sie zu oft erleben.
FAQs
Können Hitzewallungen helfen, das Geschlecht des Babys zu bestimmen?
Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Hitzewallungen bei der Bestimmung des Geschlechts des Babys helfen.
Können Hitzewallungen Kopfschmerzen verursachen?
Hitzewallungen in der frühen Schwangerschaft und Kopfschmerzen gehen hand in hand., Während es Fälle geben kann, in denen Hitzewallungen Kopfschmerzen verursachen, können sie auch aufgrund eines Anstiegs des Hormonspiegels auftreten.
Können Hitzewallungen die Gesundheit Ihres Babys beeinträchtigen?
Sie können die Hitze spüren, wenn sich die Blutgefäße erweitern, um sich abzukühlen. Die Temperatur der Gebärmutter steigt jedoch nicht an.
Sind Hitzewallungen ein frühes Anzeichen einer Schwangerschaft?,
Nein, Hitzewallungen allein zu erleben, ist kein Zeichen einer Schwangerschaft und Sie können sie nicht erleben, bevor Sie Ihre Perioden verpassen. Hitzewallungen können jedoch ein Zeichen für eine Schwangerschaft sein, wenn sie von anderen Schwangerschaftssymptomen wie zarten Brüsten und morgendlicher Übelkeit begleitet werden.
Hitzewallungen sind nur eine der vielen Prüfungen, die Sie während der Schwangerschaft durchmachen müssen. Ja, Sie werden die Hitze und den Stress spüren, aber die Folgen von Hitzewallungen werden nicht lange anhalten. Dieses Symptom wird genau wie andere unangenehme Symptome der Schwangerschaft passieren., Wenn Sie jedoch häufig Hitzewallungen haben, konsultieren Sie einen Arzt und lassen Sie sich überprüfen.
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