miksi kasvikset ovat tärkeitä ruokavaliossa?

Vihannekset sisältävät myös paljon erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita, eri vihanneksia, jotka sisältävät oman lajitelma näitä. Siksi on suositeltavaa, että syömme erilaisia vihanneksia-monipuolisempi tarkoittaa, että kulutamme laajemman valikoiman erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita., Esimerkiksi, meidän avain Birds Eye vihanneksia,

• Herneet ja Soijapavut sisältävät ravintoaineita, kuten C-vitamiinia, folaattia ja tiamiini (B1-vitamiini)
• Parsakaali sisältää ravinteita kuten C-vitamiinia ja folaattia
• Vihreät Pavut ja sokerimaissi sisältävät ravintoaineita, kuten folaatti

Näitä vitamiineja ja kivennäisaineita, kaikki on erilaisia tehtäviä elimistössä., Nämä vitamiinit, C-vitamiini on tärkeä immuunijärjestelmän ja hermoston, folaatti auttaa immuunijärjestelmän toimintaa ja vähentää väsymystä ja uupumusta, ja B1-vitamiini (tiamiini) auttaa ylläpitämään sydämen toimintaa, normaalia aineenvaihduntaa ja hermoston toimintaa.

Rauta ja kalsium ovat keskeisiä mineraaleja löytyy joitakin vihanneksia, erittäin tärkeitä tehtäviä elimistössä. Kalsium on elintärkeää luuston ja hampaiden, ja normaalia lihasten toimintaa, kun taas rauta on mukana kognitiivinen aivojen toimintaa, vastustuskykyä, normaalia veren punasolujen hapen kuljetusta ja vähentää väsymystä ja uupumusta., Riittävän raudan syöminen on erityisen tärkeää teinitytöille ja premenopausaalisille naisille, jotta raudanpuuteanemian kehittyminen estyy. Tiesitkö, että soijapapumme ovat raudan lähteitä?

tutustu kasvistuotteiden valikoimaan kasvisten tuotealueella.