Během těhotenství, jste povinni zažít některé změny ve vašem těle, ale některé z těchto změn mohou být nesnesitelné. Fyzické změny, kterými vaše tělo projde během těhotenství, mohou vést ke zvýšené bolesti kloubů a bolesti svalů. Hormonální změny během této doby v kombinaci s hmotností rostoucího břicha mohou také vyvíjet tlak na dělohu a může být obtížné udržet správné držení těla. To také může zdůraznit vaše klouby a vést k intenzivnímu nepohodlí., Zde vám řekneme, co je bolest kloubů, její příčiny a jak ji lze léčit.
co je to bolest kloubů?
bolest kloubů je bolestivý nebo ztuhlý pocit, který se může vyskytnout v některém z kloubů těla. Tyto části těla zahrnují lokty, kolena, prsty, kotníky a boky.
Příčiny Bolesti Kloubů v Těhotenství
důvodem pro společné bolesti u žen může odrážet její zdraví. Existuje však několik běžných důvodů, které vedou k bolesti kloubů u mnoha žen.,
- během těhotenství jsou boky, kolena a kotníky obvykle pod tlakem a bolestí v důsledku přírůstku hmotnosti. Jako zvýšení hmotnosti vyžaduje další podporu a lepší rozložení hmotnosti, můžete mít pocit nepohodlí kolem těchto kloubů.
- syndrom karpálního tunelu, ke kterému dochází v důsledku nadměrného přírůstku tekutin, může také vyvíjet tlak na zápěstí, což vede k bolesti jak v zápěstí, tak v ruce.
- hypotyreóza je stav, kdy vaše štítné žlázy neprodukují dostatek hormonu štítné žlázy., Tento stav vede k přírůstku hmotnosti a může také způsobit nadměrnou bolest v kloubu během těhotenství.
- Když jste těhotná, vaše vaječníky uvolnění hormon zvaný relaxin, který připravuje své pánevní svaly a šlachy tím, strečink a relaxační nich. Může však také uvolnit vazy kolem kloubů, což na ně způsobuje další napětí, což způsobuje bolest.
- těhotným ženám se doporučuje spát na levé straně. Spánek na jedné straně v noci však může způsobit ztuhnutí těla a způsobit bolesti kloubů, zejména v bocích.,
- zdravotní anamnéza artritidy nebo problému s diskem může vést k neustálé bolesti kloubů během těhotenství. Příznaky stavu se mohou dokonce zhoršit, když jste těhotná.
- hmotnost dítěte a dělohy, může způsobit něco, co nazývá sakroiliakálních kloubů, což vede k bolesti v dolní části zad, a dokonce může omezit pohyb v takové míře.
- pokud během těhotenství sedíte a pracujete dlouhé hodiny, můžete být také náchylní k bolesti kloubů.,
diagnóza
lékaři obvykle provádějí biochemickou analýzu krve, aby zkontrolovali nedostatek mikroelementů a vápníku. Nedostatek vápníku může být také důvodem bolesti kloubů.
i když, pokud máte v anamnéze auto-imunitní onemocnění, jako je artritida, spondylitida, osteoartritida, atd, bude váš zdravotní historii a léky budou kontrolovány během prenatální návštěvy, aby vyloučil nějaké komplikace.,
Zpracování
Acetaminophen, ve velmi malých dávkách, může být podáván těhotným ženám. Je však naprosto nezbytné, abyste se před užíváním tohoto léku u svého lékaře zkontrolovali jeho vhodnost, protože je spojen s poškozením jater, pokud je používán nadměrně.
domácí opravné prostředky
jedním z nejlepších způsobů léčby bolavých kloubů během těhotenství je dodržování jednoduchých domácích prostředků. Některá nápravná opatření, která byste mohli vyzkoušet, zahrnují.,
- zkuste horkou a studenou terapii: můžete si vzít horkou sprchu nebo umístit elektrické topné podložky na klouby. Můžete také použít ledový balíček zabalený do ručníku a umístit jej na klouby.
- použijte dlahy: k úlevě od bolesti můžete použít dlahy na rukou a kolenou.
- masáž: Masáž problémové oblasti může snížit tuhost a usnadnit pohyb. Můžete se také přihlásit k prenatální masážní terapii s licencovaným terapeutem.
- užívejte bylinné doplňky: některé bylinné doplňky, jako je zázvorový extrakt, lze použít k úlevě od bolesti kloubů., Budete však muset zajistit, aby tyto léky nereagovaly s léky konzultací s lékařem a vyhledáním lékařské pomoci.
- Jezte Potraviny Bohaté na Omega-3 Mastné Kyseliny: Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, jako vejce, může být skvělý lék pro společné bolest.
- Nosit Pohodlné Obuvi: je důležité, že budete nosit obuv, která poskytuje správnou podporu a drž se dál od paty ke snížení bolesti kloubů.
- Vyzkoušejte lehké cvičení: pravidelné cvičení může pomoci podpořit pohyb svalů a pružnost kloubů., Je však důležité, abyste se příliš netlačili, nebo byste mohli nakonec napínat klouby. Plavání a vodní aerobik jsou jemné a mohou pomoci zmírnit bolesti kloubů.
- trochu spát: dostatek spánku a odpočinku dobře. Dobře odpočaté tělo může pomoci snížit bolest kloubů.
- zvedněte nohy: postavte nohy co nejvíce, abyste zmírnili bolest kloubů a zlepšili tok úderů.
- používejte těhotenský polštář – během spánku používejte těhotenský polštář ve tvaru “ U „nebo “ C“.,
kdy se poradit s lékařem
Pokud domácí léky nepomáhají s bolestí, můžete se obrátit na svého lékaře a požádat o léky. Komunikujte se svým lékařem o jakékoli artritidě nebo jiných lécích, na kterých můžete být. Možná budete muset získat jiný předpis, protože mnoho léků je během těhotenství považováno za nebezpečné.
udržení zdravého těla cvičením a vyváženou stravou může do určité míry snížit intenzitu bolesti., Pomocí těchto jednoduchých opatření můžete zmírnit velkou část bolesti kloubů.
Přečtěte si také: 10 účinných tipů na těhotenský spánek
Leave a Reply