Cholesterin: Was ist es, Symptome und wie zu senken?

• Allgemeinarzt
• Endokrinologe
• Kardiologe.

Die Vorbereitung auf den Termin kann die Diagnose erleichtern und die Zeit optimieren., Auf diese Weise können Sie bereits mit einigen Informationen zur Konsultation kommen:

• eine Liste mit allen Symptomen und wie lange sie aufgetreten sind
• Krankengeschichte, einschließlich anderer Zustände, die der Patient hat, und Medikamente oder Ergänzungen, die er regelmäßig einnimmt
• Wenn möglich, bitten Sie eine Person, Sie zu begleiten.

Der Arzt wird wahrscheinlich eine Reihe von Fragen stellen, wie zum Beispiel:

• Haben Sie eine Familienanamnese mit hohem Cholesterinspiegel, Bluthochdruck oder Herzerkrankungen oder Schlaganfällen?
• Was sind Ihre Diät-und Trainingsgewohnheiten?,
• rauchst du? Sind Sie oder waren Sie mit anderen Rauchern?
• hatten Sie schon einmal einen Cholesterintest? Wenn ja, Wann war dein letzter Test? Wie hoch war Ihr Cholesterinspiegel?

zögern Sie nicht, andere Fragen zu stellen, wenn diese zum Zeitpunkt der Abfrage auftreten.,

Cholesterindiagnose

Laut der brasilianischen Gesellschaft für Kardiologie sollten die optimalen Cholesterinspiegel im Blut sein:

• Hochrisikopatienten: LDL unter 70 mg / dL
• Patienten mit mittlerem Risiko: LDL unter 100 mg / dL
• Niedrigrisikopatienten sollten ihre Cholesteringrenzen vom Arzt individuell festlegen lassen.

sind Hochrisikozustände:

• koronare, zerebrovaskuläre oder periphere obstruktive arterielle atherosklerotische Erkrankung mit klinischen Manifestationen (CV-Ereignisse).,
• Atherosklerose in subklinischer Form, signifikant, dokumentiert durch diagnostische Methodik.
• arterielle Revaskularisation.
• Typ-1-Diabetes und Typ-2-diabetes.
• chronische Nierenerkrankung.
• familiäre Hypercholesterinämie (HF).

Diejenigen mit einer Wahrscheinlichkeit von weniger als 5%, die wichtigsten kardiovaskulären Ereignisse (koronare Herzkrankheit, Schlaganfall, periphere obstruktive arterielle Erkrankung oder Herzinsuffizienz) in 10 Jahren darzustellen, gelten als geringes Risiko., Patienten, die in diese Kategorie mit einer Familienanamnese vorzeitiger Herz-Kreislauf-Erkrankungen eingestuft sind, werden in ein mittleres Risiko umklassifiziert.

Männer mit einem berechneten Risiko zwischen 5% und 20% und Frauen mit einem berechneten Risiko zwischen 5% und 10% des Auftretens einiger der genannten Ereignisse gelten als mittleres Risiko.

gelten als Hochrisiko diejenigen mit einer Wahrscheinlichkeit von kardiovaskulären Ereignis über 20% für Männer und über 10% für Frauen in der 10-Jahres-Periode., de doença arterial coronária vorzeitige (parente de primeiro graumasculino com menor de 55 anos ou feminino com weniger als 65 Jahre alt)

Erfahren Sie mehr: 7 Gewohnheitsänderungen, die zur Senkung des Cholesterins beitragen

Kinder und Cholesterintest

Für die meisten Kinder empfiehlt das American Heart, Lung and Blood Institute einen Cholesterin-Screening-Test im Alter zwischen 9 und 11 Jahren und einen weiteren Cholesterin-Screening-Test im Alter zwischen 17 und 21 Jahren. (3,6)

Cholesterintests werden im Allgemeinen im Alter zwischen 12 und 16 Jahren vermieden, da falsch negative Ergebnisse in dieser Altersgruppe wahrscheinlicher sind.,

wenn Ihr Kind in der Familienanamnese eine frühe Herzkrankheit oder eine persönliche Vorgeschichte von Fettleibigkeit oder Diabetes hat, kann Ihr Arzt einen früheren oder häufigeren Cholesterintest empfehlen.

Behandlung und Pflege

Cholesterinbehandlung

Änderungen des Lebensstils wie Bewegung und gesunde Ernährung sind die erste Verteidigungslinie gegen hohen Cholesterinspiegel. Eine Diät, die reich an ungesättigten Fetten und wenig gesättigten Fetten ist, ist für alle Menschen angezeigt, unabhängig vom Wert ihres Cholesterins., Wenn Sie an Dyslipidämie leiden, ist die Einhaltung dieser Diät noch wichtiger.

Jedoch löst nicht immer a Allein das Problem des hohen Cholesterinspiegels, da der Anstieg des LDL-Cholesterins sowohl mit diätetischen als auch mit genetischen Faktoren zusammenhängt.

denken Sie daran, dass alle Lebensmittel tierischen Ursprungs Cholesterin haben. Bevorzugen Sie daher Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs: Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Getreide.,

Personen mit einer Veranlagung zu hohem Cholesterinspiegel sollten die gleichen Empfehlungen befolgen, die in der Behandlung beschrieben werden: gesunde Lebensgewohnheiten beibehalten, Rauchen vermeiden und Cholesterin und Blutdruck kontrollieren. Erfahren Sie mehr über einige cholesterinsenkende Gewohnheiten:

• Essen Sie mehr Obst und Gemüse
• Essen Sie mehr gegrillten oder gerösteten Fisch und weniger gebratenes Fleisch
• Essen Sie eine Vielzahl von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Hafer, Vollkornbrot und Äpfel., Ballaststoffe senken den Cholesterinspiegel
• Begrenzen Sie die Aufnahme gesättigter Fette wie Fett aus Milchderivaten
• Begrenzen Sie cholesterinreiche Lebensmittel wie Eigelb und Leber
• Verwenden Sie fettarme Milchderivate: Magermilch, Magerjoghurt und leichtes Eis
• Vermeiden Sie Frittieren.

Die Lebensmittelversorgung sollte von Menschen mit Diabetes verdoppelt werden, da sie ein drei-bis viermal höheres Risiko für Atherosklerose-Manifestationen haben als Nicht-Diabetiker., Es gibt Lebensmittel, die helfen, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, ebenso wie es auch solche gibt, die vermieden werden sollten.

Medikamente

trotz Diät und körperlicher Aktivität bleibt der Cholesterinspiegel oft hoch und wir müssen häufig Medikamente verwenden, um den LDL-Spiegel zu senken.

die Medikamente der Wahl zur LDL-Reduktion und HDL-Erhöhung sind sogenannte Statine, auch Inhibitoren des Enzyms HMG-coA-Reduktase (Leberenzym, das für die Cholesterinproduktion verantwortlich ist) genannt.,

es ist in Der statin-Medikamenten in Apotheken erhältlich, Sie sind:

• Simvastatin
• Lipitor

luvastatin.

• Pravastatin
• Rosuvastatin

itavastatina

was Sie wissen sollten: Überprüfen Sie die Tricks, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken.

Medikamente gegen Cholesterin

es ist Die am häufigsten verwendeten Medikamente zur Behandlung von Cholesterin im Blut sind:

• Atorvastatina Cálcica
• Crestor
• Fenofibrat
• Lipitor

Nur ein Arzt kann Ihnen sagen, was das Medikament am besten für Ihr Unternehmen geeignet ist, sowie die richtige Dosierung und Dauer der Behandlung., Befolgen Sie immer den Rat Ihres Arztes und behandeln Sie sich niemals selbst. Hören Sie nicht auf, das Medikament zu verwenden, ohne vorher einen Arzt zu konsultieren, und wenn Sie es mehr als einmal oder in viel größeren Mengen als vorgeschrieben einnehmen, befolgen Sie die Anweisungen auf der Packungsbeilage.

Zusammenleben (Prognose)

hat Cholesterin eine Heilung?

in Fällen genetischen Ursprungs gibt es Kontrolle mit Medikamenten, Nahrung und körperlicher Aktivität. In Fällen von Nahrungsfehlern helfen Ernährungsumerziehung und körperliche Aktivität bei der Kontrolle. Der Endokrinologe kann verfolgen, ob es genetischen oder verhaltensbedingten Ursprungs ist., (1)

mögliche Komplikationen

hohe Cholesterinwerte sind mit koronarer Herzkrankheit und Atherosklerose verbunden. Die üblichen Empfehlungen gelten für eine tägliche Aufnahme von Cholesterin unter 300 mg, eine Menge, die etwa 50% der von Amerikanern aufgenommenen Menge ausmacht.

Cholesterin, im Volksmund Blutfett genannt, ist eine fettige, weißliche, geruchlose Substanz. Es existiert nicht in Gemüse, nur im Organismus von Tieren., In kleinen Mengen ist es für einige Funktionen des Organismus notwendig, im Übermaß verursacht es Probleme.

Cholesterin wird in allen Körperzellen zur Herstellung vieler wichtiger Substanzen, einschließlich einiger Hormone und Gallensäuren, verwendet.

Atherosklerose

ist die Verhärtung der Gefäßwände, die durch die Ablagerung von Fett und Cholesterin verursacht wird. Es gibt eine genetische Veranlagung, die in Kombination mit Rauchen, Stress, sitzendem Leben und Bluthochdruck zur Krankheit führen kann.,

Leben/Prognose

änderungen des Lebensstils sind unerlässlich, um zu verbessern den Cholesterinspiegel. Übergewicht zu verlieren, gesunde Lebensmittel zu essen, Ihre körperliche Aktivität zu steigern und mit dem Rauchen aufzuhören, sind Faktoren, die Ihnen helfen, mit Cholesterin zu leben. (1,3,5)

Essen Sie gesunde Lebensmittel

Was Sie essen, hat einen direkten Einfluss auf Ihren Cholesterinspiegel., Daher:

• Wählen Sie gesunde Fette: Gesättigte Fettsäuren und Transfette erhöhen das Gesamtcholesterin und das LDL-Cholesterin. Die häufigsten Quellen für gesättigtes Fett in der Ernährung sind rotes Fleisch, verarbeitetes Fleisch und Milchprodukte, die nicht fettfrei sind. Einfach ungesättigtes Fett-in Oliven-und Rapsölen enthalten-ist eine gesündere Option., Avocados, Mandeln, Walnüsse und Walnüsse sind weitere Quellen für gesundes Fett
• Vermeiden Sie Transfette: Transfette, die häufig in Margarinen und kommerziell gebackenen Keksen, Crackern und Snacks vorkommen, sind besonders schlecht für den Cholesterinspiegel. Transfette erhöhen nicht nur das Gesamt-LDL („schlechtes“) Cholesterin, sondern senken auch das HDL („gutes“) Cholesterin., Lebensmittel, die „teilweise hydrierte Öle“in den Inhaltsstoffen enthalten, enthalten Transfette
• Begrenzen Sie Ihr Cholesterin in der Nahrung: Zu den konzentriertesten Cholesterinquellen gehören Organfleisch, Eigelb und Vollmilchprodukte. Verwenden Sie stattdessen mageres Fleisch und Magermilch. Begrenzen Sie die Eiaufnahme auf nicht mehr als 7 pro Woche
• Wählen Sie Vollkornprodukte aus: Verschiedene Nährstoffe in Vollkornprodukten fördern die Herzgesundheit. Wählen Sie Vollkornbrot, Vollkornnudeln, Vollkornmehl und braunen Reis., Haferflocken und Haferflocken sind eine weitere gute Wahl
• Konsumieren Sie mehr Obst und Gemüse: Obst und Gemüse sind reich an Ballaststoffen, die zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen können. Snack auf saisonalen Früchten. Experimentieren Sie mit Gemüseaufläufen, Suppen und Pommes
• Essen Sie herzgesunden Fisch: Einige Fischarten – wie Kabeljau, Thunfisch und Heilbutt-haben weniger Gesamtfett, gesättigtes Fett und Cholesterin als Fleisch und Geflügel., Lachs, Makrele und Hering sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die zur Förderung der Herzgesundheit beitragen
• Alkohol in Maßen trinken: Mäßiger Alkoholkonsum kann den HDL-Cholesterinspiegel erhöhen, aber die Vorteile sind nicht stark genug, um Alkohol denjenigen zu empfehlen, die nicht trinken. Wenn Sie trinken möchten, tun Sie es in Maßen. Dies bedeutet nicht mehr als ein Getränk pro Tag für Frauen und ein bis zwei Getränke pro Tag für Männer.

Trainieren Sie regelmäßig

Regelmäßige Bewegung kann Ihren Cholesterinspiegel verbessern., Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt bis zu 30-60 Minuten Bewegung pro Tag. Machen Sie einen schnellen täglichen Spaziergang. Fahren Sie Ihr Fahrrad. Schwimmen. Um Ihre Motivation zu halten, halten Sie es Spaß. Finden Sie einen Übungsbegleiter oder treten Sie einer Übungsgruppe bei. Und Sie brauchen nicht alle 30-60 Minuten in einer Trainingseinheit zu bekommen.

Wenn Sie es schaffen, drei bis sechs 10-minütige Trainingsintervalle zu absolvieren, haben Sie immer noch einige Vorteile. Wenn Sie jetzt keine Übung machen, versuchen Sie 15 Minuten Übung pro Tag, mehrere Tage der Woche., Einige Übung ist viel besser als keine Übung.

nicht rauchen

Rauchen erhöht das Risiko von Herzerkrankungen, da es Blutgefäße schädigt und die Ansammlung von Plaques in den Arterien beschleunigt.

erfahren Sie mehr: Kennen Sie neun Tipps zur Kontrolle eines hohen Cholesterinspiegels

Prävention

Prävention

Zusätzlich zu einer ausgewogenen Ernährung gibt es andere Möglichkeiten, den Anstieg des Cholesterins zu verhindern und sogar zu senken:

• Übung: Körperliche Aktivität kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und Spannungen zu senken., Indem Sie das Gewicht kontrollieren, Sport treiben oder Sport treiben, fühlen Sie sich besser und verringern das Risiko eines Herzinfarkts und eines Cholesterinspiegels im Blut
• Kein Rauchen: Rauchen ist ein Risikofaktor für koronare Herzkrankheiten. In Verbindung mit Cholesterin multipliziert es die Risiken
• Vermeiden Sie Stress: Ein weniger gestresstes Leben verringert auch das Risiko von Herzinfarkt und Cholesterinsenkung. Versuchen Sie, Ihre täglichen Aktivitäten in etwas zu verwandeln, das Sie zufriedenstellt
• Essen Sie eine Diät mit niedrigem Fett-und Cholesterinspiegel: Seien Sie streng bei der Kontrolle Ihrer Ernährung.,

Die Lebensmittelversorgung sollte von Menschen mit Diabetes verdoppelt werden, da sie ein drei-bis viermal höheres Risiko für Atherosklerose-Manifestationen haben als Nicht-Diabetiker. Es gibt Lebensmittel, die helfen, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, ebenso wie es auch solche gibt, die vermieden werden sollten., Schauen Sie sich dazu die beiden folgenden Listen an:

Cholesterinreiche Lebensmittel:

• Speck
• Sahne
• das Rogen eines Fisches.
• Cookies mitgenommen.
• Süß und cremig.
• die Haut der Vögel.
• Garnelen
• Käse ist gelb.
• rotes Fleisch „das Fett“)
• Eigelb

<

• Natureis.
• saure Sahne
• Hummer
• der Darm.,

Lebensmittel, die helfen, hohen Cholesterinspiegel im Blut zu senken:

• Sellerie
• Grünkohl, collard Greens, Brüssel.
• das Fruchtfleisch der orange.
• Pflaumen
• Pflaumen
• Blumenkohl
• Mandarine dream
• Brombeere
• Aprikose
• Maniok

livenöl, Olivenöl

• Zucker
• Brot
• Es ist
• Mahlzeit davon.
• Birne
• Karotten
• die Weizenkleie.
• Pfirsich
• Vollkorn
• Bohnen
• Okra
• Roggen
• Reis

lattgemüse.,

erfahren Sie mehr: Kennen Sie andere Lebensmittel zur Kontrolle des Cholesterins hier!

quick Links

die brasilianische Gesellschaft für Endokrinologie und Metabologie

das Krankenhaus liegt im Herzen

die brasilianische Gesellschaft für Kardiologie

ABESO.

Referenzen

(1) Julian Garcia-Day, Endokrinologe

(2) Gesundheitsministerium.

(3) Mayo Clinic

(4) des National Heart, Lung, and Blood Institute.

(5) von der American Heart Association.

(6) und die Brasilianische Gesellschaft für Endokrinologie und Metabologie