Eine gute Nachtruhe ist heutzutage schwer zu bekommen. Viele Menschen leiden unter Schlafverlust, Schlaflosigkeit und schlechter Schlafqualität, die alle verschiedene psychische und körperliche Gesundheitsprobleme verursachen können. Die Gründe variieren, umfassen jedoch im Allgemeinen einen ungesunden Lebensstil, Arbeitsdruck oder persönlichen Stress. Selbst der beste Schlaf-Tracker hilft Ihnen nicht, diese Probleme zu überwinden.,
Die Technologie kann Ihnen jedoch dabei helfen, den Schlaf zu überwachen und letztendlich darauf hinzuarbeiten, dass Sie 7 bis 9 Stunden friedliche Ruhe haben, trotz allem, was sonst noch in Ihrem Leben passiert. Dies wird einen enormen Einfluss auf Ihr Gesamtenergieniveau haben, was Ihnen helfen kann, die Ursachen Ihrer Schlafprobleme zu bekämpfen.
Ich habe viele Recherchen durchgelesen, Apps selbst getestet und endlich die Liste der folgenden 9 besten Schlaf-Tracker-Apps zusammengestellt, die Ihnen helfen, einen besseren Lebensstil zu führen und die Produktivität zu steigern.,
Schlafzyklus
Dies steht aus einem bestimmten Grund ganz oben auf der Liste der besten Schlaf-Tracker-Apps. Diese äußerst nützliche App ist intuitiv und viele wichtige Schlafdaten.
Diese Schlaf-Tracking-App zeichnet die Schlafqualität sowie die durchschnittliche Schlafzeit auf, die Sie in Ihrem Bett verbringen. Es gibt Ihnen eine detaillierte Analyse Ihrer Stunden-Wann befinden Sie sich im Tiefschlaf? Wann ist Ihre leichteste Schlafphase? Wann wachst du durchschnittlich auf?, Es sammelt die Daten und Stifte weiter unten Ihre wöchentlichen und monatlichen Schlafmuster.
Die entwickler halten auf das hinzufügen von funktionalitäten zu verbessern benutzer erfahrung, mit die neueste ist die fähigkeit zu erkennen schnarchen. Die App hat ein eigenes Patent auf Schlaf-Tracking-Technologie und wurde auf einigen großen Gesundheits-und Lifestyle-Publikationen vorgestellt.
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Schlaf-Score
Diese beste Schlaf-Tracker-App und ihre zugrunde liegende Technologie sind gut erforscht und basieren auf wissenschaftlichen Methoden., Die Macher behaupten, dass sie jahrelang geforscht und mehrere Schlafmuster überprüft haben, um die App so nahezu perfekt wie möglich zu machen. Sie haben einen proprietären „Sleep Score“ entwickelt, der auf sechs Schlafparametern basiert, und geben personalisierte Empfehlungen, um Ihren Schlaf zu verbessern.
Die App ist weit genug fortgeschritten, um zu verstehen, ob 2 oder mehr Personen auf dem Bett schlafen, und stellt sicher, dass die Verfolgung korrekt ist. Sie müssen kein Zubehör unter Ihr Bett legen, damit die App Ihre Schlafmuster analysieren kann.,
Ein weiteres einzigartiges Merkmal von Sleep Score ist, dass es Zubehör verkauft, das Lichter und Geräusche des Raumes weiter analysieren kann, um Ihre Schlafmuster besser zu analysieren. Vertrauen Sie dieser App, um Ihnen wissenschaftliche und strukturierte Daten zu geben, die Ihnen helfen, besser zu verfolgen, zu überwachen und letztendlich zu schlafen.
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MotionX 24/7
Die Entwickler behaupten, dass es eine Schlaf-Optimierungs-app. Die Anwendung macht alle grundlegenden Dinge, die alle anderen Schlaf-Tracking-Apps tun., Zum Beispiel überwacht es, wenn Sie schlafen, wenn Sie aufwachen, Körperbewegungen usw.
Es packt jedoch ein paar USPs. Es misst Ihre Herzfrequenz, um Ihre Schlafqualität zu überprüfen. Die App bietet auch eine Option, bei der Sie einen Alarm einstellen können, wenn Ihre Schlafqualität sinkt, so dass Sie aufwachen, wenn Sie vollständig ausgeruht sind.
Darüber hinaus kann die App auch verwendet werden, um Nickerchen und Power Naps zu berücksichtigen. Die Daten von all dem können zusammen integriert werden, um Ihnen eine nützliche Analyse Ihres Schlafverhaltens zu geben.,
Wenn Sie nach einer Anwendung suchen, die Ihnen einen ganzheitlichen Ansatz für Ihre Schlafmuster bietet, ist MotionX 24/7 eine Empfehlung.
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Sleep Bot
Das beste Schlaf-tracker app ist eigentlich ein bot, der dir hilft, besser zu schlafen. Es hat einige gute Bewertungen von seiner bestehenden Nutzerbasis gesammelt. Es verfügt über eine zuverlässige Schlafverfolgungstechnologie und einen intelligenten Alarm, mit dem Sie morgens in Ihrer leichtesten Schlafphase aufwachen können., Die App hat auch einige entspannende und Ambient-Musik, die Sie besser schlafen hilft.
Die Alarmfunktion unterscheidet diese App von anderen. AI ist in den Alarm eingebettet, wodurch er das Benutzerverhalten, die Muster und Bewegungen lernt und die Alarme entsprechend anpasst. Der Alarm spielt 30 Minuten vor dem eigentlichen ersten Alarm leise Musik ab. Es gibt auch benutzerdefinierte Sounds, die Sie nach Ihren Wünschen einstellen können.
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Sleep Genius
Die Entwickler behaupten, dass dies die fortschrittlichste und beste Schlaf-Tracker-App der Welt ist. Die App wird von Behörden in den Bereichen Neurowissenschaften, Schlaf und Musik erstellt, um Ihnen eine App zu bieten, die nicht nur Ihre Schlafmuster verfolgt, sondern auch Ihrem Gehirn hilft, sich zu entspannen und gut zu schlafen.
Die App verfügt über verschiedene Programme, die an Ihre Vorlieben und Tagesabläufe angepasst werden können., Dazu gehören Schlafmuster, Zyklusalarme, Entspannungsprogramme und Nickerchen.
Sleep Genius hat sich auch in die IoT-Entwicklung gewagt und Geräte herausgebracht, die Ihnen helfen, ein Ökosystem für eine gute Nachtruhe zu schaffen.
Sleep Genius wurde mithilfe von Forschung entwickelt, die Astronauten beim Einschlafen hilft. Die Chancen stehen gut, dass es Ihnen auch zugute kommt und Ihre Schlafqualität verbessert.
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Dies ist eine weitere Schlaf-Tracker-App, die aus dem Aufkommen des Internets der Dinge stammt. Es verfolgt, zeichnet und überwacht alles, was Sie im Schlaf tun (einschließlich Schnarchen!). Sie müssen keine Einstellungen anpassen, Alarme einstellen oder einrichten. Tragen Sie einfach Ihre Apple Watch zu schlafen, und Kissen macht seinen Job.
Es ist eine gute App für diejenigen, die von Wearables besessen sind und sie gerne in der Nähe halten., Über den Schlaf hinaus überwacht die App auch Ihre Herzfrequenz und zeichnet Audios während Ihrer Schlafstunden auf. Dies gibt Ihnen einen vollständigen Einblick in Ihren Schlafzyklus. Eine schöne Visualisierungstabelle erklärt Ihre Muster und hilft, die Schlafqualität zu verbessern.
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Sleep Tracker
Diese App ist für Menschen gedacht, die glauben, dass eine gute Nachtruhe durch Ihren ganzen Tag bestimmt wird—was Sie gegessen haben, wie produktiv Sie waren, Ihre Stimmungen usw.,
Diese App kommt mit Stimmungstagebuch, das leicht zu Wolke synchronisiert. Sie können Ihre Stimmung den ganzen Tag im Tagebuch eingeben. Sie können auch Kalorien, Gewicht, Zeit, Aufgabenlisten usw. verfolgen., so dass es eine komplette Lifestyle-App.
Als bonus, es hat die fähigkeit, die analysen zu lesen, um sie in 8+ sprachen.
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Wecker Xtreme
Dies ist technisch gesehen eine Wecker-App, hat sich jedoch zu einer der besten Schlaf-Tracker-Apps entwickelt., Es ist intuitiv, hat eine schöne Benutzeroberfläche und wird ständig aktualisiert.
Die App enthält melodische Alarmtöne und knifflige Schlummeroptionen. Der Alarm schlummert nur, wenn Sie ein mathematisches Problem lösen—eine erstaunliche Funktion für Leute, die immer wieder auf die Schlummertaste drücken und nicht aufwachen.
Die Schlaf-Tracking-Funktionen sind so gut wie jede andere App. Es gibt Ihnen auch viele manuelle Einstellungen, die Sie nach Ihren Wünschen anpassen können.,
Wenn Sie nach einer perfekten Kombination aus einem fortschrittlichen Wecker und einer einfachen Schlaf-Tracker-App suchen, wird Alarm Clock Xtreme Sie nicht enttäuschen.
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Schlaf als Android
Wie der name schon sagt, diese app ist exklusiv für Android-Nutzer. Diese App ist auf der Liste, weil es fast 250.000 Bewertungen auf Google Play hat, so dass es 4,3 Sterne.
Die App nutzt fortschrittliche Technologien wie Bewegungssensoren und Sonar, um Bewegungen und Muster während des Schlafes zu erkennen., Es wird auch standardmäßig mit einem intelligenten Alarm geliefert, der sich nur dann ausschaltet, wenn Sie Aufgaben ausführen, die Ihnen auf dem Bildschirm angezeigt werden.
Kompatibel mit verschiedenen intelligenten Geräten wie Samsung Health, Google Fit und Fitbit, ist diese beste Schlaf-Tracker-App ein Muss, wenn Sie Ihr gesamtes Fitness-Spiel verbessern möchten.
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Das Endergebnis
Die Verwendung dieser Apps wird nicht nur empfohlen, um Ihre Schlafqualität, sondern auch Ihren gesamten Lebensstil und Ihre Gesundheit zu verbessern., In einer Zeit, in der Spannungen zunehmen und Schlafstörungen häufig sind, kann Ihnen Technologie bei richtiger Anwendung zu Hilfe kommen.
Nachdem Sie das gesagt haben, versuchen Sie, Ihren Schlaf mit gesunder Ernährung, Training, minimalem Stress und Meditation auszugleichen. Das Schlimmste, was Sie tun können, ist, diese Apps als Zauberstab zu betrachten, der eine sofortige Heilung für Ihre Schlafprobleme bietet.,
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Featured photo credit: Connor Baker via unsplash.com
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