weten wanneer het tijd is om uw matras te vervangen is om verschillende redenen belangrijk voor uw gezondheid. Bekijk deze lijst om te beslissen of het tijd is om de jouwe te vervangen.
zelfs matrassen van de hoogste kwaliteit worden moe, en daarom is het uiterst belangrijk om vooruit te plannen als het gaat om matrasaankopen; u wilt ervoor zorgen dat u de juiste krijgt en dat u zich vooraf begint voor te bereiden op het onvermijdelijke einde ervan., Ze zijn een vrij grote kostenpost in de meeste huishoudens, en soms heb je misschien niet het gevoel dat er iets mis is, maar je bed en lichaam schreeuwen tegen je dat het tijd is. Het vervangen van uw matras is om vele redenen belangrijk. De matras kan gewoon slijten en u niet meer voorzien van voldoende ondersteuning, levensstijl en lichaam veranderingen kunnen van invloed zijn op uw behoeften in een matras, en het ergste van alles is dat uw matras wordt thuis aan dode huid, stof, lichaamsvocht, en meer., Het schoonmaken van uw matras brengt u echter slechts tot nu toe, omdat sommige rapporten zeggen dat een matras in de loop van een decennium kan verdubbelen in gewicht vanwege alle materie die het accumuleert.
matrassen zijn ontworpen om tussen 5 en 10 jaar mee te gaan, maar de algemene regel die deskundigen suggereren dat u volgt is “vervang elke acht.”Het goede is dat dit geeft u voldoende tijd om na te denken over wat uw behoeften zijn in een matras, onderzoek, en budget, zodat wanneer de tijd komt, je bent voorbereid., Maar, het probleem met de algemene regels is dat ze niet van toepassing zijn in elk geval; er zijn tal van waarschuwingssignalen die u zou kunnen tip dat het tijd is om verder te gaan en matrassen veranderen. Hier leest u ongeveer 15 grappige maar ware tekens om op te letten om te weten dat de tijd is gekomen.
het heeft een President overleefd
de regel van het vervangen van een matras om de acht jaar komt uit de matrassenindustrie, dus misschien voelt u zich niet als een betrouwbare richtlijn., De National Sleep Foundation en de Sleep Council zijn het er beiden over eens dat een matras binnen die tijd moet worden vervangen. De levensduur van een matras zal sterk variëren op basis van uw levensstijl en onderhoud ervan, en mensen denken meestal dat het alleen tijd is om het te vervangen wanneer het versleten wordt. Hoewel het waar is dat het zijn structuur zal beginnen te verliezen (wat leidt tot een slechte gewichtsverdeling, wat uiteindelijk leidt tot pijn in het lichaam, rusteloosheid en chronische slaperigheid), zijn er wat meer problemen in verband met het houden van een matras te lang.
matrassen leeftijd, eenvoudig., Na verloop van tijd verliezen ze hun vermogen om je lichaam te ondersteunen, ze worden lawaaierig en ze verliezen hun vermogen om bewegingsoverdracht te verminderen. Zelfs het toevoegen van een matrastopper nadat een bed genoeg van zijn veerkracht heeft verloren, kan het niet terugbrengen. Er zijn een heleboel gimmicks die er zijn die zijn ontworpen om u meer geld te besteden aan een product dat je niet nodig hebt, maar deze regel is niet een van hen. Acht jaar is ook een vrij genereuze schatting, omdat de Oklahoma State University in een studie concludeerde dat de meerderheid van de mensen die hun matras na slechts vijf jaar veranderden, verbeterde slaap en verminderde rugpijn rapporteerden.,
het zit vol met ongenode gasten
uw matras is waarschijnlijk meestal bedekt met lakens en dekens, dus het is gemakkelijk om te vergeten wat er echt aan de hand is. Wat ooit een van je veilige havens was van de dagelijkse sleur, is ook een veilige haven geworden voor sommige onsmakelijke gasten. Matrassen als ze ouder worden thuis van een groot aantal icky dingen, dat is perfect natuurlijk. Maar als u uw matras niet zo vaak als nodig vervangt, kruipt u in bed met allergenen, dode huidcellen, huisstofmijten, ziektekiemen, zweet en misschien zelfs bedwantsen., Zelfs als uw lakens regelmatig schoon zijn, en u een matrasbeschermer gebruikt, zal dit gebeuren. Matrasbeschermers beschermen uw matras tegen vuil en morsen, maar ze creëren geen barrière voor zaken als ziektekiemen, stof, olie, vocht uit de lucht, huisstofmijten, enz.
schone lakens zijn nog steeds belangrijk, maar zelfs zij kunnen een verouderde matras niet helpen. Wist je dat in de loop van een jaar, mensen meestal meer dan tien ons dode huid vergoten terwijl ze slapen?, U zweet ook in uw slaap (sommige onderzoek zegt een liter per week), wat bijdraagt aan het gewicht en draagt bij aan het houden van een warme vochtige omgeving in de matras. Ohio State University wil dat je weet dat een typisch gebruikte matras 100.000 tot 10 miljoen mijten binnen kan hebben. Matrassen zijn gebouwd om al deze ongewenste stoffen tegemoet te komen, maar soms, het verwijderen van de huisstofmijten vroeg zal leiden tot een betere slaap en een betere gezondheid.,
u heeft er geen verlatingsangst meer van
de zon heeft zich nog maar net over de horizon omhoog getrokken en een warme gouden gloed in uw venster geworpen, uw lichaamswarmte heeft de perfecte temperatuur gecreëerd in uw cocon van dekens, en Marimba blaast uit uw iHome. Je kunt je niet herinneren hoe vaak je al op snooze hebt gedrukt, het maakt niet uit, je bent nu zo comfortabel dat tijd niet bestaat. Maandag kan wachten. Waren dat niet de dagen?, Als je merkt dat je te popelen om uit bed te komen in de ochtend gewoon omdat het niet comfortabel meer, dat is een veelzeggend teken om heel letterlijk schop het naar de stoep (maar bij voorkeur je lokale recycling center). Je bed was vroeger een van je favoriete plekken in het huis, Je maakte het mooi en netjes, zodat het je toevluchtsoord zou zijn na een lange dag, maar nu is het er gewoon.
Clinomanie is een kenmerk van een aantal ernstige problemen, maar een eerlijke en diepe liefde voor de matras waar je op slaapt is belangrijk., Je brengt een derde van je leven in bed, en het hebben van een comfortabele matras is de sleutel tot het handhaven van een goede gezondheid. Een versleten matras waar je gewoon geen liefde meer voor voelt is geen goede plek om te slapen. Uw alertheid, dag-tot-dag energie, stemming, motivatie, en nog veel meer kan worden aangetast door een slechte nachtrust. Dus, als je hebt gevonden dat je bed gewoon niet de vriend is die het vroeger was, is het misschien tijd om wegen te scheiden en verder te gaan naar grotere en betere dingen.,
het kraakt als een oude houten vloer
Er is geen geluid dat erger is dan uw matras die elke beweging in al zijn Schelle glorie vertelt. Het geluid kan u storen terwijl u of iemand anders in het bed de posities tijdens de slaap aanpast, en het wijst op een dieper probleem. Als je matras op het punt komt dat het schreeuwt elke keer als je er verkeerd naar kijkt, wat het eigenlijk zegt is: stuur me alsjeblieft naar de grote Matrassenfirma in de lucht. De kraak wordt veroorzaakt door Versleten, defecte of gebroken veren., Veren verliezen gewoon hun veer door de jaren heen als je een matras gebruikt, en dit maakt het zo dat je bed je niet meer voldoende ondersteuning biedt. Veren moeten ook soms worden gesmeerd, maar sommige oudere of goedkopere modellen niet echt toestaan dat u een manier om dat te doen zonder het nemen van de matras uit elkaar. Ook kan het lastig zijn om de veer te isoleren en te repareren. Op dat moment, is de beste manier om je matras zijn gang te laten gaan… zo de deur uit.
een ander ding dat ervoor zorgt dat een matras kraakt is dat het niet gecentreerd is of uit balans is., Na verloop van tijd als je op je matras slaapt, zal het van nature van vorm veranderen en vervormen. De ongemakkelijke hoek die dit creëert kan het zo maken dat er geen echte oplossing voor de geluiden. Wanneer de veren zijn gebogen uit vorm, kan het leiden tot een te breken en jut in je lichaam, waardoor veel ongemak. Het belangrijkste van een lawaaierige matras, of gewoon een lawaaierige veer, is dat het bijna kan worden gegarandeerd dat als de binnenste spoelen worden gedragen dat veel dan is er geen manier uw bed is u te voorzien van voldoende ondersteuning meer., Overal waar de veren zwakker zijn, zal er minder steun zijn, wat leidt tot problemen met de gewichtsverdeling, en zelfs als je het fysiek niet elke nacht tijdens het slapen kunt voelen, zul je snel genoeg zijn toorn voelen als je wakker bent.
u kraakt ook als een oude houten vloer
wanneer uw matras net te veel heeft gezien, zal het niet meer voor u zorgen zoals vroeger. Het verliest zijn stevigheid en vermogen om je lichaam te ondersteunen en te contouren, waardoor je lichaam pijn kan doen., Als je merkt dat je kreunt en barst wanneer alles wat je probeert te doen is het begin van de dag, Dit is een goed teken dat uw matras is gewoon niet het maken van de snee. Rugpijn is zeer overwegend, met zo veel als 80% van de Amerikanen ervaren het op een bepaald punt in hun leven. De American Chiropractic Association beweert dat 31 miljoen mensen in het hele land rugpijn ervaren als je dit leest. Wanneer iets zo wijdverspreid is, hebben mensen de neiging om het gewoon als de norm te accepteren.,
de waarheid is dat een matras die vervangen moet worden de boosdoener kan zijn, en het nemen van actie daarop kan uw slaap en uw leven drastisch veranderen. Google tovert meer dan een half miljoen resultaten in minder dan een seconde wanneer u zoekt naar ‘rugpijn matrassen.’De correlatie tussen een onjuiste matras en chronische rugpijn en pijn in het lichaam is goed vastgesteld, maar het is niet iets waar veel mensen aandacht aan besteden. Een goede matras helpt houden uw wervelkolom uitgelijnd en niet al uw gewicht op uw drukpunten, een oude worstelt om dat te doen.,
het begint eruit als vakantie aardappelpuree
een kom met Wonderen, dat is wat aardappelpuree echt zijn. Maar als je matras de vorm begint aan te nemen van wat klonterig boterachtig zetmeel, geeft het je niet dezelfde vreugde. Zelfs high-end traagschuim matrassen kunnen vertonen dit weerbarstige gedrag waar de vulling in uw matras gewoon niet wilt rechttrekken., Soms kunnen koudere temperaturen de vulling in een matras verstijven en voorkomen dat het weer normaal wordt en andere keren kan het gewoon zijn dat de vulling versleten is en te breekbaar is. Het kan binnen de matras scheuren en rond verschuiven, kan het bewegen van uw matras het materiaal binnen ook veroorzaken om in opstand te komen. Er zijn veel dingen die kunnen leiden tot klontjes, maar het komt allemaal neer op de opvulling spelen van games met je wervelkolom.
kussens, matrastoppers van traagschuim, kussendopjes en andere soortgelijke accessoires worden in de loop van de tijd ook klonterig., Rotatie op een regelmatige basis (niet flippen) kan helpen om de ingewanden van uw matras gelijkmatig verdeeld te houden. Als de hoes kan worden verwijderd en gewassen, is dit ook een optie. Echter, de” beste ” manieren om klontjes te behandelen zijn om ze te verslaan in onderwerping over een waslijn, het verspreiden van het allemaal terug uit of om “fungeren als een menselijke Deegroller weg te rollen die matras klontjes.”Hoewel dit leuke kortetermijnoplossingen kunnen zijn, is de bottom line dat deze problemen alleen maar erger en moeilijker op te lossen zullen worden met de tijd.,
het voelt als een goedkope eilandvakantie
u hebt altijd gedroomd van hoe vredig het zou zijn om de hele dag rond het strand te luieren in een hangmat, alle zon, golven en tequila op te nemen die uw vakantiebestemming te bieden had. Hangmatten zijn zeer comfortabel, de banaanachtige positie die ze je in een soort van rekt je lichaam uit op een manier die helpt verlichten spanning. Het is een zeer chill positie, maar “chillen” is niet precies willen dat je lichaam te doen door de nacht., Slaap is bedoeld om herstellend te zijn, en alle posities die onnodige stress op het lichaam zetten zullen dat proces onderbreken. Een medeoprichter van de Texas Back Institute echoot dat sentiment in te zeggen dat de positie comfortabel kan zijn, maar het ondersteunt niet de natuurlijke S-vormige curve in onze stekels.
stevigheid van de matras is iets waar de jury nog steeds op uit is, maar een matras dat te zacht is of zijn stevigheid met de leeftijd heeft verloren, wordt algemeen beschouwd als een no-go., Het idee van zinken in een pluizig bed aan het einde van de dag is een goddelijke; eigenlijk zinken in een bed dat drastisch dips als een hangmat zou een teken dat het is te Versleten om te worden gered. Als je blijft slapen op die manier, het zal je ook uitputten en leiden tot slechte slaapkwaliteit, nieuwe of verergerd lage rugpijn, en ook dat vervelende deuk dat het patroon op uw dekbed vervormt wanneer het bed is gemaakt, zodat het gewoon niet goed kijken. Het is allemaal vervelend, en als je eenmaal begint te slapen beter, heb je de energie om te werken aan een echte strandvakantie in plaats van een trieste slappe matras.,
je sluimert, verliest
heb je ooit gemerkt dat wanneer je een zware dag hebt of je je gewoon niet goed voelt, je instinct is om gewoon een dutje te doen? Deze menselijke variant van ” heb je geprobeerd het uit te zetten en dan weer aan?”eigenlijk heeft een zeer logische basis. Het doel van de slaap is om je lichaam te laten doen een heleboel belangrijke “huishouden” te herstellen en in stand te houden van uw fysieke en mentale gezondheid. Gebrek aan slaap maakt je hersenen troebel, maakt je vergeetachtig, en verzuurt je humeur., Langdurig gebrek aan slaap, of wat bekend staat als slaaptekort, verhoogt uw risico op diabetes en hart-en vaatziekten, kan leiden tot gewichtstoename, een verzwakt immuunsysteem, stemmingswisselingen en chronische moeite met concentreren, om er maar een paar te noemen. Rijden terwijl moe is bewezen te zijn net zo slecht als rijden onder invloed. Ongepaste rust veroorzaakt slecht beoordelingsvermogen en is in verband gebracht met catastrofale rampen zoals Tsjernobyl. Herstellende slaap is noodzakelijk voor uw vermogen om te functioneren en voor uw gezondheid.,
Dit is zo belangrijk omdat een matras die langer welkom is, u niet in staat zal stellen om de diepere stadia van de slaap te betreden en u de rust en herstel te geven die essentieel zijn voor uw vermogen om te overleven en te gedijen. Als u voor een normale nachtrust op uw oude matras gaat liggen, is het zeer waarschijnlijk dat u niet uitgerust wakker wordt. Het is waar in dit geval dat als je sluimert op een slechte matras, je verliest (uit op de kans om wakker te worden met een energiek gevoel en klaar voor de komende dag).,
je bent een beetje te dicht bij hun Ochtendademhaling
de warmte van de zon op je gezicht als je net wakker wordt is genoeg om iedereen het gevoel te geven dat ze alles kunnen nemen wat de wereld de komende 24 uur op hun pad gooit. De warmte die je niet wilt wakker worden is iemands adem in je gezicht; of je slaapt met een partner, een vriend, een huisdier, of George Clooney… het is niet aantrekkelijk., Als je merkt dat je gerold naar het midden van het bed met wie er in het met je, dit kan worden veroorzaakt door twee dingen: ernstige verzakking, zoals de hangmat effect in een andere richting, maar voor dit doel, een versleten matras kan niet effectief verminderen beweging overdracht. Beweging overdracht is wat er gebeurt als iemand beweegt in bed, en al het andere beweegt mee als de matras buigt om het verschuivende gewicht tegemoet.,
Bewegingsisolatie is een nietje geweest in de marketingstrategieën van grote merken overal, commercials in overvloed met mensen springen op het bed met een glas wijn dat nauwelijks beweegt. Dit is een coole functie om te pronken, maar de mogelijkheid om beweging te isoleren is ongelooflijk belangrijk voor iedereen die een bed deelt. Wanneer je bedgenoot beweegt (woelen en draaien, schoppen, opstaan om een drankje te krijgen, of misschien staan ze gewoon eerder op dan jij), je gaat het slachtoffer van de matras’ wiley manieren vallen en eindigen waar het verschuift je., Dit gebeurt ook als je matras zo structureel aangetast is dat het jou of de lichamen van je bedgenoot niet kan ondersteunen, zodat jullie beiden zinken naar het laagste punt. Dit is een van de ergste dingen die gebeuren in de levenscyclus van een matras, en het is een duidelijke oproep om het te verkorten.
u kunt zich niet herinneren welke kleur het Was
misschien is dit, hopelijk, overdreven. Maar, misschien is het niet. zelfs met een matrasbeschermer, regelmatig verschoond lakens, en alle goede intentie in de wereld, matrassen krijgen gekleurd en verkleurd na verloop van tijd., Van zweet, alle andere lichaamsvloeistoffen die in contact komen met het, vocht in de lucht van uw huis, nicotine voor degenen onder u die binnenshuis roken, en meer. Slechte vlekken gebeuren met goede matrassen, maar als het hele ding de sfeer afgeeft van “deze waren wit toen ik ze kocht,” is het tijd om verder te gaan. Zoals u hierboven leest, herbergt uw matras enkele vluchtelingen, en als het verkleurd is, is dat een solide indicatie dat het te oud is, of dat het een broeinest van ziektekiemen is waar u niet elke nacht mee wilt Knus worden.
vasthouden aan een matras dat er gewoon funky uitziet is vragen om problemen., U zou kunnen opmerken dat uw gebruikelijke seizoensgebonden allergieën permanente verblijfplaats in uw sinussen hebben genomen, of misschien wordt u gewoon benauwd wakker. Wat er gaande is is dat niet alleen is uw bed een plek waar allergenen gaan om te leven uit de rest van hun dagen martelen uw ademhalingsstelsel, een matras dat zwaar is gekleurd of verkleurd is er een die waarschijnlijk is blootgesteld aan te veel vocht (dat is wat maakt vlekken sijpelen in de stof en daarbuiten)., Vocht voedt de vervelende dingen die uw matras meestal verzamelt door de jaren heen en maakt het erger, en te veel verkleuring kan een teken van waterschade of zelfs schimmel aan de binnenkant. Als je makkelijker kunt ademen, slaap je makkelijker, en een nieuwe matras kan een goede investering zijn om te maken.
het ruikt naar uw sporttas
deze is verbonden met de laatste, en het kan niet altijd extreem voorkomen. Reinigingsmiddelen, geur boosters, Febreze, Kaarsen, en zelfs de manier waarop je ruikt kan allemaal maskeren deze een van de meeste van de tijd., Echter, als je je kamer luchten na het afstoffen of het aantrekken van verse lakens en iets ruikt gewoon af, het kan de geur van uw matras. Zelfs innerspring matrassen zijn voorzien van enige schuimvulling, en alle matrassen, ongeacht hun samenstelling hebben meestal een stof bekleding. De opvulling van een matras is vooral poreus, dus het neemt vocht op uit de lucht en het is gevoelig voor het absorberen van lichaamsgeur als je slaapt, het koken ruikt als de deur open is, enz. Als een matras te oud wordt, krijgt het een vochtige en onaangename geur.,
Dit betekent niet dat je bijzonder vies of vies bent, het is natuurlijk. Matrassen hebben componenten die gevoelig zijn voor het absorberen van geuren, en die geuren verbergen zich graag in de spleten van je matras waar je niet helemaal schoon kunt maken. Het reinigen en ontgeuren van een Matras met in de winkel gekochte producten of met DIY-deodorizers zoals azijn en zuiveringszout werkt, maar na een bepaalde leeftijd zakt de geur gewoon in het bed en wordt het nog moeilijker om te verwijderen. Soms kan uw matras na een verhuizing of een periode van opslag een muffe of schimmel-achtige geur aannemen., Matrassen kunnen diep worden gereinigd, en dat zouden ze moeten zijn, maar een aanhoudende nasale malaise is niet iets dat je ‘ s nachts goed zal helpen slapen of je favoriete nachtkaars zal complimenteren.
u merkt dat u de schoonfamilie vaker wilt bezoeken
misschien is het nog niet zo ernstig, maar als u merkt dat u liever in de logeerkamer, op de bank, op de vloer of op uw bureau op het werk slaapt, probeert uw lichaam u iets te vertellen. Soms ben je zo moe dat je overal kunt neervallen, maar dat is niet hetzelfde., Als je merkt dat je op zoek naar andere plaatsen om te slapen’ s nachts, of zelfs gewoon om te slapen tijdens de dag, moet je nadenken over waarom je het vermijden van uw bed. Misschien voelt u zich stijf en pijnlijk, misschien is het te luid, misschien is het gewoon niet doen voor u meer; er zijn veel dingen die kunnen bijdragen aan u liever slapen op andere plaatsen dan je bed, maar de realiteit van die dingen is hetzelfde over de hele linie: als je liever ergens anders dan je bed slapen, dan is het tijd om te investeren in een waar u comfortabel kunt zijn, hebben veel ruimte, en krijgen veel rust.,
een andere indicator hiervan is dat wanneer u buiten huis slaapt in een onbekende omgeving, U zult worden blootgesteld aan verschillende bezienswaardigheden, geluiden, geuren, enzovoort, maar u slaapt daar beter dan thuis. Het is natuurlijk om moeite te hebben met slapen in een ongewone omgeving, zelfs als je er perfect comfortabel bent. De bottom line hier is dat als ergens anders dan uw eigen sanctuary of slumber at home sweet home heeft meer aantrekkingskracht, dan moet je je matras te onderzoeken en te zien of dat is wat je voelt dat manier., Zoals je eerder hebt gelezen, breng je naar schatting 33% van je leven in bed; ook, bedden zijn vrij prijzig en lange termijn investeringen voor veel mensen, dus je verdient om degene die gaat om u het meeste comfort te krijgen. Een bed waar je niet eens in wilt slapen, moet je overwegen om het te vervangen.
the Box Spring Moans More Than You Do
The American Journal of Obstetrics and Gynecology vond dat slaapstoornissen zijn gekoppeld aan een verminderde zin in seks, in 2007., Niet al te lang daarna, aanvullend onderzoek gepubliceerd in het Journal of Sexual Medicine bleek dat slaaparme vrouwen waren 14% minder kans om deel te nemen aan seksuele activiteit. Gebrek aan slaap is gekoppeld aan het maken van mensen dommer, ook, gewoon een heads-up. Drastisch-verlaagd libido is een symptoom dat gemakkelijk zou kunnen zijn om verkeerd toe te schrijven aan iets anders, of zelfs om gewoon weg te poetsen als normale schommelingen als gevolg van andere gebieden van het leven die meer voorrang., De Universiteit van Chicago vond dat het niet krijgen van de juiste slaap verlaagt testosteron niveaus en de American Journal of Epidemiology overeengekomen, hun eigen studie waaruit blijkt dat degenen die niet genoeg slaap hebben gekregen lagere sperma tellingen zullen ervaren. Onjuiste slaap is ook gekoppeld aan depressie, verhoogde cortisol niveaus, en een verzwakt immuunsysteem, die allemaal een hobbel in de weg naar je hobbel en slijpen kan zetten.
De meeste hormoonsecretie wordt bepaald door de natuurlijke slaapcycli van uw lichaam, en hormonen spelen een sleutelrol in vele aspecten van uw welzijn., Niet krijgen rustgevende slaap, en zelfs slapen in een bed (of Kamer) dat is te warm kan deze negatieve effecten hebben. Zoals met elk gezondheidsprobleem, is het belangrijk om te gaan over de zorgen met uw arts als ze storend zijn voor uw leven. Maar misschien is een matras die beter geschikt is om je weg te vegen naar dromenland en je lichaam koel te houden het antwoord zou kunnen zijn als dit iets is dat je te maken hebt met. Veel matrassen zijn speciaal ontworpen om de koelluchtstroom te bevorderen en zo ontworpen dat ze geen lichaamswarmte vasthouden., Als je chronisch niet in staat bent om de juiste zzz ’s te krijgen, zul je niet in staat zijn om zoveel van je xxx’ s te genieten (of er zelfs aan deel te nemen).
uw huid herinnert u aan uw tienerjaren
slechte slaap veroorzaakt stresshormonen om een rave te gooien, ze houden ervan als uw lichaam niet slaapt omdat dat hen vrij maakt om u meer onnodige stress en alle lelijke gezondheidsproblemen die ermee gepaard gaan te veroorzaken. Cortisol is belangrijk voor onze gezondheid, maar te veel ervan zal je lichaam niet helpen., Hogere niveaus van dit hormoon worden veroorzaakt door stress, die kan worden veroorzaakt door slechte slaap; wat hogere niveaus van deze chemische stof zal doen is het bevorderen van systemische ontsteking, die rimpels, verlies van de stevigheid van de huid en elasticiteit, doffe huid, en zelfs jeukende chronische aandoeningen zoals eczeem kan bevorderen. Het Journal Of Chiropractic Medicine vond dat de meeste mensen sliepen op een matras dat de voorgestelde vervaldatum van 8 jaar had overtroffen (het gemiddelde was 9,5 jaar oud) en dat bij het overschakelen naar een nieuwe matras, twee dingen gebeurden: betere slaap, en verlaagde stressniveaus.,
een ander ding over uw matras dat u kan laten jonesing voor Clearasil zijn de bacteriën die het herbergt die u al hebt geleerd over. Talg, dat is de olie die uw lichaam produceert kan zich vestigen in uw Matras met zijn vrienden, dode huid, zweet, vuil, lichaamshaar, en stof; deze dingen kunnen overbrengen naar uw huid en problemen veroorzaken. Goed onderhoud van uw lakens, kussens en matras kan uiteraard voorkomen dat dit gebeurt, maar er is een punt van geen terugkeer die uw matras kan bereiken., Als je merkt dat het niet uitmaakt wat je lijkt te doen, je worstelt met je huid meer dan normaal, neem een kijkje op uw matras. Dankzij de constante stappen naar gezondere en schonere mensen, zijn er matrassen op de markt die antibacterieel of antimicrobieel zijn om de funk die te veel plezier heeft in de diepten van je bed te ontmoedigen. Er zijn ook lakens, kussens en matrastoppers van dezelfde kwaliteit. Als je huid iets is waar je mee worstelt, kan een nieuwe matras je misschien een oplossing bieden., Je slaapt beter, vermindert de cortisol die het probleem verergert, en je kunt bacteriën op afstand houden.
het ligt niet aan jou, het ligt aan mij
soms heeft de Zandman niets te maken met het feit dat je matras oud of vervallen is, misschien ben jij het wel. De matras kan prima zijn, maar veranderingen in het lichaam, zoals gewichtsverlies of winst, een zwangerschap, een blessure, leeftijd, enzovoort, kunnen de poortwachters van uw 40 knipogen zijn., Je slaapstijl, persoonlijke behoeften en voorkeuren, en je lichaam gaan allemaal veranderen tijdens het leven van je matras, en je hoeft alleen maar te breken met het voordat de tijd is gekomen. De Beter Slapen Raad zegt dat ” ieders lichaam verandert in de tijd en uw behoefte aan comfort en ondersteuning toeneemt naarmate je ouder wordt,” en dat “het is een goed idee om uw matras en foundation te vergelijken met nieuwere modellen om de paar jaar om te zien of er een set die beter voelt voor u en biedt functies die u misschien niet nodig of gezocht in het verleden.,”Terwijl sommige bedrijven beweren dingen als dit om de verkoop te stimuleren, er is waarheid in dat.
De Better Sleep Council, bijvoorbeeld, is de consumer-education arm van de International Sleep Products Association. Sinds 1978 zetten zij zich voortdurend in om het publiek op de hoogte te houden van hoe kritisch slaap is voor hun gezondheid en kwaliteit van leven. Als er één bron is die u kunt vertrouwen als het gaat om het investeren in een nieuwe matras, is dit het., Dus, als je begint op te merken dat je je meer vermoeid voelt gedurende de dag, of dat de Niveau 5 stevigheid die gebruikt werd om je wervelkolom perfect te strelen nu voelt alsof je op een rots ligt, is het misschien tijd om dingen te veranderen. Je matras zal het begrijpen. Misschien kun je nog steeds vrienden zijn als het voorbij is.
Leave a Reply