FirstCry Parenting (Français)

pendant la grossesse, vous êtes obligé de subir certains changements dans votre corps, mais certains de ces changements peuvent être insupportables. Les changements physiques que votre corps subira pendant la grossesse peuvent entraîner une augmentation des douleurs articulaires et musculaires. Les changements hormonaux pendant cette période, combinés au poids de la croissance du ventre, peuvent également exercer une pression sur l’utérus et vous pouvez avoir du mal à maintenir une posture correcte. Cela peut également stresser vos articulations et entraîner un inconfort intense., Ici, nous vous dirons ce qu’est la douleur articulaire, ses causes et comment elle peut être traitée.

qu’Est-Ce que les Douleurs Articulaires?

la douleur articulaire est une sensation douloureuse ou raide que vous pouvez ressentir dans l’une des articulations du corps. Ces parties du corps comprennent les coudes, les genoux, les doigts, les chevilles et les hanches.

Causes des douleurs articulaires pendant la grossesse

la raison des douleurs articulaires chez les femmes peut refléter sa santé. Mais il y a quelques raisons communes qui conduisent à des douleurs articulaires chez de nombreuses femmes.,

• pendant la grossesse, Les hanches, les genoux et les chevilles sont généralement sous pression et douloureuses en raison de la prise de poids. Comme le poids croissant nécessite un soutien supplémentaire et une meilleure répartition du poids, vous pouvez ressentir de l’inconfort autour de ces articulations.
• Le syndrome du canal carpien qui se produit en raison d’un gain excessif de liquide peut également exercer une pression sur votre poignet, entraînant des douleurs à la fois au poignet et à la main.
• l’Hypothyroïdie est une condition lorsque votre thyroïde ne produit pas assez d’hormones thyroïdiennes., La condition conduit à un gain de poids et peut également causer une douleur excessive dans l’articulation pendant la grossesse.
• lorsque vous êtes enceinte, vos ovaires libèrent une hormone appelée relaxine qui prépare vos muscles pelviens et vos tendons en les étirant et en les relaxant. Cependant, il peut également desserrer les ligaments autour des articulations mettant une pression supplémentaire sur eux, causant de la douleur.
• Il est recommandé aux femmes enceintes de dormir sur le côté gauche. Cependant, dormir d’un côté toute la nuit peut rendre le corps raide et causer des douleurs articulaires, en particulier au niveau des hanches.,
• des antécédents médicaux d’arthrite ou de problème de disque peuvent entraîner une douleur constante dans les articulations pendant la grossesse. Les symptômes de la maladie peuvent même s’aggraver lorsque vous êtes enceinte.
• Le poids du bébé et de l’utérus peut causer quelque chose appelé douleurs articulaires sacro-iliaques, ce qui entraîne des douleurs dans le bas du dos et peut même restreindre les mouvements dans une certaine mesure.
• Si vous êtes assise et travaillez pendant de longues heures pendant la grossesse, vous pouvez également être sujette à des douleurs articulaires.,

diagnostic

Les médecins effectuent généralement une analyse biochimique du sang pour vérifier l’absence de micro-éléments et de calcium. La carence en calcium peut également être une raison de douleurs articulaires.

bien que, si vous avez des antécédents de maladies auto-immunes comme l’arthrite, la spondylarthrite, l’arthrose, etc., vos antécédents médicaux et vos médicaments seront vérifiés lors de votre visite prénatale pour exclure toute complication.,

Traitement

l’Acétaminophène, en très petites doses, peuvent être administrés aux femmes enceintes. Cependant, il est absolument essentiel de vérifier auprès de votre médecin son adéquation avant de prendre ce médicament, car il est lié à des lésions hépatiques lorsqu’il est utilisé de manière excessive.

remèdes maison

l’une des meilleures façons de traiter les articulations douloureuses pendant la grossesse est de suivre des remèdes maison simples. Certaines des mesures correctives que vous pourriez essayer comprennent.,

• essayez la thérapie par le chaud et le froid: vous pouvez prendre une douche chaude ou placer des coussins chauffants électriques sur vos articulations. Vous pouvez également utiliser un sac de glace enveloppé dans une serviette et placez-le sur vos articulations.
• utilisez des attelles: vous pouvez utiliser des attelles sur vos mains et vos genoux pour soulager la douleur.
• Massage: masser la zone à problème peut réduire la raideur et faciliter les mouvements. Vous pouvez également vous inscrire à la massothérapie prénatale avec un thérapeute agréé.
• prendre des suppléments à base de plantes: certains suppléments à base de plantes comme l’extrait de gingembre peuvent être utilisés pour soulager les douleurs articulaires., Cependant, vous devrez vous assurer que ceux-ci ne réagissent pas avec les médicaments en consultant un médecin et en demandant un avis médical.
• mangez des aliments riches en acides gras oméga-3: les aliments riches en acides gras oméga-3, comme les œufs, peuvent être un excellent remède contre les douleurs articulaires.
• portez des chaussures confortables: il est important de porter des chaussures qui offrent un soutien approprié et de rester à l’écart des talons pour réduire les douleurs articulaires.
• essayez des exercices légers: faire de l’exercice régulièrement peut aider à favoriser le mouvement musculaire et la flexibilité des articulations., Cependant, il est important que vous ne vous poussiez pas trop ou vous pourriez finir par forcer vos articulations. La natation et l’aquagym sont douces et peuvent aider à soulager les douleurs articulaires.
• dormez: dormez suffisamment et reposez-vous bien. Un corps bien reposé peut aider à réduire les douleurs articulaires.
• élevez vos pieds: levez vos pieds autant que possible pour soulager les douleurs articulaires et améliorer le flux de soufflage.
• utiliser un oreiller de grossesse-utilisez un oreiller de grossesse en forme de  » U « ou de » C  » pendant le sommeil.,

quand consulter un médecin

Si les remèdes maison n’aident pas à soulager la douleur, vous pouvez contacter votre médecin et demander des médicaments. Communiquez avec votre médecin au sujet de l’arthrite ou d’autres médicaments que vous pourriez prendre. Vous devrez peut-être obtenir une ordonnance différente car de nombreux médicaments sont considérés comme dangereux pendant la grossesse.

Garder votre corps en bonne santé par l’exercice et un régime alimentaire équilibré peut aider à réduire l’intensité de la douleur dans une certaine mesure., Vous pouvez soulager une grande partie de vos douleurs articulaires avec ces mesures simples.

lisez aussi: 10 conseils de sommeil de grossesse efficaces