raskauden Aikana, sinun on pakko kokea tiettyjä muutoksia elimistössä, mutta jotkut näistä muutoksista voi olla sietämätöntä. Fyysiset muutokset elimistö menee läpi raskauden aikana voi johtaa lisääntynyt nivelkipu ja lihaskipu. Hormonaaliset muutokset tänä aikana yhdistettynä paino kasvava vatsa voi myös painostaa kohtuun, ja saatat löytää se vaikea säilyttää oikea asento. Tämäkin voi rasittaa niveliä ja aiheuttaa voimakasta epämukavuutta., Tässä kerrotaan, mikä on nivelkipu, sen syyt ja miten sitä voidaan hoitaa.
Mikä On nivelkipu?
nivelkipu on kipeä tai jäykkä tunne, joka voi ilmetä missä tahansa kehon nivelissä. Näitä ruumiinosia ovat kyynärpäät, polvet, sormet, nilkat ja lonkat.
Syyt nivelkipu Raskauden aikana
syy nivelkipu naisilla voi heijastaa hänen terveytensä. Mutta on olemassa muutamia yleisiä syitä, jotka johtavat nivelkivut monilla naisilla.,
- raskauden Aikana, lonkat, polvet ja nilkat ovat yleensä paineita ja kipu johtuu painonnousu. Koska kasvava paino vaatii ylimääräistä tukea ja parempaa painon jakautumista, saatat tuntea epämukavuutta näiden nivelten ympärillä.
- liiallisen nestevoiton aiheuttama Rannekanavaoireyhtymä voi myös aiheuttaa ranteeseen painetta, mikä aiheuttaa kipua sekä ranteessa että kädessä.
- kilpirauhasen vajaatoiminta on sairaus, jossa kilpirauhasesi eivät tuota riittävästi kilpirauhashormonia., Tila johtaa painonnousuun ja voi myös aiheuttaa liiallista kipua nivelessä raskauden aikana.
- Kun olet raskaana, munasarjat vapauttamaan hormoni relaksiini, joka valmistelee lantionpohjan lihaksia ja jänteitä, joita venyttely ja rentouttava niitä. Se voi kuitenkin myös löysätä nivelsiteitä nivelten ympärille ja rasittaa niitä lisää aiheuttaen kipua.
- raskaana olevien suositellaan nukkuvan vasemmalla puolella. Toisella puolella yötä nukkuminen voi kuitenkin jäykistää kehoa ja aiheuttaa nivelkipuja erityisesti lantiolla.,
- sairaushistoria niveltulehduksesta tai levyongelmasta voi johtaa jatkuvaan nivelkipuun raskauden aikana. Sairauden oireet voivat jopa pahentua, kun olet raskaana.
- paino vauva ja kohtu voi aiheuttaa jotain kutsutaan sacroiliac nivelkipu, mikä johtaa kipua alaselässä ja voi jopa rajoittaa liikkumista jossain määrin.
- Jos istut ja työskentelet pitkään raskauden aikana, saatat myös olla altis nivelkivuille.,
Diagnoosi
Lääkärit yleensä suorittaa biokemiallisia verikoe tarkistaa, ettei mitään mikro-elementtejä ja kalsiumia. Kalsiumin puute voi olla myös syy nivelkipuun.
Vaikka, jos sinulla on ollut auto-immuuni sairauksien, kuten niveltulehdus, selkärankareuma, nivelrikko, jne, sairaushistoria ja lääkitys tarkistetaan aikana synnytystä vierailu sulje pois mitään komplikaatioita.,
Hoito
Parasetamoli, hyvin pieninä annoksina, voidaan antaa raskaana oleville naisille. On kuitenkin ehdottoman tärkeää, että tarkistat lääkäriltäsi sen soveltuvuuden ennen tämän lääkkeen ottamista, koska se liittyy maksavaurioon, kun sitä käytetään liikaa.
kotikonstit
yksi parhaista tavoista hoitaa kipeitä niveliä raskauden aikana on noudattaa yksinkertaisia kotikonsteja. Joitakin korjaavia toimenpiteitä voit yrittää sisällyttää.,
- kokeile kuumaa ja kylmää hoitoa: voit käydä kuumassa suihkussa tai sijoittaa sähkölämmitystyynyjä niveliisi. Voit myös käyttää pyyhkeeseen käärittyä jääpakkausta ja sijoittaa sen nivelten päälle.
- käytä lastoja: kipuun voi käyttää tikkuja käsissä ja polvissa.
- hieronta: ongelma-alueen hierominen voi vähentää jäykkyyttä ja helpottaa liikkumista. Raskaushierontaan voi ilmoittautua myös laillistetun terapeutin kanssa.
- ota rohdosvalmisteita: tiettyjä rohdosvalmisteita, kuten inkivääriuutetta, voidaan käyttää nivelkivun lievittämiseen., Sinun on kuitenkin varmistettava, että nämä eivät reagoi lääkkeiden kanssa neuvottelemalla lääkärin kanssa ja hakeutumalla lääkäriin.
- Syö Ruokia Runsaasti Omega-3-Rasvahappoja: Elintarvikkeita runsaasti omega-3 rasvahappoja, kuten munia, voi olla hyvä lääke nivelkipu.
- Käytä Mukavat Jalkineet: on tärkeää, että käytät jalkineet, joka tarjoaa asianmukaista tukea ja pysyä poissa korot vähentää nivelkipu.
- kokeile kevyitä harjoituksia: säännöllinen liikunta voi edistää lihasten liikkumista ja joustavuutta nivelissä., On kuitenkin tärkeää, ettet työnnä itseäsi liikaa tai saatat päätyä jännittämään niveliäsi. Uinti ja vesiaerobiikka ovat hellävaraisia ja voivat lievittää nivelkipuja.
- Get Some Sleep: Get enough sleep and rest well. Hyvin levännyt keho voi auttaa vähentämään nivelkipuja.
- nosta jalkasi: nosta jalkasi niin paljon kuin voit lievittää nivelkipua ja parantaa puhallusvirtausta.
- käytä raskaustyynyä – käytä U-tai C-kirjaimen muotoista raskaustyynyä nukkuessasi.,
Kun ottaa Yhteys Lääkäriin
Jos kotiin korjaustoimenpiteitä eivät auta kipu, et voi päästä pois siitä lääkärisi ja pyydä lääkitys. Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista niveltulehduksista tai muista lääkkeistä, joita saatat käyttää. Saatat joutua hankkimaan eri reseptiä sille, koska monia lääkkeitä pidetään vaarallisina raskauden aikana.
Pitää kehon terveitä harjoittelu ja tasapainoinen ruokavalio voi auttaa vähentämään intensiteetti kipua määrin., Voit lievittää suurta osaa nivelkivusta näillä yksinkertaisilla toimenpiteillä.
Lue myös: 10 tehokasta Raskausunivinkkiä
Leave a Reply