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Así que usted no tiene una buena relación con su madre.

y eso es un eufemismo: realmente, realmente no te gusta ella.

no te gusta la forma en que te regaña, te invalida y te presiona para que hagas tareas, deberes y mandados todos los días. Sientes que te critica constantemente. No puedes tener una conversación con ella sin querer arrancarte el pelo. Crees que es manipuladora, egocéntrica, y definitivamente no es una buena madre.,

En pocas palabras: simplemente no puedes soportarla.

Pero el Día de la Madre se acerca. Lo que significa que en todo el mundo, todo el mundo se está preparando para comprar tarjetas Hallmark, pedir flores y – a la COVID-19 – cocinar el desayuno casero en la cama para todas las figuras maternas en sus vidas. Tus amigos publican fotos de ellos y sus madres con mensajes sentimentales como «ella es mi roca, mi mejor amiga» y «always siempre ahí para mí en las buenas y en las malas …» y «no sé cómo viviría sin ella.,»

mientras tanto, te preguntas cómo vas a sobrevivir en la misma casa con tu madre hasta el final de la escuela secundaria.

para ti, el segundo domingo de Mayo siempre parece un fake fest de un día. Te sientes como un hipócrita si haces algo bueno por tu madre, porque sabes que a la mañana siguiente (si no antes) probablemente tendrás una pelea de gritos de una hora. Pero también te sientes como una niña terrible-y miembro de la sociedad-si al menos no le compras una rosa o una bonita tarjeta. Al mismo tiempo, no puedes pretender que todo está bien entre ustedes dos.,

porque definitivamente no lo es.

estás atascado.

¿A dónde va desde aquí?

El conflicto con los padres es común durante la adolescencia

Alyson Orcena, LMFT, directora clínica Ejecutiva de Evolve Treatment Centers, dice que esta es una situación común. Ella dice que muchos adolescentes están distantes con uno o ambos de sus padres, pero están demasiado avergonzados para hablar de ello con sus amigos porque piensan que son los únicos que lo tienen tan mal.,

así que aquí, nos gustaría proporcionar una nota de tranquilidad: usted no está solo. Los estudios muestran que el conflicto con los padres tiende a aumentar durante la adolescencia.

Pero ¿qué haces cuando estás en medio de una pelea con tu madre en el día de la madre?

o si no te atreves a darle una tarjeta?

No digas lo que no quieres decir

Un consejo que podría ayudar es no digas lo que no quieres decir.

En otras palabras, no te sientas obligado a decir «Te amo» si no lo dices en serio. En su lugar, puedes elegir algo más suave, como «Espero que tengas un día maravilloso».,

o puedes salir y comprar una tarjeta neutral del día de la Madre que tenga un mensaje pre-escrito. No tiene que ser algo blando y efusivo. Ni siquiera tienes que escribir nada en ti mismo: solo tienes que asegurarte de que sea educado.

en caso de que no esté seguro, Cortés significa que la tarjeta no debe contener un mensaje cruel o insultante. El día de la madre no es el momento de desatar todas tus quejas y arremeter contra tu madre.

En otras palabras, solo porque «no tienes que decir lo que no quieres decir» no significa que debas decir lo que realmente piensas.,

¿Recuerdas lo que aprendiste en la escuela primaria?

si no tienes algo bonito que decir, no digas nada en absoluto.

elija el camino medio

Este consejo ilustra un concepto de la terapia dialéctica conductual (DBT) llamado enfoque de camino medio.

en DBT, este enfoque le ayuda a encontrar el equilibrio entre dos extremos opuestos. Si bien no quieres expresar tu ira y tu vitriolo genuinos, tampoco quieres aislarte emocionalmente ignorando a tu madre o bloqueándote durante todas tus conversaciones.,

Es importante mantener el enfoque de camino medio cuando se trata de reparar una relación rota.

lo que significa que un educado «Feliz Día de la madre» es mejor que ignorar a tu madre por completo este domingo. Definitivamente es mejor que hacer un berrinche en el que enumeres todos sus defectos. También es mejor que hacer lo contrario: escribir una carta larga, blanda y sentimental que sabes contradice la forma en que realmente te sientes.

otro consejo para los adolescentes con dificultades: haga todo lo posible para centrarse en lo bueno. Al menos por un día.,

Lo más probable es que tu madre haya cometido algunos errores, pero también lo ha hecho bien por ti. Piense en uno o dos de estos regalos que ha recibido de ella y use el día de la madre como un momento para decir gracias.

por ejemplo, ¿paga por su educación o actividades extracurriculares?

eso es algo para apreciar.

¿te ha proporcionado oportunidades que te han funcionado bien a largo plazo?

reconocer esos.

¿alguna vez te ha traído algo que realmente, realmente amabas?

recuerda eso.,

y siempre puedes pensar en todos los rasgos positivos que heredaste de ella. Recuerda: la mitad de tu ADN viene de ella. Piensa en eso por un momento, y te darás cuenta de que puede ser una fuente de alegría y gratitud.

Sé Tú Mismo, encuentra perspectiva, toma acción

así que no, no tienes que fingir que todo es perfecto en el día de la madre. Sin embargo, puedes mostrar aprecio por lo que te ha dado mientras evitas gestos llamativos y sentimentales de amor que pueden sentirte – al menos para ti – deshonestos.,

no tienes que decir «Te amo», pero puedes agradecerle – genuinamente – por las cosas que ha hecho por ti.

y luego?

pregúntele a su madre si ella y usted pueden ir a terapia familiar juntos, para que puedan trabajar en su relación.

para que el próximo día de la madre, o el siguiente, realmente quieras decir las palabras que más quiere escuchar:

te amo, mamá.

originaria de California, Yael combina su experiencia en inglés y Psicología en su papel como escritora de contenido para centros de tratamiento Evolve.