under graviditeten er du nødt til at opleve visse ændringer i din krop, men nogle af disse ændringer kan være uudholdelige. De fysiske ændringer, som din krop vil gennemgå under graviditeten, kan resultere i øget ledsmerter og muskelsmerter. Hormonelle ændringer i løbet af denne tid kombineret med vægten af voksende mave kan også lægge pres på livmoderen, og du kan have svært ved at opretholde en korrekt kropsholdning. Også dette kan stresse dine led og resultere i intens ubehag., Her vil vi fortælle dig, hvad der er ledsmerter, dens årsager, og hvordan det kan behandles.
Hvad er ledsmerter?
ledsmerter er en øm eller stiv følelse, som du kan opleve i nogen af kroppens led. Disse kropsdele omfatter albuer, knæ, fingre, ankler og hofter.
årsager til ledsmerter under graviditet
årsagen til ledsmerter hos kvinder kan afspejle hendes helbred. Men der er et par almindelige årsager, der fører til ledsmerter hos mange kvinder.,
- under graviditet er hofter, knæ og ankler normalt under pres og smerter på grund af vægtøgning. Da den stigende vægt kræver ekstra støtte og bedre vægtfordeling, kan du føle ubehag omkring disse led.karpaltunnelsyndrom, der opstår på grund af overdreven væskeforøgelse, kan også lægge pres på dit håndled, hvilket fører til smerter i både dit håndled og din hånd.
- hypothyroidisme er en tilstand, når dine skjoldbruskkirtler ikke producerer nok skjoldbruskkirtelhormon., Tilstanden fører til vægtøgning og kan også forårsage overdreven smerte i leddet under graviditeten.
- når du er gravid, frigiver dine æggestokke et hormon kaldet rela .in, der forbereder dine bækkenmuskler og sener ved at strække og slappe af dem. Det kan dog også løsne ledbånd omkring leddene lægge ekstra belastning på dem, forårsager smerte.
- gravide kvinder anbefales, at de sover på venstre side. Dog kan sove på den ene side gennem natten gøre kroppen stiv og forårsage ledsmerter, især ved hofterne.,
- en medicinsk historie med gigt eller diskproblem kan føre til konstant smerte i leddene under graviditeten. Symptomerne på tilstanden kan endda blive værre, når du er gravid.
- vægten af babyen og livmoderen kan forårsage noget, der kaldes sacroiliac ledsmerter, hvilket resulterer i smerter, i korsryggen og kan endda begrænse bevægelsen i et omfang.
- hvis du sidder og arbejder i lange timer under graviditeten, kan du også være tilbøjelig til ledsmerter.,
diagnose
læger udfører normalt en biokemisk blodanalyse for at kontrollere mangel på mikroelementer og calcium. Mangel på calcium kan også være en grund til ledsmerter.
selvom du har en historie med autoimmune sygdomme som gigt, spondylitis, slidgigt osv., vil din medicinske historie og medicin blive kontrolleret under dit prenatal besøg for at udelukke eventuelle komplikationer.,
Behandling
Acetaminophen, i meget små doser kan gives til gravide kvinder. Det er dog absolut vigtigt, at du tjekker med din læge om dens egnethed, før du tager dette lægemiddel, da det er forbundet med leverskade, når det bruges overdrevent.
Hjemmemedisiner
en af de bedste måder at behandle ømme led under graviditeten er at følge enkle hjemmemedisiner. Nogle af de afhjælpende foranstaltninger, du kan prøve, inkluderer.,
- prøv varm og kold terapi: du kan tage et varmt brusebad eller placere elektriske varmepuder på dine led. Du kan også bruge en ispakke indpakket i et håndklæde og placere det over dine led.
- brug benskinner: du kan bruge benskinner på dine hænder og knæ til at lindre smerter.
- Massage: massering af problemområdet kan reducere stivhed og lette bevægelse. Du kan også tilmelde dig prænatal Massageterapi med en licenseret terapeut.
- tag urtetilskud: visse urtetilskud som ingefærekstrakt kan bruges til at lindre ledsmerter., Du skal dog sikre dig, at disse ikke reagerer med medicin ved at konsultere en læge og søge lægehjælp.
- spis mad rig på Omega-3 fedtsyrer: fødevarer rig på omega-3 fedtsyrer, som æg, kan være et godt middel til ledsmerter.brug behageligt fodtøj: det er vigtigt, at du bærer fodtøj, der giver ordentlig støtte og holder dig væk fra hæle for at reducere ledsmerter.
- prøv lette øvelser: træning regelmæssigt kan hjælpe med at fremme muskelbevægelse og fleksibilitet i leddene., Det er dog vigtigt, at du ikke skubber dig selv for meget, eller du kan ende med at spænde dine led. Svømning og vand aerobic er blide og kan hjælpe med at lindre ledsmerter.
- få lidt søvn: få nok søvn og hvile godt. En veludhvilet krop kan hjælpe med at reducere ledsmerter.løft dine fødder: sæt dine fødder så meget som muligt for at lindre ledsmerter og forbedre blæsestrømmen.
- brug graviditetspude-brug en ‘U’ eller ‘C’ – formet graviditetspude, mens du sover.,
Hvornår skal man konsultere en læge
Hvis hjemmemidlerne ikke hjælper med smerten, kan du nå ud til din læge og bede om medicin. Kommuniker med din læge om gigt eller anden medicin, som du kan være på. Det kan være nødvendigt at få en anden recept til det, da mange lægemidler betragtes som usikre under graviditeten.
at holde din krop sund ved at træne og følge en afbalanceret diæt kan hjælpe med at reducere smerteintensiteten i et omfang., Du kan lindre en stor del af din ledsmerter med disse enkle foranstaltninger.
Læs også: 10 effektive tip til Graviditetssøvn
Leave a Reply