Wissen, Wann es Zeit ist zu ändern Sie Ihre Matratze ist wichtig für Ihre Gesundheit ist für eine Vielzahl von Gründen. Überprüfen Sie diese Liste, um zu entscheiden, ob es Zeit ist, Ihre zu ersetzen.
Selbst Matratzen höchster Qualität werden müde, und deshalb ist es äußerst wichtig, bei Matratzenkäufen im Voraus zu planen; Sie möchten sicherstellen, dass Sie das richtige erhalten und sich im Voraus auf das unvermeidliche Ende vorbereiten., Sie sind in den meisten Haushalten ein ziemlich großer Aufwand, und manchmal haben Sie vielleicht nicht das Gefühl, dass etwas nicht stimmt, aber Ihr Bett und Ihr Körper schreien Sie an, dass es Zeit ist. Der Austausch Ihrer Matratze ist aus vielen Gründen wichtig. Die Matratze kann sich einfach abnutzen und Sie nicht mehr ausreichend unterstützen, Lebensstil und Körperveränderungen können sich auf Ihre Bedürfnisse in einer Matratze auswirken, und das Schlimmste ist, dass Ihre Matratze zu abgestorbener Haut, Staub, Körperflüssigkeit und mehr wird., Die Reinigung Ihrer Matratze bringt Sie jedoch nur so weit, da einige Berichte besagen, dass sich das Gewicht einer Matratze im Laufe eines Jahrzehnts verdoppeln kann, da sie sich ansammelt.
Matratzen sind für eine Lebensdauer zwischen 5 und 10 Jahren ausgelegt, aber die allgemeine Regel, die Experten empfehlen, lautet: „Ersetzen Sie alle acht.“Das Gute ist, dass Sie dadurch viel Zeit haben, darüber nachzudenken, was Ihre Bedürfnisse in einer Matratze, Forschung und Budget sind, damit Sie zu gegebener Zeit vorbereitet sind., Aber das Problem mit allgemeinen Regeln ist, dass sie nicht in jedem Fall gelten; Es gibt viele Warnzeichen, die Sie davon ablenken könnten, dass es Zeit ist, die Matratzen zu wechseln. Hier lesen Sie über 15 lustige, aber wahre Zeichen, auf die Sie achten müssen, um zu wissen, dass die Zeit gekommen ist.
Es hat einen Präsidenten überdauert
Die Regel, eine Matratze alle acht Jahre zu ersetzen, stammt aus der Matratzenindustrie, also haben Sie vielleicht nicht das Gefühl, dass dies eine vertrauenswürdige Richtlinie ist., Die National Sleep Foundation und der Sleep Council sind sich einig, dass eine Matratze in etwa diesem Zeitraum ersetzt werden sollte. Die Lebensdauer einer Matratze hängt stark von Ihrem Lebensstil und Ihrer Wartung ab, und die Leute denken normalerweise, dass es nur Zeit ist, sie zu ersetzen, wenn sie abgenutzt ist. Während es wahr ist, dass es beginnt, seine Struktur zu verlieren (was zu einer schlechten Gewichtsverteilung führt, was letztendlich zu Körperschmerzen, Unruhe und chronischer Schläfrigkeit führt), gibt es einige weitere Probleme, die damit verbunden sind, eine Matratze zu lang zu halten.
Matratzen Alter, einfach., Mit der Zeit verlieren sie ihre Fähigkeit, Ihren Körper zu unterstützen, sie werden laut und sie verlieren ihre Fähigkeit, die Bewegungsübertragung zu reduzieren. Selbst das Hinzufügen einer Matratzenauflage, nachdem ein Bett genug von seiner Sprungkraft verloren hat, kann es nicht zurückbringen. Es gibt viele Spielereien, mit denen Sie mehr Geld für ein Produkt ausgeben können, das Sie nicht benötigen, aber diese Regel ist keine davon. Acht Jahre sind auch eine ziemlich großzügige Schätzung, da die Oklahoma State University in einer Studie zu dem Schluss kam, dass die Mehrheit der Menschen, die ihre Matratze nach nur fünf Jahren gewechselt hatten, über einen verbesserten Schlaf und reduzierte Rückenschmerzen berichteten.,
Es ist voll von ungebetenen Gästen
Ihre Matratze ist wahrscheinlich die meiste Zeit mit Laken und Decken bedeckt, sodass Sie leicht vergessen können, was wirklich unter ihnen vor sich geht. Was einst einer Ihrer sicheren Häfen aus dem täglichen Grind war, ist auch für einige unappetitliche Gäste zu einem sicheren Hafen geworden. Matratzen mit zunehmendem Alter werden die Heimat einer Vielzahl von eisigen Dingen, was vollkommen natürlich ist. Wenn Sie Ihre Matratze jedoch nicht so oft wie nötig austauschen, kriechen Sie mit Allergenen, abgestorbenen Hautzellen, Hausstaubmilben, Keimen, Schweiß und vielleicht sogar Wanzen ins Bett., Selbst wenn Ihre Laken regelmäßig sauber sind und Sie einen Matratzenschutz verwenden, geschieht dies. Matratzenschützer schützen Ihre Matratze vor Schmutz und Verschmutzungen, aber sie schaffen keine Barriere für Dinge wie Keime, Staub, Öl, Feuchtigkeit aus der Luft, Hausstaubmilben usw.
Saubere Laken sind immer noch wichtig, aber nicht einmal sie können einer gealterten Matratze helfen. Wussten Sie, dass Menschen im Laufe eines Jahres normalerweise über zehn Unzen abgestorbene Haut abwerfen, während sie schlafen?, Sie schwitzen auch im Schlaf (einige Untersuchungen sagen einen Liter pro Woche), was das Gewicht erhöht und dazu beiträgt, eine warme, feuchte Umgebung in der Matratze zu halten. Die Ohio State University möchte, dass Sie wissen, dass eine typische gebrauchte Matratze 100.000 bis 10 Millionen Milben enthalten kann. Matratzen sind gebaut, um all diese unerwünschten Substanzen aufzunehmen, aber manchmal führt die frühe Vertreibung der Hausstaubmilben zu einem besseren Schlaf und einer besseren Gesundheit.,
Sie haben keine Trennungsangst mehr
Die Sonne hat sich gerade erst über den Horizont hochgezogen und einen warmen goldenen Schimmer in Ihr Fenster geworfen, Ihre Körperwärme hat die perfekte Temperatur in Ihrem Kokon aus Decken erzeugt, und Marimba knallt aus Ihrem iHome. Sie können sich nicht erinnern, wie oft Sie bereits Snooze getroffen haben, es spielt keine Rolle, Sie sind so bequem jetzt, dass die Zeit nicht existiert. Montag kann warten. Waren das nicht die Tage?, Wenn Sie morgens aus dem Bett aufstehen möchten, nur weil es nicht mehr bequem ist, ist dies ein verräterisches Zeichen, um es buchstäblich an den Bordstein zu treten (aber vorzugsweise sind Sie ein lokales Recyclingzentrum). Ihr Bett war früher einer Ihrer Lieblingsorte im Haus, Sie haben es sich schön und ordentlich ausgedacht, damit es nach einem langen Tag Ihr Heiligtum ist, aber jetzt ist es einfach… da.
Klinomanie ist ein Kennzeichen einiger schwerwiegender Probleme, aber eine ehrliche und tiefe Liebe zu der Matratze, auf der Sie schlafen, ist wichtig., Sie verbringen ein Drittel Ihres Lebens im Bett, und eine bequeme Matratze ist der Schlüssel zur Erhaltung der Gesundheit. Eine abgenutzte Matratze, für die Sie einfach nicht mehr die Liebe empfinden, ist kein guter Ort zum Schlafen. Ihre Wachsamkeit, tägliche Energie, Stimmung, Motivation und vieles mehr können durch einen schlechten Schlaf getrübt werden. Wenn Sie also festgestellt haben, dass Ihr Bett nicht mehr der Freund ist, der es früher war, ist es möglicherweise an der Zeit, sich zu trennen und zu größeren und besseren Dingen überzugehen.,
Es knarrt wie ein alter Holzboden
Es klingt nicht widerwärtiger als Ihre Matratze, die jede Bewegung in ihrer ganzen Pracht erzählt. Der Ton kann Sie stören, während Sie oder jemand anderes im Bett Positionen während des Schlafes einstellen, und es weist auf ein tieferes Problem hin. Wenn Ihre Matratze zu dem Punkt kommt, an dem sie jedes Mal, wenn Sie sie falsch betrachten, schreit, heißt es wirklich: Bitte senden Sie mich an die große Matratzenfirma am Himmel. Die Knarren werden durch abgenutzte, defekte oder gebrochene Federn verursacht., Federn verlieren im Laufe der Jahre einfach ihre Feder, wenn Sie eine Matratze verwenden, und dies macht es so, dass Ihr Bett Sie nicht mehr ausreichend unterstützt. Federn müssen manchmal auch geschmiert werden, aber einige ältere oder billigere Modelle ermöglichen es Ihnen nicht wirklich, dies zu tun, ohne die Matratze auseinander zu nehmen. Es kann auch schwierig sein, die Feder zu isolieren und zu reparieren. An diesem Punkt kann die beste Vorgehensweise nur sein, Ihre Matratze ihren Weg haben zu lassen… direkt aus der Tür.
Eine andere Sache, die dazu führt, dass eine Matratze knarrt, ist außermittig oder unausgeglichen., Im Laufe der Zeit, wie Sie auf Ihrer Matratze schlafen, wird es natürlich Form ändern und verziehen. Der unangenehme Winkel, den dies erzeugt, kann es so machen, dass es keine wirkliche Lösung für die Geräusche gibt. Wenn die Federn aus der Form gebogen sind, kann dies dazu führen, dass eine in Ihren Körper einrastet und jutiert, was zu großen Beschwerden führt. Das Wichtigste an einer lauten Matratze oder nur an einer lauten Feder ist, dass fast garantiert werden kann, dass Ihr Bett Sie nicht mehr ausreichend unterstützt, wenn die inneren Spulen so stark abgenutzt sind., Überall dort, wo die Federn schwächer sind, wird es weniger Unterstützung geben, was zu Gewichtsverteilungsproblemen führt, und selbst wenn Sie es nicht jede Nacht im Schlaf physisch fühlen können, werden Sie bald genug seinen Zorn spüren, wenn Sie wach sind.
Sie knarren auch wie ein alter Holzboden
Wenn Ihre Matratze gerade zu viel gesehen hat, kümmert sie sich nicht mehr so um Sie wie früher. Es verliert seine Festigkeit und Fähigkeit, Ihren Körper zu unterstützen und zu konturieren, was Ihren Körper schmerzen lassen kann., Wenn Sie stöhnen und knacken, wenn Sie nur versuchen, den Tag zu beginnen, ist dies ein gutes Zeichen dafür, dass Ihre Matratze einfach nicht den Schnitt macht. Rückenschmerzen sind extrem verbreitet, mit bis zu 80% der Amerikaner erleben es irgendwann in ihrem Leben. Die American Chiropractic Association behauptet, dass 31 Millionen Menschen im ganzen Land Rückenschmerzen haben, wenn Sie dies lesen. Wenn etwas so weit verbreitet ist, neigen die Menschen dazu, es einfach als Norm zu akzeptieren.,
Die Wahrheit ist, dass eine Matratze, die ersetzt werden muss, der Schuldige sein kann, und Maßnahmen zu ergreifen, die Ihren Schlaf und Ihr Leben drastisch verändern könnten. Google zaubert in weniger als einer Sekunde über eine halbe Million Ergebnisse, wenn Sie nach „Rückenschmerzen“ suchen.“Die Korrelation zwischen einer falschen Matratze und chronischen Rückenschmerzen und Körperschmerzen ist gut etabliert,aber es ist nicht etwas, das viele Menschen beachten. Eine gute Matratze hilft, Ihre Wirbelsäule ausgerichtet zu halten und legt nicht Ihr ganzes Gewicht auf Ihre Druckpunkte, ein alter kämpft darum.,
Es sieht aus wie Urlaub Kartoffelbrei
Eine Schüssel voller Wunder, das ist, was Kartoffelbrei wirklich sind. Aber wenn Ihre Matratze die Form einer klumpigen buttrigen Stärke annimmt, bereitet Ihnen das nicht die gleiche Freude. Selbst High-End-Memory-Foam-Matratzen können dieses widerspenstige Verhalten zeigen, bei dem sich die Polsterung in Ihrer Matratze einfach nicht aufrichten möchte., Manchmal können kältere Temperaturen die Polsterung in einer Matratze versteifen und verhindern, dass sie wieder normal wird, und manchmal kann es einfach sein, dass die Polsterung abgenutzt ist und zu zerbrechlich ist. Es kann in der Matratze reißen und verschieben, Bewegen Sie Ihre Matratze kann dazu führen, dass das Material im Inneren als auch revoltieren. Es gibt viele Dinge, die zu Klumpen führen können, aber es kommt alles auf die Polsterung an, die Spiele mit der Wirbelsäule spielt.
Kissen, Matratzenauflagen aus Memory Foam, Kissenoberteile und ähnliches Zubehör werden mit der Zeit ebenfalls klumpig., Regelmäßige Rotation (nicht Umdrehen) kann dazu beitragen, den Darm Ihrer Matratze gleichmäßig zu verteilen. Wenn die Abdeckung entfernt und gewaschen werden kann, ist dies auch eine Option. Die „besten“ Möglichkeiten, mit Klumpen umzugehen, bestehen jedoch darin, sie über eine Wäscheleine in Stücke zu schlagen, alles wieder auszubreiten oder als menschliches Nudelholz zu fungieren, um diese Matratzenklumpen wegzurollen.“Während dies schöne kurzfristige Lösungen sein können, ist die Quintessenz, dass diese Probleme nur noch schlimmer und schwieriger mit der Zeit zu beheben.,
Fühlt Es sich Wie Eine Billige Insel Ferien
Sie haben immer davon geträumt, wie friedlich es wäre zu einfach faulenzen am Strand den ganzen Tag in der Hängematte, genießen Sie all die Sonne, die Wellen, und tequila, die Ihr Reiseziel zu bieten hatte. Hängematten sind sehr bequem, die bananenartige Position, in die sie Sie setzen, dehnt Ihren Körper in einer Art aus, die Spannung entlastet. Es ist eine sehr Chill-Position, aber „Chillen“ ist nicht genau wollen, dass Ihr Körper durch die Nacht zu tun., Der Schlaf soll erholsam sein, und alle Positionen, die den Körper übermäßig belasten, werden diesen Prozess unterbrechen. Ein Mitbegründer des Texas Back Institute spiegelt diese Stimmung wider, indem er sagt, dass die Position bequem sein kann, aber die natürliche S-förmige Kurve in unseren Stacheln nicht unterstützt.
Matratzenfestigkeit ist etwas, auf dem die Jury noch nicht ist, aber eine Matratze, die zu weich ist oder mit dem Alter an Festigkeit verloren hat, wird allgemein als No-Go angesehen., Die Idee, am Ende des Tages in ein flauschiges Bett zu sinken, ist göttlich; Tatsächlich in ein Bett zu sinken, das drastisch eintaucht, wie es eine Hängematte tun würde, ist ein Zeichen dafür, dass es zu abgenutzt ist, um gerettet zu werden. Wenn Sie auf diese Weise weiter schlafen, werden Sie auch müde und führen zu schlechter Schlafqualität, neuen oder verschlimmerten Rückenschmerzen und auch zu dieser lästigen Delle, die das Muster auf Ihrer Bettdecke verzerrt, wenn das Bett so gemacht wird es sieht einfach nicht richtig aus. Es ist alles ärgerlich, und sobald Sie anfangen, besser zu schlafen, haben Sie die Energie, auf einen tatsächlichen Strandurlaub anstelle einer traurigen schlaffen Matratze hinzuarbeiten.,
Du schlummerst, du verlierst
Hast du jemals bemerkt, dass wenn du einen wirklich harten Tag hast oder du dich einfach nicht richtig fühlst, dein Instinkt ist es, einfach ein Nickerchen zu machen? Diese menschliche Variante von “ Hast du versucht, es auszuschalten und dann wieder einzuschalten?“eigentlich hat eine sehr logische Grundlage. Der Zweck des Schlafes ist es, Ihren Körper viel Wichtiges „Housekeeping“ machen zu lassen, um Ihre körperliche und geistige Gesundheit wiederherzustellen und aufrechtzuerhalten. Schlafmangel macht Ihr Gehirn trübe, macht Sie vergesslich, und sours Ihre Stimmung., Langfristiger Schlafmangel oder sogenannter Schlafentzug erhöht das Risiko für Diabetes und Herzerkrankungen, kann zu Gewichtszunahme, geschwächtem Immunsystem, Stimmungsschwankungen und chronischen Konzentrationsschwierigkeiten führen, um nur einige zu nennen. Müde zu fahren ist nachweislich genauso schlimm wie betrunken zu fahren. Unsachgemäße Ruhe führt zu schlechtem Urteilsvermögen und wurde mit katastrophalen Katastrophen wie Tschernobyl in Verbindung gebracht. Erholsamer Schlaf ist unerlässlich für Ihre Funktionsfähigkeit und für Ihre Gesundheit.,
Dies ist so wichtig, weil eine Matratze, die ihren Platz überschritten hat, es Ihnen nicht erlauben wird, in die tieferen Schlafphasen einzutreten und Ihnen die Ruhe und Wiederherstellung zu ermöglichen, die für Ihre Überlebens-und Entwicklungsfähigkeit unerlässlich ist gedeihen. Wenn Sie sich für eine normale Nacht auf Ihre alte Matratze legen, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie nicht ausgeruht aufwachen. Es ist wahr, in diesem Fall, wenn Sie auf einer schlechten Matratze schlafen, verlieren Sie (auf die Gelegenheit, aufzuwachen Gefühl erregt und bereit für den Tag vor).,
Sie sind ihrem Morgenatem ein wenig zu nahe
Die Wärme der Sonne auf Ihrem Gesicht, wenn Sie gerade aufwachen, reicht aus, um jedem das Gefühl zu geben, dass er alles nehmen kann, was die Welt für die nächsten 24 Stunden auf den Weg bringt. Die Wärme, mit der Sie nicht aufwachen möchten, ist jemandes Atem in Ihrem Gesicht; ob Sie mit einem Partner, einem Freund, einem Haustier oder George Clooney schlafen… es ist nicht ansprechend., Wenn Sie sich mit dem, der mit Ihnen darin ist, in die Mitte des Bettes gerollt fühlen, kann dies durch zwei Dinge verursacht werden: starkes Durchhängen, wie der Hängematten-Effekt in eine andere Richtung, aber zu diesem Zweck kann eine abgenutzte Matratze die Bewegungsübertragung nicht effektiv reduzieren. Bewegungsübertragung ist das, was passiert, wenn sich jemand im Bett bewegt, und alles andere bewegt sich damit, wenn sich die Matratze biegt, um das sich verschiebende Gewicht aufzunehmen.,
Bewegungsisolierung war weit und breit ein Grundnahrungsmittel in den Marketingstrategien namhafter Marken, Werbespots gibt es Zuhauf mit Menschen, die mit einem Glas Wein auf das Bett springen, das sich kaum bewegt. Dies ist eine coole Funktion zu zeigen, aber die Fähigkeit, Bewegung zu isolieren, ist unglaublich wichtig für jeden, der ein Bett teilt. Wann immer sich dein Bettgenosse bewegt (Werfen und Drehen, treten, Aufstehen, um etwas zu trinken, oder vielleicht stehen sie einfach früher auf als du), wirst du der Matratze zum Opfer fallen wiley Wege und am Ende, wo immer es dich verschiebt., Dies geschieht auch, wenn Ihre Matratze so strukturell beeinträchtigt ist, dass sie Sie oder die Körper Ihres Bettgenossen nicht unterstützen kann, sodass Sie beide auf den tiefsten Punkt sinken. Dies ist eines der schlimmsten Dinge, die im Lebenszyklus einer Matratze passieren, und es ist ein klarer Aufruf, sie zu verkürzen.
Sie können sich nicht erinnern, welche Farbe es war
Vielleicht ist dies hoffentlich eine Übertreibung. Aber vielleicht ist es das nicht. Selbst mit einem Matratzenschutz, regelmäßig gewechselten Laken und all den guten Absichten auf der Welt werden Matratzen mit der Zeit fleckig und verfärbt., Von Schweiß, anderen Körperflüssigkeiten, die mit ihm in Kontakt kommen, Feuchtigkeit in der Luft Ihres Hauses, Nikotin für diejenigen von Ihnen, die drinnen rauchen, und mehr. Schlechte Flecken passieren mit guten Matratzen, aber wenn das Ganze die Stimmung von „diese waren weiß, als ich sie kaufte“ abgibt, ist es Zeit weiterzumachen. Wie Sie oben lesen, beherbergt Ihre Matratze einige Flüchtlinge, und wenn sie verfärbt ist, ist dies ein solider Hinweis darauf, dass sie zu alt ist oder dass es sich um eine Brutstätte von Keimen handelt, mit denen Sie sich nicht jede Nacht gemütlich machen möchten.
An einer Matratze festhalten, die nur funky aussieht, verlangt Ärger., Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihre üblichen saisonalen Allergien Ihren ständigen Wohnsitz in Ihren Nebenhöhlen eingenommen haben, oder Sie wachen einfach stickig auf. Was los ist, ist, dass Ihr Bett nicht nur ein Ort ist, an dem Allergene den Rest ihrer Tage ausleben und Ihr Atmungssystem quälen, eine Matratze, die stark befleckt oder verfärbt ist, ist eine Matratze, die wahrscheinlich zu viel Feuchtigkeit ausgesetzt war (was es ermöglicht, dass Flecken in den Stoff und darüber hinaus eindringen)., Feuchtigkeit speist die bösen Sachen, die Ihre Matratze in der Regel im Laufe der Jahre sammelt und macht es noch schlimmer, und zu viel Verfärbung kann ein Zeichen von Wasserschäden oder sogar Schimmel auf der Innenseite sein. Wenn Sie leichter atmen können, werden Sie leichter schlafen, und eine neue Matratze könnte eine gute Investition sein.
Es riecht nach deiner Sporttasche
Dieser verbindet sich mit dem letzten und ist möglicherweise nicht die ganze Zeit extrem verbreitet. Reinigungsmittel, Duftverstärker, Febreze, Kerzen und sogar die Art, wie Sie riechen, können dies die meiste Zeit maskieren., Wenn Sie jedoch Ihr Zimmer nach dem Abstauben oder Anziehen frischer Laken auslüften und etwas nur riecht, könnte es der Geruch Ihrer Matratze sein. Sogar Innerspring-Matratzen verfügen über eine gewisse Schaumstoffpolsterung, und alle Matratzen, unabhängig von ihrer Zusammensetzung, haben normalerweise einen Stoffbezug. Die Polsterung einer Matratze ist besonders porös, so dass sie Feuchtigkeit aus der Luft aufnimmt und beim Schlafen Körpergeruch absorbiert, Gerüche beim Öffnen der Tür kocht usw. Wenn eine Matratze zu alt wird, bekommt sie nur diesen feuchten und unangenehmen Geruch.,
Das bedeutet nicht, dass du besonders grob oder schmutzig bist, es ist natürlich. Matratzen haben Komponenten, die dazu neigen, Gerüche zu absorbieren, und diese Gerüche verstecken sich gerne in den Spalten Ihrer Matratze, wo Sie nicht ganz reinigen können. Das Reinigen und Desodorieren einer Matratze mit im Laden gekauften Produkten oder mit Deodorierern wie Essig und Backpulver funktioniert, aber nach einem gewissen Alter sinkt der Geruch einfach in das Bett und wird noch schwieriger zu entfernen. Manchmal kann Ihre Matratze nach einem Umzug oder einer Lagerzeit einen muffigen oder mehltauartigen Duft annehmen., Matratzen können tief gereinigt werden, und sie sollten es sein, aber ein anhaltendes Unwohlsein in der Nase hilft Ihnen nicht, nachts gut zu schlafen oder Ihre Lieblingskerze am Nachttisch zu ergänzen.
Sie möchten die Schwiegereltern öfter besuchen
Vielleicht ist es noch nicht so ernst, aber wenn Sie bemerken, dass Sie lieber im Gästezimmer, auf der Couch, auf dem Boden oder auf Ihrem Schreibtisch bei der Arbeit schlafen, versucht Ihr Körper Ihnen etwas zu sagen. Manchmal bist du so müde, dass du überall abstürzen kannst, aber das ist nicht dasselbe., Wenn Sie nachts nach anderen Schlafplätzen suchen oder tagsüber nur ein Nickerchen machen, sollten Sie darüber nachdenken, warum Sie Ihr Bett meiden. Vielleicht fühlen Sie sich dadurch steif und wund, vielleicht ist es zu laut, vielleicht tut es es einfach nicht mehr für Sie; Es gibt viele Dinge, die dazu beitragen könnten, dass Sie lieber an anderen Orten als in Ihrem Bett schlafen, aber die Realität dieser Dinge ist auf der ganzen Linie dieselbe: Wenn Sie lieber an einem anderen Ort als in Ihrem Bett schlafen möchten, ist es an der Zeit, in einen Ort zu investieren, an dem Sie sich wohl fühlen, viel Platz haben und sich ausruhen können.,
Ein weiterer Indikator dafür ist, dass Sie, wenn Sie in einer unbekannten Umgebung von zu Hause aus schlafen, verschiedenen Sehenswürdigkeiten, Geräuschen, Gerüchen usw. ausgesetzt sind, aber dort besser schlafen als zu Hause. Es ist natürlich, in einer ungewöhnlichen Umgebung Schlafstörungen zu haben, auch wenn Sie sich dort vollkommen wohl fühlen. Die Quintessenz hier ist, dass, wenn irgendwo anders als Ihr eigenes Heiligtum des Schlummers zu Hause sweet Home hat mehr Reiz, dann sollten Sie Ihre Matratze untersuchen und sehen, ob das ist, was macht Sie so fühlen., Wie Sie bereits gelesen haben, verbringen Sie schätzungsweise 33% Ihres Lebens im Bett; Außerdem sind Betten für viele Menschen ziemlich teuer und langfristige Investitionen, sodass Sie es verdienen, diejenige zu erhalten, die Ihnen den meisten Komfort bietet. Ein Bett, in dem Sie nicht einmal schlafen möchten, müssen Sie ersetzen.
Der Boxspring stöhnt mehr als Sie
Das American Journal of Geburtshilfe und Gynäkologie stellte 2007 fest, dass Schlafstörungen mit einem verminderten Sexualtrieb zusammenhängen., Nicht allzu lange danach fanden zusätzliche Untersuchungen, die im Journal of Sexual Medicine veröffentlicht wurden, heraus, dass Frauen mit Schlafmangel 14% seltener sexuell aktiv waren. Schlafmangel wurde damit in Verbindung gebracht, dass die Menschen auch dümmer wurden, nur ein Heads-up. Drastisch gesenkte Libido ist ein Symptom, das leicht auf etwas anderes zurückzuführen sein könnte, oder sogar nur als normale Schwankungen abzuwischen, da andere Lebensbereiche Vorrang haben., Die Universität von Chicago fand heraus, dass nicht richtiger Schlaf den Testosteronspiegel senkt und das American Journal of Epidemiology stimmte zu, ihre eigene Studie zeigt, dass diejenigen, die nicht genug Schlaf bekommen haben, eine geringere Spermienzahl erfahren. Unsachgemäßer Schlaf ist auch mit Depressionen, erhöhtem Cortisolspiegel und einem geschwächten Immunsystem verbunden, die alle eine Beule in Richtung Ihrer Beule und Schleifen setzen können.
Die meiste Hormonsekretion wird durch die natürlichen Schlafzyklen Ihres Körpers bestimmt, und Hormone spielen eine Schlüsselrolle in vielen Aspekten Ihres Wohlbefindens., Wenn Sie nicht erholsam schlafen und sogar in einem zu warmen Bett (oder Zimmer) schlafen, können diese nachteiligen Auswirkungen auftreten. Wie bei jedem Gesundheitsproblem ist es wichtig, Bedenken mit Ihrem Arzt zu besprechen, wenn diese Ihr Leben stören. Aber vielleicht könnte eine Matratze, die besser geeignet ist, Sie ins Traumland zu fegen und Ihren Körper kühl zu halten, die Antwort sein, wenn es sich um etwas handelt, mit dem Sie es zu tun haben. Viele Matratzen wurden speziell entwickelt, um den Kühlluftstrom zu fördern, und sind so konzipiert, dass sie keine Körperwärme halten., Wenn Sie chronisch nicht in der Lage sind, die richtigen zzz ’s zu bekommen, können Sie Ihre xxx‘ s nicht so sehr genießen (oder sogar daran teilnehmen).
Ihre Haut erinnert Sie an Ihre Teenagerjahre
Schlechter Schlaf führt dazu, dass Stresshormone einen Rave auslösen, sie lieben es, wenn Ihr Körper nicht schläft, weil sie dadurch mehr unnötigen Stress und all die hässlichen Gesundheitsprobleme verursachen, die damit einhergehen. Cortisol ist wichtig für unsere Gesundheit, aber zu viel davon wird Ihrem Körper nicht helfen., Höhere Niveaus dieses Hormons werden durch Stress verursacht, der durch schlechten Schlaf verursacht werden kann; was höhere Niveaus dieser Chemikalie tun, ist systemische Entzündung zu fördern, die Falten, Verlust der Hautfestigkeit und Elastizität, stumpfe Haut und sogar juckende chronische Zustände wie Ekzeme fördern kann. Das Journal of Chiropractic Medicine stellte fest, dass die meisten Menschen auf einer Matratze schliefen, die den vorgeschlagenen Ablauf von 8 Jahren überschritten hatte (der Durchschnitt war 9,5 Jahre alt), und dass beim Wechsel zu einer neuen Matratze zwei Dinge passierten: besserer Schlaf und gesenkter Stress.,
Eine andere Sache über Ihre Matratze, die Sie jonesing für Clearasil verlassen können, sind die Keime, die es beherbergt, die Sie bereits gelernt haben. Talg, das Öl, das Ihr Körper produziert, kann sich mit seinen Freunden, abgestorbener Haut, Schweiß, Schmutz, Körperhaaren und Staub in Ihrer Matratze ansiedeln; Diese Dinge können auf Ihre Haut übertragen und Probleme verursachen. Die ordnungsgemäße Wartung Ihrer Bettwäsche, Kissen und Matratzen kann dies natürlich verhindern, aber es gibt einen Punkt ohne Rückkehr, den Ihre Matratze erreichen kann., Wenn Sie bemerken, dass Sie, egal was Sie zu tun scheinen, mehr als gewöhnlich mit Ihrer Haut zu kämpfen haben, schauen Sie sich Ihre Matratze genauer an. Dank ständiger Fortschritte in Richtung gesünderer und sauberer Menschen gibt es Matratzen auf dem Markt, die antibakteriell oder antimikrobiell sind, um die Menschen zu entmutigen, die in den Tiefen Ihres Bettes zu viel Spaß haben. Es gibt auch Bettwäsche, Kissen und Matratzenauflagen mit der gleichen Qualität. Wenn Ihre Haut etwas ist, mit dem Sie zu kämpfen haben, kann Ihnen vielleicht eine neue Matratze eine Lösung bieten., Sie schlafen besser und reduzieren das Cortisol, das das Problem verschärft, und Sie können Bakterien in Schach halten.
Du bist es nicht, ich bin es
Manchmal, wenn der Sandmann dir die kalte Schulter gibt, hat es nicht wirklich etwas damit zu tun, dass deine Matratze alt oder baufällig ist, es könnte wirklich nur du sein. Die Matratze könnte in Ordnung sein, aber Körperveränderungen wie Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme, eine Schwangerschaft, eine Verletzung, Alter und so weiter könnten die Pförtner Ihrer 40 Augenzwinkern sein., Ihr Schlafstil, Ihre persönlichen Bedürfnisse und Vorlieben sowie Ihr Körper werden sich im Laufe der Lebensdauer Ihrer Matratze ändern, und Sie müssen möglicherweise nur damit Schluss machen, bevor die Zeit gekommen ist. Der Better Sleep Council sagt, dass sich „jeder Körper im Laufe der Zeit verändert und Ihr Bedürfnis nach Komfort und Unterstützung mit zunehmendem Alter zunimmt“, und dass „es eine gute Idee ist, Ihre Matratze und Ihr Fundament alle paar Jahre mit neueren Modellen zu vergleichen, um festzustellen, ob es ein Set gibt, das sich für Sie besser anfühlt und Funktionen bietet, die Sie in der Vergangenheit möglicherweise nicht benötigt oder gesucht haben.,“Während einige Unternehmen solche Dinge behaupten, um den Umsatz zu steigern, steckt die Wahrheit darin.
Der Better Sleep Council zum Beispiel ist der Consumer-Education-Arm der International Sleep Products Association. Seit 1978 setzen sie sich kontinuierlich dafür ein, die Öffentlichkeit darüber zu informieren, wie wichtig Schlaf für ihre Gesundheit und Lebensqualität ist. Wenn es eine Quelle gibt, der Sie vertrauen können, wenn Sie in eine neue Matratze investieren, ist dies die richtige., Wenn Sie also bemerken, dass Sie sich tagsüber müder fühlen oder dass sich die Festigkeit der Stufe 5, die Ihre Wirbelsäule früher perfekt streichelte, jetzt so anfühlt, als würden Sie auf einem Felsen liegen, ist es möglicherweise an der Zeit, die Dinge zu ändern. Ihre Matratze wird verstehen. Vielleicht kannst du immer noch Freunde sein, wenn es vorbei ist.
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